體育課意外傷害預防教案

--中學體育課意外損害的預防和處理教案教學目標：①使學生生疏到造成意外損傷的原②讓學生知道運動損傷的分類生疏運動損傷的產(chǎn)生緣由、預防處理手段，到達自我保護的目的。教學重點：運動損傷的處理和預防活技能。教學時數(shù)：1課時教學過程：一、課程導入通過觀看視頻引入本次課的內(nèi)容什么是運動損傷？人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之運動損傷。運動損傷帶來的負面影響它不僅僅影響個人的身體安康、學習和工作，同時不能參與正常的訓練和競賽，阻礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴峻者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。二、造成意外損害的緣由：生疏缺乏，措施不當。對運動損傷預防的重要性生疏缺乏,未能樂觀地實行有效的預防措施,易導致運動損傷的發(fā)生。2、預備活動缺乏。A、不做預備活動就進展猛烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B水平；C、預備活動的內(nèi)容不得當；3、不良的心理狀態(tài)。如缺乏經(jīng)受、思想麻痹、心情急燥；在練習中因恐驚、大方而生遲疑不決和過分緊急等。4、體育根底差、身體素養(yǎng)弱。動作要領(lǐng)把握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，簡潔發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫存潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪嚴寒冬易發(fā)生凍傷或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)章也是造成損害事故的緣由。三、意外損傷的分類依據(jù)傷后皮膚、粘膜是否完整分類1、開放性損傷如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。2、閉合性損傷挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。常見意外損傷的分類(2)按損傷的病程分類1、急性損傷直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后病癥快速消滅，病程一般較短；2、慢性損傷(3)按病因分為兩類：陳舊傷：急性損傷后因處理不當而致反復發(fā)作；勞損傷：由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的力氣，局部過勞致傷。病癥特點：病癥消滅緩慢，病程遷延較長學生爭論：四、學生爭論請同學們想想，在你們進展體育熬煉的過程中，都遇到過那些運動損傷？大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺??？你們是怎么樣處理的？五、常見的運動損傷腓骨疲乏性骨膜炎網(wǎng)球肘工程：多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等工程中。緣由：打球時由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動牽扯，造成的。病癥：肘關(guān)節(jié)外側(cè)猛烈苦痛，并放射，尤其在前旋前臂是加劇。處理方法：停頓運動，休息，熱敷按摩。預防措施：認真預備活動；合理安排訓練，防止局部負荷過大，加強屈腕、屈指肌群力氣訓練；訂正錯誤動作；提高專項技術(shù)水平并留意加強保護；踝關(guān)節(jié)扭傷工程：多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。緣由：踝關(guān)節(jié)的預備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不公正。1224-36需熱敷?；謴托跃毩暋Ｔ谶\動競賽時用保護支持帶；肌肉拉傷常見的幾種拉傷部位：大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；緣由:1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力氣超過了肌肉本身所能承受的力氣。2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展處理發(fā)法要馬上進展冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部2448敷或用較輕的手法對損傷局部進展按摩。肌肉拉傷嚴峻者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合重熬煉；韌帶損傷原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān)節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.脛腓骨疲乏性骨膜炎特征：1、有典型的運動史、發(fā)病史和反復苦痛史；2、苦痛；3、腫脹；4、壓痛；5、后蹬痛；刺激骨膜引起炎癥.預防：嚴格遵守循序漸進的訓練原則，合理安排運動負荷，防止突然、連續(xù)加大局部的負荷，把握正確的技術(shù)動作，合理地選擇和使用場地；充分的預備活動；運動后實行熱敷或按摩等方法準時消退局部疲乏。治療：削減局部負荷；局部熱敷、按摩，休息時抬高患肢；嚴峻者用彈力繃帶包扎，協(xié)作中藥外敷、按摩、針灸、理療等；肌肉痙攣特征：肌肉僵硬、苦痛難忍、抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。緣由：1；23處理：牽引痙攣肌肉；往相反方向牽拉肌肉。預防：加強體育熬煉，提高身體適應性；充分預備動；準時補充水分、鹽水和維生素B1；疲乏時不進展體育活動。六、如何在體育課中預防意外損害1、穿適宜的運動鞋、運動服：防滑性好；鞋底松軟；透氣性好；大小適宜；2腳踝關(guān)節(jié)3、做專項預備活動：比方投擲鉛球要做：腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運動等4、防止過度牽拉頸部和背部肌肉5、防止運動強度過大6、選擇適合自己身體條件的運開工程7、防止一次熬煉的持續(xù)時間過8、不在堅硬的、有雜物的場地上熬煉910、使用支持、保護關(guān)節(jié)的用具：護膝；護腕；護