足球運(yùn)動衛(wèi)生保健運(yùn)動安全和創(chuàng)傷預(yù)防

衛(wèi)生保健、運(yùn)動平安和創(chuàng)傷預(yù)防1精選課件導(dǎo)言沒有人希望在運(yùn)動中受傷，但是創(chuàng)傷總會發(fā)生。教練員應(yīng)該了解可能導(dǎo)致創(chuàng)傷的危險因素，從而防止創(chuàng)傷或?qū)撛诘奈ｋU減到最小。此外，對與青少年而言，應(yīng)該向他們傳授個人衛(wèi)生知識，選擇適宜的服裝與足球裝備，以保證良好的身體狀態(tài)以及最正確的競技狀態(tài)，預(yù)防創(chuàng)傷的發(fā)生。2精選課件目的

1.教練員應(yīng)懂得運(yùn)動創(chuàng)傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法。

2.教練員應(yīng)該懂得運(yùn)動創(chuàng)傷的種類和處理方法。

3.教練員應(yīng)盡早將個人衛(wèi)生常識教授給青少年隊(duì)員，從而保障健康，提高運(yùn)動能力。3精選課件1、保險

1.學(xué)校：學(xué)生必須被保險參加體育活動。2.俱樂部：在足球注冊后，必須對自己組織的活動保險。3.家長：應(yīng)注意孩子所參加的俱樂部必須有營業(yè)執(zhí)照。以上是對所有組織的足球節(jié)活動或比賽的保障。簽一份保險是必要的預(yù)防突發(fā)事件的方法。4精選課件2、醫(yī)療檢查

1.對教師來說：可以專心關(guān)注足球訓(xùn)練或比賽。2.對孩子來說：可以在沒有危險的情況下通過足球活動尋找快樂。3.對家長來說：可以完全放心地將孩子交給訓(xùn)練者。

有條件的話，學(xué)校和俱樂部組織對參加足球訓(xùn)練的孩子進(jìn)行體檢。5精選課件3、平安問題分層管理醫(yī)療檢查。孩子保險。足球訓(xùn)練課。足球訓(xùn)練課的環(huán)境。足球節(jié)的組織。6精選課件

4.創(chuàng)傷預(yù)防穿著適宜的服裝和裝備—上衣—短褲—襪子—鞋—護(hù)腿板場地適合比賽，沒有任何可能危及到運(yùn)發(fā)動的凹坑等將所有不用的裝備放置在場地之外。訓(xùn)練時不要戴手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈等有可能傷及對方或貴重物品。7精選課件根據(jù)運(yùn)發(fā)動的能力有方案地安排適合的訓(xùn)練手段與方法。公平競爭與遵守比賽規(guī)那么，可防止不必要的鏟球與受傷。運(yùn)發(fā)動賽前應(yīng)做好身體條件的準(zhǔn)備，包括：耐力、力量、速度及柔韌性。賽前必須做好充分的準(zhǔn)備活動，賽后放松活動也同樣重要。飲食、補(bǔ)液和恢復(fù)對創(chuàng)傷的預(yù)防也很重要。8精選課件5.創(chuàng)傷類型痙攣肌肉負(fù)荷過度、寒冷、液體喪失、循環(huán)障礙〔如襪子太緊〕等因素都可能導(dǎo)致肌肉痙攣。

治療立即拉伸痙攣的肌肉，即可緩解痙攣。用按摩乳輕輕地按摩可預(yù)防與緩解痙攣。9精選課件軟組織損傷1.扭傷——關(guān)節(jié)周圍一條韌帶的損傷。常因扭轉(zhuǎn)引起，并導(dǎo)致周圍組織撕裂。2.拉傷——肌肉的局部撕裂

治療抬高患肢、休息。——加壓包扎、冷敷?！\(yùn)用支持繃帶或粘膏，防止繼續(xù)運(yùn)動，理療。10精選課件外傷與出血外表外傷：擦傷或輕微撕裂。深層外傷治療清潔傷口消毒必須止血后才可讓運(yùn)發(fā)動重返賽場必須情況下應(yīng)轉(zhuǎn)診。11精選課件骨折移動之前應(yīng)固定患肢。迅速轉(zhuǎn)運(yùn)患者至醫(yī)院。昏迷確保呼吸道通暢，確認(rèn)患者可自主呼吸。將運(yùn)發(fā)動放在適宜的位置。尋求醫(yī)療幫助。12精選課件6.個人衛(wèi)生良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣可使機(jī)體處于良好的狀態(tài)，確保出色的發(fā)揮。以下幾點(diǎn)應(yīng)引起運(yùn)發(fā)動重視：使用干凈的比賽服裝、內(nèi)衣、襪子。穿著適宜的訓(xùn)練、比賽鞋。比賽訓(xùn)練結(jié)束后，脫去濕衣服，擦干身體，換上干衣服。流汗停止后再進(jìn)行淋浴13精選課件使用干凈的毛巾。不共用毛巾、梳子和其他個人物品。飲用開水或礦泉水，使用干凈的杯子。飲食衛(wèi)生、平安。飯前洗手。常剪指甲，腳指甲，并保持干凈?？茖W(xué)的訓(xùn)練，充足的營養(yǎng)，合理補(bǔ)液及充分的睡眠沒，對保持運(yùn)發(fā)動的良好狀態(tài)非常重要。14精選課件7.放松的作用不要無視充分的準(zhǔn)備活動和運(yùn)動后的徹底放松。結(jié)合運(yùn)開工程的特點(diǎn)進(jìn)行15分鐘的熱身以及運(yùn)動后10分鐘的放松，可防止次日肌肉僵硬和疼痛。15精選課件適宜的運(yùn)動耐力訓(xùn)練——增加耐力速度訓(xùn)練——提高速度力量訓(xùn)練——強(qiáng)壯有力彈跳訓(xùn)練——增加力量與速度適應(yīng)訓(xùn)練——實(shí)力平均，對手必須是同一體重級別，年齡和同性別〔尤其對抗性運(yùn)動中〕柔韌訓(xùn)練——更加靈活技術(shù)訓(xùn)練——更加靈巧，可以減少受傷的危險。16精選課件不要過度訓(xùn)練每項(xiàng)訓(xùn)練均應(yīng)適合自己，平安、有益，適合別人的訓(xùn)練不一定適宜你。充足的休息訓(xùn)練強(qiáng)度由中等提高至大強(qiáng)度后，肌肉至少需要24小時的休息才能恢復(fù)。次日的訓(xùn)練才有效率。17精選課件循序漸進(jìn)

足球活動前，應(yīng)進(jìn)行中小強(qiáng)度的健步走、慢跑。身體不適或生病時不要訓(xùn)練，否那么只會加重病情。

遵守競賽規(guī)那么。

場地和設(shè)施要平安、干凈。包括場地、地面、燈光等。

按要求著裝，如護(hù)腿板、手套和其它裝備。

注意環(huán)境氣候，定時補(bǔ)充飲水以防熱損傷。

根據(jù)天氣情況著裝。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

按常規(guī)行事。18精選課件8、足球訓(xùn)練環(huán)境

根本設(shè)施保持良好，就不會傷及訓(xùn)練中的孩子。〔1〕球門柱應(yīng)固定在地面上；移動球門再不用適應(yīng)離開端、邊線3米外。場地不能有坑、洞及碎玻璃等。〔2〕場地內(nèi)設(shè)施：應(yīng)完好無損，入球門、旗桿等?！?〕應(yīng)準(zhǔn)備急救箱，必要的急救物品?！?〕最好有專業(yè)人員，訓(xùn)練者應(yīng)懂急救知識?！?〕清楚醫(yī)院，必要時迅速使用。19精