道法自然,健康百年

1道法自然健康百年

----以時(shí)養(yǎng)生

晉獻(xiàn)春

2一、日常生活中體會(huì)3為什么中國(guó)人說(shuō)“左右”“東西”“春秋”左（肝、血、升發(fā)）右（肺、氣、收斂）（練功時(shí)）說(shuō)拿“東西”，不說(shuō)拿“南北”說(shuō)“20春秋”不說(shuō)“20冬夏”（春秋分,和諧）4

“冬吃蘿卜夏吃姜”,不找醫(yī)生開(kāi)處方夏→陽(yáng)氣浮越于外→內(nèi)部寒濕→姜（溫?zé)?、宣發(fā)）冬→陽(yáng)氣內(nèi)斂→內(nèi)熱→蘿卜（清涼順氣）5二、十二時(shí)辰養(yǎng)生法6子時(shí)：（23時(shí)——1時(shí)）鼠膽經(jīng)當(dāng)令（值班）子時(shí)為陽(yáng)初生，恰恰是一天中最黑暗的時(shí)候。膽主升發(fā)。失眠→心腎不交未濟(jì)－既濟(jì)；泰－否晚上一派陰氣，而子時(shí)為陰盛之時(shí)，任何物都不可化，故晚應(yīng)少食。夜11點(diǎn)一定要睡，以養(yǎng)剛剛升起的陽(yáng)氣。7丑時(shí)：（晨1-3點(diǎn)）牛肝經(jīng)當(dāng)令，肝藏血，主筋主決斷，升發(fā)，疏泄無(wú)精打采←肝之升發(fā)不足←腎水不足（冬不藏）肝病、陽(yáng)痿、痔瘡←肝血、主筋出了問(wèn)題養(yǎng)肝的時(shí)間即1-3點(diǎn)，若不休息就養(yǎng)不了肝血，加之酗酒，加重肝解酒毒素的工作。8寅時(shí)：（肺經(jīng)當(dāng)令，晨3-5點(diǎn)）虎肺主治節(jié)，主一身之氣→人之氣血重新分布，用虎來(lái)代表，主降，因此這時(shí)應(yīng)為深度睡眠。繪畫(huà)（下山虎）如果這時(shí)醒來(lái)或大汗淋漓，這是不好的信號(hào)。9卯時(shí)：（大腸經(jīng)當(dāng)令，晨5-7點(diǎn)）兔開(kāi)魄門(mén)（肛門(mén)）要想長(zhǎng)生，腹中常清；要想不死，腸中無(wú)屎肺與大腸相表里10辰時(shí)（胃經(jīng)當(dāng)令，7-9點(diǎn)）龍7-9點(diǎn)太陽(yáng)出來(lái)，陽(yáng)氣最旺盛，陽(yáng)可化陰，同時(shí)，吃東西（陰）可制約陽(yáng)，因此，早飯吃的再多，不會(huì)乏味。痤瘡的產(chǎn)生：也是胃寒造成，人體有一個(gè)恒溫機(jī)制，飲寒冷必致熱來(lái)攻寒，日久郁積于面部則痔瘡（尤其口周、額部）。11巳時(shí)（脾經(jīng)當(dāng)令，9-11點(diǎn)）蛇脾主運(yùn)化，主肌肉，在志為思，在液為涎。脾功能發(fā)達(dá)的人，肯定頭腦靈活，脾功能失常則可消瘦（糖尿?。骺谒ㄈ缧海?。思慮過(guò)分則傷脾（如日思夜想，茶不思飯不香）12午時(shí)（心經(jīng)當(dāng)令11-13時(shí)）馬一陰生。陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻（與子時(shí)對(duì)應(yīng)）一定要有一點(diǎn)小憩。即使睡不著也要閉上目養(yǎng)心神。馬（主散）、驢（主斂）阿膠、非養(yǎng)血而斂血。13未時(shí)（小腸當(dāng)令，13-15點(diǎn)）羊“受盛之官，化物出焉”，收稅上繳國(guó)庫(kù)。即先吸收被脾胃運(yùn)化的食物，然后分配到各個(gè)臟器。13-15點(diǎn)，人體主吸收，因此午飯要吃好，（即營(yíng)養(yǎng)，口味及吸收都要相對(duì)好）。若吸收不好的話，吃再好的東西，也是垃圾，反而需要調(diào)動(dòng)人體元?dú)馊セ簦炊鴤眢w。心與小腸相表里，若13-15點(diǎn)出現(xiàn)臉紅、胸悶，可能是心臟出了問(wèn)題。14申時(shí)（膀胱當(dāng)令，15-17點(diǎn)）猴膀胱經(jīng)是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，申時(shí)，氣血易上于腦，故學(xué)習(xí)效率高。如果一個(gè)人辦事效率低，易健忘，可能膀胱經(jīng)出了問(wèn)題。頭痛：邊（膽）、額（胃）后腦（膀胱）、中空（肝）小便通暢是膀胱經(jīng)氣足的表現(xiàn)。腎與膀胱相表里：腎主骨（齒為骨之余）養(yǎng)生一個(gè)原則，小便時(shí)一定要咬住后槽牙（腎齒兩枚如咬物）15酉時(shí)（腎經(jīng)當(dāng)令，17-19時(shí)）雞腎藏精；雞與腎同一卦象坎卦雞為熱性的，易把熱散出來(lái)→要燉鴨為涼性的→要烤，不然易腹瀉。17-19點(diǎn)發(fā)熱多腎氣大傷中國(guó)人注重補(bǔ)腎。咸入腎，所以我們每天都要吃點(diǎn)鹽。若味太重，則太調(diào)人之元?dú)?，則耗傷元?dú)狻?6戌時(shí)（心經(jīng)當(dāng)令19-21點(diǎn)）狗心包有一個(gè)檀中穴（主喜，高興），若這個(gè)穴經(jīng)不通暢則對(duì)人體不利。（心情郁悶，生氣時(shí)則出現(xiàn)敲打此穴動(dòng)作）“喜樂(lè)出焉”（陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡）男女同樂(lè)（言語(yǔ)）雙手合十，收斂心包。17亥時(shí)（三焦當(dāng)令，21-23點(diǎn)）豬《說(shuō)文解字》：第一個(gè)字“一”最未一個(gè)字“亥”，又回到初始混沌狀態(tài)，生命的輪回又將開(kāi)始