教師心理輔導(dǎo)-教師心理講座-教師心理

報(bào)告主要內(nèi)容健康、心理健康、心身健康13認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容2情緒管理，為身心和諧服務(wù)第一頁第二頁，共23頁。健康的概念：健康不等于沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。在軀體，心理和社會各個(gè)方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病?！?946年世界衛(wèi)生組織提出的“健康”的概念。它包含三個(gè)要素：①軀體無疾??；②心理無疾??；③具有社會適應(yīng)能力。1、什么是健康,什么是心理健康？一、健康、心理健康、心身健康第二頁第三頁，共23頁。是指對于社會環(huán)境和一些有益或有害的刺激，能及時(shí)、積極調(diào)整、適應(yīng)。

案例：轉(zhuǎn)學(xué)學(xué)生。

1、什么是健康,什么是心理健康？一、健康、心理健康、心身健康※社會適應(yīng)良好：第三頁第四頁，共23頁。

心理健康到不健康的發(fā)展過程：心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問題精神疾病善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。1、本人不覺不適

2、他人不感覺到異常

3、社會功能良好一、健康、心理健康、心身健康（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性第四頁第五頁，共23頁。

心理健康精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問題精神疾病不良狀態(tài)1、時(shí)間短暫。

2、損害輕微。

3、能自已調(diào)整。身體不良狀況如長時(shí)間勞累、身體疾病生活事件如工作壓力大、晉升失敗、家庭關(guān)系等個(gè)人心理素質(zhì)如過于好勝、孤僻、敏感等一、健康、心理健康、心身健康一般心理問題第五頁第六頁，共23頁。心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問題精神疾病分神注意轉(zhuǎn)移困難記憶減退憂郁

焦慮冷漠暴躁

自卑多疑

無端煩惱消沉偏執(zhí)孤僻敵對

壓抑心理疲勞

也稱心理失衡，包括心理不適應(yīng)、心理困擾心理困惑。

一、健康、心理健康、心身健康案例：憋尿男生第六頁第七頁，共23頁。持續(xù)時(shí)間原因情緒行為社會功能是否泛化社會功能一般持續(xù)1月間斷2個(gè)月一般可控常態(tài)否效率下降嚴(yán)重持續(xù)大于2個(gè)月一般、強(qiáng)烈不可控失去常態(tài)是嚴(yán)重破壞心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問題一、健康、心理健康、心身健康是否有自知力第七頁第八頁，共23頁。青少年心理問題的判斷認(rèn)知正常第一階段：基礎(chǔ)第二階段：重點(diǎn)第三階段：深入個(gè)性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過去比——-人格的穩(wěn)定性本人與他人比——精神與環(huán)境的統(tǒng)一性

心理活動(dòng)自身——精神活動(dòng)的協(xié)調(diào)性

是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范——習(xí)慣性

偏離均數(shù)（常模）太遠(yuǎn)——統(tǒng)計(jì)學(xué)概念健康心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)一、健康、心理健康、心身健康第八頁第九頁，共23頁。心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問題總結(jié)：心理疾病的發(fā)展和很多慢性病均有著相同的疾病發(fā)展規(guī)律；關(guān)注心理健康，保持心身健康；一、健康、心理健康、心身健康第九頁第十頁，共23頁。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容1、被忽視的新力量—認(rèn)知力認(rèn)知：指一個(gè)人對一件事情或?qū)δ硞€(gè)對象的認(rèn)識和看法；

①.認(rèn)知：

取決于認(rèn)識+知道受影響于自動(dòng)思維；第十頁第十一頁，共23頁。②.改變自動(dòng)思維的控制力二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容第十一頁第十二頁，共23頁。②.改變自動(dòng)思維的控制力假設(shè)：如果我被批評，我很生氣規(guī)則：不能被批評。態(tài)度：被批評是討厭的被批評拒絕被批評、被批評后很煩躁。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容第十二頁第十三頁，共23頁。②.改變自動(dòng)思維的控制力假設(shè)：如果我被批評，是我做的不好規(guī)則：被批評是成長一部分態(tài)度：被批評是在糾正我的不好被批評。不斷完善自我，接受批評等二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容第十三頁第十四頁，共23頁。②.改變自動(dòng)思維的控制力自動(dòng)思維的力量一直在我們的意識層面影響著我們行為。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容第十四頁第十五頁，共23頁。合理表達(dá)、處理不良情緒

①、負(fù)性情緒時(shí)所有思考、行為都帶著該情緒體征；

案例：失眠女性

②、積極正確且及時(shí)調(diào)節(jié)方式將非常有利于我們的身心健康；

三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)第十五頁第十六頁，共23頁。情緒管理：通過研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。情緒管理：理解情緒、調(diào)節(jié)情緒1、心錨

臨床病人：拔發(fā)女生三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)第十六頁第十七頁，共23頁。情緒管理：處理自己情緒的能力；2、自我化解

A、呼吸放松

3-5呼吸法

B、想象放松

C、肌肉放松三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)第十七頁第十八頁，共23頁。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練手部運(yùn)動(dòng)：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)若干次；轉(zhuǎn)動(dòng)手腕一分鐘.三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)第十八頁第十九頁，共23頁。背部和肩部運(yùn)動(dòng):站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘；三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)第十九頁第二十頁，共23頁。頭部和頸部運(yùn)動(dòng)：把頭從從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘三、情緒管理，為身心和諧服務(wù)第二十頁第二十一頁，共23頁。4、積極心理學(xué)塞里格曼博士于20世紀(jì)末提出：倡導(dǎo)