運(yùn)動解剖15軀干肌

骨骼肌各論

軀干肌

背部腰部腹部胸部頸部頭部面部

二、軀干肌背肌胸肌膈肌腹肌會陰肌

一、頭頸部肌肉頭肌頸肌一頭頸部肌肉組成：頭?。ū砬榧　⒕捉兰。╊i?。\、中、深三群）

背肌胸肌腹肌膈肌會陰肌（一）、背肌斜方肌背闊肌肩胛提肌菱形肌豎脊肌斜方肌

1、斜方肌起點(diǎn)：枕外隆凸、項(xiàng)韌帶、全部胸椎棘突止點(diǎn)：鎖骨外1/3、肩峰、肩胛岡位置：項(xiàng)背部皮下

近固定---使肩胛骨上提、上回旋、后縮遠(yuǎn)固定---

單側(cè)，頭側(cè)屈，向?qū)?cè)回旋兩側(cè)，頭頸部后伸

功能

斜方肌力量練習(xí)：克服阻力做功（如：擴(kuò)胸）柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)（如：含胸）負(fù)重直臂側(cè)上舉擴(kuò)胸飛鳥角力橋提拉杠鈴聳肩提拉杠鈴硬挺側(cè)提杠鈴

鍛煉方法

斜方肌2、背闊?。何恢茫貉巢科は码殴切〗Y(jié)節(jié)嵴止點(diǎn)2、背闊?。?—12胸椎全部腰椎棘突骶正中嵴髂嵴后部下3對肋骨的外側(cè)起點(diǎn)近固定---上臂伸、內(nèi)收、內(nèi)旋遠(yuǎn)固定---拉軀干向上，協(xié)助吸氣

功能

背闊肌

鍛煉方法

頸后引體向上提拉杠鈴爬繩劃船俯立提伸下拉橡皮帶拉拉力器背闊肌發(fā)展力量練習(xí)：

克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)發(fā)展力量練習(xí)：克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)3、肩胛提肌位置：斜方肌深處、肩胛骨內(nèi)側(cè)與脊柱之間起點(diǎn)：1---4頸椎橫突止點(diǎn)：肩胛骨上角功能：近固定肩胛骨上提、下回旋遠(yuǎn)固定一側(cè)，使頭和脊柱側(cè)屈兩側(cè)，脊柱伸發(fā)展力量練習(xí)：克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)4、菱形肌位置：斜方肌深處、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間起點(diǎn)：自第6頸椎至第4胸椎棘突止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣功能：近固定---肩胛骨上提、后縮、下回旋遠(yuǎn)固定---兩側(cè)，脊柱伸5、豎脊肌位置：背部正中線兩側(cè)，充填于棘突與橫突之間起點(diǎn)：骶骨背面、髂嵴后部腰椎棘突、胸腰筋膜止點(diǎn)：頸椎胸椎的橫突、肋角顳骨乳突起點(diǎn)止點(diǎn)5、豎脊肌下固定

一側(cè)，使脊柱向同側(cè)屈兩側(cè)，使頭和脊柱伸

功能

發(fā)展力量練習(xí)：

克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)俯臥臂腿上振側(cè)彎起負(fù)重體屈伸下拉橡皮帶慢起倒立肩背倒立

鍛煉方法

豎脊?。ǘ┬丶⌒厣现。盒卮蠹?、胸小肌、前鋸肌胸固有?。豪唛g內(nèi)、外肌，胸橫肌胸大肌位置：胸部皮下起點(diǎn)：鎖骨內(nèi)側(cè)半胸骨和1---6肋骨前面腹直肌鞘前壁止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)嵴1、胸大肌近固定---使上臂屈、內(nèi)收、內(nèi)旋遠(yuǎn)固定---拉軀干靠近上臂，提肋助吸氣。

功能

胸大肌發(fā)展力量練習(xí)：

克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)

鍛煉方法

胸大肌引體向上下斜臥推平臥推上斜臥推持啞鈴仰臥飛鳥側(cè)拉橡皮帶足高位俯臥撐2、胸小肌起點(diǎn)：

3---5肋骨前面止點(diǎn)：肩胛骨喙突

位置：胸大肌深處近固定—使肩胛骨下降、前伸、下回旋遠(yuǎn)固定—提肋骨協(xié)助吸氣2、胸小肌

功能

3、前鋸肌前鋸肌3、前鋸肌

起點(diǎn)：1---9肋骨的外側(cè)面

止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣

位置：胸廓側(cè)面淺層

近固定---使肩胛骨前伸

遠(yuǎn)固定---提肋助吸氣

功能

前鋸肌發(fā)展力量練習(xí)：克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)

鍛煉方法

前鋸肌俯臥撐拳擊沙包實(shí)力推持啞鈴側(cè)上舉

功能：呼吸（三）膈肌位置：胸腹腔之間

起點(diǎn)：1---3腰椎體前面7---12肋骨的內(nèi)面胸骨劍突后面

止點(diǎn)：中心腱膈肌上面觀

膈肌上面觀

膈肌下面觀膈?。ㄋ模└辜∥挥谛乩戮壟c骨盆之間腹直肌1、腹直肌位置：腹前壁正中線兩側(cè)起點(diǎn)：恥骨上緣止點(diǎn)：5—7肋骨前面胸骨劍突起點(diǎn)：恥骨上緣止點(diǎn)：

上固定---骨盆后傾

下固定---

一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈兩側(cè)收縮脊柱前屈腹直肌

功能

發(fā)展力量練習(xí)：克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)腹直肌

鍛煉方法

抗阻側(cè)彎側(cè)臥舉腿“橋”懸垂舉腿仰臥直角坐仰臥起坐抗阻仰臥舉腿2、腹外斜肌位置：腹壁前外側(cè)，腹直肌兩側(cè)起點(diǎn)：5—12肋骨的外側(cè)止點(diǎn)：髂骨、恥骨結(jié)節(jié)腹白線3、腹內(nèi)斜肌位置：腹外斜肌深處起點(diǎn)：胸腰筋膜髂嵴、腹股溝韌帶止點(diǎn)：10—12肋外側(cè)，腹白線上固定---兩側(cè)收縮使骨盆后傾下固定---一側(cè)收縮使脊柱側(cè)屈，兩側(cè)收縮使脊柱前屈。腹內(nèi)斜肌腹外斜肌

功能

發(fā)展力量練習(xí)：克服阻力做功柔韌性練習(xí)：使肌肉兩端附著點(diǎn)拉遠(yuǎn)

鍛煉方法

腹內(nèi)斜肌腹外斜肌仰臥起坐轉(zhuǎn)體投擲鉛球負(fù)重轉(zhuǎn)體側(cè)彎起仰臥左右轉(zhuǎn)體腿伸提

4、腹橫肌位置：腹內(nèi)斜肌深處起點(diǎn)：下６個(gè)肋骨的內(nèi)面，胸腰筋膜，髂嵴，腹股溝韌帶外側(cè)止點(diǎn)：腹白線功能：維持腹壓

腹后壁橫斷面

腹前壁橫斷面5、腰方肌位置：腹腔后壁起點(diǎn)：髂嵴后部、２－５腰椎橫突止點(diǎn)：第１２肋骨，第１２胸椎體，第１－４腰椎橫突功能：下固定——一側(cè)，脊柱側(cè)屈；兩側(cè)，助呼氣。維持腹壓

5、會陰肌位置：小骨盆出口處，封閉小骨盆下口的肌肉。

組成：提肛肌尾骨肌會陰淺橫肌會陰深橫肌功能：承托盆腔、腹腔內(nèi)臟，維持腹壓。完成脊柱運(yùn)動的肌肉脊柱屈：腹直肌，腹外、內(nèi)斜肌髂腰肌，胸鎖乳突肌脊柱伸：豎脊肌，斜方肌胸鎖乳突肌，臀大肌脊柱側(cè)屈：脊柱一側(cè)的屈肌和伸肌脊柱回旋：同側(cè)的腹內(nèi)斜肌，對側(cè)的腹外斜肌、胸鎖乳突肌、腰方肌

使脊柱屈的肌肉使脊柱伸的肌肉位于脊柱前方位于脊柱后方

使脊柱向左側(cè)屈的肌肉使脊柱向右側(cè)屈的肌肉脊柱左側(cè)的伸肌和屈肌脊柱右側(cè)的伸肌和屈肌

脊柱向右側(cè)回旋右側(cè)的腹內(nèi)斜肌左側(cè)的腹外斜肌前后----脊柱右側(cè)的屈肌和伸肌脊柱向右側(cè)屈呼吸肌概念：參與完成呼吸運(yùn)動的肌肉組成：

固有呼吸?。跫?，肋間內(nèi)、外肌，胸橫?。┹o助呼吸?。ㄐ卮?、小肌，腹直肌，腰方?。┕δ埽籂坷吖峭瓿珊粑\(yùn)動吸氣?。荷咸崂吖堑募∪夂魵饧。菏估吖窍陆档募∪夂粑∥鼩饧∩咸崂吖堑募∪夂魵饧∈估吖窍陆档募∪飧箟杭?/p>

概念：圍成腹腔壁的肌肉，每一塊肌肉收縮都能引起腹壓變化。組成：腹前壁－腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌腹后壁－腰方肌腹上壁－膈肌腹下壁－會陰肌功能：維持腹壓二頭頸部肌肉組成：頭肌（表情肌、咀嚼?。╊i?。\、中、深三群）頭肌——表情肌頭肌——咀嚼肌

頸肌：淺層頸闊肌胸鎖乳突肌

胸鎖乳突肌頸深層肌

胸鎖乳突肌位置：頸部兩側(cè)，頸闊肌深層起點(diǎn)：胸骨柄、鎖骨胸骨端止點(diǎn)：顳骨乳突胸鎖乳突肌起點(diǎn)止點(diǎn)

功能：下固定，一側(cè)收縮使頭側(cè)屈。

肌肉合力線跨過額狀軸前方使頭和脊柱屈肌肉合力線跨過額狀軸后方使頭和脊柱伸

頭側(cè)屈下固定時(shí)兩側(cè)收縮頭向?qū)?cè)回旋

舌骨上肌群：下頜舌骨肌、頦舌骨肌二腹肌、莖突舌骨肌舌骨下肌群：胸骨舌骨肌、