武術(shù)基本手型與基本步型課件_第1頁
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文檔簡介

基本手型基本步型武術(shù)邊河中學(xué)韓薇武術(shù)基本手型與基本步型拳武術(shù)基本手型與基本步型拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)拳四指并攏卷握武術(shù)基本手型與基本步型掌拇指彎曲緊扣于虎口處四指并攏伸直武術(shù)基本手型與基本步型五指第一指節(jié)捏握在一起屈腕五指第一指節(jié)捏握在一起屈腕五指第一指節(jié)捏握在一起屈腕武術(shù)基本手型與基本步型挺胸塌腰腳跟外蹬兩腳尖不要外撇收臀沉髖馬步武術(shù)基本手型與基本步型前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地屈膝半蹲，大腿成水平膝部約與腳面垂直另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間要點：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃弓步武術(shù)基本手型與基本步型仆步武術(shù)基本手型與基本步型一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣

要點：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。武術(shù)基本手型與基本步型虛步武術(shù)基本手型與基本步型后腳尖斜向前，屈膝半蹲全腳掌著地

前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面要點：挺胸、立腰、虛實分明。武術(shù)基本手型與基本步型歇步前腳全腳掌著地，腳尖外展后腳跟離地臀部外側(cè)緊貼后小腿要點：挺胸、立腰、腿貼緊武術(shù)基本手型與基本步型基本手型基本步型組合動作武術(shù)基本手型與基本步型并步抱拳挺胸收腹

兩腿夾緊武術(shù)基本手型與基本步型弓步?jīng)_拳弓步后腿用力出拳快速有力正面示范背面示范正面示范武術(shù)基本手型與基本步型并步彈踢力點達于腳尖支撐腿可彎曲力點達于腳尖支撐腿可彎曲武術(shù)基本手型與基本步型馬步橫打橫打與轉(zhuǎn)體動作協(xié)調(diào)一致借轉(zhuǎn)體扭腰的力量發(fā)力武術(shù)基本手型與基本步型歇步蓋打蓋打與轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致，歇步要兩腿交叉全蹲武術(shù)基本手型與基本步型提膝仆步穿掌正面示范武術(shù)基本手型與基本步型背面示范穿掌時，支撐腿與臂充分伸直武術(shù)基本手型與基本步型虛步挑掌上步要快虛步要穩(wěn)武術(shù)基本手型與基本步型收勢背面示范正面示范收抱動作連貫眼看右方武術(shù)基

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