讀《當(dāng)下的力量》有感

讀《當(dāng)下的力量》有感夏日，中午。

烈日當(dāng)空，沒有一絲風(fēng)。樹木靜默在陽光下。遠(yuǎn)近高低的樓房，泛著白光。氣溫，四十幾度，沒有一個(gè)人影。燥熱的空氣中，傳來一陣接一陣的蟬鳴，狗的狂吠，汽笛的聲音。馬路上來來往往的車輛，告訴你，世界在這一刻并沒有靜止。

空調(diào)屋，舒適，愜意。

朋友圈內(nèi)旅游的照片，吸引眼球。觀光，運(yùn)動(dòng)，品美食，實(shí)在令人羨慕。微信群里，家人紛紛出門學(xué)習(xí)，充電?？吹绞赝呒胰藗兊囊淮未螆F(tuán)聚，心中難免遺憾。成都就在家門口，而我，被困在家中。

唯有讀書，讓我浮躁的心安靜下來。

《活在當(dāng)下》，作者指出，人類受苦的根源來自于我們的大腦。思維其實(shí)也不是問題，問題出在我們無法控制自己的思維，反倒成為思維的奴隸，成為強(qiáng)迫性思維的受害者。就像現(xiàn)在是半夜三點(diǎn)，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不著。引發(fā)你生氣的人早已安然入夢，那件事情其實(shí)也已經(jīng)過去。但是你的思維卻不放過你，一再地想那個(gè)人有多么對不起你，那件事讓你有多危險(xiǎn)、多丟臉、多麻煩，多這就是病態(tài)的思維，制止不住大腦的思考，是讓我們痛苦的主要原因。

大腦的思維不但在日常生活中制造我們的痛苦，我們?nèi)祟愖罨镜拇嬖谛越箲]和永遠(yuǎn)在外界無法尋得滿足的肇因，都來自于大腦的思維，

思維和時(shí)間是密不可分的。過去發(fā)生的事情，經(jīng)常會(huì)在人的頭腦中重現(xiàn)，未來可能發(fā)生的事情，常常會(huì)在人的頭腦里盤算。時(shí)間是一個(gè)陷阱，常常讓你不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。人不能活在過去，而對未來的過于關(guān)注，往往會(huì)引起心里的恐懼。

在新與舊之間，在消逝的過去和虛妄的未來之間，只有一個(gè)點(diǎn)是無比真實(shí)的，那就是此情此景，此時(shí)此刻?；钤诋?dāng)下，把握當(dāng)下的這一刻，生活就不會(huì)有那么多的痛苦和煩惱了。

我覺得，我的思維就一直沉侵在過去的痛苦和對將來的擔(dān)憂之中。

原本假期的到來，我心里有過短暫的輕松。隨著兒子期末考試的結(jié)束，他成績的下滑，對游戲的癡迷，還有和我的頂撞，都讓我陷入了對過去痛苦的追憶之中。想到從小母親的去世，婚后家庭生活的種種困難，生活中別人的惡意中傷所有的疊加在一起，痛得撕心裂肺！再加上老公的下崗，我陷入了對未來的擔(dān)憂之中。這些日子，痛苦、悲傷、焦躁、絕望整日以淚洗面！寄居在體內(nèi)的痛苦之身被喚醒，好幾個(gè)那一刻，我想到了

讀完《當(dāng)下的力量》，突然頓悟：人，要活在當(dāng)下。過去已經(jīng)過去，不會(huì)再回來，未來還沒有來臨，我也根本不可能去掌握它。

正所謂不念過往，不畏將來?；钤诋?dāng)下，覺察自己腦袋里面的思維力，把注意力放在我自己內(nèi)在的身體能量場上。環(huán)顧四周，只看不要詮釋。覺察一事一物的那份寧靜，覺察容納萬事萬物的空間，傾聽四周的聲音，傾聽聲音之下的那份寧靜。感知呼吸的韻律，感覺身體里面生命的能量。

在生活中，我用正念走路，感知腳上的每一個(gè)步伐和動(dòng)作；用正念吃飯，注意夾菜的動(dòng)作，觀察菜的顏色，以及想象它的營養(yǎng)豐富；洗手的時(shí)候，關(guān)注手的動(dòng)作，聞聞洗手液的氣味，傾聽流水的聲音；睡覺的