健身瑜伽智慧樹(shù)知到課后章節(jié)答案2023年下西安理工大學(xué)

健身瑜伽智慧樹(shù)知到課后章節(jié)答案2023年下西安理工大學(xué)西安理工大學(xué)

第一章測(cè)試

下面關(guān)于“瑜伽”的梵文釋義哪個(gè)是正確的？（）

A:協(xié)調(diào)與柔韌

B:聯(lián)系與結(jié)合

C:太陽(yáng)與月亮

D:動(dòng)與靜

答案:聯(lián)系與結(jié)合

關(guān)于瑜伽的練習(xí)方式，正確的描述是()

A:體式

B:體能與柔韌

C:體式、呼吸、意念緊密結(jié)合

D:體式與冥想

答案:體式、呼吸、意念緊密結(jié)合

誰(shuí)被稱為“中國(guó)瑜伽之母”()

A:潘麟

B:母其彌雅

C:張蕙蘭

D:楊華

答案:張蕙蘭

健身瑜伽的健康價(jià)值有哪些（）

A:為大學(xué)生形成“終身體育”思想提供應(yīng)有之力

B:改善人在壓力環(huán)境下的適應(yīng)能力

C:豐富大學(xué)生校園體育生活

D:增強(qiáng)力量、柔韌性、增加耐力，提高身體的協(xié)調(diào)性

答案:為大學(xué)生形成“終身體育”思想提供應(yīng)有之力

;改善人在壓力環(huán)境下的適應(yīng)能力

;豐富大學(xué)生校園體育生活

;增強(qiáng)力量、柔韌性、增加耐力，提高身體的協(xié)調(diào)性

瑜伽練習(xí)中常用的呼吸方法有哪些（）

A:腹式呼吸

B:自然呼吸

C:完全式呼吸

D:胸式呼吸

答案:腹式呼吸

;完全式呼吸

;胸式呼吸

下列那些身體部位的連線屬于“站立姿勢(shì)模板”的判斷內(nèi)容（）

A:髖關(guān)節(jié)

B:雙眼

C:雙膝

D:腰

E:腳踝

F:雙肩

答案:髖關(guān)節(jié)

;雙眼

;雙膝

;腳踝

;雙肩

第二章測(cè)試

山式站姿，腳尖和腳后跟應(yīng)當(dāng)在一條直線上，兩腳分開(kāi)應(yīng)該是與肩同寬（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

山式站姿時(shí)，骨盆應(yīng)該向前推出去，臀部肌肉收縮。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

山式站姿時(shí)胸腔應(yīng)當(dāng)向下沉，并緊收肋間?。ǎ?/p>

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

下犬式的鍛煉效果（）

A:伸展后側(cè)肌群

B:提升手臂力量

C:拉長(zhǎng)脊柱

D:胸腔充分?jǐn)U張

答案:伸展后側(cè)肌群

;提升手臂力量

;拉長(zhǎng)脊柱

;胸腔充分?jǐn)U張

下面哪個(gè)是四柱式的別名（）

A:鱷魚(yú)式

B:下壓式

C:plank

D:板式

答案:鱷魚(yú)式

第三章測(cè)試

板式從側(cè)面看肩峰、髂骨外側(cè)，以及腳跟在一條斜線上（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

板式需要手臂力量強(qiáng)大，與核心無(wú)關(guān)（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

下列那種體式更適合用于脊柱的康復(fù)訓(xùn)練（）

A:山式B:蛇式C:板式D:橋式

答案:蛇式

蛇式是一種模仿（）的體式

A:眼鏡蛇B:龍C:鯊魚(yú)D:蝰蛇

答案:眼鏡蛇

下列屬于俯臥體式的有（）

A:樹(shù)式B:八體投地式C:板式D:下犬式

答案:板式

第四章測(cè)試

戰(zhàn)士家族的體式，傳達(dá)的是一種和諧、均衡與力量（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

戰(zhàn)士一式體式是瑜伽姿勢(shì)中最基本的姿勢(shì)，是許多高級(jí)動(dòng)作的基礎(chǔ)（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

戰(zhàn)士體式能夠?qū)Γǎ┢鸬教嵘痛龠M(jìn)的作用

A:能夠激發(fā)身體活力和促進(jìn)身體的敏捷

B:鍛煉核心穩(wěn)定性

C:加強(qiáng)腿部以及手臂的力量

D:平衡能力

答案:能夠激發(fā)身體活力和促進(jìn)身體的敏捷

核心力量存在于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

下列哪幾項(xiàng)屬于戰(zhàn)士二式的錯(cuò)誤？()

A:軀干和骨盆不在一條直線上；

B:身體重心太靠前；

C:手臂沒(méi)有用力伸直，高低不平；

D:雙腳距離較近，膝蓋超過(guò)腳尖，膝蓋壓力過(guò)大；

答案:軀干和骨盆不在一條直線上；

;身體重心太靠前；

;手臂沒(méi)有用力伸直，高低不平；

;雙腳距離較近，膝蓋超過(guò)腳尖，膝蓋壓力過(guò)大；

第五章測(cè)試

下列關(guān)于戰(zhàn)士三式的動(dòng)作描述哪個(gè)是正確的？（）

A:是一種平衡體式，對(duì)支撐腿、后背力量有較強(qiáng)的針對(duì)性訓(xùn)練

B:俯臥在墊子上，手腳全部離地抬起

C:屈髖屈雙膝，手臂向前

D:兩腳成分腿站立，前腿屈膝呈現(xiàn)90°，后腿盡可能伸直，雙臂側(cè)平舉

答案:是一種平衡體式，對(duì)支撐腿、后背力量有較強(qiáng)的針對(duì)性訓(xùn)練

幻椅式時(shí)，臀部在膝蓋的后方。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

幻椅式時(shí)，臀部的高度理想狀態(tài)下應(yīng)該在雙膝附近，但如果腿部力量不強(qiáng)，可以適當(dāng)抬高臀部高度（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

在做幻椅式時(shí)，為了不給頸椎造成負(fù)擔(dān)應(yīng)該如何做？（）。

A:抬高視線，將下巴略微抬起

B:收緊核心

C:加寬兩腳之間的站距

D:手臂向前用力伸出

答案:抬高視線，將下巴略微抬起

下列屬于平衡體式的體式名稱有（）

A:戰(zhàn)士三式B:舞蹈式C:鳥(niǎo)王式D:樹(shù)式

答案:戰(zhàn)士三式;舞蹈式;鳥(niǎo)王式;樹(shù)式

第六章測(cè)試

常見(jiàn)的瑜伽體系有（）

A:智瑜伽

B:語(yǔ)音冥想瑜伽、

C:愛(ài)心服務(wù)瑜伽等。

D:哈他瑜伽

E:王瑜伽

F:流瑜伽

答案:智瑜伽

;王瑜伽

;流瑜伽

流瑜伽的學(xué)習(xí)原則有（）

A:選擇空腹時(shí)實(shí)踐

B:動(dòng)作緩慢進(jìn)行與呼吸一致

C:除特別情況外要用鼻孔呼吸

D:集中精神使真正感覺(jué)到身體緊張與放松的規(guī)律

答案:選擇空腹時(shí)實(shí)踐

;動(dòng)作緩慢進(jìn)行與呼吸一致

;除特別情況外要用鼻孔呼吸

;集中精神使真正感覺(jué)到身體緊張與放松的規(guī)律

練習(xí)瑜伽的最終目的（）

A:很好的維持身心的健康和平衡的狀態(tài)。

B:讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺(jué)

C:瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心,機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一。

D:治愈疾病。

答案:瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心,機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一。

流瑜伽每個(gè)動(dòng)作都要緩慢柔和、步驟明晰。包括每一個(gè)簡(jiǎn)單的起勢(shì)和收勢(shì)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

對(duì)于瑜伽初學(xué)者和韌帶條件不是很好的人,可以準(zhǔn)備一條毛巾做輔助（）

A:對(duì)