人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告

人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告〔通用5篇〕在某些事情不明真相時(shí)，我們必需開展調(diào)查以搞清狀況，并最終形成調(diào)查報(bào)告。怎樣寫調(diào)查報(bào)告才標(biāo)準(zhǔn)呢？下面是我收集整理的人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告〔通用5篇〕，歡送大家借鑒與參考，期望對(duì)大家有所幫助。人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告1近日，由華南師范大學(xué)文學(xué)院編輯出版系 20xx級(jí)學(xué)生做的一份“廣州大學(xué)生熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告”，這份報(bào)告較具體的列出了廣州大學(xué)生具體的睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)間緣由調(diào)查和建議分析，依據(jù)報(bào)告，家庭醫(yī)生在線覺察約36.4%的學(xué)生因?qū)W業(yè)緣由導(dǎo)致超過12點(diǎn)才睡覺，而近70%學(xué)生認(rèn)為，依靠“主動(dòng)意識(shí)覺醒”可以有效改善熬夜的現(xiàn)象。對(duì)此，廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院臨床心理科余金龍主任表示，單靠主動(dòng)意識(shí)的自我示意是不能解決熬夜問題，而且，只要時(shí)間治理得當(dāng)，通常十二點(diǎn)前是可以完成作業(yè)的。在調(diào)查報(bào)告中，家庭醫(yī)生在線覺察，有36.4%大學(xué)生稱“自己晚睡是由于要完成作業(yè)”，余金龍主任認(rèn)為，大學(xué)里大多數(shù)作業(yè)，在十二點(diǎn)前是能完成的，學(xué)校一般也不會(huì)布置超過十二點(diǎn)才能完成的作業(yè)量?！胺催^來，我們也可以推論，很多學(xué)生可能是在十二點(diǎn)之前沒有認(rèn)真去做作業(yè)，做作業(yè)同時(shí)會(huì)上網(wǎng)、玩玩耍等，他們可能真正做作業(yè)1011點(diǎn)才開頭，這樣自然就超過12實(shí)，只要學(xué)生認(rèn)真的去做，很多作業(yè)十二點(diǎn)前是可以完成的?！庇嘟瘕堉魅畏治?，消滅這種問題，緣由在于一方面學(xué)生對(duì)時(shí)間治理的概念不清楚，事情主次關(guān)系沒有梳理好?！笆虑榉秩龋钪匾淖钕韧瓿桑话阒匾目梢员M量完成，不重要的假設(shè)時(shí)間安排不來可以拖一下或者作罷，梳理好時(shí)間安排，對(duì)學(xué)生將來是有幫助。同樣我也建議，家長也可從小訓(xùn)練孩子時(shí)間治理的概念?！倍硪环矫?，余金龍主任認(rèn)為，有些學(xué)生做作業(yè)拖時(shí)間是完善主義作祟，半小時(shí)可以完成的工作他們卻要兩個(gè)小時(shí)才能完成，而這種追求完善的人心里有種恐驚，恐驚做任何該做的事，由于一件事情要做到完善是很難的，而且事情做得太久也不想做?！笆虑樽非笸晟七@帶來的壓力是很大的。有些人期望把事情做到全部人都寵愛，這是很難的，假設(shè)難做那很多人都不想做，然后就去做其他事，這樣時(shí)間也過去了，所以說，追求完善也是這些熬夜學(xué)生的重要的因素。很多人認(rèn)為追求完善是一種強(qiáng)迫癥，但這只一種強(qiáng)迫性格，追求完善跟強(qiáng)迫有關(guān)系，類似’強(qiáng)迫性緩慢”，但這還沒到達(dá)強(qiáng)迫癥的程度?！庇嘟瘕堉魅握f。這里介紹一個(gè)心理學(xué)上的二十與八十定律，有的人用 100%的時(shí)間和精力去做他認(rèn)為重要的事情，期望到達(dá) 100%的滿足，但未必能到達(dá)；有的人只用20%的時(shí)間和精力去做同樣的事情，常常能到達(dá)80%的滿足。前者常患拖延癥，后者有更多的時(shí)間去做其它的事情，如去陪伴戀人、家人，去充分進(jìn)展自己等。調(diào)查中7成學(xué)生認(rèn)為，依靠“主動(dòng)意識(shí)覺醒”可改善熬夜，余金龍主任指出，每個(gè)人狀況都不一樣，一般而言睡覺前，有的人會(huì)對(duì)自己提示“早點(diǎn)睡覺”、“早上幾點(diǎn)起床”等，這一種自我示意對(duì)自己標(biāo)準(zhǔn)好睡眠和起床時(shí)間是有幫助，但是，對(duì)于其他人可能沒有效果，由于每個(gè)人的示意性不一樣，有的人是不怎么受心理示意的?！岸?，假設(shè)由于熬夜而產(chǎn)生的生物鐘紊亂，單靠示意提示睡覺和起床通常作用不大。所以，我們建議是可以用睡前提示加早晨鬧鐘?！庇腥苏J(rèn)為，學(xué)生熬夜不睡覺是壓力過大，余金龍主任向家庭醫(yī)生在線表示，各種壓力會(huì)產(chǎn)生焦慮心情，焦慮心情使人入睡困難。對(duì)于有壓力的同學(xué)，余金龍主任建議：“轉(zhuǎn)變能轉(zhuǎn)變的現(xiàn)狀，承受不能轉(zhuǎn)變的現(xiàn)狀，由于人生的壓力和挫折時(shí)常發(fā)生，工作的壓力、生活的挫折、戀愛中的失敗等是在所難免的?！弊罱K，余金龍主任指出，大學(xué)生普遍比較適合的睡眠時(shí)間是7到9個(gè)小時(shí)。人的生長激素是晚上睡眠的時(shí)候才分泌的，白天睡眠是沒有生長激素分泌的。生長激素跟人的抵抗力，免疫力是相關(guān)的，而且情緒也會(huì)間承受到影響。起床時(shí)間調(diào)整生物鐘，由于熬夜的人早上起床時(shí)間不固定，起床不固定那生物鐘就會(huì)紊亂，生物鐘紊亂會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)、而內(nèi)分泌與神經(jīng)和心情這三者又是相互影響的。人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告2睡眠是人類一生都無法逃脫的本能，是療養(yǎng)生息的良好功能。良好的睡眠是身心安康的重要保證。大學(xué)生作為時(shí)代的主力軍，理應(yīng)擁有強(qiáng)健的體魄，朝氣蓬勃。為了生代大學(xué)生的睡眠安康，調(diào)查小組特此開放調(diào)查。調(diào)查小組在校內(nèi)隨機(jī)抽取一百位大學(xué)生，收集了一百份調(diào)查數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示休眠時(shí)間在十點(diǎn)之前的睡覺比例僅占百分之五，十點(diǎn)至十二一點(diǎn)睡眠的比例占百分之十五，十一點(diǎn)至十二點(diǎn)睡眠的比例高達(dá)百分之四十七，十二點(diǎn)至一點(diǎn)睡眠占百分之二十，一點(diǎn)以后睡眠的比例占百分之十七。依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說法，十一點(diǎn)以后是肝臟最活潑最需要睡眠的時(shí)間段，將十一點(diǎn)以后視作熬夜。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來分析，熬夜的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于早睡的人數(shù)，這說明熬夜問題普遍消滅在大學(xué)生中?，F(xiàn)實(shí)角度考慮，大學(xué)生時(shí)期是邁入社會(huì)前最安逸的時(shí)期，不需要為生活勞累奔波，且擁有相對(duì)自由富有的時(shí)間可以利用。為了體驗(yàn)短暫的快感，大學(xué)生往往會(huì)放縱自身的欲望，滋生很多不良習(xí)慣，而熬夜就是這種不良放縱的表現(xiàn)之一。懶散是人類的天性，越安逸的時(shí)候就越簡潔懈怠。當(dāng)自制力戰(zhàn)勝不了懶散的時(shí)候，大學(xué)生就越簡潔成為欲望的奴隸。經(jīng)調(diào)查分析覺察，電子設(shè)備是大學(xué)生熬夜的主要誘因。超過六成的大學(xué)生利用智能手機(jī)進(jìn)展玩玩?？措娪耙约吧缃徽勌斓认不顒?dòng)。而學(xué)習(xí)與失眠各占其中的兩成不到。從中可以看出大學(xué)生的熬夜幾乎是帶有補(bǔ)償性質(zhì)的熬夜。很多大學(xué)生生活都秉持著白天上課，晚上娛樂的報(bào)復(fù)性熬夜模式。僅有少數(shù)是由于學(xué)業(yè)任務(wù)或者是失眠的被迫性熬夜。其中利用社交軟件談天占比重的比例也耐人尋味，說明大學(xué)生在沉溺于消耗型歡快的同時(shí)也尋求心靈上的相互撫慰。查閱資料可知，20xx年世界衛(wèi)生組織將熬夜定為2A類致癌因素，可見熬夜的危害之大。長此以往的熬夜，會(huì)惡性影響大學(xué)生的身心安康。冰冷的手機(jī)屏幕不能替代有血有肉的現(xiàn)實(shí)生活，大學(xué)生應(yīng)放下手機(jī)，去展望更加美好的將來。值得一提的還有最終一項(xiàng)數(shù)據(jù)：熬夜后其次天的狀態(tài)。從數(shù)據(jù)可知沒有影響比例占百分之五十五，而昏昏欲睡占百分之四十五。沒有影響的比例竟然大于有影響的比例?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為熬夜是不規(guī)律的作息，只要完成七或八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是不構(gòu)成熬夜的。本校大局部學(xué)生上課時(shí)間在早上九點(diǎn)，按理來說是可以進(jìn)展補(bǔ)覺的。但不行否認(rèn)的是仍有很多學(xué)生受到熬夜的影響，熬夜問題照舊亟待解決。熬夜好比慢性毒藥，是摧毀身體安康的最終一棵“稻草”。期望同學(xué)們權(quán)衡利弊，好好利用大學(xué)時(shí)間，為將來鋪路！人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告3在大學(xué)，對(duì)于很多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景：宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，而宿舍的樓道照舊是吵鬧著的。這樣的情景使大局部同學(xué)的生活變得很不規(guī)律?；蛘呤橇?xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣，不熬夜反倒少見。因此作為一名大學(xué)生，在自己處于這種狀況下，對(duì)大學(xué)生熬夜?fàn)顩r很感興趣。爭論大學(xué)生熬夜?fàn)顩r有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間，并關(guān)注自己的健康。一、調(diào)查結(jié)果與分析：參與此次調(diào)查報(bào)告的有254名來自各大高校的大學(xué)生，男女與各年級(jí)分布如以以以下圖大家對(duì)于熬夜的生疏，然而實(shí)際上大家睡覺的時(shí)間分布圖如下，可是竟也有37。8%的人隨時(shí)預(yù)備著熬夜。以上狀況在男女生之間無太大差異。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實(shí)令人擔(dān)憂，但是每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間還是比較正常的，在這項(xiàng)數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散，而大三和大四的學(xué)生約有75%的每天睡7—8小時(shí)，或許大三和大四的學(xué)生大多預(yù)備考研，因而作息較規(guī)律。這就不禁令人產(chǎn)生疑心，大局部人都會(huì)熬夜，然而大局部人的睡眠時(shí)間都很充分。下面的數(shù)據(jù)會(huì)揭曉謎底。那么，在課堂上很多同學(xué)趴在課桌上睡覺這一現(xiàn)象也就缺乏為奇了?？傊髮W(xué)生熬夜這一現(xiàn)象很常見，假設(shè)把熬夜比方成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每個(gè)人都患過；他可以是流感，易傳染?？上驳氖谴髮W(xué)生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人情愿或堅(jiān)持治療。二、大學(xué)生熬夜緣由分析依據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析我們了解到，大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來論述。內(nèi)因：將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)展到底在我國，相當(dāng)一局部大學(xué)生有這樣的經(jīng)受。由于中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最終只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后常常實(shí)行這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不行避開地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生由于拖拉或因其他緣由將與學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最終只有臨時(shí)抱佛腳，通宵達(dá)旦，在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”?？墒侵挥猩贁?shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳！如此熬夜只為學(xué)習(xí)很多同學(xué)從很小開頭，便承受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是將來成功的標(biāo)志。從而制定出超過自身實(shí)際力氣范圍的打算。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺會(huì)向熬夜“求助。所以，有很大一局部同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學(xué)，90%以上！外因網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩伴隨著世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已快速進(jìn)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獵取學(xué)問和信息的途徑，對(duì)寬闊大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，哀痛其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推動(dòng)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺沉醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜拐张f生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和消遣方式多的.樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%，僅僅1。17%的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。而科技產(chǎn)品和消遣方式固然主要是電腦和手機(jī)了，在熬夜緣由調(diào)查中，可知有48。03%的大學(xué)生是由于上網(wǎng)而熬夜，有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜，他們或沉醉于刺激的網(wǎng)絡(luò)玩耍，或戀上虛擬的QQ談天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感慨所謂青春時(shí)的孤獨(dú)孤獨(dú)。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。朋友啊朋友，干杯！聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫，當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時(shí)，當(dāng)各大媒體紛紛消滅“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時(shí)，聚餐便成為中國傳統(tǒng)文化潛移默化的影響，尤其影響學(xué)生的身心安康。大多數(shù)同學(xué)寵愛把聚餐的時(shí)間選在晚上。由于白天要忙于上課，自習(xí)，各種活動(dòng)各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會(huì)太壓抑。聚餐是由于有開心的事，每個(gè)人都盡情的釋放，肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的動(dòng)聽聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時(shí)的壞笑聲，真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開懷大笑聲？不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。飯后固然要散閑逛，男生還得送送女生，又或者去KTV彌補(bǔ)未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。于是，回到宿舍洗洗睡的時(shí)候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時(shí)，肚子里的混合物可能會(huì)作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個(gè)好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)由于聚餐或去KTV而熬夜，或許這個(gè)比人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告4一、前言俗話說，“早睡早起身體好”，這是有確定科學(xué)道理的。人在睡眠的時(shí)候，意識(shí)相對(duì)不清楚，肌肉的任憑運(yùn)動(dòng)停頓，從而幫助大家恢復(fù)體能、穩(wěn)固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持安康不行缺少的。有了良好的睡眠，可以使其次天保持糊涂和活力。鑒于此，我們對(duì)吉首大學(xué)大一大二學(xué)生，進(jìn)展了一次抽樣問卷調(diào)查活動(dòng)。本著了解吉首大學(xué)大學(xué)生的作息根本狀況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的，進(jìn)展了這此活動(dòng)。雖然活動(dòng)舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首大學(xué)轉(zhuǎn)變大多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣，還迫切需要校方的支持。二、統(tǒng)計(jì)結(jié)果“大學(xué)熬夜”在我們中國大多數(shù)大學(xué)中已經(jīng)是一個(gè)格外普遍的現(xiàn)象了，我們吉首大學(xué)也不例外，而且經(jīng)過我們的調(diào)查覺察，我們吉首大學(xué)的熬夜現(xiàn)象格外嚴(yán)峻，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，17.5%。三、統(tǒng)計(jì)分析1、熬夜現(xiàn)象分析據(jù)調(diào)查，主要有以下兩種現(xiàn)象：一是熬夜數(shù)多。二個(gè)是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)格外普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會(huì)造成晚起。這個(gè)調(diào)查活動(dòng)是在夏季進(jìn)展的，大家起床相對(duì)早一些，假設(shè)天氣比較嚴(yán)寒，那么大家可能會(huì)起得更晚了。那么大家對(duì)于晨讀持什么態(tài)度呢？據(jù)調(diào)查說明，有 73.3%的同學(xué)認(rèn)為晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻格外少，據(jù)調(diào)查，只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時(shí)間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個(gè)想法。大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí)，而有79.0%的同學(xué)在玩玩耍、上網(wǎng)、談天、看電視劇與電影等。這個(gè)數(shù)據(jù)比較驚人，可以用這樣的一個(gè)詞語——“玩物喪志”來形容。我們從小學(xué)到初中再到高中，我們始終為了心中的夢(mèng)想，努力學(xué)習(xí)?？梢坏搅舜髮W(xué)，我們就開頭放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的夢(mèng)想如何才能實(shí)現(xiàn)？我們認(rèn)為大家還是沒有放棄自己的夢(mèng)想，只是大家把握不了自己，內(nèi)心比較急躁，簡潔被外界的物欲牽引。此話怎講？由于大多數(shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的。調(diào)查說明大家想轉(zhuǎn)變這種不良習(xí)慣并回歸正常學(xué)習(xí)與休息狀態(tài)的占了 86.9%，由于熬夜對(duì)身心安康、學(xué)習(xí)和工作都有很大的負(fù)面影響，同學(xué)們知道這些負(fù)面影響的占了95.9%。2、可以改掉熬夜習(xí)慣的措施的分析大家認(rèn)為“豐富和充實(shí)白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度 ”，占了22.6%。我們著重地調(diào)查了大家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”可以改掉大局部學(xué)生熬夜的習(xí)慣，也有42.6%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”不行以改掉大局部人的熬夜的習(xí)慣。但是，有54.1%的同學(xué)認(rèn)為可以改掉自己的熬夜習(xí)慣。從大家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法中，我們不難看出大多數(shù)學(xué)生是信任這個(gè)制度可以改掉大家熬夜的習(xí)慣。假照實(shí)行“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，有40.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30之前停電好，有59.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30—12:00停電好。依據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，我們認(rèn)為11：00熄燈最為適宜。四、建議我們建議在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來轉(zhuǎn)變吉首大學(xué)大學(xué)生熬夜嚴(yán)峻的現(xiàn)狀。學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的具體事項(xiàng)：1、停電時(shí)間：每天晚上11:00到其次天凌晨4:00；5·1—10·1不停電；每周周五周六在12:00到其次天凌晨4:002、停電范圍：每棟樓的每個(gè)宿舍，學(xué)校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學(xué)校、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、社團(tuán)、班級(jí)等，可以組織同學(xué)早睡早起，遠(yuǎn)離熬夜，還有做好相應(yīng)的宣傳工作。在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較寵愛通過豐富和充實(shí)白天的.生活來改掉熬夜的習(xí)慣，但這是需要大家有很強(qiáng)的自制力，還有寢室的每個(gè)同學(xué)一起協(xié)作才可以實(shí)現(xiàn)。既然大多數(shù)人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強(qiáng)，并且要一個(gè)寢室的全部同學(xué)一起改掉熬夜的習(xí)慣〔由于大家一起按時(shí)睡覺才不會(huì)影響到寢室里其他同學(xué)〕，假設(shè)不這樣的話，那么這個(gè)方案的可行度就不高了。我們認(rèn)為在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度，是具有很高的可行性的，由于從調(diào)查結(jié)果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時(shí)停電制度，并且效果格外好，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象明顯削減。不僅如此，按時(shí)停電，可以節(jié)約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。關(guān)于在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度可能會(huì)帶來一些問題。問題一：大家沒有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)與工作。解決方案：我們大學(xué)生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時(shí)間，在這段休閑時(shí)間中，我們可以更好地利用時(shí)間去學(xué)習(xí)與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，假設(shè)時(shí)間不夠，大家可以選擇早點(diǎn)起床，來增長白天的時(shí)間。問題二：夏天很熱，晚上要吹風(fēng)扇。解決方案：我們建議在5·1—10·1這段時(shí)間中不實(shí)行按時(shí)停電制度，由于這段時(shí)間比較熱，大家要吹風(fēng)扇。假設(shè)停電了，大家可能會(huì)由于很熱而睡得更晚了。在其他的時(shí)間照常實(shí)行按時(shí)停電制度。問題三：手機(jī)、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。解決方案：我們白天的時(shí)間很多，大家可以選擇在中午或者其它解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。問題五：按時(shí)停電可能會(huì)有安全隱患。解決方案：我們建議只是在寢室實(shí)行按時(shí)停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。人們熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告5調(diào)查爭論數(shù)據(jù)結(jié)果及分析：本次調(diào)查爭論對(duì)不同大學(xué)，不同專業(yè)，不同性別，不同年級(jí)的大學(xué)生，以問卷調(diào)查的形式進(jìn)展普遍多層次的調(diào)查嗯，調(diào)查結(jié)果與分析如下首先通過我們的調(diào)查爭論覺察，大局部的大學(xué)生，晚上休息時(shí)間為10點(diǎn)到12點(diǎn)之間，中11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺的大學(xué)生又占絕大多數(shù)。十點(diǎn)之前和一點(diǎn)以后睡覺的大學(xué)生幾乎很少。通過數(shù)據(jù)很簡潔得出大學(xué)生普遍存在熬夜的狀況。接下來對(duì)認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜問題的數(shù)據(jù)，我們覺察認(rèn)為11點(diǎn)以后和12點(diǎn)以后算是熬夜的人數(shù)幾乎一樣，并且占據(jù)了問卷調(diào)查人數(shù)的大局部。這充分說明大局部大學(xué)生都認(rèn)為自己的休息時(shí)間算是熬夜，但卻不能轉(zhuǎn)變抑制它。接著，對(duì)于每天一般睡眠時(shí)間的問題，我也覺察，七小時(shí)以下睡眠時(shí)間的人數(shù)占成。說明，大學(xué)生也普遍存在睡眠狀況缺乏的問題.那么在課堂上和課間上，很多同學(xué)趴在課桌上睡覺，這一現(xiàn)象也就缺乏為奇了.同時(shí)，在一個(gè)星期內(nèi)熬夜超過四天的人數(shù)，也占據(jù)了一半，可以說明大學(xué)生，熬夜?fàn)顩r的普遍性和嚴(yán)峻性。組織大學(xué)生熬夜，這一現(xiàn)象很常見，假設(shè)把熬夜比方成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每人都患過它，它可以是流感易傳染，可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病，而急糟糕的是，很少有人情愿或者堅(jiān)持治療。從熬夜的緣由這一問題的調(diào)查中，可以挖掘出更深層次的問題.其中由于玩玩耍和談天熬夜的人數(shù)占比最多，但也有由于學(xué)習(xí)，看電影失眠而熬夜的，這些只占極少局部。伴隨著世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)以快速進(jìn)展，互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的媒體，越來越成為當(dāng)代大學(xué)生獵取學(xué)問和信息的途徑，對(duì)寬闊大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。網(wǎng)絡(luò)讓大局部大學(xué)生沉迷于刺激的網(wǎng)絡(luò)玩耍，或沉迷上虛擬的網(wǎng)絡(luò)談天世界或神游于眼花繚亂的電影，夜里有了書桌上電腦的陪伴，他們不在空虛無聊，有了床頭，手機(jī)的形影不離，他們不在感慨，所謂孤獨(dú)孤獨(dú)，網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜已經(jīng)成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。熬夜的危害分析熬夜的危害也很大。都是對(duì)身體就有很大的危害。通過在網(wǎng)上調(diào)查爭論資料，得出了以下結(jié)論：10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。假設(shè)長時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚消滅枯燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚消滅暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。之二，抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人常常疲乏，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。這主要是由于熬夜時(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常&apos；應(yīng)答&apos；系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)當(dāng)是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的其次天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，留意力不集中，反響遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長了，還會(huì)消滅神經(jīng)衰弱，失眠等問題。之四，陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此簡潔消滅功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，由于要熬夜，有的人晚餐會(huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)會(huì)時(shí)常感到饑餓，也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。之五，視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的損害可不只是消滅熊貓眼那么簡潔。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛消滅苦痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲乏還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人消滅視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色轉(zhuǎn)變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。通過我們的爭論結(jié)果顯示，絕大多數(shù)的人在熬夜后其次天的狀態(tài)是昏昏欲睡，而不是毫無影響。因此，除了對(duì)身體的危害，熬夜也會(huì)對(duì)其次天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道，青少年是祖國的將來，民族的期望，當(dāng)代大學(xué)生必需在自己的專業(yè)課上術(shù)業(yè)有專攻才能取得良好優(yōu)異的成績。因此總的來說，大學(xué)生熬夜傷身難過危害極大。社會(huì)實(shí)踐的收獲及感悟:社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大課堂，在那片寬闊的天地里，我們的人生價(jià)值得