大學體育-瑜伽智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下湖南師范大學

大學體育——瑜伽智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下湖南師范大學湖南師范大學

第一章測試

瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結合”

A:錯B:對

答案:對

古印度人和中國人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福

A:錯B:對

答案:對

《奧義書》以對話錄的形式探究人與自然的關系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始

A:錯B:對

答案:對

國內的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習為主，以（）為輔

A:柔術B:收束法C:冥想D:清潔術

答案:收束法;冥想

（）會在練習時用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具

A:流瑜伽B:艾揚格瑜伽C:空中瑜伽D:陰瑜伽

答案:艾揚格瑜伽

第二章測試

瑜伽體位法會用到哪些動作方式（）

A:后彎B:扭轉C:前屈D:倒立

答案:后彎;扭轉;前屈;倒立

西方醫(yī)學認為，人體在情緒壓力之下會產(chǎn)生一些化學物質，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中

A:錯B:對

答案:對

練習瑜伽對情緒調節(jié)毫無幫助

A:錯B:對

答案:錯

瑜伽對于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）

A:美容養(yǎng)顏B:拉長韌帶和肌腱C:抵抗焦慮情緒D:糾正不良姿態(tài)

答案:美容養(yǎng)顏;拉長韌帶和肌腱;抵抗焦慮情緒;糾正不良姿態(tài)

哪些體式能擴張胸腔同時增強背部力量（）

A:上犬式B:蝗蟲式C:站立前屈伸展式D:眼鏡蛇式

答案:上犬式;蝗蟲式;眼鏡蛇式

第三章測試

瑜伽是一項危險指數(shù)很高的項目

A:錯B:對

答案:錯

練完瑜伽之后馬上就可以進食

A:對B:錯

答案:錯

練習瑜伽有哪些要求

A:注意呼吸和動作的配合B:與他人的姿勢作比較C:注意力集中D:強迫自己做做不到的姿勢

答案:注意呼吸和動作的配合;注意力集中

初學者最適合采用何種坐姿調息（）

A:金剛坐B:英雄坐C:至善坐D:蓮花坐

答案:金剛坐

（）也叫完全呼吸法

A:腹式呼吸B:胸式呼吸C:烏加依呼吸D:瑜伽呼吸法

答案:瑜伽呼吸法

第四章測試

貓式以（）作為基礎

A:四角板凳式B:簡易坐姿C:山式D:手杖式

答案:四角板凳式

手臂在支撐身體時，手肘應該向外反轉

A:錯B:對

答案:錯

手掌在支撐身體時，應該五指并攏

A:對B:錯

答案:錯

貓式在呼氣時應當（）

A:背部高高拱起B(yǎng):尾骨向上C:抬頭看天D:彎曲手臂

答案:背部高高拱起

下犬式在阿斯湯加瑜伽練習中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)

A:錯B:對

答案:對

第五章測試

拜日式練習只要做一次就好

A:錯B:對

答案:錯

練習摩天式的正確感受是（）

A:背部挺拔B:臀部收縮C:腹部緊張D:放松小腿

答案:背部挺拔;臀部收縮;腹部緊張

練習樹式時，如果平衡感較差導致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習

A:對B:錯

答案:對

風吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風吹拂

A:錯B:對

答案:對

練習戰(zhàn)士第三式時要求腹部放松

A:錯B:對

答案:錯

第六章測試

手杖式不需要用到手臂

A:對B:錯

答案:錯

頭碰膝前屈伸展式練習之后應當向上抬起手臂，調整脊柱

A:對B:錯

答案:對

束角式對泌尿系統(tǒng)有益

A:錯B:對

答案:對

牛面式適合上班族和久坐的人群練習

A:錯B:對

答案:對

練習圣哲馬里奇第一式時，如果雙手不能交握，就用（）輔助

A:伸展帶B:板凳C:抱枕D:瑜伽磚

答案:伸展帶

第七章測試

眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔

A:胸式呼吸B:腹式呼吸C:烏加依呼吸D:瑜伽呼吸法

答案:胸式呼吸

俯臥類體式多半是后彎類體式

A:錯B:對

答案:對

練習眼鏡蛇式時雙手手肘應該張開向外

A:對B:錯

答案:錯

蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣

A:錯B:對

答案:對

蝗蟲式不需要手臂參與動作

A:對B:錯

答案:錯

第八章測試

橋式不能有變體

A:對B:錯

答案:錯

練習仰臥脊柱扭轉式時，轉頭的方向應當與擺腿方向一致

A:錯B:對

答案:錯

以下哪個體式不屬于倒立類體式

A:頭倒立B:肩倒立C:犁式D:戰(zhàn)士第一式

答案:戰(zhàn)士第一式

肩倒立式可以緩解靜脈曲張

A:錯B:對

答案:對

練習犁式時，雙手可以完全離開瑜伽墊

A:對B:錯

答案:錯

第九章測試

雙人瑜伽可以增進練習者的情感交流

A:錯B:對

答案:對

雙人樹式要求練習者必須要一樣高

A:對B:錯

答案:錯

雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造

A:錯B:對

答案:錯

雙人瑜伽體式有時能獲得單人練習達不到的功效

A:錯B:對

答案:對

雙人練習需要練習者在練習中逐步培養(yǎng)默契

A:對B:錯

答案:對

第十章測試

以下哪個體式是生理期可以練習的（）

A:下犬式B:戰(zhàn)士第一式C:眼鏡蛇式D:加強脊柱扭轉式

答案:戰(zhàn)士第一式

瑜伽組合練習時，只需要進行單側動作練習就好

A:錯