《大學(xué)生心理健康教育》（黎兆跂）247-8 教案 第2課 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論（二）

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課題第2課大學(xué)生心理健康導(dǎo)論（二）課時(shí)2課時(shí)（90min）教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能目標(biāo)：（1）掌握必要的心理健康知識(shí)（2）掌握健康心理的培養(yǎng)方法（3）掌握心理咨詢的相關(guān)知識(shí)素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)健康的心理，提高遇到困境正確處理的能力教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：必要的心理健康知識(shí)、健康心理的培養(yǎng)方法教學(xué)難點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)心理咨詢教學(xué)方法多媒體展示、案例分析法、問答法、講授法、討論法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學(xué)設(shè)計(jì)第1節(jié)課：→→傳授新知（23min）→課堂討論（15min）第2節(jié)課：→傳授新知（25min）→→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計(jì)意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進(jìn)行簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況問題導(dǎo)入（5min）【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題怎樣才能保持健康的心理呢？【學(xué)生】思考、舉手回答通過問題導(dǎo)入的方法，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣傳授新知

（23min）【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并引入新知，講解健康心理的培養(yǎng)相關(guān)知識(shí)?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題在大學(xué)生群體中開展心理健康教育有哪些作用？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知開展心理健康教育，不僅關(guān)系到在高等教育階段培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的新型人才的過程，以及教育目標(biāo)的有效達(dá)成，而且關(guān)系到全民素質(zhì)的提高。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地培養(yǎng)健康心理，提高自己的心理素質(zhì)。一、掌握必要的心理健康知識(shí)?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題你認(rèn)為必要的心理健康知識(shí)包含哪些方面？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知心理健康知識(shí)包括心理健康的內(nèi)涵、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)、各類心理障礙的識(shí)別與預(yù)防、心理咨詢、心理治療等多個(gè)方面。掌握必要的心理健康知識(shí)，有助于人們更好地開展學(xué)習(xí)、工作和人際交往，更健康、愉悅地生活。二、構(gòu)建健康的生活方式大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，構(gòu)建健康的生活方式，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度和高雅的生活情趣，做到起居有常、飲食有度、科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合和有效調(diào)節(jié)。三、積極參加集體活動(dòng)在學(xué)有余力的情況下，大學(xué)生應(yīng)積極投入班級(jí)、社團(tuán)等集體活動(dòng)，在豐富業(yè)余生活的同時(shí)，充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足。積極參加集體活動(dòng)不僅有助于開發(fā)智力和發(fā)揮創(chuàng)造力，還有助于提高人際交往的技巧，從而建立和諧的人際關(guān)系。四、培養(yǎng)良好心理品質(zhì)?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題我們?cè)趺醋霾拍芘囵B(yǎng)良好心理品質(zhì)？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知（一）客觀認(rèn)識(shí)自我，積極悅納自我大學(xué)生應(yīng)該客觀地了解自己，正確地評(píng)價(jià)自己，積極地悅納自己，對(duì)自己充滿信心，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，不苛求自己。（二）合理有效地調(diào)控情緒大學(xué)生應(yīng)當(dāng)合理地調(diào)控情緒，避免不當(dāng)言行及其產(chǎn)生的不良后果。需要注意的是，調(diào)控情緒并非消滅情緒，而是疏導(dǎo)情緒，將情緒合理化。（三）自覺提升挫折承受力對(duì)于大學(xué)生來說，不僅要正確認(rèn)識(shí)挫折、勇敢面對(duì)挫折，還要采取科學(xué)的方式戰(zhàn)勝挫折，從而提升自身的挫折承受力。五、主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)與咨詢心理輔導(dǎo)老師和心理咨詢師能為求助者提供專業(yè)咨詢服務(wù)，和求助者一起探尋心理問題的產(chǎn)生原因，并努力尋找消除心理問題的辦法，進(jìn)而幫助求助者調(diào)整心理狀態(tài)，維護(hù)心理健康，優(yōu)化心理品質(zhì)，從而促使求助者健康成長(zhǎng)?！ㄔ斠娊滩模緦W(xué)生】聆聽、思考、理解、記錄通過教師講解、課堂互動(dòng)，使學(xué)生掌握必要的心理健康知識(shí)和健康心理培養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容課堂討論

（15min）【教師】組織學(xué)生閱讀“關(guān)于心理健康的重要日子”（詳見教材），并以小組為單位討論以下問題：（1）你們覺得自己的心理健康嗎？（2）當(dāng)你情緒消極的時(shí)候是怎樣應(yīng)對(duì)的？【學(xué)生】聆聽、結(jié)組、思考、討論、回答問題【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的回答通過課堂討論，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)，加深學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解第二節(jié)課問題導(dǎo)入

（5min）【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題你接觸過心理咨詢老師或相關(guān)機(jī)構(gòu)嗎？【學(xué)生】聆聽、思考、討論、回答問題通過問題導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣傳授新知（25min）【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并引入新知，講解心理咨詢相關(guān)知識(shí)一、心理咨詢的概念?【教師】組織學(xué)生掃碼觀看“心理咨詢”視頻（詳見教材），了解相關(guān)知識(shí)，并隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題你是如何理解心理咨詢的？?【學(xué)生】聆聽、觀看、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知心理咨詢是指在建立良好咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)上，由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師運(yùn)用咨詢心理學(xué)的相關(guān)理論和技術(shù)，向有心理問題的來訪者提供幫助，挖掘來訪者本身的潛在能力，改變來訪者原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，進(jìn)而解決來訪者的心理問題，促進(jìn)來訪者心理良好適應(yīng)和協(xié)調(diào)發(fā)展的過程?！ㄔ斠娊滩模?【心理小知識(shí)】教師講解“心理治療和心理咨詢”（詳見教材），拓展學(xué)生對(duì)心理咨詢的理解?【學(xué)生】聆聽、思考、理解二、科學(xué)看待心理咨詢心理咨詢力圖幫助個(gè)體將不愉快的經(jīng)歷變?yōu)樽晕页砷L(zhǎng)的良機(jī)。它引導(dǎo)求助者積極看待自己所遭受的挫折和磨難，學(xué)會(huì)辯證地看待生活中的憂愁或煩惱，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題大學(xué)生應(yīng)如何科學(xué)地看待心理咨詢？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知（一）心理咨詢不同于日常安慰心理咨詢師不會(huì)勸說來訪者忘卻過去，而是幫助來訪者分析心理問題產(chǎn)生的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增強(qiáng)生活智慧，以使來訪者更好地應(yīng)對(duì)日后生活中可能出現(xiàn)的各種困難和挫折。與日常安慰相比，心理咨詢不僅要讓來訪者重獲開心，更要促使來訪者自我探索和不斷成長(zhǎng)。（二）心理咨詢適用于精神正常的人?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題你認(rèn)為精神正常的人需要做心理咨詢嗎？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知心理咨詢的適用對(duì)象是精神正常的人。具體包括以下三類對(duì)象：①

因遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題而產(chǎn)生心理援助需求的人群；②

因出現(xiàn)心理健康問題而產(chǎn)生心理援助需求的人群；③

特殊對(duì)象，即臨床治愈的精神病患者。應(yīng)注意的是，心理咨詢的對(duì)象不包括精神不正常的人（精神病患者）。（三）心理咨詢會(huì)盡量保護(hù)隱私保密原則是心理咨詢中最為重要的原則。它既是咨訪雙方確立相互信任的咨詢關(guān)系的前提，也是咨詢活動(dòng)順利開展的基礎(chǔ)。這一原則要求咨訪雙方不得在沒有經(jīng)過對(duì)方同意的情況下，將對(duì)方在咨詢場(chǎng)合下的言行和相關(guān)信息泄露給任何單位或個(gè)人。所以，來訪者不必?fù)?dān)心尋求心理咨詢會(huì)泄露個(gè)人隱私。（四）心理咨詢強(qiáng)調(diào)助人自助心理咨詢的本質(zhì)是“助人自助”。助人自助要求心理咨詢師致力于為來訪者提供心理支持，幫助來訪者“自救自助，自主人生”。（五）心理咨詢很難立竿見影從個(gè)體發(fā)展的角度看，心理咨詢是一個(gè)連續(xù)的、動(dòng)態(tài)的過程，包含雙方信任關(guān)系的建立、求助問題的澄清、求助問題的分析、來訪者的個(gè)人探索、咨詢目標(biāo)和方案的探討與確定、咨詢效果的評(píng)估、咨詢方案的靈活調(diào)整及咨詢結(jié)束等環(huán)節(jié)。短程的心理咨詢需要幾周時(shí)間，中程的需要幾個(gè)月，而長(zhǎng)程的則需要幾年?！ㄔ斠娊滩模┤?、心理咨詢的種類（一）發(fā)展性咨詢和健康性咨詢依據(jù)咨詢的性質(zhì)和內(nèi)容，心理咨詢可分為發(fā)展性咨詢和健康性咨詢。（1）發(fā)展性咨詢。這類咨詢的適用對(duì)象為無明顯的心理沖突且基本上能適應(yīng)環(huán)境的健康人群。（2）健康性咨詢。這類咨詢的適用對(duì)象為在現(xiàn)實(shí)生活中有各種煩惱和壓力或有明顯的心理矛盾和沖突的人群。（二）個(gè)別咨詢和團(tuán)體咨詢按咨詢對(duì)象人數(shù)的不同，心理咨詢可以劃分為個(gè)別咨詢和團(tuán)體咨詢。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題舉例說一說個(gè)別咨詢和團(tuán)體咨詢分別可以采取哪些形式？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知（1）個(gè)別咨詢。個(gè)別咨詢是指由一位心理咨詢師為一位來訪者提供一對(duì)一咨詢服務(wù)的咨詢類型。個(gè)別咨詢的形式靈活多樣，既可采用面談的方式，也可通過電話、微信、QQ、郵件等媒介進(jìn)行。（2）團(tuán)體咨詢。團(tuán)體咨詢是指心理咨詢師將具有同類心理問題的來訪者組成小組或團(tuán)體后，對(duì)其進(jìn)行集體指導(dǎo)。團(tuán)體咨詢的人數(shù)沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，但人數(shù)太多不利于咨詢的開展。當(dāng)咨詢?nèi)藬?shù)超過20人時(shí)，一般可分小組進(jìn)行。……（詳見教材）四、心理咨詢的作用?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生回答以下問題心理咨詢能夠起到哪些作用？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動(dòng)回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知心理咨詢可以引導(dǎo)來訪者從一個(gè)全新的角度看待自己與社會(huì)，促使來訪者形成全新的行為模式，從而消除心理障礙。具體而言，心理咨詢的作用包括以下5個(gè)方面。（一）認(rèn)識(shí)問題根源通過心理咨詢，來訪者能夠逐漸認(rèn)識(shí)到，只有消除自己的內(nèi)部沖突，才能從根本上解決自己的心理問題。（二）糾正錯(cuò)誤觀念在心理咨詢的過程中，心理咨詢師可以引導(dǎo)來訪者審視自己的非理性觀念，逐步改變不合理的思維方式和情感表達(dá)方式，使其用理性觀念和合理的思維方式來看待事物，學(xué)會(huì)與外界和諧相處。（三）深化自我認(rèn)識(shí)在心理咨詢的過程中，心理咨詢師可引導(dǎo)來訪者進(jìn)行自我探索，促使他們認(rèn)識(shí)自己的需要、價(jià)值觀、態(tài)度、動(dòng)機(jī)、優(yōu)缺點(diǎn)等，幫助來訪者客觀地認(rèn)識(shí)自我，從而更加理性地看待自己與周圍事物之間的關(guān)系。（四）學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)心理咨詢能幫助來訪者樹立面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣，引導(dǎo)他們正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)。（五）建立新的行為模式心理咨詢師具備系統(tǒng)、豐富的心理學(xué)理論、方法與技巧，能夠針對(duì)來訪者的心理問題，采用合適的方式促使其做出積極反應(yīng)，從而幫助來訪者建立新的合理的行為模式。聆聽、思考、理解、記憶通過教師講解、課堂互動(dòng)，使學(xué)生了解心理咨詢的概念及科學(xué)看待心理咨詢，熟悉心理咨詢的種類和作用等相關(guān)內(nèi)容課堂活動(dòng)

（10min）【教師】組織學(xué)生分別掃碼完成“大學(xué)生心理健康測(cè)試量表”“學(xué)生健康生活方式測(cè)試量表”的測(cè)試（詳見教材），并隨機(jī)邀請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行自我健康評(píng)價(jià)進(jìn)行測(cè)試、并主動(dòng)展示測(cè)試結(jié)果【教師】與學(xué)生一起評(píng)價(jià)分享通過課堂活動(dòng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在活動(dòng)中正確認(rèn)識(shí)自我，加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的理解課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡(jiǎn)要總結(jié)本節(jié)課的要點(diǎn)本節(jié)課學(xué)習(xí)了必要的心理健康知識(shí)和如何培養(yǎng)健康心理，心理咨詢的概念與科學(xué)看待心理咨詢，以及心理咨詢的種類和