健身訓練指導知識考試題庫及答案（300題）

PAGEPAGE1健身訓練指導知識考試題庫及答案（300題）一、單選題1.康復的對象為（）A、截癱、偏癱病人B、智力低下、語言障礙病人C、各種功能障礙病人D、心肺功能障礙病人答案：C2.下列關于肌肉的說法中，正確的是（）A、肌肉收縮是指肌腱的收縮B、骨骼肌的物理特性有伸展性和彈性C、影響肌力發(fā)揮的解剖學因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長度D、肌微絲有粗肌絲、中肌絲和細肌絲答案：C3.最大攝氧量水平高低是（）性項目取得優(yōu)異成績的基礎和先決條件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆發(fā)力答案：C4.人體胸椎的數(shù)量（）A、5B、7C、8D、12答案：D5.脊髓下端的位置，成人平齊（）下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎答案：B6.健美運動按其性質(zhì)和內(nèi)容可分為大眾健美（）A、器械健美B、徒手健美C、競技健美D、健美操比賽答案：C7.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）A、灰質(zhì)B、白質(zhì)C、肌節(jié)D、運動單位答案：A8.健身運動中最常見的運動方式是()。A、力量訓練B、柔韌性訓練C、有氧訓練D、耐力訓練答案：C9.人體內(nèi)的糖原的貯量很少，一般為（）A、350-400克B、150克左右C、147克D、肌肉重量的70%答案：A10.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確（）A、肩關節(jié)骨折后B、頸椎病C、肩部肌肉拉傷D、細菌感染答案：D11.yo-yo測試不屬于（）?A、耐力測試B、無氧測試C、間歇耐力測試D、間歇恢復測試答案：B12.膝關節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷。A、髕骨B、膝內(nèi)側副韌帶C、膝外側副韌帶D、半月板答案：D13.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂（）。A、運動引起激素水平變化B、鐵攝入不足C、鐵丟失增加D、鐵吸收障礙答案：A14.計算最大心率的計算方法常用（）減去年齡。A、190B、200C、220D、170答案：C15.存在血液中的糖成分主要是()?A、葡萄糖B、氨基酸C、果糖D、冰糖?答案：A16.（）成分比例較多者，速度能力強。A、紅肌纖維B、白肌纖維C、長肌纖維D、短肌纖維答案：B17.膝關節(jié)是有（）組成。A、股骨、脛骨和髕骨?????B、股骨、脛骨、腓骨C、股骨和脛骨???????D、股骨和腓骨答案：A18.糖原的1分子葡萄糖單位經(jīng)糖酵解生成丙酮酸,產(chǎn)生（）ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子答案：C19.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是（）。A、構成骨骼和牙齒B、輔助血液凝固C、延緩衰老D、維持肌肉的伸縮性答案：C20.在體育運動中能有效延緩運動疲勞，運動后能較好的消除運動疲勞的維生素是（）。A、維生素AB、維生素CC、維生素B2D、維生素D答案：B21.關節(jié)沿著矢狀軸在額狀面（冠狀面）的運動叫（）。A、外展、內(nèi)收??B、屈、伸???C、外旋、內(nèi)旋??D、環(huán)轉答案：A22.運動損傷現(xiàn)場急救中，以下哪種方法適用于關節(jié)部位的包扎（）。A、環(huán)形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法答案：D23.內(nèi)環(huán)境是指（）A、體液B、細胞內(nèi)液C、細胞外液D、血液答案：C24.以下哪個練習不是開鏈練習（）。A、伸膝B、臥推C、前深蹲D、髖外展答案：C25.（）為全身最大的三角形扁肌。A、背闊肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：A26.下列不是健康飲食標準的是（）A、平衡膳食并且有規(guī)律地攝入B、攝取足夠的熱量保持一個健康的體重C、攝入充足的蔬菜水果D、過度飲酒答案：D27.兒童青少年運動時水的需要量為（）。A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：C28.可以在體表摸到的結構有（）A、關節(jié)盂B、髖臼??C、肩胛岡??D、椎體答案：C29.下列哪個不是無氧代謝能力提高時的表現(xiàn)（）?A、肌CP貯量；B、肌糖原貯量C、肌肉內(nèi)CK活性升高：D、線粒體內(nèi)的檸檬酸合成酶活性升高答案：D30.購買游泳年卡屬于（）。A、實物型體育消費B、參與型體育消費C、觀賞型體育消費D、虛擬型體育消費答案：B31.鍛煉三角肌的練習方法有（）。A、引體向上B、杠鈴站立提拉C、直腿硬拉D、啞鈴站立前平舉答案：D32.下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是（）。A、肌紅蛋白B、細胞色素C、血紅蛋白D、清（白）蛋白答案：D33.勇于探索、大膽革新是教練員應具備的（）之一。A、特點B、條件C、要求D、能力答案：B34.800米跑時消耗的能量主要來自（）分解代謝。A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、酮體答案：A35.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)的訓練，一般采?。ǎ┑挠柧殹、短時間、低強度B、短時間、高強度C、短時間、低強度D、長時間、高強度答案：B36.運動飲料的特點不包括（）。A、一定的含糖量B、有輕微的興奮作用C、低滲透壓D、適量的電解質(zhì)答案：B37.有關脂肪增強飽腹感的描述正確的是（）?A、熱量高B、脂肪在十二指腸可刺激產(chǎn)生抑胃素C、促進維生素吸收D、使乙酰膽堿水解加速??答案：B38.影響動作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指導B、示范C、練習D、反饋答案：C39.運動時胰高糖素釋放增加，關于胰高糖素對代謝作用的敘述，錯誤的是（）A、促進糖原的分解B、促進糖異生加強C、促進脂肪的分解D、促進蛋白質(zhì)的合成答案：D40.中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)由神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）A、神經(jīng)節(jié)B、神經(jīng)核C、灰質(zhì)D、白質(zhì)答案：C41.人體方位術語中，小腿外側稱為（）。A、尺側B、橈側C、脛側D、腓側答案：D42.坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉（）A、腓腸肌B、比目魚肌C、股四頭肌D、股二頭肌?答案：C43.以下是哪一個不是多關節(jié)?。ǎ〢、股二頭肌長頭B、肱肌C、肱二頭肌D、肱三頭肌長頭答案：B44.運動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為（）。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法答案：D45.某位成年女性的BMI值為27，屬于（）?A、低體重B、正常C、超重D、肥胖?答案：C46.當骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側支撐）。A、起點B、止點C、動點D、定點答案：A47.蛋白質(zhì)分類表達正確的是（）A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是答案：D48.短跑和跨欄運動員最易發(fā)生的損傷類型為（）A、跟腱損傷B、大腿后側肌肉拉傷C、半月板損傷D、膝內(nèi)側副韌帶拉傷答案：C49.肱二頭肌的對抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三頭肌D、肱肌答案：C50.以下關于蛋白質(zhì)的說法錯誤的是（）?A、蛋白質(zhì)是宏量營養(yǎng)素B、蛋白質(zhì)能為人體提供能量C、蛋白質(zhì)由氨基酸組成D、蛋白質(zhì)是人體能量的主要來源?答案：D51.甘油分解代謝主要發(fā)生在()A、腎臟B、肝臟C、大腦D、骨骼肌?答案：B52.長時間大強度運動時,肌糖原消耗非常顯著,運動后肌糖原的恢復速率和數(shù)量受()的影響。A、運動負荷強度B、運動時間C、膳食含糖量D、休息狀態(tài)答案：C53.下列哪種指標不能反映體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝()A、尿肌醉系數(shù)B、尿3-甲基組氨酸C、血氨D、血尿素答案：A54.膝關節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷A、髕骨B、膝內(nèi)側副韌帶C、膝外側副韌帶D、半月板答案：D55.運動員的能量需求通常是以（）為依據(jù)計算。A、能量消耗率B、能量攝入量C、能量消耗量D、基礎代謝率答案：C56.下交叉綜合征人群應該加強松解的肌肉是（）。A、臀大肌B、髂腰肌C、腘繩肌D、小腿三頭肌答案：B57.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為（）A、灰質(zhì)B、白質(zhì)C、皮質(zhì)D、神經(jīng)答案：B58.血漿與血清的區(qū)別在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纖維蛋白原D、紅蛋白答案：C59.膝關節(jié)突然性過伸動作易導致（）發(fā)生損傷。A、膝后交叉韌帶B、膝內(nèi)側副韌帶C、膝外側副韌帶D、半月板答案：A60.下列有關踝關節(jié)的敘述，哪一項是錯誤的（）A、由距骨滑車和脛腓骨下端組成B、可單獨做屈、伸、內(nèi)翻、外翻運動C、外側有距腓前、后韌帶和跟腓韌帶D、內(nèi)側有三角韌帶?答案：B61.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是（）。A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C62.關于下肢骨的組成，除哪一項外，都是正確描述。A、一側下肢骨有31塊B、分為下肢帶骨和自由下肢骨兩部分C、下肢帶骨即為髂骨D、自由下肢骨包括股骨、脛骨、腓骨、髕骨、足骨答案：C63.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關（）。A、社會保險B、財產(chǎn)保險C、人身保險D、責任保險答案：D64.發(fā)展戰(zhàn)術能力是全過程多年訓練階段中的（）階段。A、基礎訓練B、最佳競技C、專項提高D、競技保持答案：C65.運動訓練對磷酸原系統(tǒng)的影響，下列敘述不正確的是（）A、顯提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP儲量明顯增多D、明顯增加ATP的儲量答案：D66.一節(jié)抗阻訓練課中，訓練內(nèi)容有1.高翻2.坐姿肩推舉3.仰臥起坐4.硬拉，安排順序正確的是（）A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B67.下列不屬于關節(jié)主要結構的是（）A、關節(jié)面及關節(jié)軟骨?B、關節(jié)囊C、關節(jié)唇?????D、關節(jié)腔答案：C68.骨質(zhì)疏松患者增加骨密度的最佳運動強度為（）A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%?答案：A69.人體腦神經(jīng)的數(shù)量（）A、12對B、30對C、15對D、31對答案：A70.在屈肘過程中需協(xié)同合拍地松弛或做適當?shù)碾x心性收縮的肌肉為（）A、原動肌B、副動肌C、拮抗肌D、穩(wěn)定肌答案：C71.影響動作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指導B、示范C、練習D、反饋答案：C72.下列哪個練習動作是針對豎脊肌的力量練習（）?A、屈腿B、卷腹C、背伸D、俯臥撐?答案：C73.按照骨的形態(tài)，股骨屬于（）。A、長骨B、短骨C、扁骨D、不規(guī)則骨答案：A74.60米疾跑階段,主要的供能系統(tǒng)是()。A、糖酵解系統(tǒng)B、乳酸循環(huán)系統(tǒng)C、磷酸原系統(tǒng)D、糖有氧氧化系統(tǒng)答案：C75.蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)的相互作用不能產(chǎn)生（）。A、面團的形成B、結構化C、溶脹性D、膠凝作用答案：C76.青春前期的兒童抗阻訓練可能出現(xiàn)的效果不包括下面的哪一項（）。A、增加對傷病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度答案：C77.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）A、灰質(zhì)B、白質(zhì)C、肌節(jié)D、運動單位答案：A78.下列有關肥胖癥的敘述，錯誤的是（）。A、屬于多基因遺傳病B、病理生理常表現(xiàn)為肺泡高換氣綜合征C、常伴有內(nèi)分泌代謝紊亂D、常呈家族性聚集趨向答案：B79.（）是訓練過程的特性之一。A、及時性和可靠性B、有效性和客觀性C、連續(xù)性和階段性D、階段性和變化性答案：C80.當一個人的身體機能下降，在做同樣負荷強度的練習時表現(xiàn)為心率（）。A、下降B、提高C、不變D、變化答案：B81.對鎖骨的描述哪項是錯的（）A、屬短骨B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端與胸骨的鎖骨切跡相關節(jié)D、肩峰端與肩胛骨的肩峰關節(jié)面相關節(jié)答案：A82.下列不是氧自由基的細胞毒性作用的是（）A、引發(fā)脂質(zhì)過氧化反應，生成烯醛如丙二醛等B、發(fā)生精氨酸氧化脫氨基C、導致核酸結構的改變D、導致與蛋白質(zhì)分子發(fā)生交聯(lián)、聚合、肽鍵斷裂等多種損傷答案：B83.坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉（）A、腓腸肌B、比目魚肌C、股四頭肌D、股二頭肌答案：C84.（）環(huán)節(jié)繞某一關節(jié)的運動軸從動作開始到結束所能轉動的最大角度，是評價柔韌素質(zhì)的重要指標之一。?A、肌肉初長度B、關節(jié)結構C、肌肉生理橫斷面積D、關節(jié)運動幅度?答案：D85.米爾氏實驗可用于（）的診斷。A、肘內(nèi)側副韌帶拉傷B、肘外側副韌帶拉傷C、肱骨內(nèi)上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：C86.下列動作中哪個是練習不到胸肌的動作（）A、握推B、俯臥撐C、平握飛鳥D、啞鈴俯立飛鳥答案：D87.能夠粗略反應身體質(zhì)量的指標是（）A、身高B、體重C、坐高D、臀圍答案：B88.“極點”現(xiàn)象多出現(xiàn)在（）運動項目中A、短跑B、中長跑C、超長跑D、馬拉松答案：B89.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復位石膏外固定24小時后，出現(xiàn)患肢持續(xù)性劇烈疼痛，進行性加重。此時首先采取的措施應為()A、予以確切有效的止痛藥物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以減輕疼痛D、局部硫酸鎂濕敷答案：B90.如果抗阻訓練的重復次數(shù)在每組12次以上，那么他的目標是發(fā)展以下哪種能力（）。A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力答案：B91.BMI指數(shù)易于測試，因而廣泛用于體脂的評價。當BMI大于（）時，表于被測試者為肥胖。A、25B、26C、28D、30答案：D92.能夠分泌膽汁，促進脂肪消化和吸收的器官是（）A、膽囊B、肝C、胰腺D、小腸答案：B93.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反應的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C94.一節(jié)抗阻訓練課中，訓練內(nèi)容的安排順序正確的是（）1.高翻2.坐姿肩推舉3.仰臥起坐4.硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B95.運動損傷現(xiàn)場，患者出現(xiàn)（）癥狀，可基本診斷為關節(jié)脫位。A、關節(jié)疼痛B、關節(jié)活動障礙C、關節(jié)畸形D、關節(jié)腫脹答案：C96.運動結束后多久進食最佳（）。A、40分鐘以上B、30分鐘以上C、20分鐘以上D、10分鐘以上答案：A97.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是（）A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D答案：A98.運動員比賽前進食的時間最佳時間為（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：C99.在提高條件（難度）的情況下進行訓練是戰(zhàn)術訓練（）之一。A、任務B、方法C、類型D、要求答案：D100.超量恢復出現(xiàn)的規(guī)律是（）A、運動量越小，超量恢復越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲B、運動量越小，超量恢復越明顯，但出現(xiàn)的時間早C、運動量越大，超量恢復越不明顯，但出現(xiàn)的時間早D、運動量越大，超量恢復越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲答案：D多選題1.下交叉綜合征人群建議進行拉伸（）A、髂腰肌B、豎脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB2.氨基酸分為哪幾類（）?A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、條件性必需氨基酸D、非條件性必需氨基酸?答案：ABC3.循環(huán)訓練法的負荷安排應考慮的因素有（）。A、練習數(shù)量B、練習強度C、練習負荷D、間歇時間E、循環(huán)的遍數(shù)答案：ABDE4.采用變換練習法進行練習時，對于大多數(shù)的練習者而言下列說法正確的是（）。A、較易適應的是鍛煉的自然環(huán)境、場地B、較易適應的是動作由難到易、有多到少的變換C、難以適應的是動作由易到難、負荷逐步加大的變化D、較難適應的是運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化答案：ABCD5.背闊肌的功能（）?A、上臂伸B、上臂屈C、上臂內(nèi)收D、上臂內(nèi)旋答案：ACD6.如果（）說明運動量偏大，有疲勞積累的征兆，應及時減少運動量。A、心率、血壓明顯上升B、肺活量、體重明顯的持續(xù)下降C、次日呼吸頻率每分鐘不超過基礎狀態(tài)3次D、次日血壓變化范圍在上下10mmHg答案：AB7.短時間、最大強度運動時，運動疲勞產(chǎn)生的主要原因是（）。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆積D、ATP轉化速率降低答案：ABD8.鍛煉股二頭肌的常見方法有（）。A、杠鈴頸后推舉B、直腿硬拉C、杠鈴俯身劃船D、俯臥腿彎舉答案：BD9.高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A、靜力性運動B、動力性運動C、憋氣運動D、太極拳答案：AC10.以保持和提高體適能和健康為目的的運動計劃應該包括（）。A、有氧運動B、抗阻運動C、柔韌性練習D、神經(jīng)動作練習答案：ABCD11.運動訓練時能量代謝主要取決于（）三要素。A、運動強度B、運動密度C、運動持續(xù)時間D、運動節(jié)奏答案：ABC12.進行體育健身時應遵循（）原則。A、循序漸進原則B、全面發(fā)展原則C、區(qū)別對待原則D、安全第一原則E、適量負荷原則答案：ABCDE13.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉（）。A、肱二頭肌B、肱三頭肌C、胸大肌上部D、前鋸肌答案：CD14.肌肉力量訓練的原則是（）。A、先練大肌群后練小肌群B、多關節(jié)訓練在前，單關節(jié)訓練在后C、前后相鄰運動避免使用同一肌群D、在訓練單一肌群時，小強度練習在前，大強度在后答案：ABC15.能夠產(chǎn)生膝關節(jié)屈曲的肌肉有（）A、股四頭肌B、股二頭肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD16.以保持和提高體適能和健康為目的的運動計劃應該包括（）?A、有氧運動B、抗阻運動C、柔韌性練習D、神經(jīng)動作練習?答案：ABCD17.影響負荷量的因素有（）A、總重量B、總距離C、次數(shù)D、組數(shù)E、總時間答案：ABCDE18.一般將力量素質(zhì)分為（）。?A、最大力量B、相對力量C、肌肉力量D、速度力量?答案：ABD19.肱三頭肌的功能（）?A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘關節(jié)伸D、肘關節(jié)?答案：AC20.無氧工作能力可以通過（）生理學指標進行檢測。A、最大氧虧積累B、乳酸閾C、最大血乳酸水平D、血紅蛋白含量答案：AC21.下列屬于脊柱損傷的是（）。A、腰背肌筋膜炎癥B、腰椎間盤突出C、頸椎病D、脊椎椎板骨折答案：ABCD22.膳食纖維具有（）的作用。A、預防便秘B、預防血脂異常C、預防糖尿病D、有益于腸道健康答案：ABCD23.肩關節(jié)的運動有（）A、屈伸B、內(nèi)收、外展C、內(nèi)旋、外旋D、環(huán)轉答案：ABCD24.人體運動平面包括（）。A、矢狀面B、水平面C、垂直面D、額狀面答案：ABD25.關于力量素質(zhì)的說法正確的是（）。A、肌肉在工作時克服阻力包括：外部和內(nèi)部阻力B、最大力量也稱為絕對力量；速度力量也稱為“爆發(fā)力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定負荷的最多次數(shù)和最長時間來表示D、最大力量的增長有依靠肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力的改善和增大肌肉體積，增大肌肉收縮力量兩種途徑答案：ABCD26.下列屬于關節(jié)的主要結構和輔助結構的是（）。A、關節(jié)腔B、關節(jié)囊C、韌帶D、關節(jié)唇答案：ABCD27.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素（）。A、運動頻率B、運動強度C、運動時間D、運動方式答案：ABCD28.在訓練過程中，一次訓練課包括哪幾個部分（）?A、準備部分B、基本部分C、重要部分D、結束部分?答案：ABD29.為促進或保持健康，建議大多數(shù)成年人進行有氧運動頻率為（）。A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強度相結合的運動答案：BCD30.構成肘關節(jié)的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、恥骨D、橈骨答案：ABD31.圓肩駝背的人群建議進行拉伸（）A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：ABC32.以下呼吸時相正確的是（）。A、臥推時杠鈴推起過程應采用呼氣B、仰臥起坐時坐起過程（屈體）采用呼氣C、俯臥撐練習時俯臥過程呼氣，撐起過程吸氣D、俯臥撐練習時俯臥過程吸氣，撐起過程呼氣答案：ABD33.下列動作中哪個是練習不到的胸肌動作（）?A、握推B、引體向上C、平握飛鳥D、啞鈴俯立飛鳥?答案：BD34.運動四要素是（）。A、運動類型B、運動時間C、運動強度D、運動頻率答案：ABCD35.最大攝氧量的影響因素：（）A、遺傳因素B、年齡、性別C、訓練因素D、生活環(huán)境?答案：ABC36.下列對于核心力量的作用描述正確的是（）。A、保持身體姿態(tài)，穩(wěn)定重心B、為肢體運動創(chuàng)造支點C、預防運動損傷D、提高肢體工作效率，降低能耗答案：ABCD37.常見幾種握推形式（）。A、窄握B、中握C、空握D、寬握答案：AD38.血液的主要機能有哪些（?）。?A、維持內(nèi)環(huán)境相對恒定B、運輸作用C、信號傳遞作用D、防御作用答案：ABD39.心肌“全或無”式的同步收縮現(xiàn)象是由于（）A、竇房結發(fā)放興奮是一個一個的有自動節(jié)律的B、機能性合胞體C、有特殊傳導性D、心肌能產(chǎn)生爆發(fā)式動作電位答案：BC40.速度素質(zhì)按其運動中的表現(xiàn)可分為（）形式。A、反應速度B、位移速度C、動作速度D、力量速度答案：ABC41.影響負荷量的因素有（）。?A、總重量B、總距離C、總次數(shù)D、總人數(shù)答案：ABC42.造成人體生理惰性的主要原因有（）A、反應時B、運動器官的生理惰性C、內(nèi)臟器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性答案：AC43.影響肌肉力量的生理學因素有（）。A、肌肉生理橫切面積B、肌纖維類型C、肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量D、肌纖維收縮時的初長度E、神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)答案：ABCDE44.運動過程中三大能源供應系統(tǒng)不需要氧氣的是（）A、磷酸原系統(tǒng)B、酵解能系統(tǒng)C、氧化能系統(tǒng)D、水解能系統(tǒng)答案：AB45.造成運動損傷主要因素有（）。A、技術動作錯誤B、舊傷未愈合參加訓練、比賽C、準備活動不足D、不良的氣候因素答案：ABCD46.速度素質(zhì)包括（）速度。A、反應B、靈敏C、位移D、動作E、柔韌答案：ABC47.引體向上主要鍛煉肌肉（）A、背闊肌B、胸大肌C、豎棘肌D、肱二頭肌答案：AD48.影響健身運動訓練效果的主要因素有（）。A、運動強度B、時間C、頻率D、遺傳答案：ABC49.影響健身運動訓練效果的主要因素有（）。A、運動強度B、時間C、頻率D、遺傳?答案：ABC50.胸部訓練有兩個最基本的練習方法（）A、飛鳥B、握推C、硬拉D、劃船答案：AB51.發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是（）A、靜力性拉伸練習B、動力性拉伸練習C、被動性拉伸練習D、擺動練習答案：ABC52.下交叉綜合征人群建議進行拉伸（）。A、髂腰肌B、豎脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB53.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的（）?A、肱二頭肌B、背闊肌C、股四頭肌D、股二頭肌?答案：CD54.骨的功能有（）A、支持B、保護C、運動D、造血答案：ABCD55.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是（）。A、岡上肌B、岡下肌C、肩胛下肌D、小圓肌答案：ABCD56.發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法是（）A、長時間的中低強度跑B、法特萊克跑C、越野跑D、間歇跑答案：ABC57.如何選擇運動飲料（）。A、要考慮到健身者的特殊營養(yǎng)需要B、應考慮到運動項目特點C、體內(nèi)喪失水分較多時，可選擇以礦泉水為主的飲料。D、體內(nèi)酸性產(chǎn)物較多時，可選擇堿性電解質(zhì)飲料。答案：ABCD58.構成肘關節(jié)的骨骼有（）A、肱骨B、尺骨C、恥骨D、橈骨答案：ABD59.人體在進行（）時，攝氧量與需氧量維持動態(tài)平衡的狀態(tài)稱為（）狀態(tài)。A、超量負荷B、常量負荷C、穩(wěn)定D、假穩(wěn)定答案：BC60.杠鈴深蹲主要練習哪塊肌肉（）A、腓腸肌B、比目魚肌C、股四頭肌D、臀大肌答案：CD61.下交叉綜合征人群建議進行拉伸（）A、髂腰肌B、豎脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB62.體育健身中不健康行為主要表現(xiàn)在（）方面。A、健康體育意識缺失B、科學體育知識缺乏C、體育技能不規(guī)范D、時間觀念不強答案：ABC63.高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A、靜力性運動B、動力性運動C、憋氣運動D、太極拳答案：AC64.適宜的準備活動標志是（）。A、身體發(fā)熱B、微微出汗C、呼吸明顯增加D、心跳減緩答案：ABC65.下列屬于關節(jié)的主要結構和輔助結構的是（）A、關節(jié)腔B、關節(jié)囊C、韌帶D、關節(jié)唇答案：ABCD66.一次訓練課應包括以下哪些部分（）。A、熱身B、體能訓練C、正式練習D、整理活動答案：ABCD67.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓練中，時間的控制原則是（）。?A、最大速度和最大的練習時間不超過10秒B、最大速度和最大的練習時間不超過30秒C、每次練習的休息間歇不能短于10秒D、每次練習的休息間歇不能短于30秒?答案：AD68.人體運動平面包括（）?A、矢狀面B、水平面C、垂直面D、額狀面?答案：ABD69.髖關節(jié)的運動有（）。A、屈伸B、內(nèi)收、外展C、內(nèi)旋、外旋D、環(huán)轉答案：ABCD70.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是（）。A、岡上肌B、岡下肌C、肩胛下肌D、小圓肌答案：ABCD71.制定運動處方應遵循的基本原則有（）。A、個性化原則B、需要性原則C、專門性原則D、循序漸進原則E、安全性原則答案：ABCDE72.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A、延髓化學感受區(qū)B、外周化學感受器C、加強D、減弱答案：AC73.運動過程中三大能源供應系統(tǒng)不需要氧氣的是（）。A、磷酸原系統(tǒng)B、酵解能系統(tǒng)C、氧化能系統(tǒng)D、水解能系統(tǒng)答案：AB74.世界健身小姐競賽的內(nèi)容是（）?A、健美形體B、健美知識問答C、激情表演D、才藝展示答案：ABC75.高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A、靜力性運動B、動力性運動C、憋氣運動D、太極拳答案：AC76.下列對靈敏訓練的要求描述正確的有（）。A、訓練手段應多樣化并經(jīng)常改變B、掌握大量運動技能并提高多種運動能力C、結合專項D、合理安排訓練時間答案：ABCD77.髖關節(jié)的運動有（）。A、屈伸B、內(nèi)收、外展C、內(nèi)旋、外旋D、環(huán)轉答案：ABCD78.速度素質(zhì)包括（）速度。A、反應B、靈敏C、位移D、動作答案：ACD79.人們應從（）方面提高體適能。A、心肺適能B、肌耐力適能C、肌力適能D、柔軟度、體重答案：ABCD80.發(fā)展速度的方法是（）A、80米以下的計時跑B、80米以下的行進間跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABCD81.脊柱的生理彎曲有（）A、頸前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲?答案：ABCD82.心肺耐力測試方法有（）。A、功率自行車測試B、跑臺測試C、臺階測試D、1分鐘俯臥撐測試答案：ABC83.下列關節(jié)屬于聯(lián)合關節(jié)的有（）。A、顳下頜關節(jié)B、橈尺近側、遠側關節(jié)C、腕關節(jié)D、膝關節(jié)答案：AB84.為促進或保持健康，建議大多數(shù)成年人進行有氧運動頻率為（）A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強度相結合的運動答案：BCD85.下列關節(jié)屬于聯(lián)合關節(jié)的有（）。A、顳下頜關節(jié)B、橈尺近側、遠側關節(jié)C、腕關節(jié)D、膝關節(jié)答案：AB86.構成重復訓練法的因素有（）A、嚴格規(guī)定的休息時間B、重復練習的次數(shù)和組數(shù)C、每次重復練習的距離和時間D、每次練習的負荷強度答案：BCD87.心肺耐力測試方法有（）A、功率自行車測試B、跑臺測試C、臺階測試D、1分鐘俯臥撐測試答案：ABC88.能夠產(chǎn)生膝關節(jié)屈曲的肌肉有（）。A、股四頭肌B、股二頭肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD89.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉（）A、股二頭肌B、胸大肌C、豎棘肌D、背部肌群答案：ACD90.影響個人體育健身持久性的主要因素有（）。A、個人因素B、環(huán)境因素C、健康觀念D、鍛煉動機E、運動能力答案：ABCDE91.常用的體育健身方法主要有（）。A、持續(xù)練習法B、重復練習法C、間歇練習法D、變換練習法E、循環(huán)練習法F、比賽法與游戲法答案：ABCDE92.進行力量訓練時應遵循（）原則。A、超負荷原則B、漸增負荷原則C、專門性原則D、負荷順序原則E、合理訓練間隔原則答案：ABCDE93.運動前（）補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前（）或運動開始時補糖效果較理想。A、1-2小時B、3-4小時C、2分鐘D、5分鐘答案：BD94.運動訓練對心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在（）A、運動性心臟肥大B、運動性心動徐緩C、心血管機能改善D、安靜時血壓升高答案：ABC95.一份完整的運動處方包含（）方面。A、鍛煉目標B、鍛煉模式C、鍛煉前的準備活動D、鍛煉后的整理答案：ABCD96.圓肩駝背的人群建議進行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：ABC97.健康體適能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韌性D、身體成分答案：ABCD98.人體分哪三個基本切面（）A、水平面B、冠狀面C、平行面D、矢狀面答案：ABD99.身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)出來的（）等機能能力。A、力量B、柔韌C、耐力D、速度E、靈敏答案：ABCDE100.運動訓練原則包括（）原則。A、動機激勵B、有效控制C、周期安排D、區(qū)別對待答案：ABCD判斷題1.在增肌階段不能進行有氧運動。（）A、正確B、錯誤答案：B2.耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關，它是一種單因素的能力。（）A、正確B、錯誤答案：B3.體循環(huán)的動脈，將營養(yǎng)運送到右手必須通過頭臂干。（）A、正確B、錯誤答案：A4.成就目標定向不是具體要達到的行為的數(shù)量標準，而是個體內(nèi)心所追求的成就取向。（）A、正確B、錯誤答案：A5.在增肌階段不能進行有氧運動。（）A、正確B、錯誤答案：B6.關節(jié)唇是肩關節(jié)特有的結構。（）A、正確B、錯誤答案：B7.血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關。（）A、正確B、錯誤答案：A8.脂肪又稱作甘油三酯，是舉重時的主要供能物（）A、正確B、錯誤答案：B9.運動性創(chuàng)傷時血清酶活性可出現(xiàn)明顯升高。（）A、正確B、錯誤答案：A10.仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習方法。（）A、正確B、錯誤答案：B11.杠鈴坐姿頸前推舉和杠鈴坐姿頸后推舉都對肩關節(jié)沒有損傷。（）A、正確B、錯誤答案：B12.運動前要做韌帶拉伸。（）A、正確B、錯誤答案：B13.在減肥期間，晚餐前2小時鍛煉更能有效地減少脂肪。（）A、正確B、錯誤答案：A14.運動訓練可改善受訓練者的心血管機能，安靜時出現(xiàn)收縮壓降低和舒張壓降低。（）A、正確B、錯誤答案：A15.常溫下液態(tài)的脂肪叫脂，常溫下固態(tài)的脂肪叫油。（）A、正確B、錯誤答案：B16.白色脂肪功能是儲存脂肪；棕色脂肪可以消耗能量；而一些運動、營養(yǎng)物質(zhì)會刺激白色脂肪形成米色脂肪。（）A、正確B、錯誤答案：A17.鈣過量對機體不會產(chǎn)生不利影響。（）A、正確B、錯誤答案：B18.運動強度越小，運動持續(xù)時間越長，機體依靠脂肪氧化供能占總能量代謝的比例越高。（）A、正確B、錯誤答案：A19.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。（）A、正確B、錯誤答案：A20.胸大肌的力量練習包括雙杠支撐擺動屈伸、臥推、俯臥撐等。（）A、正確B、錯誤答案：A21.壺腹嵴，是位覺感受器，能感受頭部旋轉變速運動刺激。（）A、正確B、錯誤答案：A22.心理技能訓練就是心理訓練。（）A、正確B、錯誤答案：B23.腰背肌肉筋膜炎一般感覺第3、4、5腰椎兩側或胸背部肩胛骨之間酸痛發(fā)沉，酸痛還可能放射發(fā)散至臀部或大腿外側和頸候或上肢。（）A、正確B、錯誤答案：A24.每分子葡萄糖經(jīng)糖酵解途徑產(chǎn)生3分子ATP。（）A、正確B、錯誤答案：B25.移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。（）A、正確B、錯誤答案：B26.酸堿平衡是很大程度上通過體內(nèi)的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼吸及腎臟的排泄作用。（）A、正確B、錯誤答案：A27.減掉腹部多余脂肪的最好方法是仰臥起坐。（）A、正確B、錯誤答案：B28.當運動至力竭時,運動肌內(nèi)ATP貯量接近耗盡。（）A、正確B、錯誤答案：B29.當消耗相同能量時，肌肉離心收縮的輸出功率高于向心收縮。（）A、正確B、錯誤答案：A30.磷酸原供能體系是解決耐力性運動能力的重要因素。（）A、正確B、錯誤答案：B31.根據(jù)協(xié)變性原則，個體在對活動結果進行歸因時，當自己與別人的成績相一致時，會把它歸于外部的原因；當自己與別人的成績不一致時，會把它歸于內(nèi)部的原因。（）A、正確B、錯誤答案：A32.體積較大的骨骼肌，運動單位較大，骨骼肌的收縮力量較強。（）A、正確B、錯誤答案：A33.人體解剖學姿勢就是立正姿勢。（）A、正確B、錯誤答案：B34.上肢帶骨指肩胛骨和鎖骨，下肢帶骨指髖骨。（）A、正確B、錯誤答案：A35.許多輔酶分子組成主要由維生素所構成。（）A、正確B、錯誤答案：A36.腦震蕩常與頸椎損傷合并發(fā)生，在轉運過程中應按照頸椎損傷的搬運方法進行。（）A、正確B、錯誤答案：A37.關節(jié)的主要構造包括關節(jié)面和關節(jié)囊。（）A、正確B、錯誤答案：B38.運動訓練能提高訓練肌肉內(nèi)CP貯量和CK活性。（）A、正確B、錯誤答案：A39.運動后骨骼肌內(nèi)蛋白質(zhì)合成在運動1小時恢復最快，運動后2小時恢復速度開始下降。（）A、正確B、錯誤答案：B40.經(jīng)常屈伸腕關節(jié)，尤其是用力伸腕的同時做前臂旋前.旋后就易于引起肱骨外上髁炎。（）A、正確B、錯誤答案：A41.非乳酸供能無氧耐力的供能機制與ATP、CP的無氧分解有關。（）A、正確B、錯誤答案：A42.對于400米跑來說,PH值下降是限制其運動能力的一個主要限力因素。（）A、正確B、錯誤答案：A43.血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關。（）A、正確B、錯誤答案：A44.半月板損傷常伴發(fā)股四頭肌萎縮。（）A、正確B、錯誤答案：A45.心的動脈是由主動脈根部發(fā)出的左右冠狀動脈構成。（）A、正確B、錯誤答案：A46.人體的酸堿平衡應維持在7.0—7.4之間。（）A、正確B、錯誤答案：B47.斜方肌的功能可使肩肌向上向下活動，使肩胛骨向后運動。（）A、正確B、錯誤答案：A48.兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現(xiàn)的峰值要早，但耐力始終低于男孩。（）A、正確B、錯誤答案：A49.脂肪疝為引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。（）A、正確B、錯誤答案：A50.糖酵解的底物在短時間激烈運動中主要是肌糖原。（）A、正確B、錯誤答案：A51.胖人夏天怕熱的是因為過厚的皮脂層防礙體內(nèi)熱量的散失。（）A、正確B、錯誤答案：A52.軀體運動中樞在大腦皮質(zhì)中央前回和中央旁小葉前部。（）A、正確B、錯誤答案：A53.體育活動的心理健康效應有改善情緒狀態(tài)、完善個性特征、確立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善認知活動、心理治療效應等。（）A、正確B、錯誤答案：A54.100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物質(zhì)不參與供能。（）A、正確B、錯誤答案：B55.抗阻訓練可以有效管理、緩解，甚至預防慢性疾病。（）A、正確B、錯誤答案：A56.在同樣肌纖維數(shù)量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維（）A、正確B、錯誤答案：A57.在大強度力量訓練后不建議盡快進行糖的補充。（）A、正確B、錯誤答案：B58.絕對肌力與肌肉生理橫截面成正比。（）A、正確B、錯誤答案：A59.柔韌性練習推薦每天都可以進行。（）A、正確B、錯誤答案：A60.常溫下液態(tài)的脂肪叫脂，常溫下固態(tài)的脂肪叫油。（）A、正確B、錯誤答案：B61.血液屬于細胞外液。（）A、正確B、錯誤答案：B62.基礎心率會隨著訓練年限的延長和訓練水平的提高而加快。（）A、正確B、錯誤答案：B63.窄距俯臥撐是在人體的矢狀面內(nèi)運動。（）A、正確B、錯誤答案：A64.跑步過程中，位移速度主要由步幅與步頻決定。（）A、正確B、錯誤答案：A65.習得性無助感是指個人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無