中學(xué)生體質(zhì)差的原因

.頁(yè)眉.頁(yè)腳..冬天來臨了，很多學(xué)生感冒。走進(jìn)教室咳嗽聲連成一片，幾乎是從上課一直到下課。中學(xué)生的身體素質(zhì)為什么越來越差呢？

學(xué)生的體質(zhì)之差，其實(shí)已是眾所周知。在“首屆中國(guó)青少年體質(zhì)健康論壇”上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)楊貴仁表示，從1985年開始，中國(guó)進(jìn)行了四次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查。調(diào)查顯示，最近二十年，中國(guó)青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降。全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告表明，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達(dá)83%。

學(xué)生的體質(zhì)為何差？原因也是非常簡(jiǎn)單，應(yīng)試教育過重，學(xué)生花在體育鍛煉上的時(shí)間得不到保證。誠(chéng)然，我們?cè)趯W(xué)生的體質(zhì)上也下過功夫，比如強(qiáng)調(diào)保證學(xué)生的睡眠時(shí)間；保證學(xué)生每天有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；推行校園集體舞……但最終不敵應(yīng)試教育，體育鍛煉時(shí)間被一擠再擠，學(xué)生的身體素質(zhì)想要不差都很困難。

奧運(yùn)會(huì)召開了，不管最終的獎(jiǎng)牌多少，但我國(guó)成為體育強(qiáng)國(guó)，卻已是不爭(zhēng)的事實(shí)。體育強(qiáng)國(guó)的含義不應(yīng)該只是表現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)上拿到多少獎(jiǎng)牌，更重要的是民眾的體育鍛煉是否得到發(fā)展？其中最重要的一點(diǎn)就是學(xué)生的體育鍛煉是否能夠得到保證。

加拿大在雅典奧運(yùn)會(huì)上只拿了一塊金牌?？杉幽么蟮拿癖婓w育卻發(fā)展得很好。加拿大不拿錢來養(yǎng)少數(shù)體育尖子，而是用來建設(shè)遍及全國(guó)各個(gè)角落的公共體育場(chǎng)所和設(shè)施。在加拿大，一名退休的普通職工也可以玩高爾夫，因?yàn)橥嬉淮胃郀柗蛑皇且惶斓娘堝X。同時(shí)，加拿大普遍重視家庭體育，一般由家長(zhǎng)陪同孩子們一起健身。家長(zhǎng)接受社會(huì)體育指導(dǎo)員的訓(xùn)練，同時(shí)又成為孩子的教練，成為家庭體育指導(dǎo)員，他們注重健身鍛煉的效果，掌握幾種主要項(xiàng)目，達(dá)到既養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，又具有良好的運(yùn)動(dòng)技能的目的。加拿大之所以有如此的全民體育思路，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)理念——認(rèn)為全民鍛煉是最有效的、成本最低的、增進(jìn)健康降低醫(yī)療保健費(fèi)用的手段。據(jù)有關(guān)研究表明，加拿大經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人口每增加一個(gè)百分點(diǎn)，每年將減少疾病治療費(fèi)用約10.3億美元。

奧運(yùn)會(huì)之后，能否提升學(xué)生的身體素質(zhì)？摘要:從大中學(xué)生參與體育狀況調(diào)查入手發(fā)現(xiàn),學(xué)生身體素質(zhì)具有持續(xù)下降的趨勢(shì)。針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)下降狀況,必須要讓體育課落到實(shí)處,且要加強(qiáng)開展學(xué)校課外體育活動(dòng)的力度。充分調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參與課外體育活動(dòng),從而提高學(xué)生的身體素質(zhì),使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。探尋學(xué)校學(xué)生身體素質(zhì)下降的根源,并通過實(shí)驗(yàn)與理論探討改變這種狀況的方法途徑與對(duì)策。

關(guān)鍵詞:學(xué)生

身體素質(zhì)

對(duì)策

引言

當(dāng)前,各級(jí)各類學(xué)校正全面推行素質(zhì)教育。體育教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。因此,各級(jí)各類學(xué)校都對(duì)學(xué)校體育進(jìn)行了大手筆的改革,但絕大多數(shù)都是針對(duì)體育教學(xué)改革方面的研究。而缺乏對(duì)課外體育活動(dòng)方面的研究,相反,課外體育活動(dòng)卻是影響學(xué)生身體素質(zhì)的重要原因,現(xiàn)就學(xué)生身體素質(zhì)的下降與課外體育活動(dòng)的開展提出本人的看法。

1.現(xiàn)行大中學(xué)生的身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

現(xiàn)行大眾學(xué)生身體素質(zhì)整體呈下降趨勢(shì),主要表現(xiàn)在耐力、體力(短跑50米)、肺活量和爆發(fā)力水平降低。

2002年教育部啟動(dòng)“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)”后的第一次監(jiān)測(cè)研究報(bào)告。對(duì)來自于全國(guó)14個(gè)省、自治區(qū)和直轄市設(shè)立的38個(gè)監(jiān)控站的監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)與前4次全國(guó)性的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了分析。本次監(jiān)測(cè)對(duì)象為了歲至22歲漢族城鄉(xiāng)男女學(xué)生,監(jiān)測(cè)人數(shù)為176844人,監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、體能素質(zhì)、健康狀況4個(gè)方面的13項(xiàng)指標(biāo)。監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示,我國(guó)學(xué)生的身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)均呈現(xiàn)持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì),而學(xué)生肺活量卻明顯下降。

2005年由教育部、國(guó)家體育總局、衛(wèi)生部、國(guó)家民族事務(wù)委員會(huì)、科學(xué)技術(shù)部共同組織“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”。此次調(diào)研對(duì)兒童青少年(學(xué)生)進(jìn)行了包括身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和健康狀況四個(gè)方面24項(xiàng)指標(biāo)的體質(zhì)監(jiān)測(cè),涵蓋了31個(gè)省、自治區(qū)、直轄市,25個(gè)民族、1320余所學(xué)校的383216人。9月18日國(guó)家體育總局召開的第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果發(fā)布會(huì)上,記者獲悉,我國(guó)學(xué)生在體質(zhì)健康得到繼續(xù)改善的同時(shí),耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢(shì),學(xué)生超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加,視力不良檢出率居高不下。

2.大中學(xué)生身體素質(zhì)下降現(xiàn)狀的原因分析

2.1廣大學(xué)生缺乏經(jīng)常有效的課外體育鍛煉。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

2.1.1學(xué)校對(duì)體育課和課外體育活動(dòng)的重視不夠

目前學(xué)校的課外體育活動(dòng)都是自發(fā)無序的,對(duì)學(xué)生沒有約束力:學(xué)校對(duì)學(xué)校體育的理念仍然僅僅停留在體育課上,對(duì)課外體育活動(dòng)和課余訓(xùn)練均未引起高度重視,這是導(dǎo)致現(xiàn)行學(xué)生體能素質(zhì)下降的重要原因之一。

2.1.2學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足

由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育的影響,傳統(tǒng)觀念在學(xué)生心中根深蒂固,他們對(duì)學(xué)校體育缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí),認(rèn)為學(xué)校體育就是體育課,而課外體育活動(dòng)是體育積極分子和學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間,與己無關(guān),因此對(duì)課外體育活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足,是導(dǎo)致學(xué)生體能素質(zhì)下降的主觀原因。

2.1.3家庭體育開展較差

家庭是人生的第一所學(xué)校,是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重要補(bǔ)充。目前的家庭教育工作開展較好,但家庭體育工作由于受到世襲觀念的影響開展的較差,這是導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因之一。

2.1.4社區(qū)體育開展的力度不夠

目前的社區(qū)體育,表面上看似開展的不錯(cuò),但實(shí)際上大都是自發(fā)無序的,缺乏合理的組織、知道,缺乏合理測(cè)評(píng)手段,缺乏合理管理手段和方法。從而導(dǎo)致學(xué)校體育同社區(qū)體育嚴(yán)重脫鉤,這是影響學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因之一。

2.1.5體育教學(xué)無法滿足學(xué)生的興趣、愛好和需求

每周兩節(jié)體育課根本無法滿足學(xué)生的鍛煉需求,體育課是以班為單位進(jìn)行授課,一個(gè)體育教師根本無法顧及幾十個(gè)學(xué)生的鍛煉、需求和無法滿足沒個(gè)學(xué)生的興趣、愛好和需求,體育課僅僅能傳授鍛煉的方法和手段,而沒有更多的時(shí)間讓學(xué)生去鍛煉,這是影響學(xué)生體能下降的原因之一。

2.1.6重智輕體現(xiàn)象嚴(yán)重

近幾年來,我國(guó)就業(yè)形式不容樂觀,人才競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,不少學(xué)生及家長(zhǎng)重智輕體的思想更加嚴(yán)重,淡化了以體育促健康的價(jià)值觀念,導(dǎo)致絕大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)下降。

2.2學(xué)生觀念意識(shí)因素分析

2.2.1部分學(xué)生根本沒有需要保持并提高身體素質(zhì),強(qiáng)身健體的概念。

如某些學(xué)生是獨(dú)生子女,從小受家長(zhǎng)的過分溺愛,一點(diǎn)不如意就覺得委屈,根本不愿意參加體育鍛煉,絲毫沒有健身健體的意識(shí)。

2.2.2部分學(xué)生明白鍛煉身體是很重要的,但不夠重視,沒有行動(dòng),這些學(xué)生往往天氣稍有不好,心情稍有不順暢就在床上睡大覺,平日里情緒波動(dòng)較大,較容易采用暴力飲食等各種方式自虐。

2.2.3意志力薄弱,少數(shù)學(xué)生思想上重視了也有行動(dòng),但往往缺乏自控能力,意志力不夠堅(jiān)強(qiáng),三天打魚兩天曬網(wǎng),缺乏恒心。

2.3學(xué)校體育鍛煉方針和措施因素

2.3.1思想不重視

當(dāng)代各大專院校往往過分注重成績(jī),例如部分高校必須通過英語六級(jí)或者綜合排名前50才能拿到學(xué)位,確定年度獎(jiǎng)學(xué)金和各類獎(jiǎng)項(xiàng)也都是成績(jī)優(yōu)秀者包攬,無論這些學(xué)生身體素質(zhì)有多差。學(xué)校另外重視的便是社會(huì)工作,但凡入黨、獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定時(shí)都把這看做基本條件之一,全然疏忽學(xué)生有沒有把身體鍛煉看作其生活的必要組成部分。學(xué)校的思想不重視形成了一個(gè)高校體育教學(xué)總方向上的錯(cuò)誤引導(dǎo)。

2.3.2沒有正確發(fā)揮體育課的作用

欠缺科學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)普及教育

高校體育課教師往往會(huì)教育學(xué)生達(dá)標(biāo)通過的重要性(達(dá)標(biāo)成績(jī)只要過就好),也會(huì)讓學(xué)生課堂內(nèi)有點(diǎn)活動(dòng),如打打籃球、排球和羽毛球等,但卻始終忘記對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)衛(wèi)生保健知識(shí)的教育。事實(shí)上新一代國(guó)家青年學(xué)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,需要對(duì)各類基本保健知識(shí)有較好的了解,需要讓學(xué)生對(duì)自己的身體素質(zhì)情況及提高方法有一定的掌握。

忽視身體素質(zhì)教育理念的推行

身體素質(zhì)教育是指?jìng)魇诤驼莆战∩碇R(shí)技能,并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)教育意識(shí)和身體素質(zhì)教育能力的教、學(xué)、練相統(tǒng)一的過程,最終達(dá)到增進(jìn)學(xué)生身心健康的目的。讓學(xué)生在教師有目的、有計(jì)劃的指導(dǎo)下,積極主動(dòng)的掌握系統(tǒng)的身體素質(zhì)教育、基本技術(shù)和基本技能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),強(qiáng)調(diào)將身體鍛煉看做是一個(gè)有自身規(guī)律、內(nèi)容、方法體系的過程;提倡防范于未然。

忽視健身興趣培養(yǎng)的重要性

很多興趣是可以培養(yǎng)出來的,面對(duì)當(dāng)前大學(xué)生普遍不愿意身體鍛煉的情況,體育老師的關(guān)鍵任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉熱情和興趣,這是當(dāng)今體育教師的核心任務(wù)之一。

2.3.3學(xué)校某系輔助體育鍛煉方案落實(shí)的無效

例如學(xué)校的晨跑,學(xué)生通過蓋章就算實(shí)際分?jǐn)?shù)計(jì)入期末成績(jī),然而,結(jié)果往往是每天早上學(xué)生拿著張晨跑卡沒跑,蓋了章就完事了。像這類學(xué)校所謂的提高學(xué)生身體素質(zhì)方案的落實(shí)情況是糟糕的。

2.3.4學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不夠健全,運(yùn)動(dòng)設(shè)施不夠完善

體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不夠

隨著學(xué)校的整合以及新校區(qū)的建設(shè),高?；顒?dòng)?xùn)|場(chǎng)地已經(jīng)越來越完備,然而我們也不難發(fā)現(xiàn),相當(dāng)一大批專科及高職院校的活動(dòng)場(chǎng)地依然是相當(dāng)緊缺的,特別的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所以及某些特殊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目場(chǎng)所等。

體育運(yùn)動(dòng)器材太少

作為校方,應(yīng)盡可能的滿足學(xué)生在體育鍛煉方面借用器材的需求,基本的如乒乓球、羽毛球、籃球等,其他的如杠鈴、啞鈴、單雙杠等。這些器材都可以給學(xué)生提供一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)氛圍,這樣對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大的幫助。球類運(yùn)動(dòng)器材學(xué)校一般只提供足球、籃球、排球。對(duì)于小球的器材往往都是過于簡(jiǎn)陋,這樣學(xué)生的喜好不同也隨著器材的缺乏而提不起興趣。

非完善的器材借用制度

有些學(xué)校器材借用制度過松,導(dǎo)致學(xué)校擁有的器材越來越少;有些學(xué)校的制度又太嚴(yán),學(xué)生想活動(dòng)卻手續(xù)重重,大大減少了學(xué)生鍛煉的欲望;有些則是器材借用制度極為不合理,如借用時(shí)間規(guī)定和限制上、器材種類設(shè)置上、不同人的手續(xù)繁簡(jiǎn)上等等。

2.3.5學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的重視不夠

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)只重視學(xué)生的文化素質(zhì),卻忽略了學(xué)生身體素質(zhì)的提高,往往學(xué)校組織一些體育活動(dòng)或體育競(jìng)技比賽的時(shí)候,學(xué)校的反應(yīng)都不是很支持。甚至有的教師還刻意的制止這種行為,這樣極度影響了同學(xué)們對(duì)體育活動(dòng)的向往,從而抑制了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。而學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展得不到積極的配合便導(dǎo)致了現(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)的下降。

2.4學(xué)校食宿等后勤管理因素

學(xué)校維持學(xué)生能源供應(yīng)的主要場(chǎng)所是食堂,所以學(xué)生身體素質(zhì)下降食堂伙食的主要原因之一。

2.4.1飲食價(jià)格不合理

隨著中國(guó)新一輪通貨膨脹的引起,本就昂貴的伙食更讓人擔(dān)憂,某些學(xué)校甚至引起了學(xué)生的統(tǒng)一罷餐,事實(shí)上這已經(jīng)是各大學(xué)校共存的問題。有些學(xué)生家境不好,每天每餐都只吃便宜的同樣幾個(gè)菜,時(shí)間一長(zhǎng)自然營(yíng)養(yǎng)跟不上。

2.4.2飲食質(zhì)量及衛(wèi)生存在問題

食堂由于數(shù)量提供需求多,往往對(duì)伙食質(zhì)量衛(wèi)生忽視,經(jīng)?？梢栽诟鞔蟾咝Ｕ搲峡吹綄W(xué)生對(duì)飯菜里發(fā)現(xiàn)頭發(fā)、石頭,甚至創(chuàng)可貼、昆蟲等方面的抱怨,某些學(xué)校嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致學(xué)生食物中毒而被電視媒體曝光。

2.4.3飲食結(jié)構(gòu)不合理

學(xué)生菜肴需要葷素搭配,有菜有湯,可食堂往往注重經(jīng)濟(jì)利益,過度大加葷菜數(shù)量,而所謂的葷菜又往往是一盤素菜里一點(diǎn)點(diǎn)甚至根本找不著的肉末。學(xué)生吃飯也要干糧雜糧互補(bǔ),可學(xué)校一年到頭很少提供雜糧類食品或面點(diǎn)。

3.對(duì)策

要把實(shí)施《學(xué)校體育工作條例》和《全民健身計(jì)劃綱要》真正落到實(shí)處,不走過場(chǎng),并定期做評(píng)估工作,以評(píng)估促進(jìn)改革,不斷完善學(xué)校體育管理工作機(jī)制。學(xué)校應(yīng)把體育工作列為重要的議事日程,樹立全新的教育理念,加強(qiáng)經(jīng)常性的檢查和督促,徹底改變以考分和名次作為衡量學(xué)生唯一標(biāo)準(zhǔn)的錯(cuò)誤傾向,真正引導(dǎo)學(xué)生樹立健康第一的思想。要健全以套能激勵(lì)學(xué)生積極參加鍛煉的評(píng)價(jià)體系,不斷改革和完善體育考試制度,在重視技能考核的同時(shí)還要加大學(xué)生身體素質(zhì)方面考試的比重,尤其是對(duì)當(dāng)前許多學(xué)校開展選項(xiàng)課和俱樂部教學(xué)模式,顯得更為重要。

各級(jí)地方政府要加大教育經(jīng)費(fèi)投入的力度,要保證體育經(jīng)費(fèi)應(yīng)有的投入,充分調(diào)動(dòng)社會(huì)各方面的力量。如體育彩票、海外僑資以及省內(nèi)名牌公司捐贈(zèng)等,多渠道籌借學(xué)校體育經(jīng)費(fèi),不斷完善學(xué)校體育館和體育器材設(shè)施。

建立一套完善的檢查與監(jiān)督制度,切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。要確保體育課程教學(xué)時(shí)數(shù)和足夠的課外體育活動(dòng)時(shí)間,必須切實(shí)減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān),并把有目的、有計(jì)劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練納入體育課程,形成課內(nèi)外有機(jī)聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu),為廣大中小學(xué)生強(qiáng)身健體創(chuàng)造良好的條件。

家庭和學(xué)校共同配合,注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的精神。家庭教育要培養(yǎng)子女主動(dòng)的能力,學(xué)校體育教育要注意學(xué)生心里、生理方面的特點(diǎn),不斷探索創(chuàng)新,深化教學(xué)改革,使學(xué)生參與具有一定負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,改善學(xué)生的心肺功能,努力提高耐力項(xiàng)目的教學(xué)效果。要防止教學(xué)手段的單一和枯燥無味的現(xiàn)象,講究聯(lián)系趣味教學(xué),吸引廣大中小學(xué)生積極地參加耐力項(xiàng)目的鍛煉,不斷增強(qiáng)自身的耐力素質(zhì)。

4.小結(jié)

學(xué)生是祖國(guó)未來都希望,要有一個(gè)健康的身體,才能作出貢獻(xiàn),展現(xiàn)出自身的價(jià)值。然而當(dāng)前學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì),又怎能在未來的日子里施展自己才華?因此,堅(jiān)持加強(qiáng)自身的體育鍛煉,提高耐力素質(zhì),從而推遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)和減弱“極點(diǎn)”的反應(yīng),盡快獲得“第二次呼吸”,進(jìn)而達(dá)到提高心肺功能和身體素質(zhì)的目的。

社會(huì)主義建設(shè)需要跨世紀(jì)的人才,學(xué)校在這一人才培養(yǎng)過程中擔(dān)當(dāng)著無可替代的基石作用,身體是知識(shí)與智慧的載體,沒有良好的載體,知識(shí)要么載入不足,要么難以最大限度發(fā)揮其應(yīng)有的作用。這對(duì)社會(huì)對(duì)國(guó)家都是一種人力資源的浪費(fèi)。因此,學(xué)校體育教育應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)社會(huì),適應(yīng)學(xué)生需要,只有這樣才能切實(shí)突出學(xué)生的身體素質(zhì),為社會(huì)培養(yǎng)出合格的人才。

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在隨機(jī)采訪了20名中中學(xué)生家長(zhǎng)，其中12位家長(zhǎng)表示“上學(xué)期間，除了體育課，基本上沒有其他體育運(yùn)動(dòng)?！保芤恢林芪?，孩子除了學(xué)習(xí)、吃飯和睡覺外，幾乎沒有其他體育活動(dòng)。周末兩天，除了做作業(yè)和補(bǔ)課外，也僅剩下一點(diǎn)休息時(shí)間，而休息時(shí)間孩子都幾乎用于睡覺、看電視和上網(wǎng)。只有少部分家長(zhǎng)表示，會(huì)囑咐孩子去打球、跑步等運(yùn)動(dòng)?！拔覀兗揖瓦@么一個(gè)孩子，所有的希望都在他身上。我們的目標(biāo)就是讓他考上好的大學(xué)，找到一個(gè)理想的工作，擁有成功的人生。”“我也知道，孩子需要出去玩，他也可以利用休息時(shí)間打打球或參加一項(xiàng)自己喜愛的體育運(yùn)動(dòng)。但是，在孩子身上，真是輸不起啊?！币晃患议L(zhǎng)這樣表示，作為家長(zhǎng)可以滿足孩子的任何需要，唯獨(dú)不能在學(xué)業(yè)上讓他有任何懈怠。這種望子成龍，視讀書、應(yīng)試、升學(xué)為唯一出路的觀念在不少家長(zhǎng)的心中根深蒂固。不少家長(zhǎng)認(rèn)為今天現(xiàn)在缺少的運(yùn)動(dòng)，日后還可以補(bǔ)回來。但是，對(duì)于中學(xué)生來說，現(xiàn)在缺少的“個(gè)子”，日后還能補(bǔ)回來嗎？

如今的中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，娛樂時(shí)間少，所以養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，即便是假期里，寧愿呆在家里看電視、上網(wǎng)或睡覺，也不出去做“耗時(shí)耗力”的運(yùn)動(dòng)。這樣的惡性循環(huán)，導(dǎo)致不少學(xué)生的體質(zhì)持續(xù)下降，身體增高緩慢。

增高專家表示老師和家長(zhǎng)一定要確保學(xué)生有足夠的體育鍛煉，防止青少年因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而增高緩慢，甚至不再長(zhǎng)高。自建立新中國(guó)后，我國(guó)不論在經(jīng)濟(jì)、文化、生活水平和體育鍛煉方面均取得嬌人的成績(jī)，在2008年的北京奧運(yùn)會(huì)也取得中國(guó)金牌第一。但是，我國(guó)人民的體質(zhì)并沒有得到質(zhì)的提升，據(jù)多方統(tǒng)計(jì)國(guó)民的體質(zhì)反而明顯下降。與鄰邦的日本、韓國(guó)相比，在體質(zhì)和人均壽命均相差很遠(yuǎn)，日本婦女平均壽命達(dá)到86歲，男性79歲，是平均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家，中國(guó)人均預(yù)期壽命與日本相差10歲。

在國(guó)內(nèi)對(duì)小學(xué)生、青少年、大學(xué)生和中年人各階層民眾的調(diào)查中，均發(fā)現(xiàn)體質(zhì)差，與鄰邦的日本、韓國(guó)相比更相形見絀。國(guó)內(nèi)某名小學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)生冬春季出勤情況時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)校800名在校生中有98%以上因感冒等疾病請(qǐng)過病假，其中有近三分之一的學(xué)生請(qǐng)假的次數(shù)在兩次以上。而該校國(guó)際部的韓國(guó)學(xué)生冬春季節(jié)出勤一直很好。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，韓國(guó)在該校讀書的35名學(xué)生，除一人因感冒發(fā)燒上午請(qǐng)了半天假，下午身體狀態(tài)良好繼續(xù)上課外，冬春季節(jié)里沒有人因感冒或其他疾病缺課。國(guó)內(nèi)學(xué)生在體能上、精力上和耐寒能力上的、身體協(xié)調(diào)能力和抗擊打能力上均比不上韓國(guó)學(xué)生。體能上，學(xué)校組織五六年級(jí)的學(xué)生到外參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，國(guó)際部請(qǐng)求帶1~6年級(jí)全體學(xué)生參加?；顒?dòng)結(jié)束后兩國(guó)學(xué)生共同攀登九龍山，結(jié)果，韓國(guó)7~12歲的各年級(jí)學(xué)生順利到達(dá)山頂，中國(guó)11~13歲的五六年級(jí)學(xué)生中卻有二十幾人因體力不支中途返回。精力上和耐寒能力上，每天中午，多數(shù)中國(guó)學(xué)生都需要午休，不然下午上課時(shí)就會(huì)打瞌睡、沒有精神。國(guó)際部沒有為韓國(guó)學(xué)生安排午休時(shí)間。過去，午飯后到下午上課前的一個(gè)半小時(shí)，全體韓國(guó)學(xué)生都在操場(chǎng)上活動(dòng)，他們不停地跑、跳，打鬧，冬天里也會(huì)搞得滿頭大汗。中國(guó)學(xué)生耐寒能力總體不如韓國(guó)學(xué)生，后者穿衣總要提前一個(gè)季節(jié)。冬春，中國(guó)小學(xué)生在室內(nèi)的穿著是校服里面套著厚厚的毛衣褲，而多數(shù)韓國(guó)學(xué)生只內(nèi)著一身秋衣褲；而當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)暖，中國(guó)學(xué)生穿秋衣褲時(shí)，他們已是一身單衣了。而且，即使在嚴(yán)寒的冬季，他們也習(xí)慣喝涼水。身體協(xié)調(diào)能力和抗擊打能力上的。在校園里，學(xué)校的體育老師們發(fā)現(xiàn)，在快速奔跑中急停，中國(guó)學(xué)生時(shí)常會(huì)摔跤(還有很多學(xué)生不能很快地奔跑)，而韓國(guó)學(xué)生不論年齡大小，也不論男生女生，都能跑，而且急停及轉(zhuǎn)向都很自如。兩個(gè)韓國(guó)學(xué)生劇烈碰撞時(shí)不常跌倒，而這種碰撞若發(fā)生在中韓兩國(guó)學(xué)生間，倒下的肯定是中國(guó)學(xué)生，即使他比對(duì)方還大上一兩歲。與中國(guó)孩子課間以靜為主的休息方式相反，韓國(guó)學(xué)生的課間很活躍，他們經(jīng)?！芭ご颉痹谝黄?，甚至翻滾在地上，看著很危險(xiǎn)，但他們卻樂在其中，然后站起身來，若無其事地拍拍身上的土，回教室上課去了，有點(diǎn)小傷也不放在心上。不獨(dú)男生如此，女生也樂于做這種“游戲”，據(jù)了解，社會(huì)上辦的課余輔導(dǎo)班中的跆拳道班，很受韓國(guó)男女學(xué)生的喜愛，幾個(gè)國(guó)際部的學(xué)生一直在堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

多次青少年體質(zhì)抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)同齡組均低于日本。1993年，一篇關(guān)于中日少年探險(xiǎn)夏令營(yíng)的紀(jì)實(shí)報(bào)道《夏令營(yíng)中的較量》轟動(dòng)全國(guó)。中國(guó)孩子是日本孩子的對(duì)手嗎？引起了人們對(duì)中國(guó)青少年體質(zhì)和意志的擔(dān)憂。13年后，再次迎來中日學(xué)生比賽，在攀登居庸關(guān)長(zhǎng)城以及定向挑戰(zhàn)對(duì)抗賽中，中國(guó)學(xué)生表示：“韓日學(xué)生體能比我們好，他們中途不用休息，而我們需要歇很久才能恢復(fù)體力?！奔扔杏^念意志方面的原因，也有體能差異的原因，只是后者未引起足夠警覺。1995年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日本青少年的營(yíng)養(yǎng)水平、生長(zhǎng)發(fā)育、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)均好于中國(guó)，具有肩寬、胸闊、腿粗、胳膊粗的特點(diǎn)。20歲的北京人與東京人背肌力相比，男子平均差16.2公斤，女子平均差14.4公斤；垂直跳，男子差5.7厘米，女子差6.7厘米；手球擲遠(yuǎn)，男子差3.6米，女子差2.7米；每分鐘跑，男子差5.6米，女子差6.3米。2005年，我國(guó)青少年在速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力等方面均繼續(xù)全面下降。日本男性平均身高170.7米，中國(guó)169.7米。

2005年，山西省按全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研工作的要求和規(guī)定，對(duì)本省大學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康的抽樣調(diào)查。太原理工大學(xué)體育學(xué)院的郭兆霞老師以此調(diào)查資料為依據(jù)，與1985年、1991年、1995年、2000年的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，結(jié)果顯示，從1985年到2005年，山西省大學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育漸好，而身體機(jī)能卻有所下降，大學(xué)生體質(zhì)與健康狀況總體呈下降趨勢(shì)，具體表現(xiàn)在耐力差、速度差、身體脆弱。

由深圳市體育局提供的《深圳市2008年國(guó)民體質(zhì)狀況公報(bào)》中發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀率最低、肥胖率最高、鍛煉時(shí)間最少這“三大最”均被中年男性涵蓋。深圳市體育局通過對(duì)64431名市民進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，成年男性體質(zhì)優(yōu)秀率在幼兒、小學(xué)生、中學(xué)生、成年人、老年人五類人群當(dāng)中，以7.9%排在最后，幼兒的優(yōu)秀率以45.8%排在第一位。在體重偏重和超重比例偏高的人群中，幼兒占20.8%，男性當(dāng)中尤其是45歲至49歲人群位居榜首，為23.7%。與此相反，20—24歲成年女子偏輕和特輕率最高，占23.2%，反映出這個(gè)年齡段注重“時(shí)尚減肥”導(dǎo)致的問題。成年人每周參加三次或三次以上鍛煉者占13.7%，30—49歲年齡段的男性占據(jù)最低點(diǎn)。表現(xiàn)在：（1）肥胖率提高。北京體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)中，男性平均身高為1.68米，體重在68.34公斤，處于整個(gè)年齡段的最高峰。2005年公布全國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告也表明，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達(dá)33.2%并呈現(xiàn)增長(zhǎng)的趨勢(shì)。（2）心肺功能較差。深圳經(jīng)過12年的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，成年男性的心肺功能合格率盡管從30%增加到40%，但問題依然突出，在中等負(fù)荷下心臟就很容易出現(xiàn)疲勞?，F(xiàn)在越來越多的人爬不到三樓，就開始?xì)獯跤?。在臺(tái)階測(cè)試中，中年男性不能堅(jiān)持到最后，或者測(cè)試結(jié)束后出現(xiàn)暈厥、血壓降低需送醫(yī)院的情況并不少見。（3）異常情況多。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問題、心理問題等異常情況幾乎一窩蜂地在這個(gè)年齡段出現(xiàn)。很多“老年病”提前盯上了中年人。更令人擔(dān)憂的是，這部分人的健身意識(shí)不強(qiáng)，他們或者是不清楚自己的身體機(jī)能狀況，或者是根本就不在乎。在體質(zhì)檢測(cè)中發(fā)現(xiàn)問題的，個(gè)人很少能做到通過改變意識(shí)、堅(jiān)持鍛煉來加以改善。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)七成人處于亞健康和患病狀態(tài)，83%大學(xué)生近視眼，6000萬殘疾人，3億人體重超標(biāo)，7億人職業(yè)病，幾乎每個(gè)人都有牙病。惡性腫瘤、腦血管病、心臟病成為三大死亡病。許多人前半輩子用命換錢，后半輩子用錢保命，死要面子活受罪。

為什么？為什么我國(guó)人民體質(zhì)如此之差，如此不堪一擊呢？可能國(guó)民對(duì)這種情況已經(jīng)見怪不怪了，也已經(jīng)麻木了。我在著作《健康密碼—醫(yī)療全策略》及多篇文章中都涉及這方面的問題，本來也不想再多談。但身臨其中，每每看到國(guó)內(nèi)在醫(yī)療保健方面的種種不足之處，就逼使我再次拿想筆來寫一寫。為什么我國(guó)人民體質(zhì)如此之差呢？我想這與下面幾個(gè)因素有關(guān)。

第一：不重視體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。我國(guó)競(jìng)技體育實(shí)行“舉國(guó)體制”，保證了金牌迅速增長(zhǎng)，但是群眾體育、全民健身水平仍然較低，體育基礎(chǔ)設(shè)施十分薄弱。2004年完成的“全國(guó)體育場(chǎng)地普查”結(jié)果顯示，中國(guó)人均占有體育場(chǎng)地1.04平方米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本的人均約19平方米。2005年競(jìng)技體育投入4.8億元，群眾體育僅投入2.7億元。中國(guó)體育人口30%，而日本等國(guó)已經(jīng)達(dá)到70%以上。還有一個(gè)原因是與家長(zhǎng)對(duì)孩子的溺愛有關(guān)系的，由于家長(zhǎng)害怕小孩鍛煉時(shí)受到損傷，學(xué)校也害怕由此而使家長(zhǎng)有意見，故學(xué)校對(duì)于運(yùn)動(dòng)量較大或有一定危險(xiǎn)性的體育鍛煉就減掉了。我們小時(shí)候?qū)W校的“跳山羊”、“雙單杠”等體育項(xiàng)目現(xiàn)在學(xué)校都很少開展。

第二：不注意生活節(jié)奏?，F(xiàn)在成人喜歡夜生活，晚上總到很晚才睡覺，這種壞習(xí)慣也影響了小孩，故現(xiàn)在的小孩也成了“夜貓”。但是我們知道，小孩是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，充分的睡眠才是健康的保證。我對(duì)幾位有小孩的親戚都淳淳指導(dǎo)，故這些小孩雖沒有增加什么營(yíng)養(yǎng)，但他們的體質(zhì)都很好。

第三：全民皆喜歡服藥導(dǎo)致民眾體質(zhì)下降?，F(xiàn)在我國(guó)可以說是全民皆藥，從剛出生的嬰兒，到八九十歲的老人家，生病了都有人給他們藥片服用。最慘的是那些小孩，一有發(fā)熱或咳嗽，就被疼愛他們的父母抱到醫(yī)院服藥輸液，長(zhǎng)期以后，只要天氣變化或小感染等，就必須到醫(yī)院大動(dòng)干戈，怎么能使他們身體素質(zhì)健康呢？

第四：飲食失衡導(dǎo)致慢性疾病叢生。由于我國(guó)過去生活水平低，對(duì)于飽食有強(qiáng)烈欲望，故在生活水平改善的今天，膳食的失衡導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、高血酯等慢性疾病。另外，抽煙酗酒也導(dǎo)致了很多疾病。

第五：過度操勞導(dǎo)致體質(zhì)下降。中國(guó)人是最辛勤勞動(dòng)的，輕傷不下火線，但也導(dǎo)致很多人得了病沒有及時(shí)醫(yī)治，最后反而使自己體質(zhì)下降。

第六：環(huán)境污染破壞人體免疫力，導(dǎo)致體質(zhì)下降。我有一位親戚到澳大利亞的女兒家探親，住了大約一年后回來，說在澳大利亞環(huán)境優(yōu)美，一年幾乎沒有感冒過；而在國(guó)內(nèi)，由于空氣污染嚴(yán)重，他原來一年都要感冒幾次

中國(guó)人為何不能擺脫“東亞病夫”的形象?

“東亞病夫”是外國(guó)列強(qiáng)在十九世紀(jì)對(duì)我國(guó)人民的蔑稱，當(dāng)時(shí)的外國(guó)列強(qiáng)通過鴉片和炮火打開了我國(guó)國(guó)門后，鴉片在中國(guó)泛濫，導(dǎo)致國(guó)民身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，故對(duì)“東亞病夫”一詞，許多人的理解是：清末中國(guó)人吸鴉片，導(dǎo)致身體瘦弱，所以遭洋人輕視；其意思，近似于老百姓所說的“鴉片煙鬼”。“東亞病夫”一詞，最先叫“東方病夫”，出自上海《字西林報(bào)》（英國(guó)人辦的英文報(bào)紙）于1896年10月17日登載的一篇文章，作者是英國(guó)人。按照梁?jiǎn)⒊姆g是：“夫中國(guó)，東方病夫也，其麻木不仁久矣?！贝撕螅?936年第11屆奧運(yùn)會(huì)在柏林舉行。中國(guó)申報(bào)了近三十個(gè)參賽項(xiàng)目，派出了140余人的代表團(tuán)。在所有的參賽項(xiàng)目中除撐桿跳高選手進(jìn)入復(fù)賽外，其他人都在初賽中即遭淘汰，最終全軍覆沒。中國(guó)代表團(tuán)回國(guó)途經(jīng)新加坡時(shí)，當(dāng)?shù)貓?bào)刊上發(fā)表了一幅外國(guó)漫畫諷刺中國(guó)人：在奧運(yùn)五環(huán)旗下，一群頭蓄長(zhǎng)辮、長(zhǎng)袍馬褂、形容枯瘦的中國(guó)人，用擔(dān)架扛著一個(gè)大鴨蛋，題為“東亞病夫”。從此，“東亞病夫”就成了外國(guó)人對(duì)中華兒女的蔑稱。這被外國(guó)視為“東亞病夫”的屈辱性稱號(hào)一直到新中國(guó)建立后，我們國(guó)家強(qiáng)大了，人民的生活無論是在物質(zhì)上還是在精神上都達(dá)到了一定的水平（雖然距離發(fā)達(dá)國(guó)家還有一些差距），在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上也取得了驚人的成績(jī)，在近幾屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上都取得了好的成績(jī)，北京奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)更加驕人，比起美歐各國(guó)的金牌數(shù)遙遙領(lǐng)先,使外國(guó)對(duì)中國(guó)不敢用以前的目光來看待中國(guó)。

但是這些成績(jī)就說明我國(guó)已經(jīng)擺脫了“東亞病夫”的形象了嗎？不能！或許許多人以為我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在世界上有所突破，就能洗脫我國(guó)人民的健康水平低的形象，這是完全錯(cuò)誤的。我國(guó)的體育驕人成績(jī)很多是建立在強(qiáng)化訓(xùn)練上，最終很多取得冠軍等好成績(jī)的選手在退役不久就疾病纏身。如“亞洲第一力士”才力猝死就是一個(gè)典型例子，2003年5月的最后一天，才力揣著母親給的20元和父親給的100元，打車去了中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院。當(dāng)晚22時(shí)50分，才力的心臟停止了跳動(dòng)，年僅33歲。才力，在中國(guó)舉重史上創(chuàng)造了40個(gè)全國(guó)冠軍、20個(gè)亞洲冠軍。在他的時(shí)代，曾獨(dú)霸國(guó)內(nèi)舉壇110公斤以上級(jí)冠軍近十年，屢創(chuàng)亞洲紀(jì)錄，在1990年亞運(yùn)會(huì)上獲男子舉重?zé)o差別級(jí)冠軍，登上事業(yè)頂峰，成為一代“亞洲第一力士”。才力的直接死因是因?yàn)殚L(zhǎng)期患有“睡眠呼吸暫停綜合癥”、高血壓，誘發(fā)了心血管系統(tǒng)并發(fā)癥?？墒?，熟悉才力的人都說，造成他死亡的原因絕不僅僅這些。另外，專業(yè)競(jìng)技體育對(duì)人體健康在某種程度上是種摧殘。調(diào)查顯示：我國(guó)90%以上的運(yùn)動(dòng)員是從少兒開始投入專業(yè)訓(xùn)練，常年超負(fù)荷和向極限挑戰(zhàn)，致使絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員留下不同程度的病傷。以山東省為例，田徑選手60歲以下死于心臟病的占總死亡人數(shù)的56.26%；排球?yàn)?2.53%，舉重為67.12%，而40至60歲的退役足球運(yùn)動(dòng)員心臟有疾患的達(dá)到100%，這些數(shù)字大大高于常人的比例。所以這些體育成績(jī)能代表我國(guó)的健康水平嗎？而在國(guó)際上，我國(guó)的衛(wèi)生健康排名一直很低，慢性疾病如肝炎、肺結(jié)核及癌癥的發(fā)病率和死亡率均很高。所以說，我國(guó)還是不能擺脫“東亞病夫”的形象

那么，中國(guó)人為何不能擺脫“東亞病夫”的形象呢？中國(guó)人在鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)后，民眾已經(jīng)認(rèn)識(shí)到鴉片對(duì)人體的危害，最后鴉片也就逐漸消亡。但是，有另一類比鴉片更隱蔽、危害性更大的東西影響著我國(guó)，也是導(dǎo)致國(guó)民身體日益衰弱的原因，那就是放棄幾千年的民族醫(yī)藥，崇拜迷信上類似鴉片的西方有毒化學(xué)藥物—西方藥物。

西醫(yī)藥并不是想象那樣神奇，但為什么能不斷被患者所崇拜呢？其實(shí)，西醫(yī)藥的作用很多被無形地夸大了，導(dǎo)致了民眾對(duì)西藥這小小的藥片產(chǎn)生了依賴。1923年，在巴黎盛大演出了由法國(guó)作家于羅曼寫的三幕劇《科諾克或醫(yī)學(xué)的勝利》，劇中描述了醫(yī)生科諾克怎樣讓健康有服用西藥。劇情大概是這樣，科諾克的行醫(yī)生涯始于一個(gè)叫圣莫里斯的山村，當(dāng)?shù)氐木用駛€(gè)個(gè)身強(qiáng)體壯，根本不必看醫(yī)生，故這里的醫(yī)生都很貧窮。即將退休的帕爾巴萊醫(yī)生對(duì)接替他的新醫(yī)生科諾克安慰說：“這里的顧客身體都很棒，他們都不會(huì)來煩你。”但新醫(yī)生科諾克不安于現(xiàn)狀，他思考的是怎樣才能吸引活力旺盛的居民來他的診所，在開什么藥給健康的村民?？浦Z克心生一計(jì)，決定拉攏村里的老師辦幾場(chǎng)演講，向村民夸大微生物的危險(xiǎn)，他還買通村里走報(bào)消息的鼓手，公告民眾，新醫(yī)生要幫大家免費(fèi)義診，目的是防止各種近年來不斷侵襲我們這個(gè)健康地區(qū)的所有疾病的大范圍傳播。不久，他的候診室就擠滿了人。在診室里，沒病沒痛的村民被科諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，頂多喝水而已，最后整個(gè)村子簡(jiǎn)直成了一間大醫(yī)院。只是因?yàn)樾枰姓樟喜』嫉娜?，所以才?huì)有一些人仍然保持健康。（摘自《藥品真相大揭秘》）

西藥物與鴉片有很多相似點(diǎn)：（1）都是通過植物或化學(xué)方法提煉出有效成分；（2）都有一定的治療作用；（3）有麻醉作用，使人產(chǎn)生舒服的感覺；（4）有上癮性；（5）會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂；（6）影響人體的免疫功能。

第一：鴉片和西藥物都是通過化學(xué)工業(yè)方法提煉出來的。鴉片，是從罌粟的蒴果上割取的汁液加工制成的物質(zhì)。而西藥物的合成也是通過各種不同的化學(xué)方法而研制而成的。這些通