走出人際孤島-大學(xué)生人際交往與心理健康

走出人際孤島——大學(xué)生人際交往與心理健康茫茫人海中，你是否有相識(shí)滿天下、相知無(wú)一人的感嘆？你是否也渴望友誼，卻不知道如何伸出手？你是否希望了解自己，也能懂得如何關(guān)心他人？與人相處時(shí)一種智慧，也是一種藝術(shù)！一個(gè)人事業(yè)的成功只有15%取決于他的專業(yè)技能，另外85%要依靠人際關(guān)系和處世技巧。和諧的人際關(guān)系是一筆寶貴的財(cái)富。

----戴爾·卡耐基（20世紀(jì)最偉大的成功學(xué)大師，美國(guó)現(xiàn)代成人教育之父

，人際關(guān)系學(xué)鼻祖

）為什么我們需要與外界進(jìn)行交流？人的身心要想正常工作，就必須從外界獲得新的刺激，如果與外界隔絕，就會(huì)出現(xiàn)一系列不適的癥狀?！杏X(jué)剝奪現(xiàn)象相識(shí)是緣分——人際交往概述人際交往是指人與人之間交流思想、溝通感情、傳遞信息的互動(dòng)過(guò)程。人際關(guān)系指在交往的基礎(chǔ)上形成的一種心理關(guān)系，表現(xiàn)為親近、疏遠(yuǎn)、友好、敵對(duì)等人與人之間心理上的距離，反映著人們尋求愛(ài)與歸屬等需要滿足的心理狀態(tài)。人際交往與人際關(guān)系大學(xué)生人際交往的功能（1）人的生存需要交往。人是社會(huì)動(dòng)物。（2）有助于個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。人際交往是個(gè)人社會(huì)化的必經(jīng)之路。（3）有助于大學(xué)生的信息溝通，提高學(xué)習(xí)效率。人際交往最明顯的一個(gè)作用就是信息溝通，人與人交往實(shí)際上就是交流信息的過(guò)程。（4）人的心理健康需要交往。大學(xué)生人際交往的特征2．依賴性減弱，自主性增強(qiáng)3．封閉性減弱，開(kāi)放性增強(qiáng)4．單一性減弱，多樣化增強(qiáng)1．自然性減弱，社會(huì)性增強(qiáng)6．合作性減弱，競(jìng)爭(zhēng)性增強(qiáng)5．等級(jí)性減弱，平等性增強(qiáng)7．服務(wù)意識(shí)減弱，功利意識(shí)增強(qiáng)人際交往的心理效應(yīng)

(一)首因效應(yīng):“印象”也是先入為主

首因效應(yīng)亦稱“第一印象效應(yīng)”。指第一次交往中形成的印象對(duì)以后的交往關(guān)系產(chǎn)生深刻的影響，即心理學(xué)上所講的前攝作用?！度龂?guó)演義》中曾與諸葛亮齊名的龐統(tǒng)去拜見(jiàn)孫權(quán)，“權(quán)見(jiàn)其人濃眉掀鼻，黑面短髯、形容古怪，心中不喜”；龐統(tǒng)又見(jiàn)劉備，“玄德見(jiàn)統(tǒng)貌陋，心中不悅”。孫權(quán)和劉備都認(rèn)為龐統(tǒng)這樣面貌丑陋之人不會(huì)有什么才能，因而產(chǎn)生不悅情緒，這實(shí)際上第一印象的負(fù)面影響在發(fā)生作用。

從“額滿，暫不雇傭”到破格錄用的神奇轉(zhuǎn)變心理實(shí)驗(yàn)：設(shè)計(jì)兩段文字，描寫(xiě)一個(gè)叫吉姆的男孩一天的活動(dòng)。其中，一段將吉姆描寫(xiě)成一個(gè)活波外向的人:他與朋友一起上學(xué)，與熟人聊天，與剛認(rèn)識(shí)不久女孩打招呼等；另一段則將他描寫(xiě)成一個(gè)內(nèi)向的人。（78/18）打造良好的第一印象1.顯露自信和朝氣蓬勃的精神面貌2.講信用，守時(shí)間3.儀表、舉止得體4.微笑待人，不卑不亢5.言行舉止講究文明禮貌一見(jiàn)鐘情

(二)近因效應(yīng)

近因效應(yīng)是指最后的印象對(duì)人們的認(rèn)知所具有的影響。最后留下的印象往往是最深刻的，這就是心理學(xué)上的所謂后攝作用。首因效應(yīng)與近因效應(yīng)不是對(duì)立的，而是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面。通常情況下，對(duì)第一次交往的人，首因效應(yīng)比較明顯，而對(duì)相對(duì)熟悉和久違的人來(lái)說(shuō)，近因效應(yīng)所起的作用則更大一些。

(二)近因效應(yīng)

(三)暈輪效應(yīng)

暈輪效應(yīng)也稱月暈效應(yīng)或光環(huán)效應(yīng)，是指人們僅僅依據(jù)某人身上一種或幾種特征來(lái)概括他在其他方面未被了解的人格特征的心理傾向。通俗的講，暈輪效應(yīng)是一種以偏概全的認(rèn)知偏差。它常常會(huì)妨礙我們?nèi)娴挠^察、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)人或事物為什么情人眼里出西施

(四)刻板效應(yīng)

刻板效應(yīng)即籠統(tǒng)地把人劃分為固定概括的類型加以認(rèn)識(shí)的心理現(xiàn)象。由于人們所處地理、政治、經(jīng)濟(jì)、文化及職業(yè)的不同，人們對(duì)一定類型的人（如同地緣、同職業(yè)的人群）有一種沿襲已久的固定看法，而這種看法往往積淀為人的一種心理定勢(shì)，并用于判斷、評(píng)價(jià)具體人的人格特征。

(四)刻板效應(yīng)

將一個(gè)人的照片分別給兩組被試看，照片的特征是眼睛深凹，下巴外翹。向兩組被試分別介紹情況，給甲組介紹情況時(shí)說(shuō)“此人是個(gè)罪犯”；給乙組介紹情況時(shí)說(shuō)“此人是位著名學(xué)者”，然后，請(qǐng)兩組被試分別對(duì)此人的照片特征進(jìn)行評(píng)價(jià)。

(五)自我投射效應(yīng)

自我投射效應(yīng)是指在人際交往中把自己具有的某些特征加到他人身上的一種心理傾向。點(diǎn)擊圖片觀看flash◆指人與人之間，需要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，只有這樣，才能最大限度地感受彼此的美好。我們都需要一定的“距離