【高中體育】跑（短距離跑接力跑）課件 2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版全一冊(cè)

接力跑中“下壓式”傳接棒技術(shù)古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有深刻的認(rèn)識(shí)，他們?cè)诠?世紀(jì)，在埃多斯山涯上刻下了這樣膾灸人口的名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”

跑步是枯燥乏味的，許多人都不喜歡，但是接力跑就不一樣了，接力跑是以幾個(gè)人互相配合，密切協(xié)作，分別跑完各自規(guī)定距離的集體項(xiàng)目，又是在田徑運(yùn)動(dòng)中唯一體現(xiàn)集體合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。接力跑的技術(shù)構(gòu)成：接力跑的教學(xué)，在提高快速跑能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)了快跑中完成傳接棒動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和思維性的訓(xùn)練。正式比賽的接力跑有4×100米、4×400米。在群眾性的體育活動(dòng)中，有不同形式的接力跑，如不同距離的團(tuán)體接力賽、男女混合接力、往返接力、迎面接力等項(xiàng)目。1.運(yùn)動(dòng)參與與目標(biāo)：讓學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)中，勇于示范。2.

運(yùn)動(dòng)技能與目標(biāo)：通過游戲活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)下壓式接力跑的正確方法，提高接力跑能力。3.

身體健康目標(biāo)：通過跑和游戲發(fā)展學(xué)生接力跑的能力，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)頑強(qiáng)的精神。4.心理健康目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，感受和體驗(yàn)其中的樂趣。5.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過游戲活動(dòng)，體現(xiàn)合作交往，團(tuán)結(jié)合作的拼搏精神

教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：在跑動(dòng)過程中順利完成傳接棒技術(shù)難點(diǎn)：體驗(yàn)、觀察、合作探究的鍛煉方法。準(zhǔn)確把握接棒人的起動(dòng)時(shí)機(jī)和傳接棒時(shí)機(jī)，采用“自主、合作探究”的教學(xué)模式，鼓勵(lì)學(xué)生積極思考，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

1、持棒起跑第1棒運(yùn)動(dòng)員為傳棒隊(duì)員，應(yīng)以右手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得觸及起跑線盒起跑線前的地面，起跑技術(shù)和短跑起跑技術(shù)相同。

握法：（1）右手五指撐于地面，虎口位置握住棒的后部。（2）右手的拇指、食指撐地，其余3指握住接力棒。（3）右手拇指、食指和小指分開撐地，其余2指握住接力棒。（4）右手中指握棒，其余4指撐地。

一、接力跑知識(shí)第2棒、第3棒、第4棒運(yùn)動(dòng)員在接力區(qū)的預(yù)跑區(qū)內(nèi)自己選定的起跑位置上，采用一手撐地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。第2、4棒接棒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在各自分道跑道的外側(cè)，右腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉(zhuǎn)，目視傳棒運(yùn)員的跑進(jìn)和自己的起動(dòng)標(biāo)志線。第3棒接棒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在各自分道跑道的內(nèi)側(cè)，左腿在前，左手撐動(dòng)地，身體重心稍偏左，頭部右轉(zhuǎn)，目視傳棒運(yùn)動(dòng)員的跑進(jìn)和自己的起動(dòng)標(biāo)志線。此外，第2、4棒接運(yùn)動(dòng)員也可用左腿在前、右手撐地、頭部左轉(zhuǎn)、目視傳棒運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)準(zhǔn)備接棒。2、接棒人起跑二、接力跑的傳、接棒方法

1、上挑式

2、下壓式上挑式：

接棒運(yùn)動(dòng)員的手臂自然向后伸出，手臂與軀干大約成40~45°角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒運(yùn)動(dòng)員將幫由下向前上方傳挑送到接棒運(yùn)動(dòng)員的手中。

上挑式傳棒方法的優(yōu)點(diǎn)是：接棒人向后下方伸手臂的動(dòng)作比較自然，傳棒人傳棒動(dòng)作也比較自然，容易掌握。缺點(diǎn)是：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時(shí)，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進(jìn)。

下壓式：

接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50~60°角，手腕內(nèi)旋掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外。傳棒運(yùn)動(dòng)員將幫的前端由上向下傳到接棒運(yùn)動(dòng)員的手中。下壓式的優(yōu)缺點(diǎn)下壓式傳接棒技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺點(diǎn)是：接棒時(shí)，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。

三、傳接棒練習(xí)：

1、按口令原地圍圈做下壓式傳、接棒技術(shù)練習(xí)，了解技術(shù)要求，方法和動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)方法：1、圓形隊(duì)形進(jìn)行交接棒練習(xí)，間距0.5米，先左手，后右手，最后左右手交替2、跑動(dòng)傳接棒練習(xí)

分十字形展開，各小組到達(dá)指定位置，逆時(shí)針跑動(dòng)練習(xí)傳接棒，3、分小組練習(xí)1、分小組，由小組長(zhǎng)帶到指定區(qū)域練習(xí)2、發(fā)揮想象自由組織練習(xí)隊(duì)形。4、接力跑比賽

方法：