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文檔簡介

《心理定向防御》PPT課件心理定向防御是一種重要的心理機制，幫助我們應對困難和壓力。本課件將介紹心理定向防御的定義、分類以及實踐方法，助您掌握更好的心理健康。什么是心理定向防御？心理定向防御是指應對挫折、困難和壓力時，通過積極或消極的心理機制來保護自己的心理健康。心理定向防御對于應對個人和職業(yè)生活中的挑戰(zhàn)至關(guān)重要。心理定向防御的分類積極心理定向防御通過積極的心理機制提升自信、掌控感和快樂感。消極心理定向防御通過消極的心理機制來逃避、投降或糾結(jié)于問題中。積極心理定向防御1自我肯定學會自信，認識自己的價值和成就。2自我掌控培養(yǎng)積極的自我管理，控制情緒和行為。3學會快樂保持樂觀態(tài)度，找到生活中的樂趣和幸福。消極心理定向防御1投降放棄面對問題，接受失敗或困境。2逃避回避問題，尋求短暫的解脫。3糾結(jié)沉溺于問題中，無法決策或解決困惑。心理定向防御的實踐1情境模擬通過模擬真實情境來鍛煉心理定向防御機制。2反思沉淀反思過往的經(jīng)驗和反應，從中提取有效的應對策略。3見勢而為學會預判和調(diào)整心理定向，靈活應對變化。心理定向防御

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