體育課心理健康教育

體育課心理健康教育

1.體育運(yùn)動能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2.體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力

體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目，都要求運(yùn)動員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

3.體育運(yùn)動會推動自我意識的發(fā)展

體育運(yùn)動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實(shí)際的認(rèn)識。體育運(yùn)動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

3.體育運(yùn)動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

5.體育運(yùn)動有助于情緒的宣泄與調(diào)控

人都有七情六欲，學(xué)生也一樣，目前學(xué)生的心理壓力都很大，緊張、抑郁、焦慮等負(fù)性情緒嚴(yán)重影響學(xué)生潛能的發(fā)揮，而通過體育活動，如球類運(yùn)動、田徑運(yùn)動，一方面可以盡情地釋放心中的郁悶，無拘無束地展現(xiàn)自我，從而緩解學(xué)習(xí)的壓力，消除不良情緒的影響。另一方面，還可以在體育活動中，在歷經(jīng)挫折和克服困難的過程中，學(xué)會控制自己的情緒，如克服比賽中緊張、恐懼的情緒。學(xué)會這些方法以后，學(xué)生就可以在日常生活與學(xué)習(xí)中選擇適合自己的方法調(diào)控情緒，提高抗挫折的能力和調(diào)控情緒的能力，使學(xué)生的心理得到健康的發(fā)展。

3.學(xué)校體育有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作精神

體育運(yùn)動不僅是個人的行為，也是一種社會性的活動。在球場逞個人英雄主義，不可能贏得比賽的勝利，它必須通過伙伴的合作與努力，才能取得好的成績。所以說，競爭與合作是體育精神的精髓。在體育運(yùn)動中，通過競爭與合作的方式，增進(jìn)人與人之間的相互了解與交流，體現(xiàn)出一種社會的情感與責(zé)任感。正是因?yàn)槿绱?，要讓學(xué)生在學(xué)校的體育活動中，理解競爭與合作的意義，關(guān)愛與尊重運(yùn)動能力弱的同伴，正確處理體育活動中“場上對手”與“場外朋友”之間的關(guān)系，個人健康與群體健康的關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系，以及對自我、群體和社會的責(zé)任感，從而形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識，學(xué)會尊重和關(guān)心他人，養(yǎng)成良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神，學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。

綜上所述，我們可以看出，學(xué)校體育含有諸多的心理健康教育元素。把《體育》課程改為《體育與健康》課程，不僅突出了身體健康的重要性，也突出了心理健康的重要性，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)已經(jīng)作為《體育與健康》課程的五大目標(biāo)之一，“健康第一”的指導(dǎo)思想貫穿于