青春早期的心理衛(wèi)生（ 導(dǎo)學(xué)案）2022-2023學(xué)年心理健康六年級(jí)-通用版

青春早期的心理衛(wèi)生（導(dǎo)學(xué)案）一、引言青春是每個(gè)人人生中最為特殊的時(shí)期，這是從童年步入成年的轉(zhuǎn)折期。這段時(shí)間最為關(guān)鍵的莫過(guò)于我們的心理健康了。好的心理健康能為我們緩解壓力、提高情緒、塑造自信、增強(qiáng)抗挫能力等等方面帶來(lái)諸多益處。因此，了解和掌握青春早期的心理衛(wèi)生問(wèn)題是至關(guān)重要的。二、什么是青春早期？在了解青春早期的心理衛(wèi)生問(wèn)題之前，我們先要了解什么是青春早期。青春早期可以指的是青春期的早期，一般指的是10歲至14歲，這個(gè)階段是在性特征開(kāi)始顯現(xiàn)之前的一段時(shí)間，研究表明這個(gè)時(shí)期是大腦發(fā)育和神經(jīng)環(huán)路重塑的關(guān)鍵階段。在這個(gè)時(shí)期，我們的心理狀態(tài)經(jīng)常發(fā)生變化，這就使得我們需要關(guān)注和維護(hù)我們的心理健康。三、什么是心理衛(wèi)生？心理衛(wèi)生是指人們?cè)谛睦砩喜粌H沒(méi)有疾病的存在，而且能夠積極地發(fā)揮其人格的潛能，更加深入地認(rèn)識(shí)自己，準(zhǔn)確地理解周?chē)沫h(huán)境、人際關(guān)系，能夠充分地發(fā)展、充實(shí)自己的富有意義的生命，保持穩(wěn)定、快樂(lè)的情緒，建立平衡的心理狀態(tài)，健康地成長(zhǎng)和生活。四、青春早期心理衛(wèi)生的特點(diǎn)在青春早期，我們的性格、思考方式、價(jià)值觀等方面都發(fā)生了很大的變化，因此，維護(hù)青春早期的心理衛(wèi)生具有以下特點(diǎn)：心理底線的變化：在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們對(duì)周?chē)h(huán)境的認(rèn)識(shí)、對(duì)自我認(rèn)知和體驗(yàn)的逐步深入，會(huì)使得心理底線發(fā)生變化。表達(dá)方式的變化：隨著成長(zhǎng)，我們會(huì)更加傾向于使用適宜自己的、更加成熟的方式來(lái)表達(dá)自己的情感，而非直接的口頭表達(dá)。價(jià)值取向的變化：隨著認(rèn)知能力的增強(qiáng)，我們會(huì)逐漸形成自己的價(jià)值取向，這種價(jià)值和觀念的改變會(huì)在青春期的早期形成。五、青春早期心理衛(wèi)生問(wèn)題青春早期的心理衛(wèi)生問(wèn)題具有以下特點(diǎn)：性格上的問(wèn)題：青春期前具有外向、活潑、平易近人等特點(diǎn)的孩子，可能在青春期后表現(xiàn)得比較內(nèi)向，有時(shí)候還可能表現(xiàn)出憂(yōu)郁等情緒；而原本比較內(nèi)向孤僻的孩子則可能表現(xiàn)出更加頑皮、愛(ài)搞惡作劇的行為。情緒上的問(wèn)題：青春期是由于荷爾蒙分泌增多而略顯波動(dòng)的，很多孩子會(huì)表現(xiàn)出急躁、不快、易怒等情緒，這種情況在青春期早期尤為常見(jiàn)，如果沒(méi)有很好地解決，有可能會(huì)演變成心理問(wèn)題。學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題：青春期的孩子學(xué)業(yè)繁重，還有各種興趣、愛(ài)好的追求，這就會(huì)讓孩子感到壓力很大，容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮或者失眠等心理問(wèn)題，因此，正確的學(xué)習(xí)方法和規(guī)劃對(duì)于孩子的心理健康很重要。六、如何維護(hù)青春早期的心理衛(wèi)生？為了維護(hù)自己的心理健康，青春期的孩子需要掌握以下方法：積極主動(dòng)地處理與家庭成員之間的關(guān)系。家庭是青春期孩子心理安全的港灣，良好的家庭氛圍和親密的親子關(guān)系能夠降低青春期孩子焦慮、緊張等負(fù)面情緒，提高他們的情緒穩(wěn)定性。練習(xí)積極向上的思考方式。青春期常會(huì)有一些挫折，比如考試分?jǐn)?shù)不理想等，這時(shí)候一定要積極向上地去思考和認(rèn)識(shí)，這樣有助于保護(hù)自己的心理健康。保持健康積極的生活方式，如有規(guī)律的飲食、充足的睡眠、適量的鍛煉等都是有益于青春期孩子身心健康的。接受社會(huì)的正能量，比如可以去參加某些社區(qū)活動(dòng)、志愿服務(wù)以及小型文體活動(dòng)等等，這樣有助于青春期孩子保持積極向上的心態(tài)。七、結(jié)語(yǔ)青春期是人生中一個(gè)很特別的時(shí)期，我們的身體和心理都在發(fā)生著比較大的變化，因此，了解和掌握青春早期的心理衛(wèi)生問(wèn)題