六年級(jí)上冊(cè)體育課教案

Word版本，下載可自由編輯六年級(jí)上冊(cè)體育課教案學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.掌控預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求和方法

2.認(rèn)識(shí)擦傷等開(kāi)放性損傷的處理方法

3.認(rèn)識(shí)關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法

教學(xué)內(nèi)容

引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

運(yùn)動(dòng)損傷的處理

課的重難點(diǎn)

課的重點(diǎn)：引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素；運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

課的難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的處理。

常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理

（一）運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的緣由

參與體育熬煉能夠強(qiáng)身健體，但假如運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)則有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，受傷者不僅無(wú)法享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還會(huì)影響身心健康。

思索：造成運(yùn)動(dòng)損傷的緣由。

主觀緣由：思想上麻痹大意，不留意科學(xué)的熬煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行熬煉。在練習(xí)中對(duì)難度較大或不嫻熟的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和擔(dān)心心理，動(dòng)作遲疑，過(guò)分緊急造成損傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時(shí)可能聽(tīng)到一聲悅耳的聲音；在熟識(shí)的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也簡(jiǎn)單發(fā)生損傷。

客觀緣由：不作預(yù)備活動(dòng)或預(yù)備活動(dòng)不充分；預(yù)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；預(yù)備活動(dòng)的量過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

氣溫過(guò)高，濕度過(guò)大，簡(jiǎn)單發(fā)生疲憊和中暑；而氣溫過(guò)低或潮濕，簡(jiǎn)單發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，簡(jiǎn)單引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。

（二）預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求

樹(shù)立平安運(yùn)動(dòng)的觀念，掌控預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，提升預(yù)防力量是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)，對(duì)于我們初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)如何有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢？

運(yùn)動(dòng)前的預(yù)防措施和預(yù)備工作

個(gè)人：著裝合理，依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具；樂(lè)觀熬煉，提升身體素養(yǎng)，在身體狀況不佳時(shí)準(zhǔn)時(shí)向老師報(bào)告，支配較低強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)或見(jiàn)習(xí)；積極學(xué)習(xí)并掌控有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法

環(huán)境：檢查體育場(chǎng)地是否有坑洼不平、濕滑等平安隱患；檢查體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)器具是否完好無(wú)損、牢固牢靠；避讓在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運(yùn)動(dòng)。夏季酷熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要留意保溫和適時(shí)增減衣物。

強(qiáng)化愛(ài)護(hù)和自我愛(ài)護(hù)：運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)自我愛(ài)護(hù)的方法，防止損傷的消失。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要馬上低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢(shì)滾翻，決不行用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進(jìn)行力氣器械練習(xí)時(shí)，應(yīng)有懂得愛(ài)護(hù)方法的人和教練進(jìn)行愛(ài)護(hù)。以防止意外事故的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的基本要求

運(yùn)動(dòng)開(kāi)頭前要熱身，結(jié)束后要放松：運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷要宜合，量力而行，避讓運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

遵從動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)化愛(ài)護(hù)幫忙，完成動(dòng)作堅(jiān)決堅(jiān)決。

精力集中，切忌精力集中，切記運(yùn)動(dòng)時(shí)留意力不集中。

遵從體育課堂常規(guī)和體育競(jìng)賽帶規(guī)章，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動(dòng)作和專意損害。

運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理。

擦傷

擦傷是一種常見(jiàn)的稍微運(yùn)動(dòng)損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出

處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口四圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，也可用創(chuàng)可貼愛(ài)護(hù)傷口。傷口創(chuàng)面大、污染嚴(yán)峻時(shí)要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。

關(guān)節(jié)扭傷

關(guān)節(jié)在外力的作用下，假如發(fā)生超出正常范圍的活動(dòng)就會(huì)造成關(guān)節(jié)四圍韌帶損傷。關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處。受傷后扭傷部位會(huì)消失腫脹、痛苦的癥狀，傷后幾天會(huì)消失青紫色的瘀血斑，之后痛苦漸漸減輕。

處理方法：關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)馬上停止活動(dòng)，并對(duì)扭傷部位進(jìn)行冷敷，將患處適當(dāng)抬高。對(duì)于扭傷嚴(yán)峻者應(yīng)包扎補(bǔ)丁，并馬上送醫(yī)院治療。

（三）肌肉拉傷

常見(jiàn)的幾種拉傷：

機(jī)理：1由于肌肉做積極的猛烈收縮，其力氣超過(guò)了肌肉本身所能承受的力量。

2肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。

預(yù)防：1預(yù)備活動(dòng)--量力而行，不用力過(guò)猛。

2留意練習(xí)場(chǎng)所的溫度。

3拉傷后重新熬煉

（四）肌肉痙攣

抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。

常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

緣由：1大量的排汗。

2肌肉快速連續(xù)收縮。

3寒冷的刺激。

預(yù)防：1預(yù)備活動(dòng)--量力而行，不用力過(guò)猛。

2留意練習(xí)場(chǎng)所的溫度。

3拉傷后重新熬煉

急性閉合性軟組織損傷的處理原則：終止運(yùn)動(dòng)：受傷后應(yīng)盡快停止運(yùn)動(dòng)，以最舒適的姿態(tài)進(jìn)行休息。

冷療：受傷后立即對(duì)傷處進(jìn)行冷敷，或采納局部噴射冷凍劑，以及冷水沖淋等方法，是局部血管收縮，以減輕傷情。傷情嚴(yán)峻者，在傷后24-48小時(shí)內(nèi)，每2小時(shí)進(jìn)行一次冷敷，每次10分鐘。然后方可轉(zhuǎn)為熱敷。

加壓包扎：利用繃帶等對(duì)扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以削減患處的出血和腫脹。但也不行包扎過(guò)緊，以免阻斷血流

抬高患處：在損傷發(fā)生后的24-48小時(shí)內(nèi)，盡量使受傷部位高于心臟，以削減和消退腫脹

（五）踝關(guān)節(jié)扭傷

是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。

緣由:踝關(guān)節(jié)的預(yù)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿態(tài)不當(dāng)，地面不公平。

處理:停止熬煉，高抬傷肢，12小時(shí)內(nèi)冷敷,24-36小時(shí)候需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。

（六）骨折

骨的完整性遭到破壞，成為骨折，一般是由于猛烈沖撞、摔倒等猛烈動(dòng)作造成的。骨折屬于比較嚴(yán)峻的損傷，發(fā)生后傷處會(huì)有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等癥狀。

應(yīng)急處理方法：開(kāi)放性骨折后要馬上止血，防止傷者休克。開(kāi)放