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關(guān)注食品平安全球十大垃圾食物世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健康問題的重大因素。一、油炸類食品1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)2、含致癌物質(zhì)3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性全球十大垃圾食物二、腌制類食品1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)〔對(duì)腸胃有害〕3、易得潰瘍和發(fā)炎全球十大垃圾食物三、加工類肉食品〔肉干、肉松、香腸等〕1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽〔防腐和顯色作用〕2、含大量防腐劑〔加重肝臟負(fù)擔(dān)〕全球十大垃圾食物四、餅干類食品〔不含低溫烘烤和全麥餅干〕1、食用香精和色素過多〔對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)〕2、嚴(yán)重破壞維生素3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低全球十大垃圾食物五、汽水可樂類食品1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐全球十大垃圾食物六、方便類食品〔主要指方便面和膨化食品〕1、鹽分過高，含防腐劑、香精〔損肝〕2、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)全球十大垃圾食物七、罐頭類食品〔包括魚肉類和水果類〕1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2、熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低全球十大垃圾食物八、話梅蜜餞類食品〔果脯〕1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽〔防腐和顯色作用〕2、鹽分過高，含防腐劑、香精〔損肝〕全球十大垃圾食物九、冷凍甜品類食品〔冰淇淋、冰棒和各種雪糕〕1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐全球十大垃圾食物十、燒烤類食品1、含大量“三苯四丙吡〞〔三大致癌物質(zhì)之首〕2、1只烤雞腿＝60支煙毒性3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性〔加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)〕全球十大保健食品

1番茄

2菠菜

3堅(jiān)果

4椰菜花〔俗稱花菜〕

5燕麥

6鮭魚

7大蒜

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