第08講 情緒、應(yīng)激與健康

1第八講情緒、應(yīng)激與健康竇剛博士2008年5月通識課程“心理學(xué)與生活”2使用條款

本文檔為云南大學(xué)校級通識課程“心理學(xué)與生活”

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文檔所含信息僅供學(xué)習(xí)和參考，作者不對用于其它目的提供保證和責(zé)任。3推薦閱讀選用教材[美]格里格、津巴多著，王壘等譯：心理學(xué)與生活（第16版），北京大學(xué)出版社，2003年。第十三章情緒、壓力與健康4提要情緒

應(yīng)激

健康

5１、情緒6１、情緒7１、情緒8１、情緒

左右兩圖有什么直接的關(guān)系？沒有！ 人生和社會(huì)總是百感交集的……9１、情緒

情緒是軀體和精神的一種適應(yīng)性反應(yīng)。 這種反應(yīng)意味著軀體和精神上的復(fù)雜變化模式，包括了生理喚醒、認(rèn)知過程、主觀體驗(yàn)和行為反應(yīng)，這些變化是對個(gè)體所覺知到的獨(dú)特處境的反應(yīng)。10１、情緒基本情緒 跨文化研究（在不同的文化背景下的相同內(nèi)容研究）的結(jié)表明，人類具有一些共同的基本情緒過程，即對于人類種系具有普遍性的情緒類型。11１、情緒基本情緒12１、情緒情緒與神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能

自主神經(jīng)系統(tǒng)控制著情緒的生理喚醒。 自主神經(jīng)系統(tǒng)包括： 交感神經(jīng)：激活與生命活動(dòng)有關(guān)的軀體反應(yīng)，主要作用是會(huì)聚能量和資源。 副交感神經(jīng)：降低由交感神經(jīng)激活的各種反應(yīng)的活動(dòng)水平。13１、情緒情緒與神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能

外界刺激對交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)具有不同作用：一般而言，負(fù)面刺激導(dǎo)致交感神經(jīng)的活動(dòng)，正面刺激導(dǎo)致副交感神經(jīng)的活動(dòng)。 交感神經(jīng)在威脅來臨之時(shí)負(fù)責(zé)引導(dǎo)腎上腺解放腎上腺素和去甲腎上腺素，使機(jī)體釋放血糖、升高血壓……

危險(xiǎn)之后副交感神經(jīng)將抑制這些反應(yīng)。14１、情緒情緒與神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能

下丘腦和邊緣系統(tǒng)不屬于自主神經(jīng)系統(tǒng)，而屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，但其是情緒和進(jìn)攻、防御及戰(zhàn)斗等模式的控制體系。 杏仁核是邊緣系統(tǒng)的一部分，對負(fù)面事件的意義具有重要作用，此部分組織的機(jī)能障礙將導(dǎo)致無法識別負(fù)面情緒。

15１、情緒情緒與神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能

此外，大腦皮層為情緒活動(dòng)提供聯(lián)系、記憶和意義，能夠?qū)⑿睦眢w驗(yàn)和重量喚醒統(tǒng)一起來。 腦成象研究表明，快樂和悲傷同一皮層位置的兩種相反的反應(yīng)，并且對不同中的其它腦區(qū)域進(jìn)行了最大限度的激活。 16１、情緒情緒的解釋 身體反應(yīng)先于情緒體驗(yàn)？ （先起雞皮疙瘩然后才感到害怕）

認(rèn)識先于感受？ （認(rèn)為受到冒犯，所以憤怒）17１、情緒情緒的解釋

詹姆斯－蘭格理論認(rèn)為，生活的喚醒先于情緒體驗(yàn)及認(rèn)知過程。 即發(fā)抖反應(yīng)是害怕體驗(yàn)的原因，不是因?yàn)楹ε滤园l(fā)抖。18１、情緒情緒的解釋

坎農(nóng)－巴德理論則認(rèn)為，生理喚醒和情緒體驗(yàn)是同時(shí)發(fā)生的。

在威脅事件來臨時(shí)，發(fā)抖和害怕是同時(shí)發(fā)生的。19１、情緒情緒的解釋

沙赫特理論則認(rèn)為，情緒體驗(yàn)是生理喚醒與認(rèn)知評價(jià)相結(jié)合的狀態(tài)。20１、情緒情緒的解釋

沙赫特理論強(qiáng)調(diào)認(rèn)知評價(jià)在情緒體驗(yàn)過程中的作用。 左圖表現(xiàn)了認(rèn)知因素的參與對情緒活動(dòng)水平的影響。21１、情緒情緒的解釋

認(rèn)知評價(jià)、生理喚醒以及情緒體驗(yàn)在情緒活動(dòng)中的作用不可進(jìn)行簡單劃一的解釋。22１、情緒情緒的功能情緒的適應(yīng)性功能 情緒使是人們對環(huán)境作出的反應(yīng)，其中包括了人們對事件的因應(yīng)。 情緒表達(dá)也能夠讓人們覺知到彼此的內(nèi)心狀態(tài)，從而做出適宜的反應(yīng)或準(zhǔn)備。 對適宜刺激的適宜反應(yīng)也是心理和生理機(jī)能保持健康的一個(gè)條件。23１、情緒情緒的功能情緒的適應(yīng)性功能

24１、情緒情緒的功能情緒的動(dòng)機(jī)功能

耶克斯和多德森發(fā)現(xiàn)，適宜的情緒水平條件下，操作水平能夠達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。 過低缺乏作用，過高影響認(rèn)知活動(dòng)。25１、情緒情緒的功能情緒的文化功能

文化制約情緒 情緒表達(dá)文化26２、應(yīng)激

應(yīng)激是一種綜合的反應(yīng)模式。當(dāng)外界的刺激事件打破機(jī)體的平衡和負(fù)荷機(jī)制，挑戰(zhàn)個(gè)體的能力所及時(shí)，就會(huì)體現(xiàn)為壓力。這些刺激事件稱為應(yīng)激源。 人類為了應(yīng)付帶來壓力的改變而做出的反應(yīng)是多方面反應(yīng)形式的綜合體，包括生理的，行為的、情緒的和認(rèn)知上的。

27２、應(yīng)激反應(yīng)可能是適應(yīng)性或非適應(yīng)性的，甚至是致命的。應(yīng)激源類型：環(huán)境，生理，心理特點(diǎn)：強(qiáng)度、間隔、可預(yù)測性資源物質(zhì)：金錢、醫(yī)療個(gè)人：技能、性格社會(huì)：支持網(wǎng)絡(luò)、專業(yè)幫助人生理：生理健康水平、體質(zhì)脆弱程度心理：精神健康水平、自我控制、自我概念、自我效能、自尊文化：文化清晰度、事件的文化意義、文化價(jià)值、期望反應(yīng)可能反應(yīng)生理的反應(yīng)心理的反應(yīng)情緒的反應(yīng)認(rèn)知的反應(yīng)28２、應(yīng)激急性生理應(yīng)激

1920年代，坎農(nóng)描述了戰(zhàn)斗或逃跑（fightorflight）的應(yīng)激反應(yīng)，即對于危險(xiǎn)事件的反應(yīng)，包括一系列神經(jīng)和腺體反應(yīng)被危險(xiǎn)引發(fā)，身體作好了防御、掙扎或逃跑的準(zhǔn)備，即為。 應(yīng)激反應(yīng)的中心是下丘腦。29２、應(yīng)激急性生理應(yīng)激

下丘腦在急性應(yīng)激中的功能：控制自主神經(jīng)系統(tǒng)：呼吸、心跳加速，肌肉緊張，消化停止，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌以通知各臟器執(zhí)行特定機(jī)能：脾臟與紅細(xì)胞、骨髓與白細(xì)胞、肝臟與糖元如此等等；30２、應(yīng)激急性生理應(yīng)激

下丘腦在急性應(yīng)激中的功能：控制腦垂體的活動(dòng)：分泌促甲狀腺激素以獲得更多能量，分泌促腎上腺皮質(zhì)激素促進(jìn)新陳代謝，并通知其它各種腺體開始分泌各種激素，提高機(jī)體各方面機(jī)能的強(qiáng)度，以及強(qiáng)化免疫機(jī)能。31２、應(yīng)激急性生理應(yīng)激 有心理學(xué)家提出，女性在急性應(yīng)激條件下更傾向于做出“照料與結(jié)盟”（tendandbefried）的反應(yīng)，即照料并確保孩子的安全，并與所處團(tuán)體的相同目標(biāo)成員結(jié)盟，以減少對孩子的傷害。32２、應(yīng)激慢性生理應(yīng)激 慢性應(yīng)激是一種長期的喚醒狀態(tài)。有心理學(xué)家稱之為“一般適應(yīng)癥候群”（genereladaptationsyndrome）反應(yīng)。