大學(xué)生心理健康教育-1心理健康概述谷風(fēng)參考課件

第一章大學(xué)生心理健康1谷風(fēng)書苑第一章大學(xué)生心理健康1谷風(fēng)書苑早在半個多世紀(jì)之前，心理學(xué)家榮格就提醒人們，要防止遠(yuǎn)比自然災(zāi)害更危險的人類心靈疾病的蔓延。世界衛(wèi)生組織宣稱：21世紀(jì)，全球每5人中就有1人將患有不同程度的心理障礙。2谷風(fēng)書苑早在半個多世紀(jì)之前，心理學(xué)家榮格就提醒人們，要防止遠(yuǎn)比自然災(zāi)聯(lián)合國有關(guān)專家也曾預(yù)言：到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣，帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。3谷風(fēng)書苑聯(lián)合國有關(guān)專家也曾預(yù)言：到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像弗蘭克：“意義可能存在于一定時期，心理健康的人應(yīng)該在生活的一切時刻找到意義。”尼采：“懂得為什么活著的人，無論什么樣的生活他都能忍受。”4谷風(fēng)書苑弗蘭克：“意義可能存在于一定時期，心理健康的人應(yīng)該在生活的一

如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識無法利用。

------【古希臘】赫拉克利特5谷風(fēng)書苑如果沒有健康，智慧就難以5谷風(fēng)書苑選出你覺得最重要、最珍貴的5項自由、快樂、愛心事業(yè)、親情、成功健康、友誼、勇氣毅力、學(xué)習(xí)6谷風(fēng)書苑選出你覺得最重要、最珍貴的5項自由、快樂、愛心6谷風(fēng)書苑健康：當(dāng)今社會人人關(guān)注的焦點問題7谷風(fēng)書苑健康：當(dāng)今社會人人關(guān)注的焦點問題7谷風(fēng)書苑本章重點：大學(xué)生心理現(xiàn)狀大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康問題及其表現(xiàn)大學(xué)生心理健康的影響因素大學(xué)生心理健康的維護8谷風(fēng)書苑本章重點：大學(xué)生心理現(xiàn)狀8谷風(fēng)書苑一、健康概念的變遷發(fā)展醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康醫(yī)學(xué)-心理模式:關(guān)注生理、心理健康醫(yī)學(xué)-心理-社會模式醫(yī)學(xué)-心理-社會-道德模式第一節(jié)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀9谷風(fēng)書苑一、健康概念的變遷發(fā)展醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康第一節(jié)大醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康“沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)”——《簡明不列顛百科全書》（1902年）“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢驗和各種生理指標(biāo)來衡量”?！掇o?！罚?989年）10谷風(fēng)書苑醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康“沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)”1011谷風(fēng)書苑11谷風(fēng)書苑心理對生理的影響12谷風(fēng)書苑心理對生理的影響12谷風(fēng)書苑醫(yī)學(xué)-心理模式:關(guān)注生理、心理健康13谷風(fēng)書苑醫(yī)學(xué)-心理模式:關(guān)注生理、心理健康13谷風(fēng)書苑醫(yī)學(xué)-心理-社會模式

健康不僅僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

——1989年，WHO14谷風(fēng)書苑醫(yī)學(xué)-心理-社會模式14谷風(fēng)書苑由此可以看出健康包括：1、何謂健康?健康身體健康心理健康社會適應(yīng)良好道德健康15谷風(fēng)書苑由此可以看出健康包括：1、何謂健康?健康身體健康心理健康社會健康的重要意義健康是“石”——健康是生命的基石健康是“金”——健康是最大的財富，一個健康的身體抵得上萬貫家產(chǎn)！健康是“權(quán)”——健康是最基本的人權(quán)，決不允許侵犯！健康是“力”——健康對工業(yè)、農(nóng)業(yè)和商業(yè)等而言是生產(chǎn)力，對軍隊而言則是戰(zhàn)斗力。健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1沒有了，后面的0再多也是0。

16谷風(fēng)書苑健康的重要意義16谷風(fēng)書苑廣義：心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義上：生活在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達到的心理最佳功能狀態(tài)。

2、心理健康是什么？17谷風(fēng)書苑廣義：心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；2、心理健總之：心理健康：個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)，并能隨環(huán)境條件的變化而不斷調(diào)整自己的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)以達到與外界的平衡。18谷風(fēng)書苑總之：心理健康：個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)心理健康者是有效率的人有真切、現(xiàn)實、可實現(xiàn)的行為目標(biāo)能控制自己的情緒、行為能抗拒誘惑和干擾19谷風(fēng)書苑心理健康者是有效率的人19谷風(fēng)書苑心理健康者是與人善處者心理健康者尊重人、容納人善于溝通交流相當(dāng)?shù)纳鐣舾行?0谷風(fēng)書苑心理健康者是與人善處者20谷風(fēng)書苑“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香留在那腳跟上，這就是寬恕?！?/p>

在這個世界上，無論你怎樣努力，都不可能合每一個人的胃口。廚藝如此，做人亦然。站在自己的立場上，別人未必都合自己的胃口，而站在別人的立場上，你又何嘗能符合每個人的胃口？這樣看來，做人就應(yīng)該存寬恕包容之心。

21谷風(fēng)書苑“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香留在那腳跟上，這就是寬恕?！比松脑E竅就是經(jīng)營自己的長處。在挫折與失敗中，如果你能更清楚地認(rèn)識自己，你今后的機遇一定會增加，因為認(rèn)識了自己，學(xué)會經(jīng)營自己的長處，就會使人生增值。一個人如果站錯了位置——用他的短處而不是長處來做事的話，只會使他的人生貶值。磨練召喚成功的力量。珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。在絕望中擺脫煩惱，在痛苦中抓住歡樂，在壓力下改變心態(tài)，在失敗中找到希望22谷風(fēng)書苑人生的訣竅就是經(jīng)營自己的長處。22谷風(fēng)書苑以開車走過崎嶇山路來說吧，你有幾個處理方式：1．停車不開，等施工單位來把路填平了再上路。2．自己下車把路填平。3．慢慢開過那段路面。23谷風(fēng)書苑以開車走過崎嶇山路來說吧，你有幾個處理方式：23谷風(fēng)書苑碰到不如意時，也像開車經(jīng)過崎嶇路那般，有三個處理方式：1．等待別人伸出援手，來替你解決問題。2．自己來改變客觀環(huán)境。3．改變自己來適應(yīng)客觀環(huán)境。24谷風(fēng)書苑碰到不如意時，也像開車經(jīng)過崎嶇路那般，有三個處理方式：24谷

心理健康者必定是個快樂者樂觀的、豁達的人生態(tài)度。對美好事物保持一定的敏感性。不快樂時能適當(dāng)?shù)匦?。能擺脫不良情緒的困擾。善于幽默，玩笑自己，快樂大家。25谷風(fēng)書苑

心理健康者必定是個快樂者樂觀的、豁達的人生態(tài)度。25谷風(fēng)

凡事由其自然遇事處之態(tài)然得意之時淡然失意之時坦然艱辛曲折必然歷盡滄桑悟然26谷風(fēng)書苑凡事由其自然26谷風(fēng)書苑2、心理健康是什么？（1）心理健康（2)心理困擾與心理問題（3）心理障礙27谷風(fēng)書苑2、心理健康是什么？（1）心理健康27谷風(fēng)書苑心理健康容易心理異常心理疾病精神病容易較難難28谷風(fēng)書苑心理健康容易心理異常心理疾病精神病容易較難難28谷風(fēng)書苑29谷風(fēng)書苑29谷風(fēng)書苑

最新的統(tǒng)計資料表明，全球完全有或完全無心理疾病的人只占6％和9.5％，有84.5％的人處于心理亞健康狀態(tài)。二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查30谷風(fēng)書苑最新的統(tǒng)計資料表明，全球完全有或完全無心理疾病的人抑郁情緒抑郁傾向抑郁癥100%20%4%31谷風(fēng)書苑抑郁情緒抑郁傾向抑郁癥100%20%4%31谷風(fēng)書苑大學(xué)生雜志社、中國大學(xué)生網(wǎng)《2010-2011年度大學(xué)生心理健康調(diào)查報告》發(fā)布。數(shù)據(jù)顯示，九成多的大學(xué)生有過心理方面的困擾。人際交往壓力、就業(yè)壓力、處理情感問題能力不強是造成大學(xué)生心理困擾和心理問題的重要原因。32谷風(fēng)書苑大學(xué)生雜志社、中國大學(xué)生網(wǎng)《2010-2011年度大學(xué)生心理我國大學(xué)生心理健康狀況的特征：

大學(xué)生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律，多數(shù)人是健康的。大學(xué)生心理健康的主要問題是成長和發(fā)展中的矛盾。大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體。33谷風(fēng)書苑我國大學(xué)生心理健康狀況的特征：大學(xué)生心理健康水平符合正態(tài)分云南大學(xué)生殺人案2004年2月13-15日馬加爵

三、關(guān)注校園心理健康問題1、大學(xué)生殺人事件令人驚魂！34谷風(fēng)書苑云南大學(xué)生殺人案三、關(guān)注校園心理健康問題1、大學(xué)生殺云南麗江女大學(xué)生殺人案2007年張超35谷風(fēng)書苑云南麗江女大學(xué)生殺人案35谷風(fēng)書苑吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)殺人案2009年11月14日郭力維36谷風(fēng)書苑吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)殺人案36谷風(fēng)書苑西安音樂學(xué)院大學(xué)生2010年10月20日藥家鑫37谷風(fēng)書苑西安音樂學(xué)院大學(xué)生37谷風(fēng)書苑旅日留學(xué)生

2011年4月1日汪某38谷風(fēng)書苑旅日留學(xué)生38谷風(fēng)書苑合肥“大學(xué)生綁架殺人案”

2011年11月5日邢某39谷風(fēng)書苑合肥“大學(xué)生綁架殺人案”39谷風(fēng)書苑2、近年來大學(xué)生殺人事件也令人發(fā)指。40谷風(fēng)書苑2、近年來大學(xué)生殺人事件也令人發(fā)指。40谷風(fēng)書苑深圳18所學(xué)校調(diào)查-兩成受訪學(xué)生有自殺傾向41谷風(fēng)書苑深圳18所學(xué)校調(diào)查-兩成受訪學(xué)生有自殺傾向41谷風(fēng)書苑

枯燥的數(shù)字表明，大學(xué)生是心理問題的多發(fā)人群。教育部曾就此發(fā)文要求各地加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作，確保大學(xué)生有健康正常的心理狀態(tài)。三、關(guān)注校園心理健康問題42谷風(fēng)書苑枯燥的數(shù)字表明，大學(xué)生是心理問題的多發(fā)人群。教第二節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、健康的標(biāo)準(zhǔn)1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。2、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強。5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。43谷風(fēng)書苑第二節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、健康的標(biāo)準(zhǔn)43谷風(fēng)書苑6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。7、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9、頭發(fā)有光澤、無頭屑。10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。一、健康的標(biāo)準(zhǔn)44谷風(fēng)書苑6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。一、健康1、確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的六種依據(jù):以統(tǒng)計學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)。以社會規(guī)范為依據(jù)。以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)。以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)。以個人主觀經(jīng)驗為依據(jù)。以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)45谷風(fēng)書苑1、確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的六種依據(jù):以統(tǒng)計學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)。以統(tǒng)計學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，根據(jù)個人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來區(qū)分心理健康與否。

“與眾不同即變態(tài)”不健康不健康46谷風(fēng)書苑以統(tǒng)計學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)不健康不健康46谷風(fēng)書苑優(yōu)點：可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較和分類，易于操作，反映了心理健康標(biāo)準(zhǔn)的相對性缺點：并不是所有的心理健康現(xiàn)象都是正態(tài)分布不是所有對平均值的偏離都意味著心理有問題以統(tǒng)計學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)47谷風(fēng)書苑優(yōu)點：以統(tǒng)計學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)47谷風(fēng)書苑48谷風(fēng)書苑48谷風(fēng)書苑49谷風(fēng)書苑49谷風(fēng)書苑50谷風(fēng)書苑50谷風(fēng)書苑51谷風(fēng)書苑51谷風(fēng)書苑以社會規(guī)范為依據(jù)以每個社會都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)為前提行為符合公認(rèn)的社會行為規(guī)范為健康。52谷風(fēng)書苑以社會規(guī)范為依據(jù)以每個社會都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)問題：1、社會規(guī)范本身的地域性和文化方面的局限。2、社會規(guī)范本身的歷史局限性。3、社會規(guī)范本身的內(nèi)容上的真理局限性。以社會規(guī)范為依據(jù)53谷風(fēng)書苑問題：以社會規(guī)范為依據(jù)53谷風(fēng)書苑以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)從醫(yī)學(xué)角度：沒有心理疾病癥狀者為心理健康的人。eg：抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、精神分裂癥.54谷風(fēng)書苑以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)從醫(yī)學(xué)角度：沒有心理疾病癥狀者為局限性：1、忽視潛隱的心理問題。事實上，無醫(yī)學(xué)病因與癥狀者并不能都被認(rèn)為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽視發(fā)展性的一面。有嚴(yán)重心理疾病者畢竟是少數(shù)。以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)55谷風(fēng)書苑局限性：以醫(yī)學(xué)上的癥狀存在與否為依據(jù)55谷風(fēng)書苑以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)困難者則為異常。56谷風(fēng)書苑以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、局限：社會文化環(huán)境的問題以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)57谷風(fēng)書苑局限：以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)57谷風(fēng)書苑以個人主觀經(jīng)驗為依據(jù)人如果自覺痛苦、抑郁等，則被認(rèn)為心理不健康。

58谷風(fēng)書苑以個人主觀經(jīng)驗為依據(jù)人如果自覺痛苦、抑郁等，則被認(rèn)為心理不健以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)個體身心兩方面成熟和發(fā)展相當(dāng)者為正常，心理發(fā)展水平較同齡人明顯低者為異常。59谷風(fēng)書苑以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)個體身心兩方面成熟和發(fā)展相當(dāng)者為正二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（特點）*1946年第三屆國際心理大會指出：

1、身體、智力、情緒十分調(diào)和；

2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此讓；

3、有幸福感；

4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮己的能力，過著有效率的生活。

60谷風(fēng)書苑二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（特點）*1946年第三屆國際心理大會指出50年代馬斯洛等提出十條標(biāo)準(zhǔn)

1、是否有充分的安全感；

2、是否對自己有充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)脑u價自己的能力；

3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實際；

4、能否與周圍的環(huán)境保持良好的接觸；

5、能否保持自身人格的完整與和諧；

6、能否具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；

7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；

8、能否適度表達和控制自己的情緒；

9、能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；

10、能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需要。61谷風(fēng)書苑50年代馬斯洛等提出十條標(biāo)準(zhǔn)61谷風(fēng)書苑

哈佛大學(xué)心理學(xué)家奧爾波特的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

“成熟者”的健康心理具有以下特征：（1）自我意識的擴展。（2）良好的人際關(guān)系（3）安全感（4）現(xiàn)實主義的知覺（5）具有一定的技能并投入工作（6）自我形象現(xiàn)實（7）良好的人生觀62谷風(fēng)書苑

哈佛大學(xué)心理學(xué)家奧爾波特的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：“成熟者”的健康心理學(xué)家羅杰斯的“機能健全者”的特征：（1）開放的經(jīng)驗。（2）協(xié)調(diào)的自我。（3）充分信任自己。（4）無條件的自我關(guān)注。（5）與同事和睦相處。63谷風(fēng)書苑心理學(xué)家羅杰斯的“機能健全者”的特征：（1）開放的經(jīng)驗。63判斷身心健康的簡單方法世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)

“5＋3”標(biāo)準(zhǔn)：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快64谷風(fēng)書苑判斷身心健康的簡單方法世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)64良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達觀良好的處世能力：沉浮自如，觀察問題客觀，有自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過分計較，能助人為樂，與人為善三良65谷風(fēng)書苑良好的個性：性格溫和，意志堅強，三良65谷風(fēng)書苑二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（特點）總的一點心理健康就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對工作，投入極大的熱情；對環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。66谷風(fēng)書苑二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（特點）66谷風(fēng)書苑1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)（1）工作、學(xué)習(xí)和生活有效正常。三、我國大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一般大學(xué)生都能達到，較好的水平為對學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望，對工作充滿熱情和信心。67谷風(fēng)書苑1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)三、我國大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一般（2）具有良好的社會適應(yīng)良好社會適應(yīng)者能隨環(huán)境改變面對現(xiàn)實；能與社會保持良好接觸；能積極地自我接納與調(diào)節(jié)。1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)68谷風(fēng)書苑（2）具有良好的社會適應(yīng)1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)68谷風(fēng)（3）正確的自我意識心理健康者能正確認(rèn)識自我，客觀評價自我，積極接納自我。做到自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。

1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)69谷風(fēng)書苑（3）正確的自我意識1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)69谷風(fēng)書苑（4）具有積極穩(wěn)定的情緒健康情緒的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。雖然也會有校級情緒，但能夠主動調(diào)節(jié)。1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)70谷風(fēng)書苑（4）具有積極穩(wěn)定的情緒1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)70谷風(fēng)（5）有堅強的意志品質(zhì)

。意志健全者行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力水平較高。不僅是該做什么時能做什么，更重要的是在需要放棄時，能夠放棄。1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)71谷風(fēng)書苑（5）有堅強的意志品質(zhì)。1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)71谷（6）有完整統(tǒng)一的人格健康的人格特征是有機統(tǒng)一、穩(wěn)定的、表里如一、言行一致。

1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)他的人格怎么樣？72谷風(fēng)書苑（6）有完整統(tǒng)一的人格1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)他的人格怎（7）能保持和諧的人際關(guān)系。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)73谷風(fēng)書苑（7）能保持和諧的人際關(guān)系。1、大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)73（8）心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。74谷風(fēng)書苑（8）心理行為符合年齡特征。74谷風(fēng)書苑（1）.偶發(fā)與持續(xù)心理不健康與有不健康的心理和行為并不全是一回事。判斷心理健康狀況，不能簡單地根據(jù)一時一事下結(jié)論。2、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)

75谷風(fēng)書苑（1）.偶發(fā)與持續(xù)2、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)75（2）.程度的差異人的心理健康水平是一個從健康到不健康的連續(xù)體，心理正常與異常并無確定界限，更可能是程度的差異。

2、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)

76谷風(fēng)書苑（2）.程度的差異2、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)76（3）.狀態(tài)的變化心理健康狀態(tài)是不斷變化著的。既可能從不健康轉(zhuǎn)變到健康，也可能從健康變?yōu)椴唤】怠?、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)77谷風(fēng)書苑（3）.狀態(tài)的變化2、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)7（4）.心理健康與社會文化環(huán)境緊密相聯(lián)。心理健康標(biāo)準(zhǔn)是隨社會文化的變化而變化的，不同的文化背景有不同的標(biāo)準(zhǔn)。2、正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)

78谷風(fēng)書苑（4）.心理健康與社會文化環(huán)境緊密相聯(lián)。2、正確認(rèn)識大學(xué)生心（5）.理想的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)僅僅反映了個體良好地適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般標(biāo)準(zhǔn)和要求，而不是最高的境界。79谷風(fēng)書苑（5）.理想的標(biāo)準(zhǔn)79谷風(fēng)書苑正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

各種非病理性精神痛苦之總和

各種病理性精神痛苦之總和

純白淺灰深灰純黑人員健康人格，自信心強，適應(yīng)力強由生活人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生心理沖突之人各種變態(tài)人格與人格異常與障礙之人精神病患者服務(wù)人員無需心理咨詢員、社會工作者心理醫(yī)師、心理門診大夫精神科大夫服務(wù)模式無需咨詢心理學(xué)模式臨床心理學(xué)模式醫(yī)學(xué)模式80谷風(fēng)書苑正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)各種非病理性精神

如何判定心理是否健康1、時代不同人們所認(rèn)同的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也不完全相同2、文化背景不同，判斷心理健康與否的標(biāo)準(zhǔn)也不同3、年齡、性別、社會身份、境遇等因素不同，判斷其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也不同81谷風(fēng)書苑如何判定心理是否健康81谷風(fēng)書苑心理健康在貧困時代是奢侈品在發(fā)展中國家是點綴品在發(fā)達國家是必需品

四、心理健康的重要性82谷風(fēng)書苑心理健康在貧困時代是奢侈品四、心理健康的重要性82谷風(fēng)書苑

一旦基本生存需要得到保證后，心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用

――（美）艾森伯格83谷風(fēng)書苑一旦基本生存需要得到保證后，心理健康在決大學(xué)生心理健康的意義

保證大學(xué)生順利地完成學(xué)業(yè)。促進大學(xué)生人格的健全和完善。避免心理疾病。提高全民素質(zhì)。84谷風(fēng)書苑大學(xué)生心理健康的意義保證大學(xué)生順利地完成學(xué)業(yè)。84谷風(fēng)書苑第三節(jié)大學(xué)生心理健康問題及其表現(xiàn)一、適應(yīng)問題；生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在。大學(xué)生對挫折的心理承受力弱。角色改變和自我評價85谷風(fēng)書苑第三節(jié)大學(xué)生心理健康問題及其表現(xiàn)一、適應(yīng)問題；角色改變和自生活適應(yīng)問題和課余時間的適應(yīng)問題首先，大一很多新生都是第一次離開家，由原來依賴父母的小家庭過渡到相對獨立的集體生活，心理上難免產(chǎn)生不適應(yīng)，特別是現(xiàn)在的獨生子女，自我中心意識較強，難以適應(yīng)集體生活，比如自己洗衣服，到食堂排隊買飯。其次，新生生活的改變也存在著相互適應(yīng)的問題，中學(xué)生大多是本地就讀，飲食、語言、氣候、習(xí)俗都相同，而大學(xué)生是異地求學(xué)，飲食的差異、氣候的變換、語言的差別、習(xí)俗的不同可能都成為適應(yīng)的障礙，因此要通過交流和協(xié)商找到大家都能接受的解決方法。由于大學(xué)支配時間較多，可能出現(xiàn)“打牌派”“睡派”“游戲派”等，新生缺少對時間的合理安排，可能也會產(chǎn)生愧疚。86谷風(fēng)書苑生活適應(yīng)問題和課余時間的適應(yīng)問題首先，大一很多新生都是第一次個案謀生A，男，省重點高中畢業(yè)生，考入外地某工學(xué)院。報到后感到大學(xué)校舍等環(huán)境還不如原所在中學(xué)，老師也不像心目中的大學(xué)老師?！斑@哪像個大學(xué)”，極度失望，情緒敗壞，軍訓(xùn)中途擅自回到家中。父母親友反復(fù)勸說，他越發(fā)煩躁，堅決不肯再上這所大學(xué)。87谷風(fēng)書苑個案謀生A，男，省重點高中畢業(yè)生，考入外地某工學(xué)院。報到后感

88谷風(fēng)書苑

二、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題學(xué)習(xí)動力不足；學(xué)習(xí)目的不明確；學(xué)習(xí)成績不理想；學(xué)習(xí)動機功利化。89谷風(fēng)書苑二、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題學(xué)習(xí)動力不足；89谷風(fēng)書苑學(xué)習(xí)問題學(xué)習(xí)動力不足，很多同學(xué)在讀高中時，常會聽到父母和老師這樣的鼓勵：好好努力學(xué)習(xí)，現(xiàn)在是黎明前的黑夜，等上大學(xué)就輕松了。這樣大學(xué)新生們經(jīng)過高考的奮力拼搏，如愿以償?shù)倪M入大學(xué)后。就會容易產(chǎn)生大功告成，可以歇歇的消極狀態(tài)。再加上大學(xué)沒有中學(xué)那樣有父母和老師的督促，我們可以自由安排時間，就容易是中學(xué)時壓抑太久的玩了行為在大學(xué)里盡可能的滿足。90谷風(fēng)書苑學(xué)習(xí)問題學(xué)習(xí)動力不足，很多同學(xué)在讀高中時，常會聽到父母和老師三、人際交往方面的心理問題人際關(guān)系不適；社交不良；個體心靈閉鎖；交往恐怖。91谷風(fēng)書苑三、人際交往方面的心理問題人際關(guān)系不適；91谷風(fēng)書苑人際關(guān)系適應(yīng)問題大學(xué)新生面對不同的環(huán)境和人群，呈現(xiàn)人際關(guān)系種種不適應(yīng)的現(xiàn)象，有的新生會無端的猜忌別人，有的過高的估計別人能力，有的奉行我行我素的處事原則，有的新生不知如何處理與異性的關(guān)系，也有的同學(xué)過快的將關(guān)系發(fā)展為戀愛關(guān)系，有的陷入單相思而不能自拔，這些都是大學(xué)生人際關(guān)系出現(xiàn)的焦慮不安、心煩意亂、孤單失落、寂寞失眠等癥狀。92谷風(fēng)書苑人際關(guān)系適應(yīng)問題大學(xué)新生面對不同的環(huán)境和人群，呈現(xiàn)人際關(guān)系種四、情緒問題抑郁情緒失衡、失控焦慮問題等93谷風(fēng)書苑四、情緒問題93谷風(fēng)書苑94谷風(fēng)書苑94谷風(fēng)書苑五、與戀愛和性有關(guān)的心理問題對戀愛的迷茫；缺乏科學(xué)的性知識；性道德問題。95谷風(fēng)書苑五、與戀愛和性有關(guān)的心理問題對戀愛的迷茫；95谷風(fēng)書苑六、神經(jīng)癥問題。

A、神經(jīng)衰弱；B、焦慮性神經(jīng)癥；C、強迫性神經(jīng)癥；D、恐怖性神經(jīng)癥；E、疑病性神經(jīng)癥；F、抑郁性神經(jīng)癥；G、癔癥。

96谷風(fēng)書苑96谷風(fēng)書苑七、求職擇業(yè)方面的心理問題A、功利心理；B、安全心理；C、競爭心理；D、從眾心理；E、依賴心理。97谷風(fēng)書苑七、求職擇業(yè)方面的心理問題A、功利心理；97谷風(fēng)書苑98谷風(fēng)書苑98谷風(fēng)書苑八、自我問題自卑自負(fù)自控能力差等99谷風(fēng)書苑八、自我問題99谷風(fēng)書苑九、人格問題自戀型人格偏執(zhí)型人格障礙強迫型人格障礙回避型人格障礙依賴性人格障礙100谷風(fēng)書苑九、人格問題100谷風(fēng)書苑第四節(jié)大學(xué)生心理影響因素一、環(huán)境變遷

生活環(huán)境的適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)人際關(guān)系變化的適應(yīng)自己地位變化的適應(yīng)101谷風(fēng)書苑第四節(jié)大學(xué)生心理影響因素一、環(huán)境變遷101谷風(fēng)書苑一位女大學(xué)生從廣西考了上海某大學(xué)，可是她對新環(huán)境極不適應(yīng)，口音不習(xí)慣，生活也不習(xí)慣，周圍又沒有一個熟人。父母不停地打電話問她的情況，這位女生每次接電話都哭個不止。無奈的父母只得來到上海陪了她一個月?？筛改竸傋咭粋€星期，她便偷偷地回到廣西，主動退了學(xué)。

人在異鄉(xiāng)102谷風(fēng)書苑一位女大學(xué)生從廣西考了上海某大學(xué)，可是她對新環(huán)境極不適應(yīng)，口二、學(xué)業(yè)期望學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變對自己學(xué)習(xí)能力的重新評估。103谷風(fēng)書苑二、學(xué)業(yè)期望103谷風(fēng)書苑某高校數(shù)學(xué)系的小張進大學(xué)后，一直覺得學(xué)習(xí)壓力很大，原來是上海市重點中學(xué)學(xué)生的她，忽然感覺以往的學(xué)習(xí)方式完全沒有用了。覺得無助的小張有空就往家里跑，還哭哭啼啼了好幾次。心急的母親只好求助于學(xué)校的心理咨詢中心。

我的學(xué)習(xí)怎么了104谷風(fēng)書苑我的學(xué)習(xí)怎么了104谷風(fēng)書苑三、人際關(guān)系師生關(guān)系的理解同班及宿舍的相處異性交往的適應(yīng)105谷風(fēng)書苑三、人際關(guān)系105谷風(fēng)書苑小張去年以較高成績被武漢某高校錄取。初入大學(xué)的小張，開始還很興奮，結(jié)果一周后，就和室友因作息時間不同、難談得來等問題鬧了幾次不愉快。次數(shù)多了，小張和室友的關(guān)系漸漸緊張。只要沒課，小張就回到黃石家中，往返于兩市之間，有時，一周甚至能達到3次。小張的母親稱，開始只是認(rèn)為孩子是初入大學(xué)不適應(yīng)，時間長了就會好起來。可現(xiàn)在開學(xué)已近兩周了，小張仍不愿去學(xué)校。

他們離我很遠(yuǎn)106谷風(fēng)書苑小張去年以較高成績被武漢某高校錄取。初入大學(xué)的小張，開始還很

據(jù)新華社報道：天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院對應(yīng)診的數(shù)百位抑郁癥患者進行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)造成的。專家表示，人們應(yīng)通過改善人際關(guān)系，改變認(rèn)知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。五成抑郁癥患者緣于人際關(guān)系差107谷風(fēng)書苑據(jù)新華社報道：五成抑郁癥患者緣于人際關(guān)系差107谷風(fēng)書四、自我認(rèn)知自我認(rèn)識水平的提高自控能力的培養(yǎng)現(xiàn)實我與理想我的統(tǒng)一

108谷風(fēng)書苑四、自我認(rèn)知108谷風(fēng)書苑五、心理沖突群體中獨生子女、貧困學(xué)生特有的心理沖突。個體發(fā)展中面臨的升學(xué)與就業(yè)、學(xué)業(yè)與情感等。

109谷風(fēng)書苑五、心理沖突109谷風(fēng)書苑六、生活事件

生活事件指人們在日常生活中遇到的各種各樣的社會生活的變動。在生活事件中，重要喪失對大學(xué)生心理健康起著消極作用。110谷風(fēng)書苑六、生活事件110谷風(fēng)書苑七、家庭環(huán)境

家庭的情緒氛圍父母的教養(yǎng)態(tài)度家庭結(jié)構(gòu)家庭經(jīng)濟狀況111谷風(fēng)書苑七、家庭環(huán)境111谷風(fēng)書苑楊麗娟追星的背后蘭州28歲女子楊麗娟因癡迷劉德華而成為全國矚目的一個新聞焦點。雖然媒體對林娟一事的報道甚多，但并沒有披露楊麗娟足夠多的個人成長經(jīng)歷，很難確切分析她狂熱追星背后的心理機制。不過，通過楊家傾家蕩產(chǎn)以及林父不惜賣腎幫女兒圓一個荒唐夢的舉動來推測，楊麗娟應(yīng)該是一直生活在溺愛的環(huán)境中。只怕天下多數(shù)父母都知道溺愛不好，真正的問題是：明明知道溺愛不好，但為什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺愛行為呢？112谷風(fēng)書苑楊麗娟追星的背后蘭州28歲女子楊麗娟因癡迷劉德華而成為全國矚心理的海洋上一葉扁舟，誰主沉??？你自己！第五節(jié)大學(xué)生的心理調(diào)適113谷風(fēng)書苑心理的海洋上一葉扁舟，誰主沉浮？你自己！第五節(jié)大學(xué)生的心“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你的自由意志的。”

——尼赫魯114谷風(fēng)書苑“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你一、了解大學(xué)的特點115谷風(fēng)書苑一、了解大學(xué)的特點115谷風(fēng)書苑1、大學(xué)生活的集體性和自理性。在同一個空間中生活需要具有包容心態(tài)度，同時又可以鍛煉我們與人合作的能力。在生活中我們學(xué)習(xí)獨立、決策的能力

116谷風(fēng)書苑1、大學(xué)生活的集體性和自理性。在同一個空間中生活需要具有包容2、大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺性。大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的自我選擇的空間；大學(xué)需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性；117谷風(fēng)書苑2、大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺性。大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的自我選3、課余生活的豐富性和多樣性。文化活動是大學(xué)生活的重要內(nèi)容；社會實踐和活動是大學(xué)的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容；118谷風(fēng)書苑3、課余生活的豐富性和多樣性。文化活動是大學(xué)生活的重要內(nèi)容；4、人際關(guān)系的重要性和廣泛性。人際關(guān)系對于大學(xué)的學(xué)習(xí)生活具有重要的影響；人際關(guān)系的內(nèi)容、類型更加廣泛；119谷風(fēng)書苑4、人際關(guān)系的重要性和廣泛性。人際關(guān)系對于大學(xué)的學(xué)習(xí)生活具有5、大學(xué)管理的“三自性”學(xué)校在管理方式上采取學(xué)生自我管理、自我服務(wù)、自我教育的形式。120谷風(fēng)書苑5、大學(xué)管理的“三自性”學(xué)校在管理方式上采取學(xué)生自我管理、二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2、問題就是成長的機會；121谷風(fēng)書苑二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)三、確立人生的新目標(biāo)

1952年7月4日，一個名叫弗羅倫絲?查德威克的34歲的婦女，她要游過英吉利海峽。那天霧很大，她連護送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時間一小時一小時過去了，千千萬萬人在電視機前注視著她，她游了十五個小時，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。55分鐘后終于上了船。她對記者說；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時能看見陸地，也許我能堅持下來，兩個月后，在一個沒霧的天氣里，她成功地游過了英吉利海峽。

122谷風(fēng)書苑三、確立人生的新目標(biāo)

1952年7月4日，一個名叫弗羅倫1、現(xiàn)實性原則。新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是在個人能力和努力所及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過個人短期努力就可以實現(xiàn)的，這樣新生才易于體驗成就感，獲得自信心。

123谷風(fēng)書苑1、現(xiàn)實性原則。新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是在個人能力2、具體性原則。新生在設(shè)定目標(biāo)時，應(yīng)特別注重所定目標(biāo)的微觀與具體，而不應(yīng)宏觀和籠統(tǒng)。124谷風(fēng)書苑2、具體性原則。新生在設(shè)定目標(biāo)時，應(yīng)特別注重所定目標(biāo)的微觀與3、階梯性原則。按目標(biāo)實現(xiàn)的難易程度、所需時間的長短、對個人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局

125谷風(fēng)書苑3、階梯性原則。按目標(biāo)實現(xiàn)的難易程度、所需時間的長短、對個人四、學(xué)會宣泄情緒

人不可避免會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)積極的心境。

126谷風(fēng)書苑四、學(xué)會宣泄情緒

人不可避免會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的表情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

1、情緒宣泄必須及時。在負(fù)性情緒產(chǎn)生后，應(yīng)該及時進行宣泄2、情緒宣泄應(yīng)該適度。指宣泄負(fù)性情緒情境的程度應(yīng)該與負(fù)性情緒自身程度一致，過弱則沒有達到宣泄效果，過強則易引起身心過度反應(yīng)；127谷風(fēng)書苑情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

1、情緒宣泄必須及時。127谷情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

3、情緒宣泄必須合理。是指宣泄情緒的方式、場合恰當(dāng)，因方式、場合的不當(dāng)可能給本人或社會帶來不良后果，而這些不良后果反而會加劇原有的負(fù)性情緒或引發(fā)新的負(fù)性情緒。128谷風(fēng)書苑情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

3、情緒宣泄必須合理。128谷五、爭取社會支持心理學(xué)的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社會支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問題，保持心理的平衡。

129谷風(fēng)書苑五、爭取社會支持心理學(xué)的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社1、積極向他人求教新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面應(yīng)及時主動與父母、專業(yè)課教師、輔導(dǎo)員或班主任、同專業(yè)高年級的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的工具性、情感性等社會支持。

130谷風(fēng)書苑1、積極向他人求教新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面2、樂于接受心理咨詢的幫助心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問題！131谷風(fēng)書苑2、樂于接受心理咨詢的幫助心理咨詢是針對正常人的！131谷風(fēng)在美國每一個中產(chǎn)階層人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！

——一位美國心理學(xué)者的感慨．132谷風(fēng)書苑在美國每一個中產(chǎn)階層人士的背后都同時站著兩個人：．132谷風(fēng)感謝哺育你的祖國，感謝撫養(yǎng)你愛護你的父母，感謝教給你知識的老師。感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志；感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感激蔑視你的人，因為他警醒了你的自尊；感激遺棄你的人，因為他教會了你該獨立。凡事感激，學(xué)會感激。感激一切使你成長的人。感激之心就是一顆快樂之心以責(zé)人之心責(zé)己，以恕己之心恕人

學(xué)會感恩133谷風(fēng)書苑感謝哺育你的祖國，感謝撫養(yǎng)你愛護你的父母，感謝教給你知識的老遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當(dāng)他離去時.一切都來不及了...

遇到可相信的朋友時:要好好和他相處下去,因為在人的一生中.可遇到知己真不易；

遇到人生中的貴人時:要記得好好感激,因為他是你人生的轉(zhuǎn)折點；

遇到曾經(jīng)愛過的人時:記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；

遇到曾經(jīng)恨過的人時:要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強；134谷風(fēng)書苑遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當(dāng)他離遇到曾經(jīng)背叛你的人時:要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你不會懂這世界。

遇到曾經(jīng)偷偷喜歡的人時:要祝他幸福唷!因為你喜歡他時，不就是希望他幸?？鞓穯?；

遇到匆匆離開你人生的人時:要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶的一部分；

遇到曾經(jīng)和你有誤會的人時:要趁現(xiàn)在解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚；

遇到現(xiàn)在和你相伴一生的人:要百分百感謝他愛你。135谷風(fēng)書苑遇到曾經(jīng)背叛你的人時:要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你

智者的話把自己當(dāng)成別人把別人當(dāng)成自己把別人當(dāng)成別人把自己當(dāng)成自己136谷風(fēng)書苑智者的話136谷風(fēng)書苑

學(xué)會三不要不要拿別人的錯誤懲罰自己不要拿自己的錯誤懲罰別人不