中醫(yī)養(yǎng)生小知識簡短

中醫(yī)養(yǎng)生小知識簡短1、南瓜益氣止咳秋冬天寒是呼吸系統(tǒng)高發(fā)季節(jié)。南瓜所含多樣的vb,vc，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，存有潤肺益氣，活血Boussi，治咳止喘促進作用。秋冬常吃南瓜可預(yù)防咳嗽，預(yù)防寒冷引起的呼吸系統(tǒng)問題。2、 常喝紅薯益氣紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃功效。秋冬季節(jié)更適宜多喝。3、 早起喝一碗姜湯秋冬季節(jié)至了，早晨出來盥洗完，挑姜切開薄片，3-5片放進碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖倒，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，御寒御寒，特別適宜難哮喘手腳冰涼的朋友，大朋友們也可以喝。4、 香蕉敷臉舒緩敏感有些朋友皮膚比較脆弱，難發(fā)生紅血絲，挑香蕉一根洗凈然后東照宮在臉上等10分鐘左右；用洋甘菊手工皂洗干凈，因為洋甘菊含有修復皮膚，提高皮膚免疫力的作用，一般20天左右皮膚就會修復的很好，這種方法又方便，簡單；并且效果非常不好，脆弱皮膚的朋友太少吃海鮮，多吃水果蔬菜，可以不好很多。5、 經(jīng)常熬夜用枸杞枸杞一小把、紅棗3-4粒。放進玻璃杯中，以熱水沖泡服用，或者用水煮熟后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可以先剪上開，然后再展開沖泡。6、 蜂蜜祛痘痘蜂蜜具備較好的滋潤和抗菌功能，挑少量蜂蜜點在痘痘部位，可以存有極好的提升哦。7、 洋蔥清理體內(nèi)垃圾洋蔥的紋路看起來像是人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。8、 花椒洗頭回去黑頭用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲及其他細菌，對預(yù)防和減少黑頭有很好幫助。9、 皮膚瘙癢用香菜用新鮮的香菜和白酒混合，然后浸泡兩個小時，最后用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用；10、 蘋果協(xié)助消化防輻射吃蘋果能幫助消化。且蘋果中所含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。11、 用橘子野葛根回去皺紋將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處就較好用；12、 脖子背上長痘用綠豆有些朋友脖子后面，背上難長痘，可以用綠豆壓碎攪拌，涂抹痘痘，對痘痘恢復正常存有協(xié)助。13、 綠茶防止眼干常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉不含多樣胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a，維生素a對經(jīng)常碰觸電腦的人存有保健作用，不但能夠增加電腦電磁輻射對人體危害，還能防治干眼癥。14、 白蘿卜治凍傷蘿卜中所含多樣的維生素a、維生素c等各種維生素。將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，然后涂抹一些凍傷膏，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以后冬天也不會再犯了，有凍瘡的小伙伴去試試。15、 米醋治身不好灰指甲用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。16、 嘔吐用大蒜黑唇不好秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現(xiàn)腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右，大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。17、 鮮奶祛斑效果較好鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。18、 頭屑用鮮姜洗凈把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。19、 抑郁小妙一招核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于于抑郁時間較長的人。20、 白醋對腳氣腳臭特別好用溫水提白醋，用10:1的韌度泡腳，每天一次能有效率減輕腳氣的癥狀。想要徹底去除，可用草本配方的泡腳粉，泡腳一次性徹底殺滅腳氣真菌，并且能防止后期反復。另外平時特別注意鞋子的透氣性。21、 痔瘡用鹽水坐浴用淡鹽水+溫水晚上熱敷一次，10分鐘左右。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不會再犯了。22、口腔異味喝酸奶每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉(zhuǎn)。這是因為酸奶的細菌遏制了口腔中腐壞菌的活動，并使舌苔數(shù)量增加，臭味自然可以減低。生活上多注意一下，不要經(jīng)常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！23、 賴草回去體內(nèi)濕氣由于現(xiàn)代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規(guī)律等，使體內(nèi)濕氣過重。體內(nèi)濕氣重通常整體表現(xiàn)為頭發(fā)愛出油、進食黏稠且多便、耳內(nèi)燙（耳禪燙）?？梢院褥顫癫?，熱水沖開就可以，起到同樣的效果，并且增加幾味調(diào)和內(nèi)分泌的中藥，能夠祛濕健脾和中，讓皮膚細膩，去除因濕氣引起的暗斑，毛孔粗大等癥狀。24、 痛經(jīng)隨心所欲化解用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫(yī)藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。25、 慢性咽喉炎用絲瓜用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。白蘿卜后生喝潤肺，睡前喝。甜喝潤腸。腸子不好的，必須甜喝。黑（蕓豆）百合、銀耳。皮膚病、鼻炎、大便潮濕都就是肺引發(fā)的。腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。水煮7、8成熟，用醋泡一星期，每天晚上5-7點吃一勺。綠豆養(yǎng)肝，提升肝的解熱能力。喝綠豆湯，遇水后五六分鐘，在似上開微開的時候喝藍湯就可以養(yǎng)肝、明火、利尿。高血壓也就是肝的問題。養(yǎng)肝必須多喝綠色蔬菜。人吃五谷才豐登一一黃帝內(nèi)經(jīng)。食不離豆，女人終身不要離開豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。每天用五種豆沖糊糊。抑郁喝安眠藥——精神病。精神病60%——70%都就是喝抑郁藥引發(fā)的。12個時辰時12個屬相，兩個小時為一個。23：00-1:00膽工作：管腦袋嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。肝工作：主筋、目眼睛上的病都就是肝引發(fā)的。11：00-13：00心工作。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經(jīng)常發(fā)炎，吃抗生素，最后得白血病。柿子椒再降肝火最出色。生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。白天搓耳朵降血壓。補鈣：高血壓的女人每天補鈣毫克，高血壓的男人每天補鈣毫克。正常人-毫克/天。鈣可以軟化血管，避免血管硬化，舊喝降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。燉肉跟著蘑菇一塊燜，蘑菇就是食物蔬菜里頭就是低堿性的食物!所以中醫(yī)食療里存有一句話，叫作，甲殼類癡豆，肉不距菇！臉上長豆：腦門上是心，左面是肝，右面是肺，鼻子是脾，下巴是腎。喝淡的東西多可以產(chǎn)生鈉，鈉可以并使血管變軟，構(gòu)成動脈硬化，所以必須太少吃鹽，鈣可以并使體內(nèi)的鈉排泄，鈣就是軟化血管的，避免動脈硬化的，鈣還可以降血壓。糖尿病一食療必須調(diào)節(jié)腎及三個的協(xié)同，怎么陽入?先期用綠豆（遇水五六分鐘，冬天七八分鐘），把那藍湯好像出，再買黃芪，把黃芪浸綠豆湯里，黃芪用五至十片（手指甲蓋那么大小的），每天當水喝，喝兩三天，只要牙沒疼也就是沒有過敏，就提五片，再外木幾天，再提五片，至二十片封頂了，別另加了，喝至什么程度為減半?就是大便成形了，爽快了，就已經(jīng)開始減至五片，減至五片，直至剩飯剩菜了就行了，這就是調(diào)寒的，中醫(yī)表示糖尿病就是干蒸下寒癥。兩周以后，開始泄熱，吃什么，吃：黑豆、加點山藥，冬天可以加點枸杞（最多20顆，多了上火），熬粥。忘記，要忌的幾樣：第一個牛奶（又已經(jīng)開始爭議了……多少糖尿病人吃水果，我反問你想好不敢不好？!都說道血脂起不來，我反問你怎么下來？!現(xiàn)在更牛奶的，喝護肝藥！就是藥三分毒，這不是自己蒙騙自己，必須想要喝牛奶，血糖血脂別想要下來，別想要!）第二個：辣椒;第三個：冷飲!雞鴨魚肉早上中午喝，晚上別喝!肝夜里新陳代謝，剩飯剩菜了一動，脂肪代謝不過來。熱水泡腳揉腰，把汗出最厲害!明陽入過了，就遷調(diào)，遷調(diào)什么？后生喝菜，維生素這么了，補鈣和鋅，鈣鋅分體式就是干嘛的?糖尿病就是夷島素嚴重不足?把它遷調(diào)出來，鈣鋅就是轉(zhuǎn)化成姨島素的，女同志每天無法高于三千毫克的鈣，男不高于四千。喝一個星期就可以量血糖，一個月之內(nèi)確保血糖下來。血糖下來的，藥就可以減至下來了，血糖下的狠，藥減至的也狠，我治身糖尿病不少于三個月。必須秉持下來。不必踢姨島了以后都不踢了。調(diào)過的最快的病人，就是總參的軍官，就是三低癥帶腦中風，一天喝七種藥，半個月不服藥了，一切正常，現(xiàn)在七個月沒吃過藥，這太快了。通常的絕大多數(shù)三個月都不好了，快的五六個月，都調(diào)下來了。還是這句話，糖尿病就是喝出的，給它喝回來。腎炎----食療腎炎里頭現(xiàn)在存有兩個相同的癥狀，一個就是嘔吐型的，一個就是痛經(jīng)型的。腹瀉型的用綠豆配枸杞、黃芪，每天16點到17點之間喝一杯生的果汁。為什么這個時間喝呢？因為腎經(jīng)是17點到19點工作，我們16點、17點之間給他喝了，到了17點至19點的時候，那個果汁基本上都能到腎里頭去了。腎工作最旺的時候幫助它去調(diào)理，把里頭的垃圾都給它排泄出來，這是一個類型。如果就是痛經(jīng)型的，就要先化解痛經(jīng)的問題?；饣厝ネ唇?jīng)以后，再用調(diào)腎的這個方法，把指標慢慢調(diào)高。通過食療方案，這種病例已經(jīng)治好不少例了。白內(nèi)障——食療直觀的方法化療白內(nèi)障：在杯子中重新加入煮沸的熱水，放入十幾滴醋每天燒眼睛，一段時間后，白內(nèi)障就可以不好。血壓高 食療后生喝蔬菜。蔬菜里頭柿子椒再降肝火。后生喝茄子“長條茄子”效果就是最出色的。菜色很直觀，把這柿子椒和茄子都洗臉整潔了，別外皮了，給它切開絲、烏成片，放點兒麻醬、醋、鹽一煮。血壓高就是肝火太大，我們白天多喝一些瀉肝火的水。這水怎么做呢?綠豆半斤，加水，鍋要蓋著蓋兒上火煮;開鍋5-6分鐘，把湯倒出來，當水喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少，不要強求數(shù)量，您喝一杯熬一杯，喝兩杯就熬兩杯，順其自然，只要不難受就行。白天當水喝，剩下的綠豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上當飯吃。鈣就是降血壓的。遷調(diào)多少呢？女同志每天無法高于毫克，男同志每天無法高于毫克，分后三次喝。忌口：牛奶、辣椒、冷飲這道食譜上開完了，從您已經(jīng)開始喝的那天起至，一個禮拜以后，一定必須定時、定點量血壓!隨著時間的流逝，您看看您的血壓是不是慢慢在往上走?血壓慢慢下來了，咱們降壓藥是不是該減點兒啦?要是再有增無減，是不是非成低血壓不容了?再過一段時間，把降壓藥再減至點兒，慢慢就把藥減沒了……最后調(diào)整至食物上，用食物調(diào)整血壓。便秘型假性高血壓（血壓不穩(wěn)）----食療綠豆一斤，甘草50克，甘草3天一換，綠豆天天換，攪拌放在火上遇水5-6分鐘，把湯好像出，天天當水喝，煮多少喝多少。晚上睡前生吃白蘿卜（潤肺），以胃不難受為好，越多越好，大便能保持一天兩次后就隔一兩天吃一次。甘草就不用了，綠豆改半斤，繼續(xù)天天喝。早晨中午隨其自己討厭喝，晚上盡量多喝生拌菜，以柿子椒、茄子、白菜居多，千萬別喝雞鴨魚肉。晚上熱水泡腳，搓后背，吃降壓藥時記得補鈣。一周過后定時定點量血壓，血壓下來后，降壓藥必須NaHCO，按四分之一的降，分四個階段把藥減沒了，不超過三個月就好了。嘔吐型假性高血壓綠豆半斤，枸杞子根據(jù)自己情況定，50到個加水，開鍋5-6分鐘后，把湯倒出來，把黃芪泡在湯里，黃芪從5-10片起，手指甲那么大片，生熟黃芪都行，喝兩三天如果沒上火（牙不疼、不長口瘡），再加5片，再喝兩三天，沒上火再加5片，就這樣逐步往上加，一般加到30-40片封頂，如果上火了，就把黃芪停兩天，就喝綠豆枸杞子湯。早晨喝豆?jié){、小米、玉米等黃色食物，提一至兩個雞蛋。晚上先吃炒菜，再喝生拌菜，輕易喝生拌菜難嘔吐，先吃柿子椒、紫甘藍，慢慢glomerulonephritis，兩周后血脂高的話再acupuncture茄子，血脂不低的話就不作。泡腳時搓后背（或者走罐）忌口：牛奶、辣椒、冷飲黃瓜和西瓜千萬不要吃，傷脾。如果喝降壓藥的話就喝鈣。定時定點量血壓，血壓下來后，慢慢的減至藥量，一點點把藥減沒了就行了。判斷高血壓的分類：嘔吐型高血壓一早晨10點以前低，慢慢就下來了。便秘型高血壓一下午1點以后血壓比較高。低血甩一從早到晚天天都低。膽結(jié)石----食療晚上10點左右（睡前）喝生冬瓜汁提酸棗面，沙性膽結(jié)石在1厘米以內(nèi)的喝三個月的生冬瓜汁提酸棗面可以治好。慢性腸炎、脾胃不和----食療9點至11點之間（早晨）脾不好，早晨喝豆?jié){膀胱和前列腺疾病----食療15點至17點喝生冬瓜汁，最多三個月，效果顯著。早調(diào)心肺：早上搓手掌的下掌心，是心經(jīng)的總穴，搓熱了放眼睛上可以治療白內(nèi)障。晚陽入肝腎：晚上用熱水泡腳，用手揉后腰，上下反反復復揉，調(diào)理脾胃膽。腎一一食療心氣嚴重不足，上邊腫（臉腫）；腎氣嚴重不足，下邊腫（腿疼）。氣腫：按一下就回來水腫：按一下一個坑咸養(yǎng)腎，過淡傷腎。補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果誤區(qū)一：看看中醫(yī)就是喝中藥中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學，即中醫(yī)學。它承載著五千年中國醫(yī)學文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭的經(jīng)驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學理論體系。中醫(yī)學以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的共同組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確認病癥、分型，從而奠定辨證治則，后運用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，例如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、化療或調(diào)理身體。由此可見，做為中國的國粹，中醫(yī)有著巨大而又健全的系統(tǒng);做為一門學科，中醫(yī)又存有各個子學科，因此看看中醫(yī)絕不等同于喝中藥。中醫(yī)除了喝中草藥，除了針灸、拔罐、針灸、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。誤區(qū)二：中藥療效慢不少人都真的，中藥療效快。其實中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多就是所見即所得，中醫(yī)則就是活血民富食療。另外，中醫(yī)在化療一些急癥方面很存有良效，比如針刺化療急性疼痛往往一針起效，甚至對于急病的救治方面，