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文檔簡介
1/1如何克服面試緊張情緒如何克服面試緊急心情
1:緩解身體上的壓力
養(yǎng)精蓄銳、伸展四肢、加強熬煉、掌握飲食,而且要吃易消化的食物,從而減輕身體負擔。
用完全身力氣深深地吸一口氣,然后再呼出,能馬上緩解壓力。
再重復兩次——總共三次。
還有一個竅門是就近找個洗手間,像警察對犯罪嫌疑人進行搜身一樣倚臥在墻上,用力推墻,要有恨不得把它推倒的感覺,還要一邊推一邊嘟囔,這聽起來很可笑,不過試試看——很見效!演講教練說當你一邊推墻一邊嘟囔時,身體某些部位的肌肉就會收縮,從而緩解緊急心情。
不要讓其他人觀察你這種舉動,天曉得他們會怎么想。
2:消退精神壓力
面試之前把煩心的私事想一遍,面試時就不要再去理睬它們了,集中精力應對面試。
假如無法馬上解決那些事——多數(shù)狀況下是不能的,那就把它們寫下來并答應自己面試結束后再處理。
:寫一份個人技能表
選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能,對每種技能作簡要的陳述。
你有哪五種優(yōu)勢?
1.2.3.4.5.大聲演練
練習著大聲朗讀個人的技能陳述,而且至少要讀五遍。
為什么不能只是反復默讀呢?
專家說“反復聽”有助于記憶,至少反復聽五遍就能用自己的話說出來了。
這與古希臘的一位演說家德摩斯梯尼的方法不謀而合。
此人擅長吸引聽眾,他曾經(jīng)進山洞練習演說技巧,當時既沒有手表也沒有日歷——當然,也沒法在山洞里使用日晷,他把一半腦袋剃得光光的,三個月后頭發(fā)長了出來,他才從洞里出來。
天哪,他能滔滔不絕地演說了!
3:更多完善舞臺表演的技巧
明星上臺時,會向舞臺兩側(cè)及前后的觀眾招手歡呼。
他們有表演的.天賦,而且能靠著無比的自信和超凡的魅力,徹底贏得觀眾的寵愛。
一句話:明星都有臺風。
臺風是指在舞臺上無拘無束、放松自信地表演。
如何才能培育那種風度和氣質(zhì)呢?
最簡潔的方法就是反復排練直到見效。
布萊爾克利夫?qū)W院的菲爾?海教授建議說:假如你已經(jīng)預演了很多場,那么最終那場真正的面試,對你而言“只不過是又一次練兵”,確定也是最棒的一場。
4:將練習過程拍攝下來
從聘請者的角度發(fā)覺自己的優(yōu)點和缺點。
讓伴侶給你提問,并用攝像機(假如沒有的話,就租一臺或者借一臺)拍下來,錄音機也行,不過那樣的話就無法觀察自己在面試中的一舉一動了。
修身養(yǎng)性之后,你會發(fā)覺自己變得機警靈敏、力量過人、信念十足。
你可以反復練習口頭表達力量和行為表達力量,揚長避短。
是否在左右搖擺、抖動或者來回搖擺腿。
是否在擺布頭發(fā)。
手是否在顫抖。
身體不要后仰靠在椅子背上,不要把手臂交叉在胸前或者不斷低頭。
微笑了嗎?
正確的坐姿應當是:身體略微前傾,背部略微接觸椅背,以表現(xiàn)對說話者所述話題很感愛好。
正視面試官的鼻梁四周,這表示你在用眼神與他溝通,而且這樣顯得大方、懇切。
手心伸開向上,這更加顯示了你的真誠。
瞥眼會給人不穩(wěn)定的感覺。
漸漸地刺眼表示你似乎不感愛好——也可能是反應遲鈍。
眼鏡半遮著眼睛說明可能你很傲岸。
不要把手放在嘴上。
回答問題之前,是否應當停下來思索?
可以,那樣面試官會認為你謹慎、鎮(zhèn)靜、勤于思索。
能否看筆記?
可以,那樣面試官會認為你預備充分、考慮周全,但不要將
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