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歡迎來到我的情緒我做主小學(xué)心理健康專題教育之有效情緒管理“抓”到幸運(yùn)表演節(jié)目講笑話模仿動(dòng)物……游戲規(guī)則?處分過關(guān)禮物抓豆子的心情……緊張興奮開心失望難過初識(shí)情緒快樂憤怒1234害怕悲哀最基本的情緒123主動(dòng)情緒悲觀情緒1231.憶——一件引起自己快樂或憤怒、悲哀、恐驚時(shí)的事件2.畫——選擇合適的臉譜體現(xiàn)自己當(dāng)初的情緒3.涂——用自己覺得最恰當(dāng)?shù)摹⒆钅荏w現(xiàn)這種情緒的顏色給臉譜涂色。4.想——這種情緒給生活帶來的影響。繪本欣賞《憤怒湯》接納情緒怎樣與人分享？怎樣消除怒氣？怎樣忘記哀愁？怎樣放松心情？開心豆消怒果忘憂草輕松糖小組合作學(xué)習(xí)措施一情緒轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移話題去做感愛好的事……措施二合剪發(fā)泄法在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)向別人傾訴捶打松軟物品……措施四理智控制法換位思索自我鼓勵(lì)……措施三色彩調(diào)整法

看一看綠色植物或者是凝視藍(lán)天。情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀懼變得快。

憤怒時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。

緊張時(shí)，靜一靜，難過事，想得開。樂觀向上有自信，我們都有好心

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