第一單元 知識(shí)篇 心理健康與我課件

1他在干什么？第一單元知識(shí)篇心理健康與我昨晚，你做夢了嗎？2第一單元知識(shí)篇心理健康與我釋夢是相當(dāng)困難的。原因一，夢的對(duì)象的不確定性。原因二，夢的內(nèi)容似乎是雜亂無章的。原因三，人在對(duì)自己的夢進(jìn)行回憶時(shí)，已經(jīng)對(duì)夢的內(nèi)容進(jìn)行了修改，回憶的夢與實(shí)際所做的夢有很大的差異。3第一單元知識(shí)篇心理健康與我古時(shí)我國有周公解夢，而在西方有位心理學(xué)家弗洛伊德著有《夢的解析》一書。他認(rèn)為“夢不是一種軀體現(xiàn)象，而是一種心理現(xiàn)象?！眽裟軌蚱鸬揭环N安全的作用，既滿足人的愿望，又保護(hù)了睡眠。4第一單元知識(shí)篇心理健康與我一個(gè)人的一言一行、一舉一動(dòng)、一顰一笑、所思所想都是心理現(xiàn)象，都表現(xiàn)了一個(gè)人的心理活動(dòng)。5第一單元知識(shí)篇心理健康與我馬加爵事件2004年2月23日，在距離畢業(yè)120多天的時(shí)候，云南大學(xué)生命科學(xué)院學(xué)生楊開紅、龔博、邵瑞杰和唐學(xué)李四人卻被殘忍殺害。中國人民公安大學(xué)犯罪心理學(xué)教授李玫瑾指出，真正決定馬加爵犯罪的心理問題，是他強(qiáng)烈、壓抑的情緒特點(diǎn)，是他扭曲的人生觀，還有“自我中心”的性格缺陷。6第一單元知識(shí)篇心理健康與我一個(gè)人的一言一行、一舉一動(dòng)、一顰一笑、所思所想都是心理現(xiàn)象，都表現(xiàn)了一個(gè)人的心理活動(dòng)。讓我們一起來打開心理健康的這道門。7第一單元知識(shí)篇心理健康與我8你健康嗎？

你的根據(jù)是什么？第一單元知識(shí)篇心理健康與我迅速連線健康不健康楊麗娟海倫·凱勒梵高秦始皇海明威崔永元99第一單元知識(shí)篇心理健康與我楊麗娟

楊麗娟,女，甘肅省蘭州市人，從16歲開始癡迷劉德華，看遍了劉德華所有的影片，唱遍了劉德華所有的歌曲。此后輟學(xué)開始瘋狂追星。楊麗娟的父母勸阻無效后，籌資供女兒多次赴港及赴京。此次，楊麗娟一家三口借了1.1萬元，于2007年3月19日來到香港。

25日，在香港觀塘“華仔天地”工作人員的幫助下，楊麗娟參加了劉德華參與的一場聚會(huì)，得以同偶像合影留念。當(dāng)夜他們在一個(gè)24小時(shí)營業(yè)的快餐店內(nèi)落腳。26日凌晨，楊麗娟和母親一覺醒來后發(fā)現(xiàn)父親楊勤冀不見了，只留下一封遺書。隨后香港警方在尖沙咀附近海域打撈到楊勤冀的尸體。

楊勤冀在遺書中稱，女兒參加歌迷聚會(huì)見到了偶像，但劉德華對(duì)女兒“和許多人一樣”，沒有與她單獨(dú)會(huì)面及給予簽名，“這不公平”。楊勤冀的遺愿是：“你應(yīng)該見楊麗娟，為她簽個(gè)名，救救她，除了你，她已隔絕了這個(gè)世界，只有你，才是她心靈的呼喚。”

10第一單元知識(shí)篇心理健康與我

一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護(hù)，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯(cuò)，四肢發(fā)達(dá)，但他們頭腦遲鈍。你認(rèn)為他們健康嗎？請你判斷：11第一單元知識(shí)篇心理健康與我那什么是真正的健康呢？12第一單元知識(shí)篇心理健康與我131946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：

健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。健康的定義反之就是“亞健康”

第一單元知識(shí)篇心理健康與我

20世紀(jì)70年代，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健憲章中對(duì)健康作出了如下定義：健康不僅僅是身體沒有疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)和社會(huì)的適應(yīng)能力。

健康的定義

健康=生理健康+社會(huì)適應(yīng)健康+道德健康14第一單元知識(shí)篇心理健康與我15生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。第一單元知識(shí)篇心理健康與我16社會(huì)適應(yīng)健康

就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。第一單元知識(shí)篇心理健康與我17道德健康

就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。第一單元知識(shí)篇心理健康與我世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；（4）對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；（5）善于休息，睡眠良好；18第一單元知識(shí)篇心理健康與我19世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（6）體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松你符合幾點(diǎn)呢？第一單元知識(shí)篇心理健康與我20關(guān)于心理健康第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理對(duì)生理的影響

有一個(gè)死刑犯人，聽說自己會(huì)被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個(gè)小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實(shí)際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認(rèn)為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。21第一單元知識(shí)篇心理健康與我觸目驚心的數(shù)字留守兒童2200萬有行為問題的兒童3000萬厭學(xué)情緒的中小學(xué)生6000萬2003年批捕的少年犯將近69000人平均每年自殺人數(shù)28.7萬，自殺未遂200萬，其中青少年占26％數(shù)據(jù)來源：第五次人口普查公告22第一單元知識(shí)篇心理健康與我良好的心理，會(huì)幫助人們做出準(zhǔn)確的應(yīng)對(duì)

天堂和地獄的故事23第一單元知識(shí)篇心理健康與我某人死后至上帝處。上帝問：“想去天堂還是地獄？”答：“想先各處看看，再選擇！”上帝曰：“可！”先至地獄，見地中央設(shè)置一大鍋，內(nèi)煮濃厚肉湯，人均手執(zhí)比其臂長之湯勺，但所見之人均面露饑餓之色，面黃肌瘦，無一例外。問其故，答：“勺柄過長，無法取食！”遂，至天堂！同樣之境遇，同樣的鍋，同樣的勺，但天堂之人各個(gè)身康體健，滿面紅光，載歌載舞，其樂熔熔！問其：“如何取食？”，答曰：“互相喂顧，眾皆得食！”某人嘆：“人應(yīng)有互助之心也！此為地獄之人何以挨餓，天堂之人何以快樂之分也！”地獄中，人人拿著長勺企圖喂飽自己，因?yàn)槠洳豢赡芏股钍滞纯唷Ｔ谔焯弥?，人人拿著長勺互相喂食，所以這是天堂。24第一單元知識(shí)篇心理健康與我良好的心理，會(huì)幫助人們做出準(zhǔn)確的應(yīng)對(duì)

天堂和地獄的故事生活中，人們往往面對(duì)一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態(tài)想法，決定了你的生活道路。所以我們必須培養(yǎng)一種積極、樂觀的心態(tài)。25第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理健康是非常重要的。有位教授曾經(jīng)指出——心理健康在貧困時(shí)代是奢侈品，在發(fā)展中國家是點(diǎn)綴品，在發(fā)達(dá)國家是必需品。

在貧窮的時(shí)候，人和人之間都差不多，到富裕的時(shí)候，人與人之間的差距拉大，競爭更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。

26第一單元知識(shí)篇心理健康與我什么是心理健康？判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣正確理解心理健康？27第一單元知識(shí)篇心理健康與我28根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的觀點(diǎn)，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。第一單元知識(shí)篇心理健康與我29心理健康包括兩層含義：

無心理疾病

具有一種積極向上的心理狀態(tài)第一單元知識(shí)篇心理健康與我30對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)了解，能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。悅納自我：信任自我：了解自我：對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確地評(píng)價(jià)自己的失敗。對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條第一單元知識(shí)篇心理健康與我控制自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。調(diào)節(jié)自我：對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。31第一單元知識(shí)篇心理健康與我發(fā)展自我:具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。調(diào)適自我:對(duì)環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。32第一單元知識(shí)篇心理健康與我設(shè)計(jì)自我:有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切合實(shí)際。滿足自我:在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。33第一單元知識(shí)篇心理健康與我大

餅

圖心理亞健康心理健康心理障礙心理疾病34心理健康狀態(tài)的劃分第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理健康狀態(tài)劃分心理健康心理亞健康心理障礙心理疾病35第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理健康本人不覺得痛苦，一段時(shí)間內(nèi)快樂的感覺大于痛苦的感覺。他人不覺得異常，心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。社會(huì)功能良好，能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力。36第一單元知識(shí)篇心理健康與我心

理

亞健康特點(diǎn)：由個(gè)人心理素質(zhì)、生活事件、身體不良狀態(tài)等因素所引起。時(shí)間短暫，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微，對(duì)社會(huì)功能的影響較小，一般能應(yīng)對(duì)日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是此狀態(tài)的人常說的詞匯；能自己調(diào)整，大部分人能通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。是正常人群中常見的一種狀態(tài)37第一單元知識(shí)篇心理健康與我心

理

障

礙

特點(diǎn)：不協(xié)調(diào)性。心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)；兒童出現(xiàn)成人行為；對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常。針對(duì)性。對(duì)障礙對(duì)象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)。損害較大?？赡苁固幱诖藸顟B(tài)的人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成某項(xiàng)或幾項(xiàng)社會(huì)功能。需要求助于專業(yè)人士3838第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理

疾病

大腦功能失調(diào)，常見的有精神分裂癥和心境障礙等，可出現(xiàn)思維判斷上的失誤（有幻覺和妄想等表現(xiàn)），及明顯的行為偏差（如僵直，動(dòng)作重復(fù)，呆滯，）。39第一單元知識(shí)篇心理健康與我案例

1

倩倩的煩惱

倩倩從小學(xué)到初中，一直是班級(jí)里的小干部，雖然學(xué)習(xí)成績不是十分拔尖，但是特別有集體榮譽(yù)感，對(duì)班級(jí)事務(wù)也很熱心。中職入學(xué)后，倩倩毛遂自薦擔(dān)任了臨時(shí)班長，工作上也是任勞任怨、盡心盡力。沒想到在最近一次班委選舉中，倩倩竟然落下馬來，她覺得委屈不已，心情也一下子跌進(jìn)了谷底。本來一向活潑開朗的她，漸漸地變得沉默寡言起來?？吹綆讉€(gè)同學(xué)聚在一塊說悄悄話，倩倩的第一反應(yīng)就是她們在講自己的壞話；老師在課堂上說班上發(fā)生一些不好的現(xiàn)象，倩倩也會(huì)懷疑是不是在針對(duì)自己；一位好朋友近來對(duì)自己的態(tài)度好像比較冷淡，倩倩會(huì)忍不住去想是不是她對(duì)自己有了什么看法……

由于這一段時(shí)間老是喜歡胡思亂想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。40第一單元知識(shí)篇心理健康與我問題：

倩倩心理狀態(tài)如何？如果進(jìn)行評(píng)級(jí)，你覺得屬于心理健康的哪個(gè)等級(jí)？為什么？

41第一單元知識(shí)篇心理健康與我42

童華是某職高二年級(jí)學(xué)生，特別害怕狗，因?yàn)樾r(shí)候在鄉(xiāng)下奶奶家住時(shí)，有一次，天快黑的時(shí)候，她去鄰居家找小伙伴玩，沒想到剛走進(jìn)鄰居家的門，一條狗突然從身后撲過來，童華當(dāng)時(shí)就嚇傻了，呆呆地站在那里，腳也挪動(dòng)不了，隔了好一會(huì)兒，才哭出聲來。從那以后，她就開始害怕狗，后來，連一些小寵物狗也害怕，看見它們，心里就特別緊張。至今她還清楚地記得那狗突然撲過來的感覺。沒想到現(xiàn)在的童華卻有另外一件更怕的事，一旦在人多的時(shí)候，就緊張得說不出話，尤其害怕上課回答問題，即使自己會(huì)也非常緊張。班主任老師發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題后，了解到童華有一個(gè)小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學(xué)習(xí)一般，但長得乖巧可愛，能說會(huì)道，深得父母寵愛，父母也常常不自覺地將她與弟弟比較，嫌她不會(huì)說話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會(huì)招人喜歡等。長期在這樣的比較和斥責(zé)下，童華慢慢地話案例2第一單元知識(shí)篇心理健康與我43

越來越少了。實(shí)際上童華也有自己要好的朋友，單獨(dú)與同學(xué)交談并不覺得緊張，當(dāng)人數(shù)多到五個(gè)左右時(shí)，她就很難再自然平靜地開口說話了。這種恐懼后來竟然發(fā)展到一跟人講話就開始緊張，越緊張就越講不好，甚至?xí)o端地結(jié)巴起來，特別是在大庭廣眾之下更是緊張得不行。后來，這種緊張擴(kuò)展到課堂上了，只聽老師講課可以很平靜；全班同學(xué)一起回答問題，她也不覺得緊張，但老師一說要提問，她就開始緊張起來了，即使自己知道正確答案，也擔(dān)心老師讓她回答問題。班主任老師想幫助童華，但必須要家長積極參與進(jìn)來；否則，效果不會(huì)太好。于是，老師進(jìn)行了家訪，告訴其父母童華有社交恐懼傾向，有一定的心理障礙，需要他們配合來改變童華的社交恐懼心理。父母聽到后，感到非常吃驚，拒絕接受這個(gè)事實(shí)，認(rèn)為女兒只是不愛講話，性格有點(diǎn)內(nèi)向而已，怎么可能是什么心理問題，傳出去還讓女兒怎么見人呀?案例2第一單元知識(shí)篇心理健康與我問題：

童華的故事給你帶來什么思考？當(dāng)你有了心理問題，你會(huì)怎么辦？

44第一單元知識(shí)篇心理健康與我45重視心理健康

與心理健康教育第一單元知識(shí)篇心理健康與我請大家談?wù)剬?duì)心理健康的看法46第一單元知識(shí)篇心理健康與我

古代醫(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！?/p>

當(dāng)代著名作家、心理咨詢師畢淑敏曾說：“一個(gè)人，在溫飽問題解決之后，就會(huì)更多地關(guān)注自己內(nèi)心的渴求，這是進(jìn)步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會(huì)不可阻擋的趨勢。”我來告訴你47第一單元知識(shí)篇心理健康與我我來告訴你2.心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動(dòng)態(tài)的，變化的，因社會(huì)的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。1.心理健康與否的界限是相對(duì)的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒有明顯的分水嶺。3.個(gè)體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應(yīng)具有較大的相似性。4.個(gè)體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當(dāng)反差很大時(shí)，則反映現(xiàn)時(shí)可能正在受到某種心理問題的困擾。>>溫馨提示<<48第一單元知識(shí)篇心理健康與我我來告訴你5.在人的心理健康上存在著一個(gè)廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。6.灰色區(qū)又可以進(jìn)一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明確界限。>>溫馨提示<<49第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>溫馨提示<<健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”我來告訴你50第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>溫馨提示<<7.淺灰色區(qū)的人應(yīng)進(jìn)行心理咨詢，全面、深刻地認(rèn)識(shí)影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強(qiáng)自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進(jìn)行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。8.心理出現(xiàn)問題，接受心理咨詢、心理輔導(dǎo)或心理治療是很自然的事情。我來告訴你51第一單元知識(shí)篇心理健康與我52

心理健康教育就是指根據(jù)人的心理活動(dòng)的規(guī)律，采取各種方法與措施，調(diào)動(dòng)一切內(nèi)外積極因素，維護(hù)個(gè)體的心理健康，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，以促進(jìn)其整體素質(zhì)提高的教育。它是一種預(yù)防式教育，包括心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康維護(hù)。心理健康教育第一單元知識(shí)篇心理健康與我

心理健康教育面向的人群是所有大眾，側(cè)重于預(yù)防，從時(shí)間上而言，是個(gè)體終生的課題。

小知識(shí)53第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理健康教育具有三級(jí)功能：初級(jí)功能（又稱為預(yù)防性心理健康教育）：防治心理障礙中級(jí)功能（又稱為彌補(bǔ)性心理健康教育）：完善心理調(diào)節(jié)高級(jí)功能（又稱為發(fā)展性心理健康教育）：促進(jìn)心理發(fā)展心理健康教育最大的功能是幫助大多數(shù)人優(yōu)化心理品質(zhì)、提高生活質(zhì)量。54第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理教育是張揚(yáng)人性的教育人之個(gè)性的張揚(yáng)

人之潛能的開發(fā)

人之德性的培育心理教育是發(fā)展性教育

求上心態(tài)自主意識(shí)健全人格心理教育是幸福教育

察知幸福

體驗(yàn)幸福

追求幸福對(duì)我們成長的意義55第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理咨詢

心理咨詢通過聆聽、接納、疏導(dǎo)、支持等方式，向同學(xué)們提供專業(yè)心理健康指導(dǎo)與幫助，使來訪者比原來活得更輕、更快活、更自信。心理咨詢時(shí)，老師始終堅(jiān)持尊重、愛護(hù)、保密的原則，來訪同學(xué)亦有匿名的權(quán)利。56第一單元知識(shí)篇心理健康與我

心理咨詢面向的人群是有一些輕微的，涉及日常生活中遇到一些情緒的、自我認(rèn)識(shí)的、人際交往的、學(xué)習(xí)的以及社會(huì)適應(yīng)等方面的問題，需要心理援助的人。小知識(shí)57第一單元知識(shí)篇心理健康與我人們對(duì)心理咨詢的誤解什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？

不，心理咨詢不是看病，它面向的是正常人。當(dāng)你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時(shí)候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會(huì)好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。58第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理咨詢就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。

59第一單元知識(shí)篇心理健康與我咨詢不是說教，它是聆聽；咨詢不是訓(xùn)示，它是接納；咨詢不是教導(dǎo)，它是引導(dǎo)；咨詢不是制止，它是疏導(dǎo)；咨詢不是包辦解決問題，它是協(xié)助成長；咨詢不是令人屈從，它是使人悅服。60第一單元知識(shí)篇心理健康與我1）心理問題≠精神病2）心理學(xué)≠窺見內(nèi)心3）心理咨詢≠無所不能4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作

了解心理咨詢的五個(gè)不等式第一單元知識(shí)篇心理健康與我

心理治療主要面向一些患有嚴(yán)重心理疾病的人群，其心理問題已經(jīng)對(duì)日常生活造成了嚴(yán)重消極的影響。小知識(shí)62第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理健康教育心理咨詢心理治療心理輔導(dǎo)等級(jí)思考苑63第一單元知識(shí)篇心理健康與我1.心理健康教育對(duì)象是“后進(jìn)生”和“問題學(xué)生”2.心理有問題就是“變態(tài)”3.心理輔導(dǎo)就是生活輔導(dǎo)這是對(duì)心理健康教育的誤解64第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>心理體驗(yàn)<<下面的觀點(diǎn)正確嗎？你認(rèn)為正確的觀點(diǎn)是什么？1．只有性格比較內(nèi)向的人容易患心理疾病。2．心理疾病或障礙只有在外人看出來時(shí)才有必要去求助心理醫(yī)生。3．堅(jiān)強(qiáng)的、成功的人不容易患上心理疾病。4．心理不健康是一件令人丟臉的事情。明辨是非65第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>心理體驗(yàn)<<5．心理問題也有對(duì)錯(cuò)。6．偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，就是出現(xiàn)了心理問題。7．所謂“悅納”自我，就是要認(rèn)為自己的一切都是好的。8．心理疾病不會(huì)影響到身體健康。9．身體不健康不會(huì)引發(fā)心理不健康。明辨是非66第一單元知識(shí)篇心理健康與我勝敗之外……這個(gè)故事給你什么啟示？看完這段視頻后對(duì)，你覺得你的思維方式是不是很全面？67第一單元知識(shí)篇心理健康與我心語由于我們的年齡、經(jīng)歷與社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏與不足，我們在看待事物的發(fā)展時(shí)，或多或少的存在著片面、不足或者錯(cuò)誤的看法，近而影響到我們的心理。我們有優(yōu)勢，也有問題。68第一單元知識(shí)篇心理健康與我

1．獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，勇于表現(xiàn)自我。2．社會(huì)交往和興趣較廣泛。3．思維較活躍，與職業(yè)聯(lián)系緊密。4．善于從專業(yè)角度思考問題和解決問題。中職生心理發(fā)展的優(yōu)勢69第一單元知識(shí)篇心理健康與我中職生心理發(fā)展存在的主要問題1．混日子心理較重，缺乏成就動(dòng)機(jī)。2．自卑心理較重，缺少自信心。3．依賴與渴望自立并存。4．情緒沖動(dòng)，行事偏激，缺乏自控能力。5．心里閉鎖與交往需求并存。70第一單元知識(shí)篇心理健康與我

我們可以通過自己的調(diào)整，讓心理狀態(tài)達(dá)到一個(gè)和諧有序的境界。從心開始71第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>心海導(dǎo)航<<1.心理分析療法2.行為療法3.*認(rèn)知療法*自我心理調(diào)適方法72第一單元知識(shí)篇心理健康與我

心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。其基本理論核心是：人的精神活動(dòng)可分為潛意識(shí)、前意識(shí)和意識(shí)。潛意識(shí)深藏于意識(shí)之后，是人類行為背后的內(nèi)驅(qū)力。

73第一單元知識(shí)篇心理健康與我這是一座美麗的冰山，想知道沉入海面下方的樣子嗎？74第一單元知識(shí)篇心理健康與我潛意識(shí)前意識(shí)意識(shí)弗洛伊德把潛意識(shí)形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主體部分。75第一單元知識(shí)篇心理健康與我

雖然我們意識(shí)不到潛意識(shí)的內(nèi)容，但我們大多數(shù)的動(dòng)機(jī)是潛意識(shí)的。潛意識(shí)的動(dòng)機(jī)在某種程度上影響著我們各方面的行為，人的重要行為表現(xiàn)是源于人們自己意識(shí)不到的動(dòng)機(jī)和內(nèi)心沖突。精神分析學(xué)說以潛意識(shí)的理論為基點(diǎn)，所要探討的“是一個(gè)人為什么是他那個(gè)樣子”的真正原因，它設(shè)法將潛意識(shí)的東西進(jìn)入意識(shí)中，然后通過自我認(rèn)識(shí)，以擺脫心理問題和不良情緒。精神分析的目的和價(jià)值在于它能夠挖掘出深藏在潛意識(shí)中的各種關(guān)系（尤其是童年的精神創(chuàng)傷和痛苦經(jīng)歷），幫助人們更好地認(rèn)識(shí)自己。

>>心海導(dǎo)航<<76第一單元知識(shí)篇心理健康與我

>>心海導(dǎo)航<<

每個(gè)人都有自我完善的內(nèi)在力量！

2.自我反省運(yùn)用心理分析法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

3.心理暗示

1.合理宣泄

77第一單元知識(shí)篇心理健康與我

盡情傾訴積郁心中的煩悶和內(nèi)心矛盾,釋放心頭的重負(fù),恢復(fù)心理平衡.例如：大哭、聽音樂、傾訴等。>>心海導(dǎo)航<<78第一單元知識(shí)篇心理健康與我分析潛意識(shí)中的矛盾和沖突,領(lǐng)悟到自身的心理病因與癥結(jié),消除病因，治愈心理疾病。一個(gè)人無論做出多么不符合邏輯的行為，背后都不是沒有原因的，如果能明白自己這些行為背后潛在的驅(qū)動(dòng)力是什么，那么就能更深入地認(rèn)識(shí)和把握自己。>>心海導(dǎo)航<<79第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理暗示，是通過語言、動(dòng)作，以含蓄的方式對(duì)自己或他人的認(rèn)識(shí)、情感、意志和行為產(chǎn)生影響的一種心理活動(dòng)形式。分為積極心理暗示和消極心理暗示。>>心海導(dǎo)航<<80第一單元知識(shí)篇心理健康與我

行為療法（Behaviortherapy）又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)實(shí)驗(yàn)方法確立的原則，對(duì)個(gè)體反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的一類心理治療。

所謂適應(yīng)不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)所形成。行為主義心理學(xué)認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。

>>心海導(dǎo)航<<81第一單元知識(shí)篇心理健康與我

W·泰森是個(gè)45歲左右的成年人。他患了肺氣腫，呼吸時(shí)胸部感到困難。因?yàn)樘┥鼰熀軆?，所以病情很快加重。他的醫(yī)生幾次告訴他必須戒煙，但W·泰森未能做到。于是醫(yī)生就把他轉(zhuǎn)給一位行為療法專家治療。W·泰森不能把煙戒掉，行為療法專家沒把這看成是意志薄弱或一種自毀心理傾向的表現(xiàn)，相反，他認(rèn)為吸煙的行為是習(xí)得的，并且由于幾種強(qiáng)化因素使其得以維持。第一，W·泰森每吸一支煙，他就會(huì)從中得到很多直接滿足和一些瞬時(shí)的快樂。第二，吸一支煙使他感到輕松，尤其他是一個(gè)有點(diǎn)兒易于緊張和焦慮的人。第三，吸煙使他在打電話時(shí)手里有活干。尤其他的職業(yè)要求他長時(shí)間地呆在辦公室的桌旁，在電話里和客戶們談話。

案例>>心海導(dǎo)航<<82第一單元知識(shí)篇心理健康與我經(jīng)過和W·泰森的幾次討論之后，行為治療專家?guī)椭业揭恍┓椒▉韺?duì)付每種所確認(rèn)的強(qiáng)化因素。第一，要求泰森每次想吸煙時(shí)吮吸一塊冰糖。這可以代替他的吸煙活動(dòng)并也使他感到快樂。第二，教給泰森幾種自我松弛的技術(shù)方法。第三，建議泰森在打電話時(shí)隨便在紙上亂寫亂畫來代替吸煙的活動(dòng)。案例>>心海導(dǎo)航<<83第一單元知識(shí)篇心理健康與我

>>心海導(dǎo)航<<富蘭克林的自我行為療法富蘭克林為了培養(yǎng)自己的品質(zhì)，曾制作了一個(gè)表。表上列舉了自己要做的事情，然后檢查每天執(zhí)行的情況，看看哪些能夠自覺做到，哪些提醒后才做到，哪些沒有做到。然后將這個(gè)星期的情況與上個(gè)星期進(jìn)行對(duì)比，看看自己是否取得了進(jìn)步。如果進(jìn)步了，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)；如果退步了，就給自己一個(gè)懲罰。84第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>心海導(dǎo)航<<1.系統(tǒng)脫敏法。2.厭惡療法。3.放松療法。如何運(yùn)用行為治療法進(jìn)行自我調(diào)適:85第一單元知識(shí)篇心理健康與我

系統(tǒng)脫敏法由著名精神病學(xué)家沃爾帕創(chuàng)立。系統(tǒng)脫敏法有三個(gè)步驟：一、使肌肉松弛。二、建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強(qiáng)烈的恐懼依次安排)。三、在肌肉松弛情況下,從最低層次開始想象產(chǎn)生焦慮的情境,直到能從想象情境轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)情境,并能在原來引起恐懼的情境中保持放松狀態(tài),使焦慮情緒不再出現(xiàn)為止。>>心海導(dǎo)航<<86第一單元知識(shí)篇心理健康與我厭惡療法又稱懲罰消除法,是應(yīng)用懲罰性的厭惡刺激來矯正和消除某些適應(yīng)不良行為的方法。如強(qiáng)迫自己洗手者讓其想象自己的手被洗得脫皮的可怕情景,漸漸讓自己消除不斷洗手的習(xí)慣，也可用具體的厭惡刺激或動(dòng)作，如當(dāng)不良行為出現(xiàn)時(shí)，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。>>心海導(dǎo)航<<87第一單元知識(shí)篇心理健康與我放松療法長期的心理緊張如若不調(diào)適疏導(dǎo)，則容易導(dǎo)致嚴(yán)重的身心疾病。因此,要學(xué)會(huì)放松自己的情緒。放松療法就是通過全身肌肉的放松,來緩解緊張情緒,從而保證身體的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸練習(xí)操、音樂放松法、凝神法、意念集中法等。>>心海導(dǎo)航<<88第一單元知識(shí)篇心理健康與我認(rèn)知療法89第一單元知識(shí)篇心理健康與我柱子是圓的還是方的？

90第一單元知識(shí)篇心理健康與我>>心理體驗(yàn)<<你看到了什么？91第一單元知識(shí)篇心理健康與我心理體驗(yàn)92第一單元知識(shí)篇心理健康與我那個(gè)女人是真實(shí)的還是屬于拼圖里的？93第一單元知識(shí)篇心理健康與我盯住黑點(diǎn)，身體前后移動(dòng)看看效果。94第一單元知識(shí)篇心理健康與我95順時(shí)針還是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)？第一單元知識(shí)篇心理健康與我96順時(shí)針還是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)？第一單元知識(shí)篇心理健康與我

這張圖片說明了什么道理？

從這張圖片中你看到的是少女還是老婦？

這張圖片對(duì)你有什么啟發(fā)？?>>心理體驗(yàn)<<時(shí)刻體驗(yàn)97第一單元知識(shí)篇心理健康與我

通過看這些圖，使我們懂得從不同的角度看問題，得出的結(jié)果是不一樣的。事實(shí)有的時(shí)候也并非就是你看到的或你想象的那個(gè)樣子。98第一單元知識(shí)篇心理健康與我

一家跨國公司派了兩位市場調(diào)查員到一個(gè)海島去進(jìn)行市場可行性的調(diào)查。這個(gè)島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報(bào)告。甲寫道：“此島上的人都不穿