大學生心理教育：珍愛健康　你我同行

大學生心理教育珍愛健康你我同行目錄第一節(jié)遠離誘惑，維護生命尊嚴第二節(jié)杜絕暴力，筑牢生命底線第三節(jié)綠色網絡，促進健康心理第四節(jié)敬畏生命，感知生命之源第一節(jié)遠離誘惑，維護生命尊嚴Part01一、中職生面臨的誘惑（二）賭博之風極少數中職生在學習上找不到自己的位置，屢屢碰壁，無所作為，在學習上的失意無處發(fā)泄，就想在賭博中找回信心，獲得成就感，并轉移注意力，同時期望能有一筆意外的收入。（四）虛榮心作怪虛榮心，從心理學角度來說是一種追求虛榮的性格缺陷，是一種扭曲了的自尊心。人人都有自尊心，都希望得到社會的承認，這是一種正常的心理需要，但作怪的虛榮心卻往往讓人們忘記了自己的本分，只是注重虛無、不真實的東西。（三）就業(yè)的誘惑社會上的不法分子利用中職生急迫的就業(yè)心理，散布各種具有誘惑性的信息來欺騙他們。這一系列的誘惑多數集中在色情服務、傳銷、詐騙等問題上，需要中職生多加防范。（一）情感的誘惑中職生是感情豐富、情感細膩的群體，正處在身心發(fā)育的關鍵期，試圖追求一份真正屬于自己的真摯的愛情，在自己孤獨的時候，就會更希望有一個人能陪在自己身邊。當愛情來臨的時候，有的中職生措手不及，早早地墜入感情的旋渦，將學習拋之腦后，一廂情愿地用感情的重要性取代學習的重要性。（五）黃色信息的誘惑中職生正處于生理發(fā)育期，開始越來越多地接觸感情和關注性，對感情的渴望、生理需求與日俱增。有的中職生接觸了黃色信息后無法自拔，最終走上了犯罪的道路，給自己、家人、社會帶來了傷害。（六）兼職、勤工儉學的誘惑在人們的印象中，中職生已經具備了一定的擔當，很多中職生也都認為自己作為家庭的一員，應該為家庭減輕一定的負擔；同時，空閑的課余時間和越來越多的工作機會，讓很多中職生萌生了做兼職的念頭，他們把這種實踐作為鍛煉自己的機會。（八）不勞而獲的誘惑走在校園里，我們有時會看到有做假證或者兜售作弊工具的非法廣告，在這些信息的刺激下，很多中職生抵制不住不勞而獲的誘惑，想在學習中尋找捷徑，這就很容易陷入不法分子的陷阱，有的還因此被學校開除，甚至受到了法律的制裁。（七）網絡的誘惑科學技術和信息網絡的發(fā)展讓人們有更多的機會接觸網絡。網絡上充斥著色情、暴力等犯罪內容，網絡游戲也占有很大的比重。如果中職生把控不了自己，就會卷入網絡洪流之中。1.《中華人民共和國治安管理處罰法》中的有關規(guī)定第六十八條規(guī)定：制作、運輸、復制、出售、出租淫穢的書刊、圖片、影片、音像制品等淫穢物品或者利用計算機信息網絡、電話以及其他通信工具傳播淫穢信息的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處三千元以下罰款；情節(jié)較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款。2.《中華人民共和國刑法》中的有關規(guī)定第三百六十三條規(guī)定：以牟利為目的，制作、復制、出版、販賣、傳播淫穢物品的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并處罰金；情節(jié)嚴重的，處三年以上十年以下有期徒刑，并處罰金；情節(jié)特別嚴重的，處十年以上有期徒刑或者無期徒刑，并處罰金或者沒收財產。（一）黃二、認知黃、賭、毒的危害1.賭博對中職生的危害2.中職生沾染賭博后的戒除方法賭博是一種容易上癮的活動，中職生如果參與賭博而無法自拔，就會產生厭學的心理甚至荒廢學業(yè)。賭博的危害具體表現在以下幾個方面。（1）導致學業(yè)荒廢。（2）助長不勞而獲的習氣。（3）嚴重影響身心健康。（4）極易引發(fā)事故。（5）破壞人際關系。賭博是一種習慣性行為，戒除并不容易，但并不是不可救藥，只要擁有堅定的意志，就可以應對或解決賭博問題。中職生可以嘗試以下方法來戒賭。（1）堅決戒賭。（2）及時尋求幫助。（3）緩解精神壓力。（4）自覺反思。（5）培養(yǎng)良好愛好。（二）賭A（三）毒《中華人民共和國刑法》第三百五十七條規(guī)定：本法所稱的毒品，是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品種類繁多，但一般來說，毒品都有四個共同的特征：不可抗力，強制性地使吸食者連續(xù)使用，并且不擇手段地去獲得它；連續(xù)使用，有不斷加大劑量的趨勢；對它產生精神依賴及軀體依賴，停用后產生戒斷癥狀；對個人、家庭和社會會產生危害。聯合國麻醉藥品委員會將毒品分為六大類：嗎啡型藥物（包括鴉片、嗎啡、可卡因、海洛因和罌粟植物等）；可卡因、可卡葉；大麻；安非他命等人工合成興奮劑；安眠鎮(zhèn)靜劑；精神藥物，即安定類藥物。世界衛(wèi)生組織將當成毒品使用的物質分成八大類：嗎啡類、巴比妥類、酒精類、可卡因類、印度大麻類、苯丙胺類、柯特類和致幻劑類。其他還有煙堿、揮發(fā)性溶液等。第二節(jié)杜絕暴力，筑牢生命底線Part02一、認知校園暴力（一）校園暴力概述校園暴力是指發(fā)生在校園及校園合理輻射的校外地區(qū)，由老師、學生或其他人員實施的，對心理、身體、財產安全、校園管理秩序進行惡意攻擊的侵害行為。暴力不僅指肢體行為所造成的傷害，也包括其他內容，如語言傷害、強迫別人做其不喜歡的事、故意陷害等。校園暴力可分為語言暴力（侮辱謾罵）、心理暴力（孤立排擠）、生理暴力（身體傷害）等，具體有以下幾類：（1）索要錢物，不給就拳腳相加、威逼利誘。（2）以大欺小，以眾欺寡。（3）給人起侮辱性綽號。（4）傳播關于受害者的謠言和閑話。（5）孤立或排擠受害者。（6）同學間因“義氣”之爭，以暴力手段爭長論短。（7）不堪長期受辱，以暴制暴。（二）校園暴力實施者校園暴力實施者包括主動型施暴者和被動型施暴者。主動型施暴者的心理特征是：霸道和沖動，傾向使用暴力欺壓他人，并且自認為是“老大”；比較自我，對受害同學缺少同情心；想要得到部分朋友的認同；自私，從不為他人著想。而被動型施暴者則是由于看見施暴者的暴力行為得逞，于是協助及附和施暴者，想尋求認同；有些則借此保護自己免受暴力。2018年10月30日，廣東省教育廳等13部門聯合出臺了《加強中小學生欺凌綜合治理方案的實施辦法（試行）》，對校園欺凌的分類、預防、治理等問題做出了明確規(guī)定?！皵y帶刀具等器械威脅或打被欺凌者的”“多次強脫被欺凌者衣物的”“多次強索被欺凌者財物的”等均屬于“情節(jié)惡劣”范疇的嚴重欺凌事件。值得關注的是，學校在對屢教不改或者情節(jié)惡劣的嚴重欺凌事件中的欺凌者進行批評的同時給予懲戒，嚴重者可以給予留校察看、勒令退學、開除學籍的處分。2021年1月，教育部辦公廳印發(fā)《防范中小學生欺凌專項治理行動工作方案》，啟動防范中小學生欺凌專項治理行動。（一）建立自己的社交網絡校園暴力通常發(fā)生于力量、體型、社交不對等的學生之間，受害者不敢或無法有效地反抗。因此，中職生應建立自己的社交網絡，強化自己的社會支持體系；上學、放學多與同學結伴而行，不給施暴者機會；在人少或者昏暗的地方，盡量不要一個人待著，要留心誰在你的前面或后面。（二）在第一次遭遇欺凌時勇敢反抗，有效求助為了避免強化攻擊行為，受害者要在第一次遭遇校園暴力時勇敢反抗，而不是忍著不吭聲。第一次妥協其實就是縱容、鼓勵施暴者，會帶來更糟糕的后果。當然，這里的反抗不是直接對抗，而是求助于家長、老師等，使施暴者的行為曝光并受到一定的懲罰。二、防止自己成為校園暴力的受害者（三）通過理智和有策略的談話或借助環(huán)境來使自己擺脫困境中職生要想保護好自己，不受他人的暴力侵害，就要運用智慧。受害者可以通過溝通消除誤會，也可以暫時滿足對方的條件以防止受到傷害。比如：有的同學想要錢，那就把身上的錢給對方，或者有的同學要你做某事，假裝答應他們的要求。（四）慎重擇友中職生要多交品德良好的朋友，多交“益友”，不交“損友”。對已經受到暴力侵害的同學要多加安慰，不宜鼓動或煽動其找人實施報復，以免引起更大的爭端。三、防止自己成為施暴者（二）和長輩溝通施暴者往往不能控制自己的情緒，容易走向極端。如果你對某個人非常惱火，想要“收拾”他，那么在這么做之前一定要把想法告訴家長或老師，他們會想出一個合理的辦法來幫助你調節(jié)憤怒的情緒。（四）預想后果你會因為實施暴力行為受到懲罰，你也許會被記過、留校察看甚至是受到法律制裁。而這一切，真的值得嗎？冷靜想一想，這樣做的后果是什么？對解決問題有幫助嗎？此外，如果你先施暴，對方的還擊也可能使你成為暴力的受害者。（三）換位思考站在對方的角度想一想，如果你被別人愚弄、辱罵甚至毆打，你會是什么感受？你的行為會給別人帶來長時間的恐懼和痛苦，你忍心嗎？（一）讓攻擊的本能力量以健康的方式釋放攻擊是人的一種本能。攻擊的本能力量在釋放的過程中，會使攻擊者獲得快感。如果不加以制止，這種攻擊行為則會被快感強化。但大多數個體在社會化的過程中，這種原始的力量會逐漸被理性抑制，以積極健康的方式釋放，比如運動、畫畫等。第三節(jié)綠色網絡，促進健康心理Part03（一）網絡對認知的影響網絡對人類認知的影響有利有弊。網絡拓寬了人們的信息來源渠道，提高了收集信息、匯集信息的效率，增加了信息所包含的內容，開闊了人們的視野，提高了人們的認知水平。網絡為人們提供了更多的學習機會，創(chuàng)造了良好的學習環(huán)境，有利于實現自身的發(fā)展。A（二）網絡對人格的影響在如今這個時代，網絡的出現在很大程度上強化了人們的自我意識，使其能夠有意識地充分張揚個性，增強處理事件時的獨立性、自主性和支配性。（三）網絡對情感的影響作為一種不斷更新的事物，網絡的出現極大地影響了人們的情感?；ヂ摼W不僅給人們創(chuàng)造了一個全新的情感交流空間和場所，而且可以讓人們在網絡世界里充分、自由地表達自我和宣泄情緒，這在現實中是無法做到的，在現實生活中，人們情感的表達必然在一定程度上受到環(huán)境、社會規(guī)范和社會關系的影響和制約。BC一、網絡對人心理造成的影響二、中職生網絡心理問題的產生原因（二）中職生本身人格扭曲許多中職生上網的動機不當、不純，如有的中職生專門通過網絡來騙取對方的感情，例如人們常說的網戀，一旦失去新鮮感，有些人馬上更換網戀對象，極大地傷害了對方的身心健康。也有的中職生通過網絡騙取錢財，滿足自己的虛榮心。（一）中職生有自我實現與情感表達的需要在網絡虛擬世界中，人們比較容易獲得心理上的滿足。這是因為網絡提供了新的方式來滿足人們的心理需要，這種方式就是“替身”，隱藏起真實的自我。如果中職生將“替身”的成功當作自身的成功，就會迷失自我。（三）家庭教育存在問題調查研究表明，家庭氣氛越好，子女對現實社會生活的參與度和滿意度越高，其情感體驗和表達就越積極正向，并且樂于參與各種社會活動，較為認同和適應集體，對生活保持樂觀的態(tài)度。當進入網絡世界，他們也能保持較為清醒的認識，從而最大化地利用網絡所帶來的便利。56%Option223%Option130%Option3010203中職生要樹立科學的網絡觀，全面正確地看待網絡，不要為了逃避現實生活問題或者排遣消極情緒而沉溺于網絡世界。同時，中職生還要充分認識到網絡只是一種工具，而不是生活全部，只把它作為傳遞、交流信息的有效途徑和學習、掌握知識的有力手段。（一）樹立科學的網絡觀很多中職生上網的主要目的是緩解學習壓力、宣泄消極情緒、擺脫孤獨之感、追求時尚潮流等，可是當沉溺其中并將其變成生活的依賴時，上網行為會在潛移默化中強化。（二）充分認識網絡心理問題的危害中職生應對自己上網的動機進行分析，充分認識上網的誘因。中職生可以比較上網前后的感覺，弄清楚自己希望從網上得到什么、逃避的是什么。如果上網是由于現實生活中的孤獨，那就要認識到雖然自己在網上花費了大量時間，但現實生活中的孤獨感并沒有因此而減弱或消除。（三）透徹分析自身迷戀上網的原因三、中職生網絡心理問題的調適（四）自律與自我管理對于中職生而言，自律不僅能夠充分體現其自尊、自主與自由，而且非常有助于其養(yǎng)成良好的“慎獨”習慣。在網絡世界中，信息量巨大，各種文化、價值理念、論斷交織在一起，各色誘惑俱在，是非難斷、虛實難辨，而且網絡世界缺乏強大的、明確的外在約束。（五）加強校園信息發(fā)布管理，營造良好的網絡信息環(huán)境在當前網絡信息廣泛傳播的校園環(huán)境下，加強校園網絡媒體的建設具有重要的現實意義，也勢在必行。（六）團體心理輔導團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內的人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我，調整并改善與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，以促進良好的適應與發(fā)展的助人過程，其輔導方式有成員互相輔導、師生輔導、小組討論、講座、行為示范等。A（一）中職生心理咨詢的作用心理咨詢可以教會人們如何管理自己的情緒。心理咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認識自己與周圍世界，處理各種關系，逐漸改變不合理的思維、情感和反應方式，并學會與外界相適應的方法，提高工作效率，改善生活品質，以便更好地發(fā)揮人的內在潛力，實現自我價值。中職生心理咨詢的作用通常有以下幾點。1.傾訴心聲2.專業(yè)分析3.科學指導4.平衡情緒5.促進成長四、走進中職生心理咨詢A（二）中職生心理咨詢的途徑隨著心理健康教育越來越受到全社會的關注，中職生的心理健康問題也成為學校教育不可或缺的重要內容。中職生可以依據自身需要，通過多種途徑進行心理咨詢。1.門診、咨詢室咨詢2.電話咨詢3.信函咨詢4.專欄咨詢5.網絡咨詢A（三）進行心理咨詢的心理準備進行心理咨詢與日常因軀體疾病而求醫(yī)看病有所不同，中職生進行心理咨詢之前，應首先做好進行咨詢的心理準備，擺正心態(tài)，這種心態(tài)是促使心理治療產生效果的條件之一。1.咨詢者本人要有進行心理咨詢的主觀愿望2.咨詢者要避免不必要的擔憂3.咨詢者要有自主意識，積極配合4.咨詢者切勿急于追求效果，欲速則不達第四節(jié)敬畏生命，感知生命之源Part04（一）生命的內涵（1）生命的前提和基礎是自然生命。人的生命首先是自然存在物，如山川、河流、星辰一般。（2）人的生命不僅具有自然屬性，還具有社會屬性。馬克思認為，人是社會存在物，人的本質是“一切社會關系的總和”。（3）人的生命是自然生命與價值生命的統一體。人的自然存在是人一切存在的基礎，但人不能僅滿足于生存，還需要追求高于自然生命的精神生命。一、生命的內涵與特征二、心理健康的一般標準2.生命的有限性人的生命是有限的，有限性是生命的本質特征。正是因為生命的有限性，人們才不停地尋求生命的可能性、超越性和生命的意義，追求對自身有限性的突破。生命是不可重復的，對每個人來說都只有一次。4.生命的創(chuàng)造性人之為人，是人類自我創(chuàng)造性活動的產物。作為個體的人，其一生是一個生生不息的過程。對無限和完美的追求，使人不斷推陳出新，不斷超越有限與欠缺，走向升華與完美。3.生命的獨特性生命的獨特性，簡單地說，就是生命的獨特性質。實際上，生命的獨特性可以從不同的角度來理解。你可以把生命的獨特性當作它本身的屬性，也可以認為生命的獨特性表現為每個人生命的獨一無二。1.生命的神圣性生命的神圣性是指，人的生命具有最高道德價值，是神圣不可侵犯、至高無上、極其重要的。生命對于人而言是第一重要的，生命與世界上的其他事物相比具有至高無上性，沒了生命，世界上的萬事萬物就都失去了存在的意義。（二）生命的特征（一）生命教育的內涵美國學者唐納·華特士指出：“生命教育是一套系統，是一種對個體生命狀態(tài)進行的教育，使人在心靈與心智、身體與精神的各個層面上逐漸進步，最終讓個體能夠追尋到終極信仰的愉悅和幸福?！蔽覈缙诖硇詫W者葉瀾教授指出：“教育是直面人的生命、通過人的生命、為了人的生命質量的提高而進行的社會實踐活動?！倍?、走進生命教育課堂（二）生命教育的內容1.認識生命首先要讓中職生科學認識人類生命的獨特性：從生命的誕生開始，了解胎兒的孕育，分娩的痛苦；懂得人在各個發(fā)展時期的身心變化；認識到生命是有限的、不可逆的，樹立正確的死亡態(tài)度，明白人最終走向死亡是自然選擇。2.珍惜生命辯證唯物發(fā)展觀認為“事物的發(fā)展是前進性和曲折性的統一”。人在生命發(fā)展進程中，必然會經受不少成長考驗。生命教育就是要讓中