暑假時(shí)間作息表12篇

Word版本，下載可自由編輯暑假時(shí)間作息表(12篇）暑假時(shí)間作息表（1）

爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。方案也許每天完成6面暑假作業(yè)。

預(yù)習(xí)語文六班級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

預(yù)習(xí)六班級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

預(yù)習(xí)六班級(jí)上冊(cè)英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

每天看課外書，報(bào)紙，還能夠看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

其次，生活方案詳細(xì)如下：

培育個(gè)人的生活力量，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

要留意個(gè)人平安等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危急違法的事。

要每天熬煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺關(guān)于學(xué)校生暑假生活學(xué)習(xí)方案表標(biāo)準(zhǔn)版關(guān)于學(xué)校生暑假生活學(xué)習(xí)方案表標(biāo)準(zhǔn)版。假如父母不在家，不能給生疏人開門，不跟生疏人講話，見人要有禮貌。

暑假時(shí)間作息表（2）

早上七點(diǎn)起床

七點(diǎn)至七點(diǎn)半晨練

七點(diǎn)半到八點(diǎn)吃早餐

八點(diǎn)到九點(diǎn)寫作業(yè)

九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息(能夠玩電腦、逛花園之類的)

九點(diǎn)半到10點(diǎn)練字

10點(diǎn)到10點(diǎn)半看書或做自己喜愛的事(不要看電視、玩電腦)

10點(diǎn)半到11點(diǎn)半預(yù)習(xí)初三的課程

11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃午飯

12點(diǎn)半到下午一點(diǎn)看電視(多活動(dòng)活動(dòng))

下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡午覺

兩點(diǎn)到兩點(diǎn)半做一些能讓自己糊涂的事

兩點(diǎn)半到三點(diǎn)練字

三點(diǎn)到六點(diǎn)能夠約同學(xué)出去玩(帶在室外，而且從這時(shí)起外面應(yīng)當(dāng)會(huì)涼快點(diǎn))

六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃晚飯

六點(diǎn)半到七點(diǎn)外出漫步?????

七點(diǎn)到八點(diǎn)寫作業(yè)

八點(diǎn)到八點(diǎn)半做能讓自己放松的事

八點(diǎn)半到九點(diǎn)預(yù)習(xí)初三的課程

九點(diǎn)到九點(diǎn)半洗簌(洗澡、刷牙之類的)

九點(diǎn)半到十點(diǎn)玩嬉戲等

十點(diǎn)洗漱睡覺

這樣支配時(shí)間很充實(shí)，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會(huì)有休閑和消遣的時(shí)間，不會(huì)太枯燥乏味，這樣更簡(jiǎn)單堅(jiān)持下去。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的方案和小目標(biāo)，就能夠自如地應(yīng)對(duì)新學(xué)習(xí)，達(dá)到長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。

暑假時(shí)間作息表（3）

7：00~8：00

吃早飯，晨讀。晨讀的時(shí)候，能夠背一些詩詞、英語單詞之類，量不在多，重在堅(jiān)持。

8：30~9：30

寫暑假作業(yè)。報(bào)了愛好班的孩子就能夠不用嚴(yán)格遵守這個(gè)時(shí)間表了，但是得保證每天大約2小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。

9：30~10：30

休息時(shí)間。孩子能夠看會(huì)電視，玩會(huì)兒嬉戲放松一下。

10：30~11：30

寫暑假作業(yè)。

11：30~14：30

吃午飯，進(jìn)行午睡。

14：30~15：30

閱讀的書目不限，主要培育孩子形成良好的讀書習(xí)慣，拓展思維。

15：30~16：00

休息時(shí)間。

16：00~18：00

戶外活動(dòng)時(shí)間。愛玩是孩子的天性，這個(gè)時(shí)間段太陽不是很劇烈，能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，能夠給孩子報(bào)個(gè)游泳班之類的。這個(gè)時(shí)間段也是各電視臺(tái)動(dòng)畫片播出時(shí)間，活動(dòng)完之后能夠讓孩子看會(huì)兒動(dòng)畫片。

18：00-19：00

吃晚飯。

19：00-20：00

愛好時(shí)間。讓孩子自我規(guī)劃，做自己感愛好的事。假如有音樂、運(yùn)動(dòng)、手工的愛好，能夠讓他們自由支配。

20：00-21：00

談天時(shí)間。在孩子成長(zhǎng)過程中，父母的陪伴是不行缺少的。這個(gè)時(shí)間段，孩子能夠和父母之間進(jìn)行溝通，講故事，玩嬉戲等都能夠。

21：00

洗漱，睡覺。暑假期間要保證孩子有一個(gè)充分的睡眠時(shí)間，休息好了，才能學(xué)得好。

暑假時(shí)間作息表（4）

在制定暑假方案的時(shí)候，肯定要針對(duì)孩子的實(shí)際狀況進(jìn)行。

01、依據(jù)孩子的優(yōu)勢(shì)和不足來制定暑假方案。在制定方案之前，要對(duì)孩子有個(gè)評(píng)估，看看他有哪些成長(zhǎng)中的優(yōu)勢(shì)是值得發(fā)揚(yáng)的，有哪些成長(zhǎng)目標(biāo)是渴望在暑假達(dá)到的。

02、跟老師溝通，聽聽老師的建議。對(duì)于孩子學(xué)習(xí)方面的優(yōu)缺點(diǎn)，有時(shí)候我們能夠問問孩子的老師進(jìn)行深化認(rèn)識(shí)，在制定方案之前，能夠問問老師哪些方面能夠做得更好，對(duì)于老師提的合理建議，能夠考慮到孩子的暑假方案中去。

03、召開家庭會(huì)議，探討暑假方案。在生活中，最認(rèn)識(shí)孩子的確定是父母，所以，在制定暑假方案的時(shí)候，能夠一起爭(zhēng)論修正，父母的參與會(huì)讓孩子獲得更中肯而精確的看法。

04、孩子自列心愿單。依據(jù)家庭會(huì)議和對(duì)孩子的評(píng)估結(jié)束后，家長(zhǎng)應(yīng)先讓孩子自己列一個(gè)心愿單，把他想在暑假里面做的事情一一寫出來。

05、推舉暑期方案模板。當(dāng)孩子將心愿單列好后，家長(zhǎng)在敬重孩子的心愿單狀況下，作出合理調(diào)配和支配，并幫忙孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。

以下是一份供家長(zhǎng)參考的暑期方案模板，一個(gè)暑假一張表，按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時(shí)間順次完全由孩子自己規(guī)劃。

暑假時(shí)間作息表（5）

1、每天能夠支配兩到三個(gè)時(shí)間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它能夠支配下每天起床、看電視、午覺的時(shí)間。

2、制定時(shí)間支配表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短，以提升他們的積極性。父母只能建議。

3、制定中能夠說明，每周能夠有2天，也能夠是周末，孩子能夠選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。

4、支配表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的'學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一班級(jí)孩子來說，自控力量較差，因此，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓舞，甚至合適的嘉獎(jiǎng)，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒有完成自己的支配方案下，給與嘉獎(jiǎng)。特殊說明，嘉獎(jiǎng)應(yīng)當(dāng)由父母在孩子表現(xiàn)較好的狀況下，視狀況而定(包括禮物、買衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨便提出要求，當(dāng)然合理的能夠參考。

5、時(shí)間支配表開學(xué)帶來，進(jìn)行評(píng)比。主要是表揚(yáng)堅(jiān)持自己的方案，能說到做到的孩子。與支配充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，能夠屏棄參與。

方案表：

6點(diǎn)50：起床并朗讀詩歌一首。

7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙，吃早飯。

8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).

12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡

晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)

晚上8點(diǎn)半：準(zhǔn)時(shí)睡覺

補(bǔ)充說明：

一、每天幫忙家里做一件力所能及的家務(wù)活。

二、每天看電視時(shí)間不超過1小時(shí)。

三、每周固定兩天，自由支配時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

四、一周考察一次，依據(jù)表現(xiàn)狀況，爸爸媽媽打算嘉獎(jiǎng)或懲罰。

暑假時(shí)間作息表（6）

8:00起床(自己洗臉、刷牙、整理床鋪);

8:00到9:00吃飯(吃飯不挑食，爭(zhēng)取暑假長(zhǎng)高、吃胖);

9:00到10:00寫語文作業(yè)(暑假作業(yè)每天四頁、每?jī)商鞂懸黄x書筆記，“好詞”添加自己造句內(nèi)容);

10:00到11:00寫英語作業(yè)(暑假作業(yè)每天四頁、每天跟著點(diǎn)讀機(jī)聽一課英語課文、單詞);

11:00到12:00寫數(shù)學(xué)作業(yè)(暑假作業(yè)每天四頁、有方案預(yù)習(xí)四班級(jí)數(shù)學(xué)課程);

12:00到13:00吃午飯(奶奶做啥吃啥);

13:00到15:00睡午覺(保證充分睡眠);

15:00到15:40玩電腦(寫博文、練打字、玩點(diǎn)小嬉戲、和同學(xué)伴計(jì)談天溝通);

16:00到17:00看書(暑假期間，讀完小布老虎叢書中的《裝在口袋里的爸爸》，寫篇讀后感;每周讀兩本課外書);

17:00到19:00玩(打籃球、學(xué)騎自行車、玩拼裝玩具等，爭(zhēng)取暑假期間學(xué)會(huì)騎車);

19:00到20:00吃下午飯;

20:00到20:30洗澡;

20:30到22:00看電視;

22:00睡覺。

暑假時(shí)間作息表（7）

一、提前認(rèn)識(shí)學(xué)校

在拿到錄用通知書之后，我預(yù)備去學(xué)校的看看學(xué)校的狀況、環(huán)境和學(xué)院的狀況、系和專業(yè)的狀況。在錄用通知書發(fā)放之后，都會(huì)開頭建立班群，能夠先加入高校的新生群，利用新生群加入學(xué)院群，再一步一步的加入班群。這樣能夠跟學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)認(rèn)識(shí)學(xué)校的狀況、專業(yè)的狀況，建立與同學(xué)之間的情意。假如學(xué)校離家不遠(yuǎn)，也能夠找時(shí)間提前去看看，找到教學(xué)樓和宿舍，等開學(xué)之后就不會(huì)找不到宿舍。

二、閱讀書籍

之前一直都在學(xué)習(xí)課本上的學(xué)問，沒有很多的時(shí)間看一些自己感愛好的書。在這兩個(gè)月的暑假，我想看看自己之前一直很感愛好的`名著還有自己喜愛的類型的小說。上高校之后對(duì)我們看的書的要求沒有那么嚴(yán)格，能夠看看自己喜愛的，而不是看對(duì)自己學(xué)習(xí)有利的。在沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)的這兩個(gè)月，把之前想看的書都補(bǔ)回來。雖然沒有限制看的書的類型，但培育閱讀習(xí)慣總是好的。

三、英語四級(jí)

上高校之后最重要的就是英語四級(jí)了，在暑假我預(yù)備提前記一些四級(jí)的詞匯，做幾套題目，認(rèn)識(shí)一下四級(jí)的難度和考試內(nèi)容、出題形式等。有的學(xué)校大一上學(xué)期是不能報(bào)四級(jí)的，我先認(rèn)識(shí)一下我們學(xué)校的規(guī)定再做準(zhǔn)備。

四、愛好愛好

我能夠在暑假培育自己的愛好愛好，之前都沒有時(shí)間，也沒有精力，趁暑假培育自己一個(gè)方面的愛好愛好。我日常很喜愛看電影，我能夠在看完電影之后記一下電影里面的經(jīng)典臺(tái)詞和觀后感，還有我從電影里面學(xué)到了什么，而不是簡(jiǎn)潔的看一個(gè)電影。

五、認(rèn)識(shí)考證

現(xiàn)在高校有很多的熱門考試，比如老師資格證、一般話等級(jí)考試和計(jì)算機(jī)等級(jí)考試等，在上高校之前我先認(rèn)識(shí)一下，再依據(jù)自己的愛好和自身的條件打算考不考證，考什么證。

六、高校規(guī)劃

我能夠在進(jìn)入高校之前提前做好我高校四年的規(guī)劃，每年給自己定一個(gè)目標(biāo)，有目標(biāo)的開頭我的高校生活。比如大一的時(shí)候看多少部電影，大二的時(shí)候讀多少本書。

暑假時(shí)間作息表（8）

7：00~8：00

吃早飯，晨讀。晨讀的時(shí)候，能夠背一些詩詞、英語單詞之類，量不在多，重在堅(jiān)持。

8：30~9：30

寫暑假作業(yè)。報(bào)了愛好班的孩子就能夠不用嚴(yán)格遵守這個(gè)時(shí)間表了，但是得保證每天大約2小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。

9：30~10：30

休息時(shí)間。孩子能夠看會(huì)電視，玩會(huì)兒嬉戲放松一下。

10：30~11：30

寫暑假作業(yè)。

11：30~14：30

吃午飯，進(jìn)行午睡。

14：30~15：30

閱讀的書目不限，主要培育孩子形成良好的讀書習(xí)慣，拓展思維。

15：30~16：00

休息時(shí)間。

16：00~18：00

戶外活動(dòng)時(shí)間。愛玩是孩子的天性，這個(gè)時(shí)間段太陽不是很劇烈，能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，能夠給孩子報(bào)個(gè)游泳班之類的。這個(gè)時(shí)間段也是各電視臺(tái)動(dòng)畫片播出時(shí)間，活動(dòng)完之后能夠讓孩子看會(huì)兒動(dòng)畫片。

18：00-19：00

吃晚飯。

19：00-20：00

愛好時(shí)間。讓孩子自我規(guī)劃，做自己感愛好的事。假如有音樂、運(yùn)動(dòng)、手工的愛好，能夠讓他們自由支配。

20：00-21：00

談天時(shí)間。在孩子成長(zhǎng)過程中，父母的陪伴是不行缺少的。這個(gè)時(shí)間段，孩子能夠和父母之間進(jìn)行溝通，講故事，玩嬉戲等都能夠。

21：00

洗漱，睡覺。暑假期間要保證孩子有一個(gè)充分的睡眠時(shí)間，休息好了，才能學(xué)得好。

暑假時(shí)間作息表（9）

早上七點(diǎn)起床

七點(diǎn)至七點(diǎn)半晨練

七點(diǎn)半到八點(diǎn)吃早餐

八點(diǎn)到九點(diǎn)寫作業(yè)

九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息(能夠玩電腦、逛花園之類的)

九點(diǎn)半到10點(diǎn)練字

10點(diǎn)到10點(diǎn)半看書或做自己喜愛的事(不要看電視、玩電腦)

10點(diǎn)半到11點(diǎn)半預(yù)習(xí)初三的課程

11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃午飯

12點(diǎn)半到下午一點(diǎn)看電視(多活動(dòng)活動(dòng))

下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡午覺

兩點(diǎn)到兩點(diǎn)半做一些能讓自己糊涂的事

兩點(diǎn)半到三點(diǎn)練字

三點(diǎn)到六點(diǎn)能夠約同學(xué)出去玩(帶在室外，而且從這時(shí)起外面應(yīng)當(dāng)會(huì)涼快點(diǎn))

六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃晚飯

六點(diǎn)半到七點(diǎn)外出漫步?????

七點(diǎn)到八點(diǎn)寫作業(yè)

八點(diǎn)到八點(diǎn)半做能讓自己放松的事

八點(diǎn)半到九點(diǎn)預(yù)習(xí)初三的課程

九點(diǎn)到九點(diǎn)半洗簌(洗澡、刷牙之類的)

九點(diǎn)半到十點(diǎn)玩嬉戲等

十點(diǎn)洗漱睡覺

這樣支配時(shí)間很充實(shí)，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會(huì)有休閑和消遣的時(shí)間，不會(huì)太枯燥乏味，這樣更簡(jiǎn)單堅(jiān)持下去。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的方案和小目標(biāo)，就能夠自如地應(yīng)對(duì)新學(xué)習(xí)，達(dá)到長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。

暑假時(shí)間作息表（10）

8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

08：00—09：00吃早飯，晨讀

9：00—10：00寫暑假作業(yè)

10：00—11：00自由活動(dòng)(到外面活動(dòng)或者看電視等)

11：00—12：00練字或讀書

12：00—12：30吃午飯

12：30—14：00休息(不休息就自由活動(dòng))

14：00—15：30看書或練字(過年期間有活動(dòng)就參與活動(dòng))

15：30—16：30寫暑假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))

16：30—18：00自由活動(dòng)(能夠跳繩等活動(dòng))

18：00—18：30吃晚飯

18：30—20：00自由活動(dòng)(包括洗漱、看電視或玩嬉戲)

20：00—21：00父母能夠和孩子之間進(jìn)行溝通或者父母給孩子講故事、玩嬉戲等

21：00睡覺

暑假時(shí)間作息表（11）

仇童駿2023暑假學(xué)習(xí)方案表

一、學(xué)習(xí)方案

1、完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)本，每天各做4頁；

2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫。每天兩課，7月底完成?？谒忝刻煲豁?。

3、每周兩天學(xué)書法，要求有明顯進(jìn)步。

二、體育熬煉方案（每天記錄）

1、每周六晚6：45-8：15學(xué)習(xí)圍棋。

2、7月19日到8月3日下午5：30到6：30學(xué)游泳。

3、每天6：30-7：30到校熬煉。

4、練跆拳道。每周二晚７點(diǎn)到8點(diǎn)半。

三、閱讀與寫作方案

1、周記4篇。三篇自寫一篇摘錄并背誦，寫在小作文本。7、8月份各兩篇。

2、必讀課目6選3篇，自選3篇。并完成2篇讀后感。

3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名。

四、旅游方案及其他

1、長(zhǎng)途旅游（坐飛機(jī)）一次，初定張家界。

2、短途旅游一次，初定上海世博會(huì)。

3、熟識(shí)認(rèn)識(shí)各國(guó)國(guó)名、首都。

仇童駿2023暑假作息時(shí)間表

6:15起床

6：30–7：30到校早熬煉

7：40洗澡

8：00早餐

9：00-10：30做作業(yè)（語文暑假作業(yè)本、生字表）

11：30中餐

12：30午睡

14:00吃點(diǎn)水果等

14:30