八年級體育課的說課稿

Word版本，下載可自由編輯八年級體育課的說課稿課題：立定跳遠

說教材

跳遠是人類日常生活中最常見與常常用到的一種人體活動，是同學(xué)喜樂見聞的、節(jié)奏強、愛好高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的競賽項目之一。所以在學(xué)校體育教學(xué)中占有重要的地位，對增加同學(xué)體質(zhì)、提升同學(xué)的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學(xué)目標(biāo)

（1）學(xué)問目標(biāo)：

初步體會蹬擺相結(jié)合的技術(shù)。

（2）力量目標(biāo)：

1、進展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增加下肢力氣；提升跳動力量。

2、培育同學(xué)面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、堅韌、堅決的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的試試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培育同學(xué)的自信念。

二、教學(xué)重點：

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的協(xié)作。，要求做到“兩快、三直”（即擺臂快、蹬地快；髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直）

三、教學(xué)難點：

落地前前伸小腿

說對象

五個班同學(xué)年齡都在14-15歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的情況；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感愛好；相反，對于直觀的、易于仿照的感性思維的體育課比較喜愛，學(xué)習(xí)愛好較高。

說教法

將教學(xué)內(nèi)容溶合在嬉戲中，使同學(xué)樂于參與、易于參與的嬉戲中無形間達到教學(xué)的初步目的。由于同學(xué)的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓同學(xué)仿照練習(xí)，當(dāng)同學(xué)掌控到肯定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提升同學(xué)的技術(shù)質(zhì)量與愛好。

一、兔子舞導(dǎo)入

利用兔子舞，活躍課堂氣氛，準(zhǔn)時調(diào)動同學(xué)的活動樂觀性。音樂是大家熟識的兔子舞音樂，創(chuàng)編的舞蹈動作融入部分大家熟識的徒手操，簡潔易學(xué)。

二、立定跳遠幫助練習(xí)法

分兩個部分：專項練習(xí)和擺臂幫助練習(xí)

專項練習(xí)：

1、挺身跳：原地屈膝開頭跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，動作，落地時屈膝緩沖。10個

2、收腹跳練習(xí)：從原地直立開頭起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時肯定要屈膝緩沖。10個

3、單足跳前進練習(xí)：一般采納左去右來的方法進行練習(xí)，距離掌握在25－30米左右，完成1－2組。

4、障礙跳練習(xí)：主要進展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離肯定距離，凹凸遠渡各異，不同難度。

5、助跑踏跳挺身練習(xí)：一段距離的組跑踩踏跳板做空中挺身動作。手臂幫助練習(xí)：

將跳遠教學(xué)的預(yù)擺和蹬擺結(jié)合寓于“幫助性”中，適當(dāng)分解，降低難度提升同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好。

二、示范法

利用青少年同學(xué)仿照力量強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范美麗的完整動作示范，以激起同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好。

立定跳遠具有簡便易行的特征，只要有一塊平地就能進行練習(xí)。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后搖擺，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點：上下肢動作協(xié)調(diào)協(xié)作，搖擺時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方搖擺，兩肩要充分上提，向前上方跳出，并充分展體。

要點：離地前前腳掌瞬間蹬地動作，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)

騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉。要點：展體要充分

落地緩沖：腳跟先著地快速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。要點：曲腿前伸臂后擺，向前伸膝

仿照練習(xí)

1、原地起跳仿照教與練：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后

舉。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳快速蹬地雙腿屈伸一次，最終雙臂快速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落

地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

2、聽指揮，進行10次立定跳遠練習(xí)

3、連續(xù)三個立定跳遠增加練習(xí)難度

三、指導(dǎo)、訂正錯誤法

在同學(xué)的練習(xí)過程中，利用應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、訂正錯誤相結(jié)合的方法，引領(lǐng)同學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)范美麗的動作。

1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)，解決方法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2、上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決方法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，嫻熟后就可不用眼睛看了。

3、騰空過高或過低。解決方法：利用肯定高度或肯定遠度的標(biāo)志線來訂正這類錯誤效果很好。

4、收腿過慢或不充分。解決方法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，留意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要準(zhǔn)時。

5、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決方法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的搖擺要協(xié)調(diào)協(xié)作。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳積極有意識地踩踏標(biāo)志物。

教學(xué)流程圖：

體育課堂常規(guī)預(yù)備活動→慢跑、兔子舞①挺身跳10個

（慢跑、徒手操）②收腹跳10個

③單足跳兩組④障礙跳

⑤助跑踏跳挺身