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文檔簡介

12.早睡早起人教版《道德與法治》一年級(jí)上冊第三單元臨沂市沂水縣龍家圈鎮(zhèn)中心小學(xué)陳法瑛

睡不醒的豬寶寶

活動(dòng)一幾點(diǎn)睡，才合適？

消除疲勞、恢復(fù)體力保護(hù)大腦、恢復(fù)精力增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育延緩衰老，促進(jìn)長壽

確保小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。

小學(xué)生：晚上9點(diǎn)前睡覺早上7點(diǎn)前起床

張熙（中國睡眠研究會(huì)副理事長）

晚上最佳睡覺時(shí)間------9點(diǎn)前早上最佳起床時(shí)間------7點(diǎn)前

每天睡足10小時(shí)

家長朋友：為了幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，需要了解孩子真實(shí)的睡眠情況。請您接到此表后，真實(shí)填寫孩子作息時(shí)間，并用鐘表等合適的道具，親自和孩子轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，數(shù)一數(shù)，算出孩子一共睡幾個(gè)小時(shí)。謝謝您的支持！

親子睡眠情況調(diào)查表

孩子姓名：

家長姓名：

家長電話：

睡覺時(shí)間起床時(shí)間一共睡幾個(gè)小時(shí)

活動(dòng)二沒早睡，真糟糕！想一想：沒早睡還會(huì)怎么樣呢？聽聽家長的心聲：

影響長高。導(dǎo)致身體的免疫功能下降，容易生病。

影響大腦思維，記憶力下降，上課注意力不集中，成績下滑。

影響情緒，會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)育出現(xiàn)問題。

“世界睡眠日”----

3月21日

“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”

----2017年世界睡眠日的中國主題

韓芳

中國睡眠研究會(huì)理事長

北京大學(xué)人民醫(yī)

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