小孩子學打乒乓球的好處

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乒乓球是一種世界流行的球類體育工程。下面我來給大家介紹小孩子學打乒乓球的好處，期望對大家有關(guān)懷!

小孩子學打乒乓球的好處

一、強身健體，開動腦力，全面進展

打乒乓球需要協(xié)調(diào)眼、手、腳之間的協(xié)作，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，并完善其不均衡的體型;

打乒乓球需要靈敏的反響和當機立斷的行動，需要對節(jié)奏的把握，需要和對手對抗。因此，打乒乓球是開動腦筋的好方法;

長期堅持打乒乓球，形成愛好，不僅能使孩子的自信念、思維的靈敏性得到提高，還可促進孩子德智體美勞全面進展，形成自己的一項小特長。

二、心情體操歡快成長

乒乓球運動輕快靈敏，很簡潔使孩子的`心跳到達運動狀態(tài)，使這些孩子在單位時間內(nèi)吸入更多的氧，而西山學堂鋪設(shè)木地板，營造一種與大自然相融的氣氛，也會促使大腦釋放更多的“歡快因子〞。

指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良心情，產(chǎn)生興奮、機敏、主動樂觀的心態(tài)。孩子心情的起落對手上的感覺有著至關(guān)重要的影響。因此，一個在于伙伴對決中搶先冷靜下來的孩子，其心理素養(yǎng)必將更有韌性，更百折不撓。

三、預(yù)防近視眼

青少年近視的重要緣由是眼睛疲乏，長期近距離看事物(書、手機、電腦等)，晶狀體總是處在高度調(diào)整狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。

打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調(diào)整運動，可以改善睫狀肌的緊急狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消退眼睛疲乏，從而起到預(yù)防近視的作用。運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習1—2小時。

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一.少兒正手拉下旋球訓練要領(lǐng)

由于該年齡段的運發(fā)動會漸漸在實戰(zhàn)競賽中接觸下旋球，所以正手拉球也越來越需要穩(wěn)固的根基。在最初接觸拉下旋球的時候，要提示運發(fā)動在訓練時重心可以下壓，但手不能沉的過低，要盡量讓他們體會到運用腰腿的力氣，利用重心轉(zhuǎn)換去實現(xiàn)擊球。正常狀況下，隊員在進展拉球時，不管是來球彈起的上升期、最高點還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調(diào)整的前提。

上升期時拉球速度快，威逼大;最高點時拉球相對平穩(wěn);下降期時拉球旋轉(zhuǎn)強，穩(wěn)定系數(shù)更高。通常在步法到位，預(yù)備動作時間充裕的狀況下，可以在上升期出手。在平常的練習中，還是應(yīng)多提示運發(fā)動除了加摩擦還要留意小臂向前送，以提高回球速度。

二.少兒正手搓球訓練要領(lǐng)

搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運發(fā)動在漸漸接觸下旋球之后，不行避開地要學習此項技術(shù)。對于該年齡階段的少兒運發(fā)動來說，搓球的初級階段主要是能找準擊球距離。

首先要能依據(jù)對方的來球進展步法移動，到達適宜的位置后要能保證球拍與球的距離大約在15厘米左右，拍形呈“下坡狀〞。在搓的過程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過直。由于那樣的話會造成復(fù)原慢，而且簡潔使身體變得僵硬。

在搓球動作完成后，也要通過步法進展復(fù)原，為下一板連接做好預(yù)備。接發(fā)球的方式有很多種，對于該年齡階段的少兒運發(fā)動來說，在能夠到達把球連續(xù)搓穩(wěn)后，就可以逐步過渡到“擺短〞與“劈長〞技術(shù)的學習了。

三.少兒正反手挑打訓練要領(lǐng)

對于該年齡段的少兒運發(fā)動來說，已經(jīng)可以參與一些實戰(zhàn)或競賽。那么正反手“挑打〞也是關(guān)懷他們在實戰(zhàn)中培育戰(zhàn)術(shù)意識，加強綜合力量的一項技術(shù)。在進展挑打時，要提前推斷，然后依據(jù)對方來球的旋轉(zhuǎn)通過步法移動來查找擊球位置，這個過程格外重要。很多小隊員在挑打時經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠〞球。這種習慣一旦養(yǎng)成，對他們今后的“合位〞擊球會造成很大影響。

而且小隊員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈敏度確定要在平常的練習中加以強化。在挑打上旋球時，運發(fā)動應(yīng)抓住