素食的十大錯誤

油太多。地多加幾滴油。四至六個小時〔假設(shè)是油炒或油炸，甚至要十個小時以上，才會通過胃，到達小腸吸取。中年的企業(yè)家脾胃都不好，消化系統(tǒng)也跟著一踏胡涂。為什么呢？歸究起來還有兩個緣由：第一，他們吃的食物都是很不簡潔消化的；第一，他們吃的食物都是很不簡潔消化的；其次，其次就是他們所吃的食物里面太少主食，也就是說太少攝取糙米、小米、紅米、地瓜等五榖類的食物。的吸取、排泄、消化都格外地順暢，所以才會很快就有飽足感，不久以后很快又有饑餓感，也就是說你的身體器官不因攝入的食物而成為負擔(dān)。素菜使用油脂來做料理時，高溫之下一樣會產(chǎn)生致癌物。是由于不管是植物油或動物油，它們都會導(dǎo)致人體內(nèi)壞的膽固醇〔LDL〕增加，及體內(nèi)消化一個錯誤就是油太多，而且還常常使用油炒，這實在是大錯特錯。素菜應(yīng)當要用水煮、清蒸、或是川燙、慢燉 ，才能把食物的養(yǎng)分保存??；一旦使用高溫油炒之后，食物本身便會受到損害，所吃下的養(yǎng)分也就缺乏了。其次個錯誤是蛋白質(zhì)的攝取量太高?？墒歉魑恢绬?？一旦我們攝取的蛋白質(zhì)超過身體所需的兩倍以上時幫助，反而會造成損害，且很簡潔導(dǎo)致細胞的癌化。譬如說我的體重是60公斤可是各位知道嗎？一旦我們攝取的蛋白質(zhì)超過身體所需的兩倍以上時幫助，反而會造成損害，且很簡潔導(dǎo)致細胞的癌化。譬如說我的體重是60公斤那么一天所需的蛋白質(zhì)重量最多是乘以0.6，也就是36公克就夠了，固然老人小孩及孕婦的需求量較高，可以乘上0.9左右。即使是素食者尋常大量食用豆類制品時所攝取的蛋白質(zhì)已經(jīng)偏高而且我們又常常愛吃大量的豆類再制品這是欠妥當?shù)?，最好是黃豆、白扁豆、紅豆、綠豆、黑豆 都要食用，如此養(yǎng)分才會均衡。比例應(yīng)當要多少呢？或許是占了10％～1510％，而且要盡可能助。所以再提示大家一次，蛋白質(zhì)的攝取量千萬千萬要保持在10％～15〔癌癥病人則須降到8％〕切記老祖宗所講的中庸之道，過猶不及都是不抱負的。第三個素食的錯誤在哪里？在于素料吃太多。素食料理尤其是在素食餐廳里面，都使用了大量的素料。這些素料要保存三個月、六個月，甚至一年的時間，假設(shè)沒有參與食物添加劑〔不是食物本身的東西，如色素、安定劑等〕的就會因此出問題，這也是值得深思的地方。松劑，反而造成我們身體的負擔(dān)。第四個錯誤是調(diào)味料。我覺察素食餐廳的口味還是太重，尤其是糖和鹽。濃度也會增加。這個糖是格外格外地可怕，所以有時候說它是人體殺手之一也不為過。的原味，也就是在食物里面不要額外加鹽，盡量做到少鹽。假設(shè)確定要加的話，也是少量就好。甚至湯里面，可以用昆布來熬湯。有時機去品嘗享受食物的原味。第五個錯誤是熟食太多。被破壞掉。所以我們吃了那么多熟食，你認為蛋白質(zhì)會夠嗎？到50％。(建議生食熱水燙過再食用)關(guān)系，其實這是不正確的。第六個錯誤就是葉菜類太多，而根莖類太少。有兩個緣由，建議大家在體質(zhì)調(diào)整期盡可能削減葉菜類攝取，待體質(zhì)強健后，再食也不遲。第一，一般來說葉菜類的農(nóng)藥比根莖類多，較不利于病體的恢復(fù)。其次，其次，葉菜類較寒，有使病體更加虛弱之顧慮?？墒且话愕乃厥巢蛷d里面，葉菜類所吃?；蛟S很多朋友會說只作重金屬方面化驗，還是不夠全面。由于真正最重要的有關(guān)農(nóng)地輪耕，休耕要求，周邊環(huán)境控管、土壤質(zhì)量……等等，目前的認證單位，生怕無力涉及。值得留意的一點是，有些有不灑農(nóng)藥罷了。第七個錯誤是芽菜太多。前面的章節(jié)曾提到在美國比較偏冷的地方或是中國大陸長江以北的食物。但是以我在臨床上的爭論覺察，芽菜類并不是適合每個人食用的。不適合吃苜蓿芽或小麥草汁的。雖然，苜蓿芽可使體內(nèi)壞的膽固醇〔LDL〕下降，但它含皂素，能溶解紅血球，也會阻礙人體利用維他命E。此外苜蓿芽還含有一種名為左旋大豆氨基酸〔L-canavanine〕的自然有毒成分，會增加自體免疫疾病的發(fā)炎反響，食用量愈大，免疫抗原。芽、黑豆芽和紅豆芽，都是很好的食物，無須獨尊者苜蓿芽或小麥草汁。食物本身并沒有罪、沒有問題，有問題的是吃它的人。所以假設(shè)目前我們的體質(zhì)不適合吃，那么就切記不要吃，等到身體好時再吃。第八我覺察有很多素食團體，。當我們喝的水是所謂的『純潔水』時，所喝進去的只有水，什么都沒有了。純潔水，并不適合一般人飲用。說實在的，吃飯、吃菜、睡覺 等等生活習(xí)慣是很難轉(zhuǎn)變的，可是我發(fā)飲用水的習(xí)慣做起」～首先，要喝正確的水；喝對的水比喝水還重要。其次就是每天要喝1000c.c.以上的水?！布s一周共性也會變得不緩不急，性情變得格外地溫存，不會急躁。而且會覺觀察人愈看愈順眼。為什么呢？由于這個水是最簡潔轉(zhuǎn)變的習(xí)慣轉(zhuǎn)變。所以，我常說「你什么習(xí)慣都不能轉(zhuǎn)變的時候，就先把喝水的習(xí)慣改正來吧第九是吃精巧白米白面。掉了，糙米發(fā)芽了。為什么？由于糙米有生命，白米已經(jīng)沒有生命。最嚴峻的問題是，白米，它的保護層〔外面的米糠以及里面的胚芽〕都被破壞掉了，所以它的養(yǎng)分素都會漸漸地被氧化。白米失去了保護層，就沒有屏障保護著它。各位可以想想看，我們吃下這樣的食物，對人體又會有什么幫助呢？所以人家說吃飯會胖，這就是由于我們吃的是白米的緣由。只有熱量，而沒有任何的養(yǎng)分。我期望各位，今日就改正來，不要再吃純白米了。剛開頭不習(xí)慣的話，我們可以白米一半，糙米一半，同時再加點紅豆、黃豆、枸杞，或是加點紅棗、蓮子、薏仁一起來煮的話，我信任你的家人也會特別寵愛吃，固然還可以參與備長炭一起烹煮。吃到之前就已經(jīng)把它除掉了。所以難怪我們現(xiàn)在會產(chǎn)生這么多的病痛。既然白米是這種情形，那么?什么商人還要將糙米輾制成白米呢？很簡潔，由于白米比較好儲存，比較好運送，如此生意虧損的可能性就會降低，而且其儲存的時間也會變長，就是這么地簡潔。就好比什么人們放著好端端的水果不吃，要吃罐頭；由于罐頭儲存時間很長，穎水果儲存時間很短。至于什么罐頭可以儲存那么長的時間呢？這是由于它已經(jīng)沒有生命里面生存，所以它養(yǎng)花花死、養(yǎng)魚魚死；人喝下去能不出問題嗎？五谷雜糧米。由于消化系統(tǒng)不好的人，假設(shè)一開頭就吃五榖雜糧米，可能會適應(yīng)不良不良、這點要特別留意。第十個是沒有考慮到地域和季節(jié)的問題。由于在我們這個環(huán)境里面，我常說「一方水土，養(yǎng)一方人開給長江以北或是像在美國紐約、波士頓、芝加哥等較偏冷地方的菜單，跟在是長江以南、東南亞等地方的菜單，有一點點不同。最大的不同點在哪里呢？就是蔬菜、水果、五谷雜糧……都必需要考慮到是不是當?shù)禺敿镜氖澄?。合吃〔固然有農(nóng)藥的就不要吃。另外像馬鈴薯，中部人就很適合吃，南北部的人便不適合吃；地瓜就適合每一個地區(qū)。譬如糙米，則是不管臺灣南北部，甚至長江以南以北，或是美國不管東岸西岸、偏南偏北，都很適合吃。而燕麥、蕎麥往往就是比較冷的地方才適合吃；些食物。由于當?shù)赜心切┦澄?，他們就適合吃那些食物。品〔都是過季的東西；吃了很多進口的食品〔非當?shù)厥a(chǎn)的東西什么有很多人吃素，身體卻愈吃愈差，這是一個很主要的緣由。借重科技，解決農(nóng)藥問題很多朋友問到50％的生食，那么會不會因此吃下大量的農(nóng)藥？」是的！有很大的可能性。蔬果確定要經(jīng)過審慎選擇。蔬果、雜糧確定要特別選擇那種沒有農(nóng)藥、不用化肥耕種的，否則確定會影響效果。氧除了可以供給大量的氧之外，而且它的殺菌力高達99.99%，處理農(nóng)藥的力氣也到達95%以200mg/hr才可以，而且最好能買到符合德國標準制造或者取得德國專利的臭氧機。由于德利的，信任對大家是很有幫助的。外。我還覺察到很多人雖然吃素，但是他們的生活卻還是沒有規(guī)律，沒有照著自然定律、宇宙法則來生活。就是要聽從自然法則。晚睡確定要特別留意：第一個就是排泄的定律，就是全部排泄的時間。早上5點到7點腸壁就會透過門靜脈先把大腸里糞便的養(yǎng)分吸取走，吸完養(yǎng)分換吸水分，連水分都吸光了，就開頭吸取糞便里的毒素。哇！不得了！這時候的肝就受到很嚴峻的損害。**的問題，而是我們的肝。5點到7點排泄，把那些毒素排泄掉，所以這時候身體的功能就一樣會漸漸地打折扣的。其次個在我們身體最重要的時間是什么呢？就是我們免疫系統(tǒng)的恢復(fù)時間。人體免疫系統(tǒng)每一天最主要的工作時間是什么時候呢？晚上9點到11點。所以晚上9點到11點，不管我們受了什么樣的損害，心理的損害或是身體的損害，都要將它覺察到，假設(shè)9點以后就呈休息狀態(tài)，11點睡眠，身體就會強健起來。由于11點到1點是膽經(jīng)，1點到3點是肝經(jīng)。所以各位當你能夠力行這樣的時間法則時，你真的就可以睡到自然醒。9點呈休息狀態(tài)時，可以看看書，11點就上床睡覺，隔天自然就能在6點起床，這七個小時的睡眠已經(jīng)足夠。從晚上9點到凌晨3點，這是我們整個身體修復(fù)的『黃金時期罷，只要力行這個法則，你將會覺察身體進步復(fù)原得格外格外快。子時跟午時11點到凌晨1點；午時就是中午11點到下午1也要讓他們?nèi)ニX。及了。那么中午的休息是為了什么？現(xiàn)休息的狀態(tài)。像我在中午12:30～13:00之間，根本上什么事情都不做，就只是閉目養(yǎng)神，全身放輕松，假設(shè)能躺著更好。假設(shè)是在辦公室不便利躺著，也可以坐著。確定要讓眼睛不要接觸到光線整個身體的功能都沒有恢復(fù)？他們會說我睡了啊，我9點就睡或11點就睡，可是身體還是不生作用。所以各位確定要記住這三個時辰還有一個晚上11到3點，是肝膽的時間，我覺