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第1頁共1頁第1頁共1頁安康飲食主題班會的籌劃書標題：安康飲食，歡快成長餅干、快餐面。能夠適當調(diào)整飲食心理，進展安康飲食。活動預(yù)備：1、排練小品《302、搜集有關(guān)飲食方面的資料3、會場布置活動過程：711活動地點：4#301活動主持人：甲，乙指導(dǎo)教師：XX活動根本程序：長”主題班會正式開頭。請賞識小品《30〔讓同學們知道“不吃早餐的危害”〕結(jié)?；脽羝?－3%，800455消滅障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。、腦力無法集中、精神不振、反響遲鈍。體質(zhì)變酸，患上慢性病。長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是簡潔造成胃炎、胃潰瘍。期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。同學：各抒己見康，請同學們拿出筆和紙計算自己的得分?；脽羝?A、常常吃，即幾乎每天都吃，2B、吃，即一般一周或兩周吃一次，1C、很少吃或不吃，即一個月內(nèi)間或吃一次或根本不吃，0分。1、你是否吃水果？、你吃綠葉或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘藍、菜花或西蘭花嗎？3、你吃萵筍、西紅柿嗎？、你在一天中是否寵愛將穎水果、干果和罐裝水果作為零食？5、你寵愛吃全麥面包或雜糧嗎？6、你寵愛吃黃色或紅色的蔬菜，如胡蘿卜或辣椒嗎？7、你常吃豆類食物，如大豆、豌豆或扁豆嗎？、你常用洋蔥、大蒜或草藥作為調(diào)味品并替代一局部食鹽嗎？9、你吃深海中的魚類，如金槍魚、三文魚與沙丁魚嗎？10、你吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子嗎？中吃嗎？12、你吃肉時會去掉肥肉，或吃大豆制品、豆類食物嗎？13、你吃低脂奶類食品，如低脂酸奶或低脂牛奶嗎？14、你在飯館進餐時，點蔬菜嗎？代豬油？16、你飲用水果汁或蔬菜汁嗎？0～1011～21分，說明你所選擇的食物根本是對的，但還可以做得更一般不必再

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