焦點解決短期治療技術在初中生考試焦慮團輔中的運用 論文

焦點解決短期治療技術在初中生考試焦慮《中小學心理健康教育指導綱要(2012年修訂)》指出，心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質。其中，初中生關于考試的心理主要包括：適應中學階段的學習環(huán)境和學習要求，培養(yǎng)正確的學習觀念；鼓勵學生進行積極的情緒體驗與表達，并對自己的情緒進行有效管理，正確處理厭學心理，著重培養(yǎng)應對失敗和挫折的能力。一直以來，考試都是教育中老生常談的話題，雖然國家的雙減政策在一定程度上減輕了學生學業(yè)負擔，但對于中學生來說，不可逃避的升學機制仍然很難動搖考試在學生心目中的地位。伴隨考試出現(xiàn)的心理困擾也是學生學習過程中的一大難題。而積極心理學則表示，每個人都可以通過激發(fā)自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸。故筆者猜想，是否可以引導學生通過積極探索自身力量和外界資源的方式，從而緩解考試焦慮?故本活動借鑒樊富珉在團體活動中壓力輔導模式，即：壓力事件繪制——壓力事件給自己帶來的感受繪制——探索支持力量和外界資源——探索后的感受繪制，采用焦點解決短期問題治療技術，并融合表達性藝術治療技術，讓學生與考試對話，覺察自己對考試的感受，發(fā)掘自身的支持力量和外界資源，從而獲得內心的成長和認知的重構。纏于問題本身和問題成因。其核心概念是“目標、例外、小步、進步”?；静襟E為：描述問題、建立咨詢目標、挖掘資源、尋找例外、開始小的改變、產(chǎn)生大憶?？荚嚱箲](TestAnxiety,TA)是對考試的一種特殊的心理反應。學者鄭日昌試焦慮，是提高學業(yè)成績的有效途徑之一[3]。對于中學生而言，高考作為升學選自己的期望，處在青春期、情緒自我調控能力仍比較弱的中學生很容易發(fā)生情緒開始本次團輔活動前，筆者借助“問卷星”平臺，采用MHT中小學心理健康量表，對九年級所有學生進行問卷調查，篩選出學習焦慮因子分大于7的學生，共71人，后經(jīng)過訪談，發(fā)現(xiàn)其中有49人有明顯的考試焦慮癥狀，使得本次團輔更有針對性。1.團體導入階段：玩一玩——看詞語做相應動作(1)講述游戲規(guī)則①屏幕上展現(xiàn)一些詞語，學生看到后做出相應的動作。眨眼，微笑，坐端正，和同桌握手，奧特曼的經(jīng)典動作，犯困的時候，風中的小草，遇見喜歡的愛豆，要考試啦!②當老師說定，學生要定格當時的動作和表情③老師隨機拍學生肩膀，學生說出此刻的內心臺詞。(2)學生完成有的雙手叉腰，皺眉，表現(xiàn)出不耐煩，有的抱怨又要考試，伴隨拍自己頭的動作，有的表現(xiàn)出驚嚇的表情，表示好擔心，考不好老媽又要說了，感到恐懼。(3)教師隨機發(fā)問學生感受并引出主題剛剛聽了同學們的分享，老師發(fā)現(xiàn)，面對考試，我們大部分同學的體驗似乎都不太樂觀，但考試又總是和我們形影不離，那有沒有一些辦法可以改變我們對考試的感受呢?今天，老師就帶領大家嘗試著去做一些改變。接下來，就讓我們一起走進《考試變形記》。此環(huán)節(jié)的設計意圖就是為了調動學生的情緒，定格考試是為了引出課題。2.團體轉換階段一：捏一捏——我心目中的考試怪獸教師：說到萌寵，不由得讓老師想起了一個我非常喜愛動漫角色，(出示皮卡丘的圖片),你們認識它么?學生：皮卡丘!教師：很可愛是吧，但是你們知不知道，皮卡丘并不是生來在遇到主人之前，皮卡丘并沒有進化，而是一只具有野性的怪獸，皮丘。教師：現(xiàn)在想象一下，如果我們把考試當成是一只小怪獸，那么你心目中的考試怪獸會長什么樣子?是什么顏色?有哪些特征?性格怎樣?給學生1分鐘時間討論(1)講述規(guī)則：用心表達即可，時間3分鐘，音樂停時結束。(2)小組活動并分享你們小組的怪獸叫什么名字?這只怪獸有哪些特征?它代表什么?在這些特征中，哪些方面是你比較滿意的。這些滿意的地方都是你捏的嗎?如果不是，了自己的作品：紅色的眼睛，血盆大口，寫滿紅色XX的身體，墳墓狀嗎?通過學生的分享，老師總結出，我們每一位學生的心目中，都有一只屬于自(1)講述規(guī)則老師：拿出小組的任務單，將考試怪獸放置入任務單的中心1考試怪獸32(2)學生活動并展示(3)教師提問①你將自己放在了什么位置?②如果這個空間中，離考試怪獸最遠的距離為100米，你處的位置距離考試怪獸有多遠?結果呈現(xiàn)：學生1:最外邊，100米，感覺離考試很遠，比較有安全感；學生2:跳出任務單，不在考試怪獸的生活范圍，很開心；學生3:30米的距離吧，還挺喜歡考試的，基本也能控制自己考試成績)法會是什么呢?該階段運用了"焦點解決短期治療技術"中詢問奇跡一步，旨在通過奇跡詢(1)詢問奇跡：假設現(xiàn)在奇跡發(fā)生，我們找到了這些方法，可以讓我們離考試怪獸更近，請將這些方法的關鍵詞寫在任務單上屬于你的格子里，2分鐘。(2)學生寫方法(3)分享成果教師：其他的學生如果覺得這個方法可行，可以將代表自己的小人(4)最后教師帶領學生對比小人前后的變化，并總結：當我們發(fā)現(xiàn)在我們(1)教師：現(xiàn)在請同學們再看看我們之前塑造的考試怪獸，在你心目中，(2)學生完成并分享：你的怪獸有沒有發(fā)生變化，此刻你想說些什么?6.總結它眼光也會和以往不同。最后祝愿同學們在未來的考試道路上，考的