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文檔簡介

盡早戒煙

擁抱健康內(nèi)容摘要正確認(rèn)識(shí)煙草危害戒煙越早越好戒煙的收益戒煙的常見誤區(qū)戒煙的方法戒煙的不適癥狀及其處置結(jié)語正確認(rèn)識(shí)煙草危害《中國公民健康素養(yǎng)66條》第五條：吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。正確認(rèn)識(shí)煙草危害煙草是現(xiàn)代社會(huì)的白色瘟疫，吸煙無異于慢性自殺！吸煙對(duì)健康造成的綜合危害高于任何其他慢性病危險(xiǎn)因素！吸煙害人害己，是不懂科學(xué)和不負(fù)責(zé)任的標(biāo)志！正確認(rèn)識(shí)煙草危害吸煙應(yīng)是遭到鄙視的行為！戒煙可使人找回健康、自由與尊重，是勇于為自己和家人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)！戒煙益處多，何時(shí)都不晚！戒煙越早越好

《中國公民健康素養(yǎng)66條》第六條：戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。戒煙越早越好

35歲以前戒煙，能避免90％的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。戒煙的收益停止吸煙：6小時(shí)后，心率就會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低；12小時(shí)后，尼古丁被排出體外；24小時(shí)后，一氧化碳從肺部排出，呼吸功能得到改善；戒煙的收益停止吸煙：2天之后尼古丁引起的不良反應(yīng)就會(huì)消失；2個(gè)月后，手部和腳部的血液循環(huán)會(huì)增加；1年之后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低；10年后，患病的風(fēng)險(xiǎn)變得與不吸煙者基本一樣。戒煙的常見誤區(qū)“戒煙后，身體失去平衡，很容易生病”

很多人認(rèn)為，多年吸煙者一旦戒煙，身體會(huì)失去平衡，會(huì)很容易生病。如戒煙后，很快得了肺癌。事實(shí)上，患肺癌的原因并不是戒煙，而正是因?yàn)殚L期吸煙，已經(jīng)對(duì)身體造成了損害。大規(guī)模人群流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降，但癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。戒煙的常見誤區(qū)“柔和、低焦油香煙對(duì)人體沒有危害”

吸帶“過濾嘴”的好煙，可減少焦油吸入，降低某些癌的發(fā)病危險(xiǎn)，但不會(huì)降低患肺癌及心臟病的機(jī)會(huì)。不管煙草

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