心理健康主題活動方案樣本（4篇）

第16頁共16頁心理健康主?題活動方案?樣本一、?活動主題：?七年級心理?健康教育?二、活動時?間：___?_年___?_月___?_日三、?活動地點：?八年級(4?)班教室?四、活動對?象：八年級?(4)班主?任田景虹老?師、八年級?(4)全體?同學五、活?動背景：?有專家預測?：____?世紀心理疾?病將嚴重危?及青少年的?身心健康。?世界衛(wèi)生組?織近年來對?許多國家的?調查研究證?明，在全世?界的人口中?，每時每刻?都有1/3?左右的人有?這樣或那樣?的心理問題?。在中國，?最新一次全?國4～__?__歲少年?兒童心理健?康調查發(fā)現(xiàn)?，中國兒童?的心理和行?為問題的發(fā)?生率高達_?___%。?有關部門還?對中、小學?生做了一次?抽樣調查，?結果發(fā)現(xiàn)，?中學生中有?2/5左右?的孩子有不?同程度的心?理障礙。這?些數(shù)據(jù)表明?，青少年成?長過程中出?現(xiàn)的心理疾?病較成人更?為嚴重。?六、活動目?的：端正學?生的心理發(fā)?展方向，避?免學生在成?長過程中產?生不良的心?理狀態(tài)。?七、活動過?程：(一?)、導入?健康不僅僅?是沒有軀體?疾病、不體?弱，而是一?種軀體、心?理和社會功?能都良好的?狀態(tài)，有良?好的社會適?應能力。?(二)、青?少年心理健?康標準①?智力正常。?②有情緒的?穩(wěn)定性與協(xié)?調性。③有?較好的社會?適應性。④?有和諧的人?際關系。⑤?反應能力適?度與行為協(xié)?調。⑥心理?年齡符合實?際年齡。⑦?有心理自控?能力。⑧有?健全的個性?特征。⑨?有自信心。?⑩有心理?耐受力。?(三)、分?析現(xiàn)狀及原?因初中階?段又稱為青?春期、少年?期。這一階?段是個體生?長發(fā)育的第?二個高峰期?。初中生生?理發(fā)育十分?迅速，在_?___至_?___年內?就能完成身?體各方面的?生長發(fā)育任?務并達到成?熟水平。?但是其心理?發(fā)展的速度?則相對緩慢?，心理水平?尚處于從幼?稚向成熟發(fā)?展的過渡時?期，這樣，?初中生的身?心就處在一?種非平衡狀?態(tài)，引起種?.種心理發(fā)?展上的矛盾?。生理變?化對心理活?動的沖級?這種影響主?要來自兩個?方面。首?先，由于初?中生身體外?形的變化，?使他們產生?了成人感，?因此，在心?理上他們希?望盡快進入?成人世界，?擺脫童年時?的一切，尋?找一種全新?的行為準則?，扮演一個?全新的社會?角色，就在?這種.種追?求中，會產?生種.種困?惑。其成?熟性主要表?現(xiàn)在為他們?產生了對成?熟的強烈追?求和感受，?在這種感受?的作用下，?他們在對人?、對事的態(tài)?度、情緒情?感的表達方?式以及行為?的內容和方?向都發(fā)生了?明顯的變化?，同時也渴?望社會、學?校和家長能?給于他們成?人式的信任?和尊重。?其幼稚性主?要表現(xiàn)在其?認知能力、?思想方式、?人格特點及?社會經驗上?。由于初?中生心理上?的成人感及?幼稚性并存?，所以，表?現(xiàn)出種.種?心理沖突和?矛盾，具有?明顯的不平?衡性：1?、反抗性與?依賴性并存?;如，由?于生理上的?迅速發(fā)展，?初中生對自?己的認識超?前而父母對?初中生的認?識滯后的情?況。在一些?問題上，初?中生漸漸不?再把父母和?老師當作權?威，而開始?能夠客觀的?評價他們了?。由于成人?對初中生和?初中生對自?己的認識上?的差異，在?一些具體問?題上，初中?生出現(xiàn)強烈?的反抗。這?也就是為什?么青春期也?叫做第二反?抗期。初中?生的反抗心?理的特點是?：1、態(tài)?度強硬，舉?止粗魯;2?、漠不關心?，冷漠相對?;3、反抗?的遷移性，?即指，當某?一人物的某?一方面的言?行引起他們?的反感時，?就傾向于將?這種反感及?排斥遷移到?這一人物的?方方面面。?甚至將這個?人全部否定?;同樣，當?成人團體中?某一成員不?能令他們滿?意時，他們?就傾向于對?該團隊中的?所有成員予?以排斥。?2、閉鎖性?與開放性并?存;3、勇?敢和怯懦并?存;4、高?傲和自卑并?存;5、否?定而又眷戀?童年。6?，對未來開?始感到迷茫?，不知所措?。發(fā)覺自?己小學時的?想法理想很?天真，自己?現(xiàn)在的情況?無法達成而?全盤否定，?導致理想轟?然倒塌，失?去了對學習?生活的目標?而感到茫然?，不知道自?己該做什么?，能做什么?。(四)?、學生舉例?發(fā)言在學?習上很是苦?惱，總為學?習上的事煩?心，以前成?績很好，可?現(xiàn)在很差。?我感覺我現(xiàn)?在是一無是?處，學習不?行，運動不?行，也沒什?么愛好。我?現(xiàn)在很是苦?悶，我已經?很用心了，?為什么我的?成績比別人?差，為什么?我要學的這?么累，為什?么每次考試?感到都倍受?打擊。功課?開始落下，?因此而逐漸?討厭學習，?產生抵抗情?緒。遇到?這種情況該?怎么辦，首?先這是你心?理正逐漸成?熟的一個表?征，也就是?說你會為你?小學時的行?為感到天真?說明你長大?了。意識到?理想與現(xiàn)實?的差距，會?開始慢慢的?給自己一個?正確的定位?，這是好的?，在這過程?中遇到挫折?是難免的，?得看你怎么?去對待。首?先擺正心態(tài)?，不為過去?的事情后悔?(過去的無?法改變，你?大可以理解?成過去的一?切都是為現(xiàn)?在的你做鋪?墊!)對自?己不過分苛?求，確立目?標適中，養(yǎng)?成“平常心?態(tài)”，與自?己實際確定?目標，不盲?目的處處與?其他同學競?爭，給自己?一個較為寬?松的環(huán)境，?避免過度緊?張，積極參?加集體活動?，擴大社會?交往，加強?意志鍛煉，?保持樂觀的?“正性情緒?”，提示自?己不是一無?是處，每天?進步一點，?循序漸進。?(五)提?問：你有沒?有遇到過以?下幾個問題??你是怎么?處理的??1、害怕考?試、害怕學?校、害怕老?師、甚至討?厭學習。?2、在眾人?面前感到不?安，表現(xiàn)出?退縮、提心?吊膽、拘謹?老實、不敢?說話等。?3、有點“?神經質”，?愛哭、膽怯?、擔心、小?心眼、一點?小事就放心?不下等。?4、感到自?己孤單，沒?有朋友，平?時很少與同?學來往，總?愛一個人呆?著。(六?)、中學生?如何保持心?理健康1?、自覺學習?心理知識，?尋求心理健?康的良藥?2、對自己?不過分苛求?，確立目標?適中，養(yǎng)成?“平常心態(tài)?”3、對?他人的期望?不要過高，?避免失望感?4、不盲?目的處處與?其他同學競?爭，避免過?度緊張5?、積極參加?集體活動，?擴大社會交?往6、加?強意志鍛煉?，保持樂觀?的“正性情?緒”7、?不要為自己?尋找借口?8、再給自?己一點愛?9、分散你?的注意力?10、改變?你的行為?11、了解?自己的極限?12、尋?找心靈的綠?洲?讓身心安寧?的放松術和?冥想術1?3、相信自?己，也相信?他人14?、計劃一些?積極有益的?活動，應付?枯燥的生活?15、向?朋友訴說自?己的煩惱?16、看到?事情的光明?面寬?容、自嘲及?“愉快療法?”17、?把復雜問題?分解成簡單?的問題1?8、傾盡全?力完成一件?事19、?運動是自救?的基礎(?七)、心理?小測試_?___平時?不知為什么?總覺得心慌?意亂，坐立?不安。2?.上床后，?怎么也睡不?著，即使睡?著也容易驚?醒。3.?經常做惡夢?，驚恐不安?，早晨醒來?就感到倦怠?無力、焦慮?煩躁。4?.經常早醒?____小?時，醒后很?難再入睡。?5.學習?的壓力常使?自己感到非?常煩躁，討?厭學習。?6.讀書看?報甚至在課?堂上也不能?專心一致，?往往自己也?搞不清在想?什么。7?.遇到不稱?心的事情便?較長時間地?沉默少言。?8.感到?很多事情不?稱心，無端?發(fā)火。9?.哪怕是一?件小事情，?也總是很放?不開，整日?思索。1?0.感到現(xiàn)?實生活中沒?有什么事情?能引起自己?的樂趣，郁?郁寡歡。?11.老師?講概念，常?常聽不懂，?有時懂得快?忘得也快。?12.遇?到問題常常?舉棋不定，?遲疑再三。?13.經?常與人爭吵?發(fā)火，過后?又后悔不已?。14.?經常追悔自?己做過的事?，有負疚感?。15.?一遇到考試?，即使有準?備也緊張焦?慮。16?.一遇挫折?，便心灰意?冷，喪失信?心。17?.非常害怕?失敗，行動?前總是提心?吊膽，畏首?畏尾。1?8.感情脆?弱，稍不順?心，就暗自?流淚。1?9.自己瞧?不起自己，?覺得別人總?在嘲笑自己?。20.?喜歡跟自己?年幼或能力?不如自己的?人一起玩或?比賽。測?評方法：?√得___?_分，△得?____分?，____?得____?分。評價?參考：1?)____?分。心理非?常健康，請?你放心。?2)___?_分。大致?還屬于健康?的范圍，但?應有所注意?，也可以找?老師或同學?聊聊。3?)____?分。你在心?理方面有了?一些障礙，?應采取適當?的方法進行?調適，或找?心理輔導老?師幫助你。?4)__?__分。是?黃牌警告，?有可能患了?某些心理疾?病，應找專?門的心理醫(yī)?生進行檢查?治療。(?八)、活動?總結本次?主題班會同?學們都表現(xiàn)?得很積極、?主動，通過?本次班會，?同學們對于?如何健全自?己的心理，?有一定的了?解。對于生?活中遇到的?問題與挫折?要正確的對?待，融入集?體，增強勇?氣和信心，?學會積極樂?觀的態(tài)度面?對困境，并?且了解到應?如何與父母?溝通如何與?他人交往，?關注心理健?康，從現(xiàn)在?做起。心?理健康主題?活動方案樣?本（二）?班會時間：?____年?____月?____日?下午班會課?.班會目?的：通過學?生考試緊張?心理自測，?使學生懂得?對待考試會?有適度緊張?心理，但要?注意消除過?度緊張心理?。班會時?間：___?_年___?_月___?_日下午班?會課.班?會目的：?通過學生考?試緊張心理?自測，使學?生懂得對待?考試會有適?度緊張心理?，但要注意?消除過度緊?張心理。?活動過程：?一、做游?戲，初步體?驗⑴師述?：同學們，?我們先來做?個“過平地?獨木橋”的?游戲(學生?過獨木橋)?⑵述：讓?獨木橋升高?些。我們再?過一次橋。?(學生過升?高的獨木橋?)⑶讓同?學們談體會?，述：第一?次過獨木橋?和第二次過?橋心里有什?么不同感受??⑷小結?第一次過?橋，大家很?順利地過了?，第二次過?橋，獨木橋?升高了，有?的同學緊張?得心亂跳，?還有的同學?的腳也在發(fā)?抖，因為大?家都害怕掉?進河里，越?緊張，越容?易掉進河里?。由于大家?過度緊張，?因此影響了?大家正常水?平的發(fā)揮。?二、引導?學生：師?述：其實，?生活中常常?會出現(xiàn)緊張?的情緒，老?師第一次站?在講臺上給?同學們上課?也非常緊張?。我的眼睛?不敢朝大家?看，心怦怦?亂跳，就是?現(xiàn)在我也有?些緊張，這?是非常正常?的。⑴問?：同學們，?平時你在哪?些情況下會?出現(xiàn)緊張的?情緒?出示?：考試。?⑵問：你們?在考試前、?考試時、考?試后會有哪?些緊張的表?現(xiàn)?⑶讓?同學們討論?：(___?_人一組)?出示：考?試前，考試?時，考試后?考試考?試前考試時?考試后⑷?交流，你會?有哪些緊張?的表現(xiàn)?(?自由談)?三、我們怎?樣克服這些?過度緊張的?情緒呢??兩種途徑：?____?是自我調節(jié)?⑴老師介?紹：有三種?減輕緊張情?緒的簡便技?術。__?__是什么??⑵那么?，我們怎樣?在考試期間?克服過度緊?張的情緒呢??A、A?、注意學習?生活節(jié)奏。?B、B、?學會自我調?節(jié)。C、?C、考試增?加自信心。?四、小結?：老師相?信，只要同?學們做到自?我調節(jié)考前?做好準備，?考試時相信?自己一定能?行，一定能?克服緊張情?緒。五、?實踐：“做?個小記者”?用學到的?方法，采訪?身邊老師，?并談談體會?。六、總?結：對考?試漠不關心?，抱“無所?謂”的態(tài)度?，也是目前?某些小學生?對待考試的?不正常心理?，同樣應幫?助他們認識?其危害性，?引起足夠重?視。通過本?節(jié)課的活動?，讓學生學?會了克服過?度緊張情緒?的方法，同?學們可以用?學到的方法?，在學習中?進行嘗試，?克服過度緊?張的情緒，?發(fā)揮自己的?水平和潛能?。心理健?康主題活動?方案樣本（?三）一、?教學目的：?通過本次班?會，使學生?懂得同學之?間如何相處?，培養(yǎng)學生?人際交往的?能力。二?、教學過程?：(一)?、主持人：?孩子們，?讓生活失去?色彩的不是?傷痛，而是?內心的困惑?，讓臉上失?去笑容的，?不是磨難而?是靜閉的內?心世界，沒?有人的心靈?永遠一塵不?染，讓我們?的心靈灑滿?陽光，擁抱?健康對于我?們每個人來?說至關重要?。今天，就?讓我們一起?走進心理健?康教育課，?來探討研究?同學之間如?何相處，同?學之間如何?交往。先來?看情境表演?：(二)?、情境表演?《跳皮筋》?1.小欣?、小芳、小?英和小紅跳?皮筋，怎么?玩呢?小芳?說：我不和?小英一組，?她那么胖，?笨死了!”?聽到小芳說?自己笨，小?英頓時火了?，他指著小?芳的鼻子：?“你才笨呢?!你又胖又?蠢，活像一?個小母豬!?”小英聽到?小芳罵她，?傷心地跑到?一邊，哭了?起來。師?：小芳她們?為什么玩不?到一塊?小?英又為什么?會哭呢?誰?來說說?(?生充分說)?生：小芳?不合群，說?別人。因為?小芳說她，?嘲笑她，她?受不了。師?：面對這種?情形，應該?怎樣解決呢??生：小?芳不應該說?別人的缺點?，同學之間?應該和和氣?氣。(生充?分說)師小?結：這幾個?同學說得很?對，同學之?間就應該友?好相處，不?要嘲笑同學?的缺點。要?學會尊重別?人，不侮辱?他人，這是?我們每個人?做人的原則?。接下來請?大家繼續(xù)看?情境表演《?上課鈴響了?》。2.?情境表演：?上課鈴響?了，同學們?快進教室!?王小燕和同?學們從外面?擁擠著走進?教室，這時?一位同學不?小踩到她的?腳后跟，王?小燕大叫一?聲：“哎呀?!踩我的腳?干什么，你?的眼睛長哪?去了?”同?時跺著雙腳?，大發(fā)脾氣?，用雙手捂?住眼睛哭泣?，那個同學?再三向她說?對不起，其?他同學都勸?王小燕別哭?了，王小燕?不予理睬?，繼續(xù)發(fā)脾?氣，直到教?師從外面走?進來，王小?燕才停止哭?泣，回到座?位上，還在?生氣。師?：孩子們看?完了表演，?大家來說說?，王小燕做?得對不對??為什么?(?生充分說)?生：她愛?生氣不好，?對身體有害?。生：那?個男同學已?經說對不起?了，她還生?氣，誰愿意?和這樣的同?學玩呢!師?小結：是，?我們應該有?寬容之心。?同學之間遇?到了矛盾，?不要斤斤計?較，要有寬?容之心原諒?他人，即使?別人有做得?不當?shù)牡胤?，在他意識?到了自己的?錯誤，并向?你到了歉，?我們就應該?原諒他，更?何況，常生?氣對身心健?康沒有好處?，只有與同?學和諧相處?，你才能擁?有更多的快?樂。下面(?出示)我們?一起來看以?下同學之間?友好相處的?正確做法，?老師給大家?的建議是：?(1、師讀?、2、生齊?讀、3、男?女生讀)?同學之間?學會友好，?不嘲笑缺點?。學會尊?重，不欺小?凌弱。學?會寬容，不?斤斤計較。?學會理解?，不撒嬌任?性。師：?同學們每天?生活在一起?，難免磕磕?碰碰，有了?上面的原則?，遇到下列?情況，你又?該怎樣做??相信你會正?確處理。(?出示)(?三).說句?心里話(?1)你的同?桌要在桌子?中間畫一條?“三八線”?。(2)?考試時，你?的同桌沒帶?橡皮，可是?昨天你跟他?借筆，他沒?有借給你。?(3)選?班長時，你?的好朋友當?選，你卻落?選了。生?：遇到這種?情況我會這?樣做：生?：遇到這種?情況我會這?樣做：師?小結：是呀?!同學之間?就應該友好?相處，你對?別人友好關?愛，別人也?會還你一份?友好關愛，?奉獻一份，?收獲十份，?付出本身就?是一種快樂?!奉獻著，?相信你也會?快樂著!?心理健康主?題活動方案?樣本（四）?一、活動?主題：中學?生心理健康?教育二、?活動時間：?三、活動?地點：四?、活動對象?：五、活?動背景：?有專家預測?：____?世紀心理疾?病將嚴重危?及青少年的?身心健康。?世界衛(wèi)生組?織近年來對?許多國家的?調查研究證?明，在全世?界的人口中?，每時每刻?都有1/3?左右的人有?這樣或那樣?的心理問題?。在中國，?最新一次全?國4～__?__歲少年?兒童心理健?康調查發(fā)現(xiàn)?，中國兒童?的心理和行?為問題的發(fā)?生率高達_?___%。?有關部門還?對中、小學?生做了一次?抽樣調查，?結果發(fā)現(xiàn)，?中學生中有?2/5左右?的孩子有不?同程度的心?理障礙。這?些數(shù)據(jù)表明?，青少年成?長過程中出?現(xiàn)的心理疾?病較成人更?為嚴重。?六、活動目?的：端正學?生的心理發(fā)?展方向，避?免學生在成?長過程中產?生不良的心?理狀態(tài)。?七、活動過?程：(一?)、導入?健康不僅僅?是沒有軀體?疾病、不體?弱，而是一?種軀體、心?理和社會功?能都良好的?狀態(tài)，有良?好的社會適?應能力。?(二)、青?少年心理健?康標準①?智力正常。?②有情緒?的穩(wěn)定性與?協(xié)調性。?③有較好的?社會適應性?。④有和?諧的人際關?系。⑤反?應能力適度?與行為協(xié)調?。⑥心理?年齡符合實?際年齡。?⑦有心理自?控能力。?⑧有健全的?個性特征。?⑨有自信?心。⑩有?心理耐受力?。(三)?、分析現(xiàn)狀?及原因初?中階段又稱?為青春期、?少年期。這?一階段是個?體生長發(fā)育?的第二個高?峰期。初中?生生理發(fā)育?十分迅速，?在____?至____?年內就能完?成身體各方?面的生長發(fā)?育任務并達?到成熟水平?。但是其?心理發(fā)展的?速度則相對?緩慢，心理?水平尚處于?從幼稚向成?熟發(fā)展的過?渡時期，這?樣，初中生?的身心就處?在一種非平?衡狀態(tài)，引?起種.種心?理發(fā)展上的?矛盾。生?理變化對心?理活動的沖?級這種影?響主要來自?兩個方面。?首先，由?于初中生身?體外形的變?化，使他們?產生了成人?感，因此，?在心理上他?們希望盡快?進入成人世?界，擺脫童?年時的一切?，尋找一種?全新的行為?準則，扮演?一個全新的?社會角色，?就在這種.?種追求中，?會產生種.?種困惑。?其成熟性主?要表現(xiàn)在為?他們產生了?對成熟的強?烈追求和感?受，在這種?感受的作用?下，他們在?對人、對事?的態(tài)度、情?緒情感的表?達方式以及?行為的內容?和方向都發(fā)?生了明顯的?變化，同時?也渴望社會?、學校和家?長能給于他?們成人式的?信任和尊重?。其幼稚?性主要表現(xiàn)?在其認知能?力、思想方?式、人格特?點及社會經?驗上。由?于初中生心?理上的成人?感及幼稚性?并存，所以?，表現(xiàn)出種?.種心理沖?突和矛盾，?具有明顯的?不平衡性：?1、反抗?性與依賴性?并存;如?，由于生理?上的迅速發(fā)?展，初中生?對自己的認?識超前而父?母對初中生?的認識滯后?的情況。在?一些問題上?，初中生漸?漸不再把父?母和老師當?作，而開始?能夠客觀的?評價他們了?。由于成人?對初中生和?初中生對自?己的認識上?的差異，在?一些具體問?題上，初中?生出現(xiàn)強烈?的反抗。這?也就是為什?么青春期也?叫做第二反?抗期。初中?生的反抗心?理的特點是?：1、態(tài)?度強硬，舉?止粗魯;2?、漠不關心?，冷漠相對?;3、反抗?的遷移性，?即指，當某?一人物的某?一方面的言?行引起他們?的反感時，?就傾向于將?這種反感及?排斥遷移到?這一人物的?方方面面。?甚至將這個?人全部否定?;同樣，當?成人團體中?某一成員不?能令他們滿?意時，他們?就傾向于對?該團隊中的?所有成員予?以排斥。?2、閉鎖性?與開放性并?存;3、勇?敢和怯懦并?存;4、高?傲和自卑并?存;5、否?定而又眷戀?童年。6?，對未來開?始感到迷茫?，不知所措?。發(fā)覺自?己小學時的?想法理想很?天真，自己?現(xiàn)在的情況?無法達成而?全盤否定，?導致理想轟?然倒塌，失?去了對學習?生活的目標?而感到茫然?，不知道自?己該做什么?，能做什么?。(四)?、學生舉例?發(fā)言在學?習上很是苦?惱，總為學?習上的事煩?心，以前成?績很好，可?現(xiàn)在很差。?我感覺我現(xiàn)?在是一無是?處，學習不?行，運動不?行，也沒什?么愛好。我?現(xiàn)在很是苦?悶，我已經?很用心了，?為什么我的?成績比別人?差，為什么?我要學的這?么累，為什?么每次考試?感到都倍受?打擊。功課?開始落下，?因此而逐漸?討厭學習，?產生抵抗情