九年級《足球-運球繞桿》單元作業(yè)設(shè)計

第第1頁共24頁人教版九年級體育與健康全一冊第第2頁共24頁CONTENT 目錄335101112第一課 解讀《足球—運球繞桿》的規(guī)則與考試技巧 12第二課 12第三課 15第四課 16第五課 17第六課 18第七課 19第八課 2122《足球--運球繞桿》單元作業(yè)單元信息基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育九年級第一學(xué)期人教版足球單元組織方式重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1解讀《足球—運球繞桿》的規(guī)則與考試技巧第三章2足球--球性練習(xí)一第三章3足球--球性練習(xí)二第三章4足球--腳內(nèi)側(cè)運球第三章5足球--腳內(nèi)側(cè)變向運球第三章6足球--腳外側(cè)運球第三章7足球--腳外側(cè)變向運球第三章8足球--運球繞桿第三章單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011中屬于“水平四運動技能——足球”項目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力?！舴e極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗足球運動的帶來樂趣與成功體驗；◆基本掌握并運用足球的移動、運球、射門等技能，在比賽中運用簡單足球戰(zhàn)術(shù)；◆在足球練習(xí)中提高靈敏性、速度、力量等各項身體素質(zhì)；◆通過足球技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅決果斷的決策能力，形成良好的體育道德。（二）、指導(dǎo)思想本課堅持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循“以學(xué)生發(fā)展為本”和“健身育人”的教學(xué)理念。從發(fā)展學(xué)生身體活動能力、激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣角度出發(fā)，讓學(xué)生在自主、合作、探究的教與學(xué)的雙邊活動中，學(xué)習(xí)體育知識，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好，為終生體育奠定良好基礎(chǔ)。學(xué)生通過單元作業(yè)，養(yǎng)成居家鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生運動自律的意志品質(zhì)；同時有效發(fā)展學(xué)生體能。通過師生、老師和家長間的互動交流，建立和諧的作競爭意識和獲得成功的體驗。并使其能熟練掌握《足球—運球繞桿》技術(shù)和技能，從而為學(xué)生的體育中考做準(zhǔn)備。（三）、單元教學(xué)目標(biāo)作參加考試并提高此項目的運動成績。善學(xué)生的心肺功能。3、在足球活動中體驗運動的樂趣和愉快感，培養(yǎng)學(xué)生的進取精神和合作交往的能力。（四）、學(xué)情分析興趣，從而實現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。（五）、教材分析極參與到足球運動中去，除了能夠為九年級中考體育1+2打基礎(chǔ)，還能為耐久跑體育測試打下堅實基礎(chǔ)。（六）、單元教學(xué)重點和難點重點：運球繞桿時的技術(shù)動作難點：運球繞桿時運控球能力和身體的協(xié)調(diào)配合（七）、單元教學(xué)設(shè)想和過程1、在教學(xué)上，要通過多樣化教學(xué)方法，以學(xué)生為主題，開展豐富有趣的教學(xué)課堂。在用分層教學(xué)，重視個性發(fā)展，使學(xué)生更有效地學(xué)習(xí)。2、學(xué)生要認真聽老師講解、看老師的動作示范，從無球練習(xí)到運球繞桿練習(xí)。使學(xué)生組互助提醒法。單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）、單元教學(xué)目標(biāo)能在課外經(jīng)常參加足球運動，體會足球運動快樂的同時把中考體育分數(shù)拿教 滿。運動技能:學(xué) 變向等技術(shù),學(xué)會正確的運球繞桿姿勢與方法。目 身體健康:標(biāo) 的體能，同時發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏以及耐力等素質(zhì)。心理健康與社會適應(yīng)：提高體育活動中努力進取,不斷超越自我,克服應(yīng)試的心理恐懼在練習(xí)中培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作意識以及創(chuàng)新能力。課次 課時目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)重難點 教學(xué)策略重點：對規(guī)則的1、通過PPT向?qū)W生講解《足第了解《足球—運球中考體育《足球—運球理解一繞桿》的考試規(guī)則繞桿》的規(guī)則解讀和考難點：消除學(xué)生

球—運球繞桿》的考試規(guī)則。次和考試技巧。

試技巧介紹。

對考試的畏懼心2、通過小視頻介紹練習(xí)方法課 里1、學(xué)生掌握腳踩一、足球--熟悉球性練球與腳內(nèi)側(cè)推撥球習(xí)

及考試技巧。1、教師提出球性練習(xí)在足球的動作要領(lǐng)。

1：單腳揉球練習(xí)

運球繞桿中的重要性并講解第2、發(fā)展學(xué)生的身重點：對球性的示范動作，同時強調(diào)重難點。二體協(xié)調(diào)性和上下肢進間腳內(nèi)側(cè)撥球練習(xí) 掌握次力量。通過游戲激

2、教師提出易犯錯誤3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回課發(fā)學(xué)生對足球的熱前腳掌推拉球練習(xí)

難點：控球力量指導(dǎo)，合作探究，師生評價。愛。心和自信心，使每二、核心力量練習(xí)：

和方向的掌控

4、學(xué)生展示。5、教師點評個學(xué)生都有成就感

仰臥起坐1、學(xué)生掌握腳第側(cè)撥球與腳外側(cè)撥容三球+拉球的動作要二、足球--熟悉球性練

1、教師提出球性練習(xí)在足球運球繞桿中的重要性并講解示范動作，同時強調(diào)重難點。次領(lǐng)。 習(xí)

重點：對球性的2、教師提出易犯錯誤課1、腳外側(cè)撥球練習(xí) 掌握協(xié)調(diào)性和上下肢力2、腳外側(cè)撥球+拉球

3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，合作探究，師生評價。第5頁共24頁量。通過游戲激發(fā)學(xué)生對足球的熱三、核心力量練習(xí)：

5、教師點評難點：力量和方愛。心和自信心，使每個學(xué)生都有成就感。

夾球仰臥舉腿一、熟悉球性練習(xí)

向的掌控二、足球--腳內(nèi)側(cè)運球熟練掌握腳內(nèi)側(cè)運1、無球練習(xí)

一、熟悉球性練習(xí)重點：支撐腿和二、足球--腳內(nèi)側(cè)運球球的動作要領(lǐng)和學(xué)①原地做腳內(nèi)側(cè)運球動擊球點的選位。

1、無球練習(xí)練方法。

作練習(xí)。

2、有球練習(xí)第學(xué)會合作練習(xí)，能動作練習(xí)。四體驗運動的樂趣。2、有球練習(xí)

難點：1、腿部的外展

3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回糾錯，語言鼓勵，合作探究，次腳內(nèi)側(cè)觸固定球練師生評價。課探究的學(xué)習(xí)能力以習(xí)。及積極進取的精②單腳練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運

作的協(xié)調(diào)

4、學(xué)生展示。5、教師點評神。

球。③兩腳交替練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球三、核心力量練習(xí)：左右轉(zhuǎn)體仰臥起坐

6、行進間腳內(nèi)側(cè)運球練習(xí)7、分組進行運球比賽。一、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球熟練掌握腳內(nèi)側(cè)變一、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球

重點：變向時支二、足球--腳內(nèi)側(cè)變向運球向運球的動作要二、足球--腳內(nèi)側(cè)變向撐腿和擊球點的1、原地繞桿練習(xí)第領(lǐng)。 運球

選位 2、繞多桿變向運球練習(xí)五1、繞標(biāo)志桿運球繞圈。難點：變相運球3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回次協(xié)調(diào)性、柔韌性和時動作的協(xié)調(diào)課腰 變向練習(xí)三、核心力量練習(xí)：糾錯，語言鼓勵，合作探究，師生評價。難，堅持不懈的意志品質(zhì)。

夾球仰臥舉腿一、腳內(nèi)側(cè)變向運球

4、學(xué)生展示。5、教師點評6、分組進行運球比賽。一、腳內(nèi)側(cè)變向運球二、足球--腳外側(cè)運球熟練掌握腳外側(cè)運1、無球練習(xí)

二、足球--腳外側(cè)運球重點：支撐腿和1、無球練習(xí)第球的動作要領(lǐng)和學(xué)①原地做腳外側(cè)運球動擊球點的選位。

2、有球練習(xí)六練方法。

作練習(xí)。

3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回次課學(xué)會合作練習(xí)，能動作練習(xí)。

難點：運球時身糾錯，語言鼓勵，合作探究，體驗運動的樂趣。2、有球練習(xí)腳內(nèi)側(cè)觸固定球練探究的學(xué)習(xí)能力以習(xí)。及積極進取的精②單腳練習(xí)腳外側(cè)運

體動作的協(xié)調(diào)

師生評價。4、學(xué)生展示。5、教師點評6、行進間腳背外側(cè)運球練習(xí)第6頁共24頁第第10頁共24頁神。 球。③兩腳交替練習(xí)腳外側(cè)運球3、核心力量練習(xí)：仰臥兩頭起熟練掌握腳外側(cè)變一、復(fù)習(xí)腳外側(cè)運球

7、分組進行運球比賽。一、復(fù)習(xí)腳外側(cè)運球重點：變向時支二、足球--腳外側(cè)變向運球向運球的動作要二、足球--腳外側(cè)變向撐腿和擊球點的1、原地繞桿練習(xí)第領(lǐng)。 運球

選位 2、繞多桿變向運球練習(xí)七1、繞標(biāo)志桿運球繞圈。

3、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回次協(xié)調(diào)性、柔韌性和難點：變相運球課腰腹力量。

變向練習(xí)

時動作的協(xié)調(diào)

糾錯，語言鼓勵，合作探究，三、核心力量練習(xí)：

師生評價。難，堅持不懈的意志品質(zhì)。

俯臥兩頭起

4、學(xué)生展示。5、教師點評6、分組進行運球比賽。1、教師示范講解運球繞桿。做到熟練掌握《足一、復(fù)習(xí)變向運球球—運球繞桿》考

重點：運球繞桿2、教師提出運球繞桿。時變向的時機和3、教師組織學(xué)生運球繞桿練第試方法與流程。八

二、足球--運球繞桿

擊球點的選擇。

習(xí)。4、教師巡回指導(dǎo)，并針對學(xué)次協(xié)調(diào)性。

三、核心力量練習(xí)：

難點：運球繞桿課左右轉(zhuǎn)體仰臥起坐

時運控球能力和時糾正。積極性和主動性。感受成敗，培養(yǎng)自信心。

身體協(xié)調(diào)配合

5、《足球—運球繞桿》測試標(biāo)準(zhǔn)。（二）、單元作業(yè)目標(biāo)單元作業(yè)目標(biāo)運動參與：積極參與足球運球的學(xué)習(xí)，了解足球運動的益處，發(fā)現(xiàn)足球運動的特點，并能在課外經(jīng)常參加足球運動，體會足球運動快樂的同時把中考體育運球繞桿考試的分數(shù)拿滿。運動技能:基本掌握推拉球、腳內(nèi)側(cè)運球、腳內(nèi)側(cè)運球變向、腳外側(cè)運球、腳外側(cè)運球變向等技術(shù),學(xué)會正確的運球繞桿姿勢與方法。身體健康:發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)、爆發(fā)等能力，發(fā)展與足球運球相關(guān)的體能，同時發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏以及耐力等素質(zhì)。心理健康與社會適應(yīng)：提高學(xué)生在居家練習(xí)中努力進取,不斷超越自我,克服應(yīng)試恐懼的心理，讓學(xué)生感受成敗，培養(yǎng)其自信心。課次作業(yè)目標(biāo)作業(yè)內(nèi)容作業(yè)重難點課時作業(yè)策略作業(yè)作業(yè)類型功能第一課時作業(yè)1、邀請家長一起觀看理解類課后復(fù)習(xí)動腦的能力，提高學(xué)生的理解能看微視頻規(guī)則解讀和考試技巧力。和考試技巧介紹。微視頻。培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)2、若還有不理解的地習(xí)的意識，進而方可以詢問家長或老培養(yǎng)學(xué)生自律的師。習(xí)慣。3、請家長幫助準(zhǔn)備相應(yīng)器材道具。第二課時作業(yè)2、學(xué)生掌握腳踩球與腳內(nèi)側(cè)推撥球的動作要領(lǐng)。體協(xié)調(diào)性和上下肢力量。通過游戲激發(fā)學(xué)生對足球的熱愛。練習(xí)1：單腳揉球練習(xí)2：腳內(nèi)側(cè)來回撥球及行進間腳內(nèi)側(cè)撥球練習(xí)3：前腳掌踩球及行進間前腳掌推拉球練習(xí)支撐腳方向的掌1、把客廳收拾一片空物體在周圍。2、在家練習(xí)，學(xué)生要穿運動鞋和運動服。3、禁止拍球和踢球以免擾民。4、按照老師提出的練技術(shù)類課后復(fù)習(xí)尊心和自信心，使每個學(xué)生都有成就感。二、核心力量練習(xí)仰臥起坐：把練習(xí)視頻發(fā)給老師，讓老師點評。第三課時作業(yè)足球--熟悉球性練1、把客廳收拾一片空技術(shù)類課后復(fù)習(xí)側(cè)撥球與腳外側(cè)撥球+拉球的動習(xí)物體在周圍。作要領(lǐng)。1、復(fù)習(xí)上次作業(yè)內(nèi)支撐腳2、在家練習(xí)，學(xué)生要容穿運動鞋和運動服。體協(xié)調(diào)性和上下3、禁止拍球和踢球以肢力量。通過游2、腳外側(cè)撥球練習(xí)方向的掌控免擾民。戲激發(fā)學(xué)生對足4、按照老師提出的練球的熱愛。三、核心力量練習(xí)：夾球仰臥舉腿把練習(xí)視頻發(fā)給老師，尊心和自信心，讓老師點評。使每個學(xué)生都有成就感。第四課時作業(yè)一、熟悉球性練習(xí)1、把客廳收拾一片空技術(shù)類課后復(fù)習(xí)能熟練掌握腳內(nèi)球和擊球點的側(cè)運球的動作要1、無球練習(xí)選位。領(lǐng)和學(xué)練方法。①原地做腳內(nèi)側(cè)運后空地，小區(qū)廣場）。2、主動參與練球動作練習(xí)。習(xí)，學(xué)會合作練②走動中做腳內(nèi)側(cè)鞋和運動服。習(xí)，能體驗運動運球動作練習(xí)。外展3、禁止拍球和踢球以的樂趣。2、有球練習(xí)運球時身體免擾民。3、培養(yǎng)學(xué)生合①腳內(nèi)側(cè)觸固定球動作的協(xié)調(diào)4、按照老師提出的練作、探究的學(xué)習(xí)練習(xí)。能力以及積極進②單腳練習(xí)腳內(nèi)側(cè)時，請家長幫忙）取的精神。運球。5、學(xué)生可以把練習(xí)視③兩腳交替練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球評。三、核心力量練習(xí)：左右轉(zhuǎn)體仰臥起坐第五課時作業(yè)1、把客廳收拾一片空技術(shù)類課后復(fù)習(xí)生熟練掌握腳內(nèi)地（或樓前樓后空地，側(cè)變向運球的動向運球支撐腳和擊作要領(lǐng)。1、繞標(biāo)志桿運球繞球點的選位利堅硬的物體在周圍。圈。2、在家練習(xí)，學(xué)生要體協(xié)調(diào)性、柔韌2、利用標(biāo)志桿進行穿運動鞋和運動服。性和腰腹力量。運球變向練習(xí)球時動作的3、禁止拍球和踢球以協(xié)調(diào)免擾民。困難，堅持不懈夾球仰臥舉腿4、按照老師提出的練的意志品質(zhì)。習(xí)方法練習(xí)5、學(xué)生可以把練習(xí)視評。第六課時作業(yè)1、把客廳收拾一片空技術(shù)類課后復(fù)習(xí)能熟練掌握腳外球和擊球點的側(cè)運球的動作要1、無球練習(xí)選位。后空地，小區(qū)廣場）。領(lǐng)和學(xué)練方法。①原地做腳外側(cè)運2、主動參與練球動作練習(xí)。動鞋和運動服。習(xí)，學(xué)會合作練②走動中做腳內(nèi)側(cè)3、禁止拍球和踢球以習(xí)，能體驗運動運球動作練習(xí)。身體動作的免擾民。的樂趣。2、有球練習(xí)協(xié)調(diào)4、按照老師提出的練3、培養(yǎng)學(xué)生合①腳內(nèi)側(cè)觸固定球作、探究的學(xué)習(xí)練習(xí)。能力以及積極進②單腳練習(xí)腳外側(cè)

時，請家長幫忙）5、學(xué)生可以把練習(xí)視取的精神。

運球。③兩腳交替練習(xí)腳外側(cè)運球3、核心力量練習(xí)：仰臥兩頭起評。1、把客廳收拾一片空生熟練掌握腳外二、足球--腳外側(cè)變支撐腳和擊第側(cè)變向運球的動向運球

球點的選位

后空地，小區(qū)廣場）。七作要領(lǐng)。

1、繞標(biāo)志桿運球繞

2、在家練習(xí)，學(xué)生要 課課圈。

穿運動鞋和運動服。 技 后時體協(xié)調(diào)性、柔韌2、利用標(biāo)志桿進行3、禁止拍球和踢球以 術(shù) 復(fù)作性和腰腹力量。

運球變向練習(xí)

球時動作的免擾民。 類 習(xí)業(yè)

4、按照老師提出的練困難，堅持不懈的意志品質(zhì)。

俯臥兩頭起

習(xí)方法練習(xí)5、學(xué)生可以把練習(xí)視評。1、把客廳收拾一片空一、復(fù)習(xí)變向運球能做到熟練掌握《足球—運球繞后空地，小區(qū)廣場）。桿》考試方法與流程。

度適中三、核心力量練習(xí)：動鞋和運動服。左右轉(zhuǎn)體仰臥起坐第體協(xié)調(diào)性。八次的積極性和主動

3、禁止拍球和踢球以課免擾民。 技后桿時運控球4、按照老師提出的練術(shù)復(fù)能力和身體類習(xí)性。感受成敗，課培養(yǎng)自信心。

協(xié)調(diào)配合。

時，請家長幫忙）學(xué)生可以把練習(xí)視頻發(fā)給老師，讓老師點評。測試標(biāo)準(zhǔn)單元作業(yè)設(shè)計思路1.分析中考《足球—運球繞桿》規(guī)則、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元教學(xué)和作業(yè)目標(biāo)；3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評價標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計?！蹲闱颉\球繞桿》單元作業(yè)思維導(dǎo)圖第11頁共24頁課時作業(yè)第一課時作業(yè)一、作業(yè)內(nèi)容（一）、觀看《足球—運球繞桿》的規(guī)則解讀和考試技巧微視頻。注意事項：1、老師發(fā)的視頻盡量下載下來放到電視上播放，這樣可以保護眼睛不受傷害。2、觀看時請保持一定距離、坐姿端正。3、邀請父母一起觀看，讓父母也了解相關(guān)內(nèi)容，在以后的練習(xí)中可以讓父母幫忙指導(dǎo)。4、觀看以后有什么不懂的地方，可以詢問老師。（二）、準(zhǔn)備相應(yīng)器材道具。器材：足球一個（也可用廢舊報紙卷成球型代替）、椅子3張、礦泉水瓶子2個、墊子1塊。1、請父母幫忙購買一個足球或自己制作一個紙球，一塊小墊子。2、家里有板凳的用板凳，沒板凳的用礦泉水瓶或鞋盒。二、作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞《足球—運球繞桿》的規(guī)則解讀和考試技巧進行設(shè)計，學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)微視頻學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的意識，進而培養(yǎng)學(xué)生自律的習(xí)慣。第二課時作業(yè)一、安全提示第12頁共24頁第第13頁共24頁二、作業(yè)內(nèi)容（一）、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1.體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4.側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動（二）、足球--熟悉球性練習(xí)練習(xí)1：單腳揉球練習(xí)動作方法：學(xué)生將球置于腳下，用腳的不同部位揉球，。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，左右各三次為1組，共4組。注意事項：保持身體放松姿態(tài)，重心在支撐腳，維持核心穩(wěn)定，讓腳穩(wěn)定的揉球控球。練習(xí)2：腳內(nèi)側(cè)來回撥球及行進間腳背內(nèi)側(cè)撥球練習(xí)動作方法：腳內(nèi)側(cè)左右來回撥球，在撥球的過程中前后移動。根據(jù)場地的大小前后移動3-5米。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，一個來回為一組，共4組。注意事項：移動過程中注意重心穩(wěn)定和腳對球的掌控，不要跳的很高，防止踩到球。練習(xí)3：前腳掌踩球及行進間前腳掌推拉球練習(xí)動作方法：用前腳掌輕踩球的上部，左右腳交替進行，同時兩臂前后輕擺。用前腳掌輕推球的上部依次前行或用前腳掌輕拉球的上部后退。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，一個來回為一組，共4組。注意事項：踩球時重心落在支撐腳，觸球腳腳前掌輕輕觸擊球的上部，不要踩實，防止崴腳。注意身體放松，上下肢的協(xié)調(diào)配合。（三）：核心力量練習(xí)：仰臥起坐練習(xí)建議：20個為一組，共2組?；?5個為一組，做3組.注意事項：根據(jù)孩子身體情況，選擇每組個數(shù)。三、時間要求25分鐘四、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1、行進間腳內(nèi)側(cè)撥球優(yōu)秀：動作熟練、控球連貫、速度快自評2、行進間前腳掌推拉球練習(xí)良好：動作正確，控球較連貫，速度較快家長評3、核心力量練習(xí)：仰臥起坐及格：動作正確，控球不連貫，速度較慢互評師評第三課時作業(yè)一、安全提示：二、作業(yè)內(nèi)容（一）、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1.體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4.側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動（二）、復(fù)習(xí)上次作業(yè)內(nèi)容（三）、足球--熟悉球性練習(xí)練習(xí)1：腳外側(cè)撥球動作方法：用腳外側(cè)向前撥撥球，在撥球的過程中向前移動。根據(jù)場地的大小移動3-5米。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，一個來回為一組，共4組。注意事項：移動過程中注意重心穩(wěn)定和腳對球的掌控練習(xí)2：腳外側(cè)撥球+拉球練習(xí)動作方法：用腳外側(cè)向外撥球，然后迅速拉回，左右腳交替進行，同時兩臂前后輕擺。根據(jù)場地的大小向前移動3-5米。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，一個來回為一組，共4組。注意事項：拉球時重心落在支撐腳，觸球腳腳前掌輕輕觸擊球的上部，不要踩實，防止崴腳。注意身體放松，上下肢的協(xié)調(diào)配合。（三）：核心力量練習(xí)：夾球仰臥起舉腿動作方法：兩腿夾球仰臥于瑜伽墊上，上體不動，兩腿夾球上舉至與地面垂直。練習(xí)建議：20個為一組，共2組?；?5個為一組，做3組.注意事項：根據(jù)孩子身體情況，選擇每組個數(shù)。仰臥舉腿時上體不動，兩腿要繃直。三、時間要求25分鐘四、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1、腳外側(cè)撥球優(yōu)秀：動作熟練、控球連貫、速度快自評2、腳外側(cè)撥球+拉球練習(xí)良好：動作正確，控球較連貫，速度較快家長評3、夾球仰臥起舉腿。及格：動作正確，控球不連貫，速度較慢互評師評第四課時作業(yè)一、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1、體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4、側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動二、作業(yè)內(nèi)容（一）、足球--熟悉球性練習(xí)（二）、足球--腳內(nèi)側(cè)運球練習(xí)1：原地做足球腳內(nèi)側(cè)運球動作練習(xí)動作方法：學(xué)生原地做足球腳內(nèi)側(cè)運球動作，擺動腿注意外展，體會運球時的腳型。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，10個/組，共2組。注意事項：保持身體放松姿態(tài)，維持核心穩(wěn)定。練習(xí)2：行進間做腳內(nèi)側(cè)運球動作模仿練習(xí)。動作方法：學(xué)生行進間做足球腳內(nèi)側(cè)運球動作，體會運球時的腳型和支撐腿的選位。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，一個來回為一組，共2組。注意事項：保持身體放松姿態(tài)，維持核心穩(wěn)定。練習(xí)3：腳內(nèi)側(cè)觸固定球練習(xí)動作方法：學(xué)生原地做腳內(nèi)側(cè)觸固定球練習(xí)，體會觸球點。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，10個/組，共2組。注意事項：過程中注意觸球點和支撐腿的站位。練習(xí)4：單腳練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球動作方法：單腳腳內(nèi)側(cè)運球采取直線運球的方式，體會運球時的腳型和支撐腿的選位。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，一個來回為一組，左右腳各24組。注意事項：運球過程中注意觸球點和支撐腿的站位。練習(xí)5：兩腳交替行進間腳內(nèi)側(cè)運球動作方法：跑動時身體放松并前傾，重心低，步幅小，運球腳跟起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳放平外旋，邁步前傾著地時，用腳弓內(nèi)側(cè)推撥球的后中部。（三）：核心力量練習(xí)：左右轉(zhuǎn)體仰臥起坐練習(xí)建議：20個為一組，共2組?；?5個為一組，做3組.注意事項：根據(jù)孩子身體情況，選擇每組個數(shù)。三、時間要求25分鐘四、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1、單腳練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球優(yōu)秀：動作熟練、運球連貫、速度快自評2、兩腳交替行進間腳內(nèi)側(cè)運良好：動作正確，運球較連貫，速度較快家長評球及格：動作正確，運球不連貫，速度較慢互評3、坐位體前屈拉伸。師評第五課時作業(yè)一、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1、體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4、側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動二、作業(yè)內(nèi)容（一）、復(fù)習(xí)：足球--腳內(nèi)側(cè)運球（二）足球--腳內(nèi)側(cè)變向運球練習(xí)1：繞板凳運球繞圈動作方法：學(xué)生繞板凳運球繞圈，體會轉(zhuǎn)圈時腳型的變化。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，三圈為一組，共2組。注意事項：保持勻速和變向時控球的穩(wěn)定。練習(xí)2：利用2個板凳進行8字運球。動作方法：學(xué)生在兩個板凳間做8字運球，體會運球時的腳型和支撐腿的選位。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，兩圈為一組，共3組。注意事項：變向時注意支撐腳的選位和擊球腳的觸擊位置（三）：核心力量練習(xí)：夾球仰臥起舉腿動作方法：兩腿夾球仰臥于瑜伽墊上，上體不動，兩腿夾球上舉至與地面垂直。練習(xí)建議：20個為一組，共2組。或15個為一組，做3組.注意事項：根據(jù)孩子身體情況，選擇每組個數(shù)。仰臥舉腿時上體不動，兩腿要繃直。三、時間要求25分鐘四、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1、繞板凳運球繞圈優(yōu)秀：動作熟練、運球變向連貫、速度快自評2、利用2個板凳進行8字運良好：動作正確，運球變向較連貫，速度較快家長評球。及格：動作正確，運球變向不連貫，速度較慢互評3、核心力量練習(xí)：師評夾球仰臥起舉腿度慢第六課時作業(yè)一、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1、體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4、側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動二、作業(yè)內(nèi)容（一）復(fù)習(xí)：腳內(nèi)側(cè)變向運球（二）足球--腳外側(cè)運球練習(xí)1：原地做腳外側(cè)運球動作練習(xí)動作方法：學(xué)生原地做足球腳外側(cè)運球動作，體會運球時的腳型。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，10個/組，共2組。注意事項：保持身體放松姿態(tài)，維持核心穩(wěn)定。練習(xí)2：行進間的腳外側(cè)運球動作模仿練習(xí)。動作方法：學(xué)生行進間做腳外側(cè)運球動作，體會運球時的腳型和支撐腿的選位。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，一個來回為一組，共2組。注意事項：保持身體放松姿態(tài)，維持核心穩(wěn)定。練習(xí)3：腳外側(cè)觸固定球練習(xí)動作方法：學(xué)生原地做腳外側(cè)觸固定球練習(xí)，固定觸球點。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，10個/組，共2組。注意事項：過程中注意觸球點和支撐腿的站位。練習(xí)4：單腳練習(xí)腳外側(cè)運球動作方法：單腳腳外側(cè)運球采取直線運球的方式，體會運球時的腳型和支撐腿的選位。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，一個來回為一組，左右腳各2組。注意事項：運球過程中注意觸球點和支撐腿的站位。練習(xí)5：兩腳交替行進間腳外側(cè)運球動作方法：跑動時身體放松并前傾，重心低，步幅小，運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳外側(cè)觸球，邁步前傾著地時，用腳外側(cè)推撥球的后中部。（三）：核心力量練習(xí)：持球仰臥兩頭起動作方法：仰臥于瑜伽墊上，兩手持球兩臂上舉，兩腿繃直。仰臥兩頭起時，腹部發(fā)力，兩臂兩腳上舉，直至兩手兩腳觸球后放回。練習(xí)建議：20個為一組，共2組?；?5個為一組，做3組.注意事項：根據(jù)孩子身體情況，選擇每組個數(shù)。三、時間要求25分鐘四、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1、單腳練習(xí)腳外側(cè)運球優(yōu)秀：動作熟練、運球連貫、速度快自評2、兩腳交替行進間腳外側(cè)運良好：動作正確，運球較連貫，速度較快家長評球及格：動作正確，運球不連貫，速度較慢互評3、核心力量練習(xí)：師評持球仰臥兩頭起第七課時作業(yè)一、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1、體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4、側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動第第20頁共24頁二、作業(yè)內(nèi)容（一）復(fù)習(xí)：足球--腳外側(cè)運球（二）足球--腳外側(cè)變向運球練習(xí)1：繞板凳運球繞圈動作方法：學(xué)生繞板凳運球繞圈，體會轉(zhuǎn)圈時支撐腳的選位和踢球腳腳型的變化。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，三圈為一組，共2組。注意事項：保持勻速和變向時控球的穩(wěn)定。練習(xí)2：利用2個板凳進行8字運球。動作方法：學(xué)生在兩個板凳間做8字運球，體會腳外側(cè)運球時的腳型和支撐腿的選位。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人熟練度而異，兩圈為一組，共3組。注意事項：變向時注意支撐腳的選位和擊球腳的觸擊位置（三）：核心力量練習(xí)：俯臥兩頭起動作方法：俯臥于瑜伽墊上，兩臂伸直，兩手持球，兩腿繃直。俯臥兩頭起時，上體和下肢盡量做反弓，直至不能做為止。練習(xí)建議：20個為一組，共2組。或15個為一組，做3組.注意事項：根據(jù)孩子身體情況，選擇每組個數(shù)。三、時間要求25分鐘第第21頁共24頁四、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形式1、繞板凳運球繞圈優(yōu)秀：動作熟練、運球變向連貫、速度快自評2、利用2個板凳進行8字運良好：動作正確，運球變向較連貫，速度較快家長評球。及格：動作正確，運球變向不連貫，速度較慢互評3、坐位體前屈拉伸。師評度慢第八課時作業(yè)一、準(zhǔn)備活動《擊掌操》：1、體轉(zhuǎn)擊掌2、體側(cè)擊掌3、弓步擊掌4、側(cè)弓步擊掌5、跳躍擊掌6、腕踝關(guān)節(jié)運動二、作業(yè)內(nèi)容足球--運球繞桿練習(xí)1：球性練習(xí)1、單腳揉球練習(xí)2、腳內(nèi)側(cè)來回撥球及行進間腳內(nèi)側(cè)撥球練習(xí)3、前腳掌踩球及行進間前腳掌推拉球練習(xí)4、腳外側(cè)撥球練習(xí)5、腳外側(cè)撥球+拉球動作方法：按照球性練習(xí)方法練習(xí)練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因個人