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文檔簡介

小兒營養(yǎng)基礎(chǔ)與喂養(yǎng)-兒童知識(shí)在這個(gè)幻燈片中，我們將討論小兒營養(yǎng)的重要性以及如何正確喂養(yǎng)孩子。通過合理的飲食和生活習(xí)慣，我們可以幫助孩子健康成長。兒童營養(yǎng)的重要性健康成長提供全面的營養(yǎng)，有助于兒童身體和大腦的健康發(fā)展。免疫力良好的營養(yǎng)可以提高孩子的免疫力，減少感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)習(xí)和專注力良好的飲食習(xí)慣與學(xué)習(xí)和專注力密切相關(guān)，影響兒童的學(xué)校表現(xiàn)。維持健康體重正確的飲食有助于兒童維持健康的體重，防止肥胖問題。推薦的食物和飲品蛋白質(zhì)家禽和魚類豆類和堅(jiān)果奶制品蔬菜和水果深色蔬菜水果和蔬菜汁豐富纖維的食物全谷物和淀粉類食物全麥面包和谷物馬鈴薯和玉米米飯和面食學(xué)齡前和學(xué)齡期的不同需求學(xué)齡前（1-5歲）關(guān)注提供足夠的蛋白質(zhì)、鈣和鐵等營養(yǎng)，鼓勵(lì)多蔬菜水果，控制糖鹽攝入。學(xué)齡期（6-12歲）鼓勵(lì)均衡食物，注重碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。媽媽可以做的事情1飲食示范以身作則，讓孩子嘗試多樣的食物，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。2食物準(zhǔn)備提供健康食材，烹飪營養(yǎng)豐富的家庭菜肴。3食品購物選擇有機(jī)、全谷物和少糖的食品，讓孩子養(yǎng)成健康的選擇。4餐桌環(huán)境營造輕松、愉快的用餐氛圍，鼓勵(lì)孩子品嘗各種食物。避免的食物和飲品高糖食品糖果和甜點(diǎn)糖飲料和果汁高糖早餐谷物高鹽食品膨化食品和薯片加工肉類速食和方便面不健康油脂油炸食品糕點(diǎn)和點(diǎn)心含反式脂肪的食品喂養(yǎng)孩子的挑戰(zhàn)和解決方案1挑戰(zhàn)：挑食解決方案：給予孩子自主選擇，嘗試新食物并與他們一起購物和做飯。2挑戰(zhàn)：飲食均衡解決方案：提供多種食物選擇，提供均衡的三餐和零食。3挑戰(zhàn)：快餐和外賣解決方案：減少外賣的頻率，找到簡單又健康的替代食物。結(jié)論和建議合理的飲食習(xí)慣對(duì)兒童的健康和成長至

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