項目一 大學生心理健康概述

項目一大學生心理健康概述第一節(jié)心理健康概述第二節(jié)大學生心理健康的標準第三節(jié)影響大學生心理健康的因素

第一節(jié)心理健康概述

一、心理健康及其發(fā)展

心理健康(MentalHealth)也稱為精神衛(wèi)生,一般而言是指心理幸福安寧的狀態(tài)。

二、大學生心理健康現(xiàn)狀

隨著我國社會經(jīng)濟發(fā)展速度的加快,急劇的社會變遷和社會問題引發(fā)的心理問題也日益增多,心理障礙和精神疾病已經(jīng)成為影響人們健康的主要因素之一。

大學階段是人生發(fā)展的轉(zhuǎn)折期和關(guān)鍵期,大學生作為文化層次較高的年輕群體,富有理想和激情,具有創(chuàng)造性和挑戰(zhàn)性,具備理性,內(nèi)心敏感,情感豐富,但是,面對瞬息萬變的社會環(huán)境、日趨激烈的社會競爭以及來自學習、專業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟和情感等諸多方面的問題,他們往往不知所措,加之人生閱歷較少,容易產(chǎn)生各種不良的心理反應和心理問題,甚至罹患心理疾病。

大學生心理問題概括起來可以分成兩大類:一類是成長性心理問題,有心理障礙傾向但并不嚴重,大學生的心理問題主要表現(xiàn)為此類問題;另一類則是障礙性心理問題,即出現(xiàn)了程度不等的心理障礙。

成長性心理問題主要包括:

①環(huán)境改變與心理適應的問題;

②學習心理調(diào)適不當而出現(xiàn)的心理問題;

③情緒控制、自我認知、人格發(fā)展、意志品質(zhì)相對較弱而造成的人際交往、戀愛、性心理等方面出現(xiàn)的心理與行為偏差等。

障礙性心理問題主要包括:

①嚴重的心理異常,如精神分裂癥、躁狂抑郁性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應性精神病、病態(tài)人格和性變態(tài)等;

②輕度的心理異常,如神經(jīng)衰弱、癔癥、焦慮癥、強迫癥、疑病癥、抑郁癥等;

③心身障礙,如與軀體疾病伴發(fā)的精神障礙,包括肝、肺、心、腎、血液等內(nèi)臟疾病,內(nèi)分泌疾病,周期性精神病等。

三、健康與心理健康

(一)健康觀念的演變

1.傳統(tǒng)健康觀

健康是人類生存和發(fā)展的基礎。那么,什么是真正的健康呢?近代西方醫(yī)學的生物醫(yī)學模式從生物學的角度界定了健康和疾病。在生物醫(yī)學模式下,傳統(tǒng)的健康是指沒有軀體

疾病,即沒有臨床癥狀,臨床測量、體格檢查和各項生物學指標均正常。生物醫(yī)學模式下的傳統(tǒng)健康觀不僅把人的身體與心理割裂開來,也忽視了人的社會性,沒有考慮心理社會因素對人的健康的影響,因而這一健康概念是片面的、不完整的。

2.現(xiàn)代健康觀

隨著社會的發(fā)展,影響人類健康的因素逐漸多元化,疾病譜和死亡譜發(fā)生了很大的變化,人們對健康的認識也隨之發(fā)生了改變,健康觀念也由傳統(tǒng)的身體健康發(fā)展為現(xiàn)代的整體健康。

世界衛(wèi)生組織還對健康的具體內(nèi)容提出了十條標準:

(1)有充沛的精力,能從容不迫地擔負起日常生活和工作的壓力,而不感到過分疲勞和緊張。

(2)態(tài)度積極,樂于承擔責任,事無巨細不挑剔。

(3)精神飽滿,情緒穩(wěn)定,善于休息,睡眠良好。

(4)能適應外界環(huán)境的各種變化,應變能力強。

(5)能抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當,身體勻稱,站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。

(7)眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔,無空洞,無痛感,無出血現(xiàn)象,牙齒和牙齦顏色正常。

(9)頭發(fā)有光澤,無頭屑。

(10)肌肉和皮膚有彈性,走路輕松協(xié)調(diào)。

(二)心理健康

1.心理健康的含義

對于什么是心理健康,迄今為止還沒有一個統(tǒng)一的、公認的定義,心理健康的評判還受很多因素的影響,如種族、社會文化、宗教信仰等。國內(nèi)外許多學者從各自不同的角度對心理健康進行了論述。

心理健康是一種持續(xù)的、生活適應良好的狀態(tài),在這種狀態(tài)下,個體的認識活動、情緒反應和意志行為均處于積極狀態(tài),具有適當?shù)淖晕艺{(diào)控能力,并能充分發(fā)揮其身心潛能,達到心理上的完美。

2.心理健康的標準

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會1946年提出了心理健康的具體標準,即身體、智力、情緒十分調(diào)和;適應環(huán)境,人際交往中能彼此謙讓;有幸福感;在學習和工作中,能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。

美國心理學家、人本主義創(chuàng)始人馬斯洛從“自我實現(xiàn)者”理論的角度,提出了心理健康的15條標準:

(1)現(xiàn)實知覺良好,即能如實看待世界,而不是按自己的欲望和需要來看待世界。

(2)接納自然、他人與自己,即能接受別人、自身及自然的不足與缺憾,而不會為這些缺憾所困擾。

(3)自發(fā)、坦率、真實,即行為坦誠、自然,沒有隱藏或偽裝自己的企圖,除非這樣一種直率的表現(xiàn)會傷害別人。

(4)以自身熱愛的工作為中心,即熱愛自己所從事的工作,工作起來刻苦、專注。

(5)有自立和獨處的需要,即不靠別人來求得安全和滿足,遇到問題時喜歡冷靜、獨立地思考,把解決問題的希望寄托在自己身上。

(6)在自然與社會文化環(huán)境中能保持相對的獨立性,即無論在什么樣的環(huán)境中都能獨立地發(fā)揮思考的功能,并具有自制的能力。

(7)有持久的欣賞力,即對于某些經(jīng)驗,特別是審美體驗,有著奇特而經(jīng)久不衰的欣賞力,不會因事物的重復出現(xiàn)而為之煩惱,相反,卻為能保留和享受這些美好回憶而欣慰不已。

(8)具有難以形容的高峰體驗,即在人生中存在這樣的體驗,感受到強烈的陶醉、狂喜和敬畏情緒,感覺到極大的力量、自信和決斷意向,甚至連平凡的日常活動也被夸大為無限美好、不可言喻。

(9)關(guān)注社會道德,即把幫助窮困受苦的人視為自己的天職,具有同世間所有的人同甘苦、共患難的強烈意識,能夠千方百計地為他人利益著想。

(10)具有強烈的倫理道德觀,絕不為達到某種個人目的而不擇手段。

(11)人際關(guān)系深刻,即注重友誼和愛心,但交友的數(shù)目一般不多,同伴圈子較小。

(12)具有民主的性格結(jié)構(gòu),即謙虛待人,不存偏見,尊重別人的權(quán)利和個性,善于傾聽不同意見。

(13)富于創(chuàng)造性,即具有同兒童天真的想象類似的傾向,具有獨創(chuàng)、發(fā)明和追求革新的特點。

(14)處事幽默、風趣,即善于觀察人世間的荒誕和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,并能以一種詼諧、風趣的方式將其恰當?shù)乇憩F(xiàn)出來,但絕不會把這種本領(lǐng)用于有缺陷的人身上,對不幸者總是寄予同情。

(15)反對盲目遵從,即對隨意附和他人的觀點和行為的人或事十分反感,有自己的主見,認定的事情就堅持去做,而不顧及傳統(tǒng)的力量或輿論的壓力。

我國學者黃堅厚1982年也提出了關(guān)于心理健康的4條標準:

(1)樂于工作,并能在工作中發(fā)揮智慧和能力,以獲取成就和滿足。

(2)樂于與人交往、建立良好關(guān)系,正面態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)常多于反面態(tài)度

(如仇恨、懷疑、憎惡等)。

(3)對自己有適當?shù)牧私獠⒛軔偧{自己。

(4)和環(huán)境有良好的接觸,并能用有效的方法解決所遇到的問題。

第二節(jié)大學生心理健康的標準

一、大學生心理健康狀況1.大學生心理健康現(xiàn)狀隨著社會生活節(jié)奏的加快和競爭的加劇,大學生的心理負荷日益加重,在學習、生活、人際交往、自我意識和升學就業(yè)等問題上遇到的挫折越來越多,苦悶、孤獨、焦慮、冷漠、抑郁等對大學生的困擾越來越大,甚至精神崩潰、自傷、自殺、殺人等惡性事件頻頻發(fā)生。

有數(shù)據(jù)顯示,16%~25.4%的大學生都存在著不同程度的心障礙,其中最為困擾大學生的是焦慮、抑郁、強迫癥、神經(jīng)衰弱等癥狀,較嚴重的心理障礙者約占10%,嚴重心理異常者約占1%,且有逐年攀升之勢。

2.大學生心理健康的特點

(1)大學生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律,多數(shù)人是健康的。

(2)大學生心理健康的主要問題是成長和發(fā)展中的矛盾。

(3)大學生是心理障礙的高發(fā)群體。

心理障礙是心理與行為失常的總稱,通常所說的精神疾病、心理異常和變態(tài)異常行為都屬于心理障礙。大學生常見的心理障礙包括神經(jīng)癥、精神病以及人格障礙等幾種類型,

這幾種類型又可以細分為各種不同的心理疾病。

二、大學生心理健康的標準

1.智力正常

智力,是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實踐活動能力等的綜合體現(xiàn),包括在經(jīng)驗中學習或理解的能力、獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。

2.情緒健康

情緒健康的標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快,包括的內(nèi)容有愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣,對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定,善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒,既能克制又能合理宣泄自己的情緒,情緒的表達既符合社會要求,又符合自身需要,在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達;情緒反應與環(huán)境相適應,反應的強度與引起這種情緒的情境相符合。

3.意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的人

在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地做出決定并運用切實有效的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能采取合理的反應方式,能在行動中控制情緒并做到言而有信,而不是盲目行動、畏懼困難、頑固執(zhí)拗。

4.人格完整

人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的人,人格是健全統(tǒng)一的,具有相對穩(wěn)定性,即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完整包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識,不產(chǎn)生自我同一性混亂;以積極進取的人生觀作為人格的核心,并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

5.自我評價正確

正確的自我評價是心理健康的重要條件,大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時,能做到自知、恰如其分地認識自己,擺正自己的位置,既不以自己在某些方面高于別人而自傲,也不因某些方面低于別人而自卑,面對挫折與困境,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自制、自愛適度,正視現(xiàn)實,積極進取。

6.人際關(guān)系和諧

良好而深厚的人際關(guān)系,是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為:樂于與人交往,既有廣泛而深厚的人際關(guān)系,又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客觀評價別人和自己,善取人之長補己之短;寬以待人,樂于助人;具有積極的交往態(tài)度,交往動機端正。

7.社會適應正常

個體應與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好接觸,既要進行客觀觀察以取得正確認識,以有效的辦法應對環(huán)境中的各種困難,不退縮,又要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào),或改變環(huán)境而適應個體需要,改造自我而適應環(huán)境。

8.心理行為符合大學生的年齡特征

因為正處于特定年齡階段,因而大學生具有與年齡和角色相適應的心理行為特征。心理健康的大學生精力充沛、思維敏捷、情感活躍,與之相適應,行為上應該表現(xiàn)為朝氣蓬

勃、熱情洋溢、生龍活虎、反應敏捷、勇于探索、勤學好問。

第三節(jié)影響大學生心理健康的因素

一、生物因素對大學生心理健康產(chǎn)生影響的生物因素主要有以下幾種。

1.遺傳因素人的心理主要是先天和后天相互作用的結(jié)果,因此人的心理發(fā)展與遺傳因素有著密切的關(guān)系。統(tǒng)計調(diào)查和臨床觀察資料表明,很多的精神疾病和血緣遠近有一定的關(guān)聯(lián)。北京醫(yī)科大學精神衛(wèi)生研究所曾經(jīng)對躁狂抑郁癥和精神分裂癥患者親屬的患病率進行調(diào)查,結(jié)果如表1－1所示。

2.病毒感染與軀體疾病

由病菌、病毒等引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳染病會損害人的神經(jīng)組織結(jié)構(gòu),導致器質(zhì)性精神障礙或精神失常。

各種軀體疾病,尤其是慢性疾病,會使人自卑、心情低落、敏感多疑、興趣缺乏、不愿與他人打交道,并影響睡眠和食欲,嚴重的還可能導致心理障礙,如抑郁癥、躁狂癥、回避型人格障礙等。

3.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育健全性

神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)對生理功能活動的調(diào)節(jié)起主導作用的系統(tǒng),分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng),其中中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要功能是傳遞、儲存和加工信息,產(chǎn)生各種心理活動,支配與控制人的行為和心理。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全,更容易出現(xiàn)行為和心理的偏差,如易激惹、沖動、偏激等。

二、心理因素

1.個性特征

個性亦稱人格,是指個人的精神面貌或心理面貌。每個人都有自己獨特的個性,例如,有的人性格沉穩(wěn),謹小慎微,墨守成規(guī),自我克制;有的人則個性急躁,熱情活潑,開放度高。個性對人的心理健康有非常重要的影響。

2.心理沖突

心理沖突是指人們面對難以抉擇的處境時產(chǎn)生的心理矛盾狀態(tài),是心理不平衡的重要原因。

3.應對方式

應對方式是指個體在面對挫折和壓力時所采取的認知和行為方式,又可稱作應對策略或應對機制。它是心理應激過程中一種重要的中介調(diào)節(jié)因素,個體的應對方式影響著應激

反應的性質(zhì)與強度,并進而調(diào)節(jié)應激與應激結(jié)果之間的關(guān)系。

應對方式可以分為積極應對方式和消極應對方式兩種。積極的應對方式包括自我調(diào)整、問題解決、尋求支持等;消極的應對方式包括抱怨、壓抑、回避問題等。同樣的壓力和挫折,應對方式不同,心理狀態(tài)會有很大的差別。

三、社會因素

1.生活環(huán)境因素

生活中的物質(zhì)條件惡劣,生活習慣不當,如攝取煙、酒、食物過量等,都會影響和損害身心健康。

2.文化教育因素

教育因素包含家庭教育和學校教育兩個方面。

父母作為孩子出生后的第一任老師,對孩子的心理發(fā)展有重要影響。

不同的社會文化對人的心理健康也有重大的影響。

3.重大生活事件

生活中遇到的各種各樣的事件,常常是導致心理失常或精神疾病的原因,如家人死亡、失戀、離婚、天災、疾病等。面對不同的生活事件,人都要付出精