普修游泳課教學(xué)的幾點思考

普修游泳課教學(xué)的幾點思考

根據(jù)學(xué)校體育部門的一般游泳教育目標(biāo)，游泳教學(xué)時間一般不超過50小時，其中實踐課程不應(yīng)超過40小時。在這段時間里，掌握兩種游泳方式：跳躍和青蛙游泳，并通過游泳課程的簡單教學(xué)和考試，實現(xiàn)教育目標(biāo)。對于沒有游泳的大學(xué)體育學(xué)生來說，這是一個巨大的困難。一般來說，初學(xué)者游泳的第一步是克服害怕水的心理。體育專業(yè)的學(xué)生對于普修游泳課的心理感受如何?帶著這個問題,我于2000年6月初在韶關(guān)學(xué)院體育系98級大專游泳普修課開課前,對學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查.調(diào)查共發(fā)出問卷192份,全部回收有效答卷男159、女33份.問卷要求學(xué)生填寫回答表1所列的三個問題.調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果見表1.調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果顯示,男同學(xué)有15%、女同學(xué)有50%以上都存在著不同程度的怕水心理,尤其是女同學(xué)大部分對學(xué)會游泳信心不足.因此,在游泳教學(xué)過程中,如何使學(xué)生克服怕水心理,成為我們游泳教師必須解決的問題.經(jīng)過游泳教學(xué)實踐,我認(rèn)為,排除學(xué)生的怕水心理,是幫助學(xué)生度過游泳學(xué)習(xí)難關(guān)至關(guān)重要的第一步,俗話說:“萬事開頭難”.可從下列幾個方面著手解決這個問題:1游泳教學(xué)中逃避、克服逃避、訓(xùn)練學(xué)生的信心怕水心理是由于水環(huán)境的刺激作用于大腦皮層,使原有的“序列”遭到破壞引起過度興奮,經(jīng)大腦的擴(kuò)散和誘導(dǎo)影響到皮下中樞系統(tǒng)再回傳到大腦,與新建立的“序列”結(jié)合而產(chǎn)生的一種心理生理活動.怕水心理的主要表現(xiàn)是:怕水深被淹、怕喝水嗆水、怕站不穩(wěn)摔倒、怕把頭埋到水里等等.這些心理狀態(tài)會造成精神和身體緊張,延長學(xué)習(xí)過程.對初學(xué)者來說,這些“怕”是正常的心理反應(yīng).怕水主要是對水的特性不了解、無體驗,因此,當(dāng)初次下到水中時,由于水的浮力、壓力、阻力等作用,身體會體驗到一種與陸上完全不同的感覺,這種感覺會使人感到陌生害怕,加上人們在日常生活中常常聽到或看到溺水事故的發(fā)生,于是對水先入為主地產(chǎn)生了恐懼心理.學(xué)生出現(xiàn)了怕水的心理活動,就不敢做動作,或勉強(qiáng)進(jìn)行非常不協(xié)調(diào)的練習(xí),情緒緊張,精神不振,意志消退,注意力分散;心跳加速,內(nèi)分泌急劇增加;甚至臉色蒼白,聲音走樣.這一系列反應(yīng),大大降低了有機(jī)體的工作能力,直接或間接地影響學(xué)生正確掌握游泳的技術(shù)動作.隨著運(yùn)動心理學(xué)在游泳教學(xué)中的運(yùn)用,我們看到游泳練習(xí)不僅技能復(fù)雜要付出較大的體力,而且要消耗大量的心理能量.一個學(xué)生在練習(xí)中有了怕水心理,有機(jī)體機(jī)能就會發(fā)生障礙,即便是身體素質(zhì)與其它方面的條件不錯,但由于心理上先打了“敗仗”,結(jié)果還是不能順利完成動作.所以說,怕水的心理是搞好游泳教學(xué)的大敵.下面僅就游泳教學(xué)中怕水心理的排除提出一些見解.眾所周知,懼怕的對立面是勇敢、果斷及頑強(qiáng).只要我們樹立學(xué)生的信心,培養(yǎng)他們堅強(qiáng)的意志,發(fā)展他們果敢的優(yōu)良品質(zhì),學(xué)生的怕水心理是可以克服的.無數(shù)生動事例告訴我們,游泳教學(xué)不但要學(xué)會技術(shù)動作,更重要的還要通過技術(shù)教學(xué)來教育學(xué)生.從這個意義上看,在游泳技術(shù)教學(xué)的同時,不斷地建立學(xué)生的自信心和克服怕水心理,是保證游泳技術(shù)教學(xué)得到完成的關(guān)鍵所在.學(xué)生的怕水心理能否得到及時的排除,在很大程度上取決于教師水平.產(chǎn)生怕水心理的原因是多方面的,情況也是錯綜復(fù)雜的.同一種怕水心理狀態(tài),在不同學(xué)生身上的表現(xiàn)不一樣,排除辦法也各異.因此,游泳教師必須在現(xiàn)代教育思想的指導(dǎo)下,努力學(xué)習(xí)有關(guān)教育學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)等知識,加強(qiáng)對生理學(xué)的研究,掌握對游泳的錯誤分析、劃水動作分析及糾正等各種有效的教學(xué)方法.正確處理好傳統(tǒng)教育與教學(xué)改革的關(guān)系.這樣才能在學(xué)生學(xué)習(xí)動作時激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī),給予心理上和情感上的指導(dǎo).教師的游泳知識越廣博,處理學(xué)生出現(xiàn)怕水心理的“儲備信息”越多,解決問題就越容易.假若一個教師由于教學(xué)水平不高給學(xué)生造成了心理上的不信任,那他的教學(xué)工作注定要失敗.另一方面,學(xué)生對老師總是存在一定的信任、依賴甚至“崇拜”的心理狀態(tài),老師在他們的心目中是求知的“主宰”.在出現(xiàn)怕水時,學(xué)生幾乎會把唯一的希望寄托在教師的“錦囊妙計”上.這個時候,一個有水平的教師就會顯得不慌不忙,有使人放心的“風(fēng)度”.這就會利于學(xué)生克服怕水心理和經(jīng)得起失敗的考驗.當(dāng)學(xué)生由于動作失敗而情緒緊張時,教師的說話、語氣、姿勢和行動,都要盡量溫和平靜,舉止言行要給學(xué)生以信任之感,要安定學(xué)生的情緒,決不能給學(xué)生額外的壓力,更不應(yīng)嘲笑學(xué)生.否則就會“火上加油”,不但不會把事情弄好,很可能把事情弄到不可收拾的地步.教師在排除怕水心理時應(yīng)該循循善誘,啟發(fā)學(xué)生多想自己的有利因素,激發(fā)其學(xué)習(xí)動機(jī),啟發(fā)他對平時的進(jìn)步多做一些“美好”的回憶,引導(dǎo)他正確分析未能完成動作的技術(shù)關(guān)鍵,把克服困難的決心落實到掌握動作要領(lǐng)上.實踐告訴我們,把心理教學(xué)貫穿于日常的游泳動作練習(xí)之中,不斷培養(yǎng)學(xué)生的穩(wěn)定情緒和堅強(qiáng)意志的心理品質(zhì),是排除怕水心理的基礎(chǔ),也是搞好技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán).堅強(qiáng)的意志是緊張及怕水心理的強(qiáng)大對手.為了鍛煉學(xué)生的意志,我們必須實事求是地安排教學(xué)內(nèi)容,使絕大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過意志的努力能夠掌握動作.因為一個人總是充滿某種欲望的,只要在練習(xí)中每次得到一些滿足,那他們的緊張和懼怕之情就會獲得緩和解除,消極的心理情緒就不會滋生,意志堅強(qiáng)的良好品質(zhì)就得到了培養(yǎng).那種超越客觀實際,過難或過易地安排教材的做法,那種忽略平時的意志鍛煉,把希望寄托于練習(xí)時“孤注一擲”的做法,都是極其錯誤的.因此,教師要在練習(xí)過程中有意識地設(shè)置一些“麻煩”,逐步地安排教材的難度,因勢利導(dǎo),層層深入.根據(jù)形成運(yùn)動技能的規(guī)律,掌握游泳動作有三個階段:粗略地掌握動作、改進(jìn)與提高動作、鞏固與運(yùn)用自如的階段.在教學(xué)實踐中,學(xué)習(xí)動作的初期,即粗略地掌握動作的階段,是動作的泛化時相,也是大多數(shù)學(xué)生容易產(chǎn)生怕水心理的時候.這時教師只要抓住對學(xué)生進(jìn)行心理教育,集中學(xué)生的精力,把握教學(xué)的主要環(huán)節(jié)和主要矛盾,做好第一個及每個人第一次的試做,使之“馬到功成”,這個階段的怕水心理就容易獲得排除.另外,在掌握游泳技術(shù)動作的各個階段,運(yùn)用現(xiàn)代多媒體教學(xué)設(shè)施進(jìn)行直觀教學(xué),讓學(xué)生深刻理解游泳的技術(shù)動作及其原理,有助于發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性,增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心,減少他們的怕水心理.這是提高游泳教學(xué)效果的重要措施之一.怕水的心理反應(yīng)一般都是發(fā)生在個別抑制占上風(fēng)的學(xué)生身上.要仔細(xì)了解他們的心理狀態(tài)和主要原因,加強(qiáng)對他們的鼓勵與保護(hù),幫助他們分析動作、想念動作,降低動作的難度及要求,樹立他們能做好動作的必勝信心.特別是當(dāng)我們消除了某一個學(xué)生的怕水心理可以對另外一些學(xué)生的怕水心理的克服起到較大的影響時,個別對待的做法就顯得更加重要.我們必須抓住這個時機(jī),果斷地集中力量做好這個學(xué)生的工作,使克服怕水心理收到“以一帶十”的效果.現(xiàn)代心理學(xué)的實踐已經(jīng)證明,自我說服法,自我暗示法和模擬練習(xí)法,是克服怕水心理的好方法,在教學(xué)中不妨推廣使用.2克服逃避游泳的心理在游泳教學(xué)實踐中,了解水有哪些特性并親身下到水里體會在水中的感受是非常重要必要的,這樣對水就會慢慢由陌生到熟悉,由害怕到喜愛了.游泳教學(xué)時,初學(xué)者在做熟悉水性練習(xí)時最好在齊腰深的水中進(jìn)行,這會使初學(xué)者有安全感,減少怕水心理.水中睜眼可以減少害怕心理.但由于水中有雜質(zhì)、氯氣等會刺激眼睛,會使人感到難受.因此初學(xué)者應(yīng)當(dāng)戴游泳眼鏡,這樣既能在水中看得清楚,又能保護(hù)眼睛.水中睜眼也便于更快地掌握動作,學(xué)會游泳.熟悉水性練習(xí)最好在27℃以上的溫水中進(jìn)行,因為水溫太低會出現(xiàn)寒冷反應(yīng),造成全身緊張,增加初學(xué)者的緊張心情,降低學(xué)習(xí)情緒.克服怕水心理與熟悉水性是緊密相關(guān)的.首先是不怕,敢于把臉、頭放到水里,做浸水、漂浮、滑行及其他動作,才能了解水的特性,習(xí)慣水中環(huán)境,而一旦掌握了熟悉水性練習(xí),膽子也會更大.因此學(xué)游泳最重要