2022處暑節(jié)氣的起源及飲食原則

2022處暑節(jié)氣的起源及飲食原則處暑的由來處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，交節(jié)時間點在公歷8月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑的到來同時意味著進(jìn)入干支歷申月的下半月。《月令七十二候集解》:"七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。"此后中國長江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。此時太陽正運行到了獅子座的軒轅十四星近旁。夜晚觀北斗七星，彎彎的斗柄還是指向"申"(西南方向)。處暑的"處"是指"終止"，處暑的意義是"夏天暑熱正式終止"。所以有俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨，但夏天的暑氣仍然未減。盡管早晚已有些濃重的涼意，北京地區(qū)白晝的時間也減少到了13小時25分鐘。處暑飲食原則清熱安神處暑雖然代表著夏天已經(jīng)結(jié)束了，但是這個時候的氣溫還不是那么低，偶爾還是會有炎熱的感覺。另外，秋天剛剛開始，會有一種燥熱的感覺，因此吃點清熱安神的食物是很好的。比如說綠豆、蓮子、糯米以及芝麻等，大家記得要經(jīng)常吃。少吃辛辣辛辣的食物不宜多吃，在這個時候如果吃太多的刺激食物，可能會造成上火的情況，秋燥進(jìn)一步的加重，導(dǎo)致健康受到危害。所以說辣椒、咖喱、蔥以及花椒等食物，大家應(yīng)該少吃。可以吃點高蛋白的食物，對健康會比較有益處。健脾祛濕夏天終于過去了，夏季的時候很多人都會有脾胃不好的問題，在處暑之后，大家可以好好的進(jìn)行調(diào)理了。建議后期的飲食都要做到清淡，這樣可以幫助健脾。另外還應(yīng)該注意祛濕，吃點紅豆和薏米、茯苓都是不錯的，太涼的食物就不要吃了。補充維生素在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。多喝湯粥平時不妨多用蓮子、芡實、淮山藥等健脾養(yǎng)胃的中藥煲湯或煮粥服食，如冬瓜蓮子煲老鴨、淮山藥芡實煲、金錢草薏米煲豬肚、赤小豆煲魚湯等都是處暑時節(jié)的佳品。處暑有什么忌諱1、穿衣方面處暑期間，雖天會漸涼，但是大部分地區(qū)依舊是烈日當(dāng)空照，早晚的氣溫溫差明顯，不可穿衣太多暴露，在晚上時應(yīng)注意適當(dāng)添衣?！按何媲飪觥钡恼f法是存在一定的合理性的，建議大家謹(jǐn)防感冒，注意及時添減衣服，保持身體體溫的平衡穩(wěn)定。2、生活起居方面(1)古代養(yǎng)生家認(rèn)為，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。在日常的運動鍛煉中不宜過度訓(xùn)練，要注意勞逸結(jié)合，量力而行，選擇較為輕松的運動為，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣是首要任務(wù)呢!(2)在這種忽冷忽熱的天氣、季節(jié)的交替節(jié)點上，正是病毒性流行型感冒的多發(fā)階段，所以在家宜多開窗換氣，不可長期緊閉窗門，勤洗家中的衣物、被單等常規(guī)用品，保持家庭衛(wèi)生環(huán)境的整潔干凈，避免去往人多空氣不流通的公共場所。(3)季節(jié)的變換交替也暗示著人體內(nèi)陰陽氣息的交換，切記不可過度熬夜，要保證充足的睡眠。春困秋乏夏打盹，昏昏欲睡的日子是常有的，作息起居方面宜稍微午休一下，日常條件允許的情況下，增加一小時的睡眠時間。(4)秋天乃多事之秋，處暑帶來的陰雨天氣雖有些許降雨，但天氣多呈悶熱干燥之態(tài)，多濕熱，此時氣候的交替變換易引起敏感皮膚的干燥脫皮，口干舌燥等癥狀都屬于常態(tài)。所以忌長期呆在干燥環(huán)境，應(yīng)多補充水分，多喝白開水、清涼茶、豆?jié){等飲品，保持室內(nèi)環(huán)境的濕度，在皮膚護(hù)理方面，可多涂抹保濕水和潤膚乳等一系列補水用品，多吃蔬菜水果，皮膚狀態(tài)的水潤有助于個人精神氣的提升。3、飲食方面處暑前后的一段時間內(nèi)，忌暴飲暴食，忌喝太多冷飲。陰雨天加之暑氣未退，這中悶熱中略帶濕氣的濕熱是令人煩躁的。要注意防暑祛濕，注意胃部保暖，宜食用溫、軟、淡、素的食