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中高考考生家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)張新明心理治療師心理咨詢師國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師QQ：357110862電話憐天下父母心世間爹媽情最真，

淚血溶入兒女身。

殫竭心力終為子，

可憐天下父母心！考試考的是什么？驗(yàn)證掌握知識(shí)的程度考證運(yùn)用知識(shí)的能力考試的技巧和方法應(yīng)考心態(tài)如何正確認(rèn)識(shí)中高考？學(xué)習(xí)知識(shí)——基本文化知識(shí)專業(yè)方向選擇應(yīng)試——獲取學(xué)歷工作就業(yè)考生常見心理問題

情緒問題：焦慮、抑郁、煩躁盲目自信或過分自卑目標(biāo)不當(dāng)自我放縱戀愛問題睡眠問題人格問題家長(zhǎng)常見心理問題情緒問題：焦慮過分關(guān)心或干涉放任不管限定目標(biāo)家庭結(jié)構(gòu)和關(guān)系問題家庭問題家庭結(jié)構(gòu)問題家庭關(guān)系問題如何進(jìn)行心理調(diào)適?心理調(diào)適途徑自助——自己進(jìn)行心理調(diào)適。他助——尋求親友幫助心理調(diào)適。——尋求心理專業(yè)人員幫助，接受心理輔導(dǎo)、治療或咨詢。自我調(diào)適心理健康評(píng)價(jià)和心理問題認(rèn)知分析心理問題原因針對(duì)具體心理問題采取適當(dāng)方法進(jìn)行調(diào)適心理健康評(píng)價(jià)和心理問題認(rèn)知什么是心理健康？心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些？怎樣判斷是否有心理問題？行為異常、情緒異常、社會(huì)功能受損、人際關(guān)系緊張。心理問題的形成原因生物因素環(huán)境因素：社會(huì)文化家庭生活事件個(gè)體心理因素自我心理調(diào)適的方法和內(nèi)容控制情緒認(rèn)知自控法（SWAP）壓力調(diào)整壓力高——學(xué)會(huì)減壓壓力低——適當(dāng)增壓保持穩(wěn)定的生活習(xí)慣規(guī)律調(diào)整家庭關(guān)系放松訓(xùn)練應(yīng)考策略和技巧

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