2023年中小學游泳和防溺水的知識要點有哪些

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年中小學游泳和防溺水的知識要點有哪些收拾游泳，是廣大青少年喜歡的體育鍛煉項目之一。然而，不做好決定、缺少安全防范意識，碰到意外時沉著、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。下面我給大家?guī)碇行W游泳和防溺水的知識要點有哪些，巴望能關心到大家!

中小學生游泳和防溺水安全常識

游泳是磨煉意志、鍛煉身體的好主意，但是，游泳也有注意事項。中小學生游泳有什么基本原則?我們總結(jié)了游泳的“十六忌”。

(1)忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

(2)忌強烈運動后游泳。強烈運動后趕緊游泳，會使心臟負擔加重;體溫急劇下降，會使抵御力削弱，引起感冒、咽喉炎等。

(3)忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延伸。

(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域四面和水下情況容易的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

(5)忌長時光曝曬游泳。長時光曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方歇息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

(6)忌不做決定活動即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做決定活動，否則易導致身體抽筋等不適。

(7)忌游泳后趕緊進食。游泳后宜歇息片刻再進食，否則會驟然增強胃腸負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

(8)忌游泳時光過久。皮膚對嚴寒刺激普通有三個反應期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白;第二期：在水中停歇絕對時光后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖;第三期：停歇過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。總之，游泳持續(xù)時光普通不應超過1.5-2小時。

(9)忌有癲癇史游泳。無論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時有一眨眼意識失控，倘若在游泳中驟然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災”。

(10)忌高血壓患者游泳。異常是頑強性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險，應絕對避免。

(11)忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

(12)忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導致顱內(nèi)感染等。

(13)忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，異常是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人驚訝。在該病流行時節(jié)，即使是健康人，也應避免到游泳池內(nèi)游泳。

(14)忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

(15)忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

(16)忌忽略泳后衛(wèi)生。泳后，應趕緊用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

防溺水安全教誨知識

(1)不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。必須在家長、教師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。

(2)身體遭受者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲勞、身體乏力者不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外月經(jīng)期不宜游泳。

(3)要清晰自己的身體健康情況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的決定，先活動活出發(fā)體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。

(4)對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧或捉弄對方，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

(5)在游泳中倘若驟然覺得身體不愉快，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要趕緊上岸歇息或呼救。

(6)參加強烈運動后，不能趕緊跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗、渾身發(fā)熱的情況下，不可以趕緊下水，否則易引起抽筋、感冒等。

(7)惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

怎樣救護溺水人員

1、發(fā)現(xiàn)溺水者后應盡快將其救出水面，但施救者如不懂水中施救和不了解現(xiàn)場水情，不可輕易下水，可充足利用現(xiàn)場器材，如繩、竿、救生圈等救人。

2、將溺水者平放在地面，迅速撬開其口腔，清除其口腔和鼻腔異物，如淤泥、雜草等。

3、倒出腹腔內(nèi)吸入物，但要注意不可一味倒水而耽誤救護時光。將溺水者置于救護者曲膝的大腿上，頭部朝下，按壓其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出。

4、當溺水者呼