論小學(xué)籃球教學(xué)中的輪軌運(yùn)動(dòng)損傷

論小學(xué)籃球教學(xué)中的輪軌運(yùn)動(dòng)損傷

康復(fù)訓(xùn)練是一項(xiàng)集體體育、競(jìng)技、娛樂(lè)、興趣、技能、休閑于一體的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。輪滑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)有速度輪滑、輪滑舞蹈、花樣輪滑和輪滑球4個(gè)項(xiàng)目。它能有效地改善和提高運(yùn)動(dòng)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能;提高呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能;全面提高和綜合發(fā)展人體的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡能力等各方面素質(zhì);促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的靈活性,對(duì)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極果斷的判斷能力和集體主義的道德風(fēng)尚,以及青少年的身心發(fā)展具有積極的作用。但是,在輪滑教學(xué)中經(jīng)常發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷,給學(xué)生的日常生活帶來(lái)許多不便。為了減少教學(xué)事故的發(fā)生,本文通過(guò)調(diào)查分析,提出一些預(yù)防輪滑損傷的方法,僅供參考。1調(diào)查研究方法對(duì)牡丹江市大、中專院校及部分中、小學(xué)校,開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)的學(xué)校進(jìn)行走訪調(diào)查。共走訪調(diào)查5所大、中專院校,6所中、小學(xué)校。走訪教師20余位。發(fā)出問(wèn)卷500份,有效問(wèn)卷485份。2結(jié)果通過(guò)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有186人存在不同程度的損傷情況,損傷部位見(jiàn)表1。3分析3.1因摔倒引起的傷害3.1.1膝關(guān)節(jié)損傷因摔倒時(shí),上肢直接受力著地,亦造成關(guān)節(jié)扭傷、脫臼、骨折。如手腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、上臂和肩關(guān)節(jié)的損傷。共25人,占受傷總?cè)藬?shù)的13.44%。3.1.2輪滑鞋鞋腰兒固定性造成膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn),造成兩空間不轉(zhuǎn)實(shí)踐,可減少兒童外矛盾,可減少膝關(guān)節(jié)障礙第一百由于身體重心控制不穩(wěn),重心無(wú)法落在支撐腿上,造成兩腿外掰坐地,膝關(guān)節(jié)扭傷(由于輪滑鞋鞋腰兒固定性較好,踝關(guān)節(jié)一般不易受傷)。共16人,占受傷總?cè)藬?shù)的8.6%。3.1.3腦震蕩,腦血腫病由于初學(xué)者滑行時(shí),身體重心控制不好,經(jīng)常出現(xiàn)向后摔倒的現(xiàn)象,造成頭部后側(cè)著地。出現(xiàn)腦震蕩、腦血腫病癥。共3人,占受傷總?cè)藬?shù)的1.61%。3.1.4頸部因頭部撞擊而產(chǎn)生扭傷。共5人,占受傷總?cè)藬?shù)的2.68%。3.1.5直接撞擊地面或統(tǒng)一植物骨折易造成尾骨骨折。由于滑行中身體后仰,尾椎直接撞擊地面或障礙物,造成骨折。雖設(shè)造成大的傷害,如治療不當(dāng)將影響大小便的控制功能。共13人,占受傷總?cè)藬?shù)的6.98%。3.1.6身體各部位的表皮損傷或開(kāi)放軟組織損傷由于輪滑運(yùn)動(dòng)滑行速度較快,身體重心又不易控制,因此跌倒的幾率較高,共86人,占受傷總?cè)藬?shù)的46.24%。3.1.7腰痛滑行時(shí)身體控制不好,左右晃動(dòng),造成扭傷。共28人,占受傷總?cè)藬?shù)的15.05%。3.2肌肉過(guò)度作用由于技術(shù)動(dòng)作不當(dāng),造成的損傷:起始動(dòng)作未完成,造成重心無(wú)法收到支撐腿上,從而造成拉傷(如大腿肌肉、大腿內(nèi)側(cè)筋腱拉傷等);初學(xué)者,由于基本姿勢(shì)轉(zhuǎn)換或重心轉(zhuǎn)移不熟練,從而造成各種損傷;有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者,由于追求高難動(dòng)作,易造成背部損傷(如騰空轉(zhuǎn)身,主要是靠背肌及腹肌的力量拉轉(zhuǎn),手腳只起到輔助的作用,若背肌、腹肌力量差、協(xié)調(diào)性不好,極易摔倒或受傷);過(guò)度用力,肌肉過(guò)度用力易造成肌肉及肌腱發(fā)炎。本項(xiàng)損傷10人,占受傷總?cè)藬?shù)的5.4%。4滑坡場(chǎng)地的學(xué)習(xí)a.加強(qiáng)政治思想教育,加強(qiáng)安全防范意識(shí)教育,以防為主,避免受傷。b.運(yùn)動(dòng)前,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),能極大地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶?；顒?dòng)的部位有頸部關(guān)節(jié)、背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋腱、拉小腿肌肉、活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)等。c.運(yùn)動(dòng)前要檢查好輪滑鞋的螺絲是否牢固,鞋帶或環(huán)扣是否系好,以免滑行中因輪滑鞋出問(wèn)題而受傷。d.穿戴好全套護(hù)具。無(wú)論技術(shù)動(dòng)作掌握到何種程度,都難免發(fā)生相撞事故,只有穿戴齊全,才能把損傷程度降低到最低點(diǎn)。e.做好場(chǎng)地及周圍環(huán)境的檢查工作,避免在有水、油以及充滿雜物或不平的路面滑行,如有裂縫處要及時(shí)修補(bǔ)。前者會(huì)降低輪滑鞋的壽命,同時(shí)也容易造成側(cè)滑;后者由于快速滑行中很容易絆倒摔傷。f.初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場(chǎng)地內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí),或盡可能在人少的地方練習(xí),不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時(shí),最好由滑行熟練的同伴或教師進(jìn)行輔導(dǎo)。g.運(yùn)動(dòng)中禁止進(jìn)食,避免污染場(chǎng)地或因突發(fā)事件造成食物哽咽。h.要用正確的技術(shù)滑行,并在指定的區(qū)域內(nèi)滑行。練習(xí)要適可而止,每次滑行的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免造成過(guò)度疲勞,使骨骼與肌肉造成損傷。i.禁止做危險(xiǎn)或妨礙他人的動(dòng)作,特別是在人多的公共輪滑場(chǎng)地內(nèi),如幾個(gè)人拉手滑行,在滑行跑道上逆行或與大家滑行方向逆行,亂蹦亂跳,在場(chǎng)內(nèi)橫插亂竄,追逐打鬧,突然停止等,這都是既妨礙他人,又容易發(fā)生危險(xiǎn)的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好在人少車少的地方練習(xí)。j.學(xué)習(xí)輪滑時(shí)摔倒是不可避免的,但要學(xué)會(huì)摔倒時(shí)做好自我保護(hù)。方法是:當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時(shí),要主動(dòng)屈膝下蹲,用雙手撐地緩沖;當(dāng)要向后摔倒時(shí),也要主動(dòng)屈膝下蹲,降低重心,盡可能讓臀部先坐下,并注意保護(hù)尾骨處,同時(shí)低頭團(tuán)身,避免頭部向后仰磕地;摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地,這樣很容易損傷手腕。k.在輪滑場(chǎng)地要準(zhǔn)備必要的急救用品或醫(yī)務(wù)人員,一旦有外傷出現(xiàn)要及時(shí)處理,如有骨折、腦震蕩等嚴(yán)重傷害出現(xiàn),應(yīng)及時(shí)護(hù)送到醫(yī)院治療。l.患有嚴(yán)重疾病的人(如有心臟病、高血壓等)不宜參加劇烈的輪滑運(yùn)動(dòng),最多可以慢速滑行鍛煉一下。此外,飲酒后和過(guò)度疲勞的人也不宜參加輪滑運(yùn)動(dòng)。5滑動(dòng)場(chǎng)地的活動(dòng)總之,輪滑運(yùn)動(dòng)是學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一,比較容易開(kāi)展。練習(xí)者