告別“蕉綠”沉著應(yīng)考教學(xué)課件（小學(xué)生心理健康課）_第1頁
告別“蕉綠”沉著應(yīng)考教學(xué)課件（小學(xué)生心理健康課）_第2頁
告別“蕉綠”沉著應(yīng)考教學(xué)課件（小學(xué)生心理健康課）_第3頁
告別“蕉綠”沉著應(yīng)考教學(xué)課件（小學(xué)生心理健康課）_第4頁
告別“蕉綠”沉著應(yīng)考教學(xué)課件（小學(xué)生心理健康課）_第5頁
已閱讀5頁，還剩28頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

告別“蕉綠”

沉著應(yīng)考01焦慮源頭大探究焦慮本身并不是實(shí)體，只是對于未知或者沒有把握之事的一種反應(yīng)，而這種反應(yīng)完全是源于主觀意識。焦慮是一種主觀感受考試焦慮源頭大探究考試焦慮源頭大探究我們在面臨考試時會做出兩種反應(yīng)：一類同學(xué)會產(chǎn)生積極心態(tài)沉著備考；另一類同學(xué)會出現(xiàn)緊張、急躁的情緒狀態(tài)，并非每個人都會對同一事件產(chǎn)生相同的反應(yīng)。主觀反應(yīng)造成了應(yīng)激我們都會對外部事件做出反應(yīng)，并且反應(yīng)一般是愉快、不愉快或中性三種。我們將你對外部事件產(chǎn)生的不愉快反應(yīng)稱為應(yīng)激，因?yàn)樗鼤鼓憔芙^接受所發(fā)生的狀況。02隔壁小王的故事思考：小王為什么考砸了？每個階段，小王都做出了對考試不利影響的行為，他的問題究竟是在哪里呢？03三腳凳模型人是完整的，是由包括身體、思維和精神這三個相互關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)共同組成的整體。三腳凳模型同時保持冷靜、自信和專注有助于減少應(yīng)激和提升自己的表現(xiàn)。04調(diào)整“焦慮的計(jì)速器”調(diào)整“焦慮的計(jì)速器”如何有效地緩解焦慮？如何有效地緩解焦慮？1、深呼吸2、運(yùn)動3、蝴蝶拍法4、肌肉緊

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論