第六章 調(diào)整身心 笑對人生-維護(hù)大學(xué)生心理及生理健康

第六章調(diào)整身心笑對人生——維護(hù)大學(xué)生心理及生理健康關(guān)注心理健康第一節(jié)預(yù)防自殺尋求心理幫助

第二節(jié)維護(hù)大學(xué)生生理健康預(yù)防流行性疾病第三節(jié)情境導(dǎo)入據(jù)《廈門晚報》報道，2013年1月6號，集美大學(xué)一名大一學(xué)生從17樓墜亡；據(jù)《江漢商報》報道，2013年1月12號，一位24歲的大學(xué)生因求職不順，與父親吵架后，在荊州古城外跳河自殺；據(jù)《京華時報》報道，2013年1月18號，一名女大學(xué)生從北京薊門橋西過街天橋跳下身亡，警方從女生口袋里找到了一封5頁的遺書，她在遺書中說自己壓力過大。在不到1個月的時間，竟然出現(xiàn)了3起大學(xué)生自殺事件，這不禁讓我們對大學(xué)生心理健康狀況產(chǎn)生擔(dān)憂。重慶交通大學(xué)2012年一項調(diào)查顯示，1739%的學(xué)生表示曾經(jīng)有過自殺行為，且大學(xué)生自殺絕對值的增長速度也令人驚訝。2002年發(fā)生27起，19人死亡；2004年發(fā)生68起，48人死亡；2005年，媒體報道內(nèi)地大學(xué)生自殺事件達(dá)到116起……大學(xué)，是人生中非常重要的時期，將奠定人一生發(fā)展的基礎(chǔ)。當(dāng)代大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力與社會競爭的沖突等，其成長與發(fā)展、身心健康受外界的影響也越來越大。關(guān)注大學(xué)生的心理和生理健康已成為社會、學(xué)校、家庭和個人所要面對的重要問題。第一節(jié)關(guān)注心理健康一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生常見的心理問題三、大學(xué)生的情緒特點四、大學(xué)生管理情緒的方法一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣，求知欲強(qiáng)2.能保持正確的自我意識，接納自我3.能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境4.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)5.能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往6.能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力7.心理行為符合年齡特征二、大學(xué)生常見的心理問題1.環(huán)境問題2.學(xué)習(xí)問題3.情感問題4.人際關(guān)系問題5.就業(yè)問題案例精選小李以較為優(yōu)異的成績考入了某高職院校，但在開學(xué)的第二天，他的父親便接到了學(xué)校輔導(dǎo)員的電話：“你快過來吧，你兒子心理出問題了?！崩钕壬话驳刳s到學(xué)校，打量著眼前的兒子：低著頭，眼神恍惚、緊張。他關(guān)切地拉起兒子的手，兒子手心潮潮的，在出汗?！拔矣X得別人都在看我，周圍的人都在威脅我……”小李聲音顫抖地說。回想起兒子離家的情景，李先生才意識到，小李的心理問題早有先兆。在十幾個小時的火車旅途中，兒子總是低著頭，或趴在火車茶幾上；坐出租車時，他連司機(jī)都不敢看。輔導(dǎo)員告訴李先生，報到第二天，小李就哭著說自己心理出了問題。在學(xué)校心理咨詢中心，小李被診斷為社交恐懼癥。李先生不明白，從初中起就住校的兒子為什么害怕與人交往？從心理輔導(dǎo)老師那里，他找到了答案。原來，小李早在高中時就產(chǎn)生了自卑情緒，見到陌生人就會緊張，這種負(fù)面情緒在他心里慢慢堆積。“初中時一個月、高中時一個學(xué)期，兒子才回家一次。可每次回來，我只知道給他買東西，鼓勵他好好學(xué)習(xí)，卻很少問問他心里的想法?！崩钕壬鷮ψ约褐皩Υ齼鹤拥姆绞胶蠡诓灰选７治鲂±畋憩F(xiàn)為不敢與別人交往，而且情況比較嚴(yán)重，這是負(fù)面情緒累積的結(jié)果。這種負(fù)面情緒由于沒有得到及時的疏通，導(dǎo)致情況越來越嚴(yán)重，最終影響了小李的身心健康。如果在初、高中時，家人能夠及時發(fā)現(xiàn)這種情況，并采取一定的措施，如多與孩子溝通，并鼓勵他多與同學(xué)溝通等，就不會演變成現(xiàn)在的社交恐懼癥了。三、大學(xué)生的情緒特點1.豐富性和復(fù)雜性2.階段性和層次性3.波動性與兩極性4.外顯性和內(nèi)隱性5.沖動性與爆發(fā)性四、大學(xué)生管理情緒的方法