坐姿、蹲姿禮儀課件

儀態(tài)禮儀坐姿、蹲姿坐姿、蹲姿禮儀儀態(tài)是指人在行為中的姿勢和風(fēng)度坐姿、蹲姿禮儀

儀態(tài)包括所有的行為舉止，儀態(tài)美是綜合的美。和容貌的美、身材的美相比，儀態(tài)美是深層次的美，更富有永久性魅力的美。坐姿、蹲姿禮儀如果你14歲不漂亮，你可以怨父母，若你40歲還不漂亮，你只能怪自己?！鞣苼啞ち_蘭

1992年獲得奧斯卡終身成就獎。被譽(yù)為世界上最具自然美的人，意大利永遠(yuǎn)的女神

容貌美的人是幸運(yùn)的人，儀態(tài)美的人是出色的人.坐姿、蹲姿禮儀儀態(tài)（行為舉止）

儀態(tài)是一種無聲的語言

儀態(tài)語言是一種極其豐富和復(fù)雜的語言。有時候表情、姿態(tài)所起的作用甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了語言交流的本身，可以收到此處無聲勝有聲的效果。

儀態(tài)是內(nèi)在素質(zhì)的真實表露

在社會交往過程中，儀態(tài)是一種無形的名片，人們可以通過你的一笑一顰、一舉一動，判斷出你的身份、地位、學(xué)識、能力.培根說：相貌的美高于色澤的美，而優(yōu)雅得體的動作的美又高于相貌的美。坐姿、蹲姿禮儀姿態(tài)●站如松●坐如鐘●臥如弓●行如風(fēng)

儀態(tài)要求：站有站相，坐有坐相，舉止穩(wěn)重、大方，自然優(yōu)美、彬彬有禮。坐姿、蹲姿禮儀坐姿文雅、端莊的坐姿，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式?！白珑姟弊?、蹲姿禮儀合作探究

1、請學(xué)生上臺展示幾種你在生活中的坐姿。2、其余學(xué)生根據(jù)自己的知識糾錯。3、總結(jié)：正確的基本坐姿有什么要求？坐姿、蹲姿禮儀錯誤坐姿坐姿、蹲姿禮儀錯誤坐姿坐姿、蹲姿禮儀優(yōu)雅的坐姿

坐姿、蹲姿禮儀

正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)。（2）在比較嚴(yán)肅的場合，入座后上體自然挺直，挺胸，雙肩平整放松，雙手自然放在雙腿上或桌子上，雙腳為標(biāo)準(zhǔn)坐姿。在比較輕松的非正式場合，可以坐的輕松自然一些，可以不時變換坐姿。（3）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3。（4）離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)。男士標(biāo)準(zhǔn)坐姿

女士標(biāo)準(zhǔn)坐姿

坐姿、蹲姿禮儀

（一）入座要求：

入坐要輕而穩(wěn)，從座位的左邊入，左邊出。女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。坐定后，身體重心垂直向下，上身保持正直，兩眼平視，目光柔和。

坐姿、蹲姿禮儀

于座位前站好

以優(yōu)雅、正確的姿勢站好，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會向后倒下，并且坐得太滿；也不能離得太遠(yuǎn)，要不就會跌到地上了。坐姿、蹲姿禮儀坐姿、蹲姿禮儀

正確的坐下

雙手順裙擺、保持上身直立的同時慢慢放低身體。注意只坐椅子的2/3部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態(tài)。坐姿、蹲姿禮儀坐姿、蹲姿禮儀（二）雙手的擺法坐時，雙手可采取下列手位之一：（1）男士可以雙手平放在腿上。（2）男士可以雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）女士可以將一手搭在另一手上，輕放于腿面。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙

手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。坐姿、蹲姿禮儀雙手平放在雙膝上

雙手疊放于一條腿的中前部坐姿、蹲姿禮儀一手搭在另一手上，輕放于腿面坐姿、蹲姿禮儀1．女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式（4）后點(diǎn)式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式（三）雙腿的擺法

坐姿、蹲姿禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式坐姿、蹲姿禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式坐姿、蹲姿禮儀2．男士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后點(diǎn)式（5）曲直式（6）重疊式坐姿、蹲姿禮儀標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式坐姿、蹲姿禮儀交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式坐姿、蹲姿禮儀（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）高架“二郎腿”或“

4”字型腿。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。坐姿的注意事項坐姿、蹲姿禮儀（5）坐下后不可隨意挪動椅子。（6）腿、腳不停抖動。（7）與人談話時不要用手支著下巴。（8）雙手不要放在兩腿中間或抱腿。（9）腳尖不要指向他人，腳不要蹬踏他物。（10）不要把腳架在茶幾上或架在椅子扶手上。坐姿的注意事項坐姿、蹲姿禮儀（1）在別人之后入座。（2）注意離座先后。（3）與別人交談時，為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)υL，而且同時要把整個上身朝向?qū)Ψ?。入座其他要求坐姿、蹲姿禮儀（四）坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對面練習(xí)，并指出對方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時間為20分鐘左右，可配音樂進(jìn)行。坐姿、蹲姿禮儀蹲姿坐姿、蹲姿禮儀坐姿、蹲姿禮儀

蹲姿要點(diǎn)：美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，再蹲下來，脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。坐姿、蹲姿禮儀1、高低式蹲姿

下蹲時一般是左腳在前，右腳稍后。左腳應(yīng)完全著地，小腿基本上垂直于地面；右腳則應(yīng)腳掌著地，腳跟提起。右膝須低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)可靠于左小腿的內(nèi)側(cè)，形成左膝高、右膝低的姿態(tài)。女性應(yīng)靠緊兩腿，男性則可以適度分開。坐姿、蹲姿禮儀2、女士交叉式蹲姿

下蹲時，右腳在前、左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。右腿在上，左腿在下，兩者交叉重疊。左膝由后下方伸向右側(cè)，左腳腳跟抬起，并且腳掌著地。兩腿前后靠近，合力支撐身體。上身略向前傾，臀部朝下。

坐姿、蹲姿禮儀（1）不要突然下蹲（2）不要離人太近（3）不要方位失當(dāng)（4）不要毫無遮掩蹲姿的注意事項坐姿、蹲姿禮儀