舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)（經(jīng)典15篇）

第舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)（經(jīng)典15篇）舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)1

托班舞蹈設(shè)計(jì)：

熊熊舞

活動(dòng)目標(biāo)：

1.能初步跟隨節(jié)奏做動(dòng)作。

2.樂意參與活動(dòng)并大膽表現(xiàn)小熊的可愛形象。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：樂意參與活動(dòng)并大膽表現(xiàn)小熊的可愛形象。

難點(diǎn)：能初步跟隨節(jié)奏做動(dòng)作。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

舞蹈音樂、熊大熊二玩偶、地墊、幼兒盤腿坐地圍成半圓。

活動(dòng)過程：

一、激趣。

出示熊二玩偶談話，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣。

教師：寶貝們，你們看老師請(qǐng)誰來我們班做客呀？（熊二）你們知道熊二最喜歡吃什么嗎？（蜂蜜）那你們知道熊二是怎樣吃蜂蜜的`嗎？

二、感知體驗(yàn)。

教師引導(dǎo)幼兒模仿熊二吃蜂蜜的樣子。

教師：寶貝們，如果你是熊二你會(huì)怎樣從蜂蜜罐里拿出來蜂蜜又要怎樣吃蜂蜜呢？（幼兒扮熊二吃蜂蜜）老師也想學(xué)熊二吃蜂蜜，寶貝們看老師學(xué)得像嗎？（教師示范動(dòng)作：擴(kuò)指手心向下碰地再向上抬起，折腕，同時(shí)曲臂添手心，做吃蜂蜜狀。）

三、音樂表現(xiàn)。

1.今天我們一起來聽一個(gè)關(guān)于熊大熊二吃蜂蜜的故事。

2.教師邊講述故事邊做舞蹈動(dòng)作。

動(dòng)作分解：

前奏：盤腿坐地，右手撐頭成睡狀，左手扶膝蓋；伸懶腰，表現(xiàn)睡醒的熊二；上身直立雙手扶膝蓋。

第一段音樂：（表現(xiàn)熊二睡醒肚子餓，去找到蜂蜜，找到蜂蜜的開心）上身前腆，身還原；上身含胸，身還原；上身前腆，身還原，右手指點(diǎn)，左手扶膝蓋，點(diǎn)點(diǎn)指指出右手經(jīng)上弧線；雙手?jǐn)U指，交替拍膝蓋左右各三次；左右傾身，聳肩兩次。

第二段音樂：（表現(xiàn)熊二找來熊大一起分享蜂蜜的快樂）跪地爬成圓圈，盤腿坐，旁按手；左手扶地身向后靠，右手?jǐn)U指手心向上抬起，折腕，上身前傾同時(shí)曲臂做添手心狀，表現(xiàn)熊大熊二開心吃蜂蜜；身向后靠，右手手心向外經(jīng)上弧線落下，左手重復(fù)右手動(dòng)作，雙手同時(shí)重復(fù)做；身前傾，雙手交叉碎拍地，表現(xiàn)熊大熊二吃得好盡興；雙手扶膝蓋，左右傾身聳肩兩次并做打嗝狀。

3.教師進(jìn)行提問幫助幼兒理解記憶。

熊二醒來的時(shí)候是怎么做？（伸懶腰）

熊二醒來感覺肚子怎么了？（肚子餓極了）

熊二怎么吃蜂蜜的？

熊二開心時(shí)是怎么做的？

……

4.引導(dǎo)幼兒進(jìn)行動(dòng)作表演。

5.初步跟隨音樂做動(dòng)作。

四、活動(dòng)結(jié)束。

1.寶貝們，今天我們通過舞蹈《熊熊舞》呀知道了熊大熊二是怎樣吃蜂蜜的，現(xiàn)在我們這個(gè)舞蹈表演給其他小朋友看看，也讓他們知道熊大熊二是怎樣吃蜂蜜的。喔，熊大熊二吃完蜂蜜又睡著了，我們悄悄離開吧，不要打擾它們。

2.帶幼兒安靜的離開教室。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)2

幼兒舞蹈教學(xué)一般方法

1、啟發(fā)法

就是教師在幼兒聽了音樂以后，誘發(fā)，引導(dǎo)幼兒的想象力和創(chuàng)造力，讓他們用動(dòng)作來表達(dá)對(duì)音樂的感受，提高自己的舞蹈表現(xiàn)力。

2、示范法

就是教師先把舞蹈教材最準(zhǔn)確，生動(dòng)，形象并富有感染力的表演。根據(jù)教材和不同的教學(xué)階段，采用完整的示范或部分難點(diǎn)動(dòng)作的示范。在示范前教師要注意引導(dǎo)幼兒仔細(xì)觀察示范的重點(diǎn)。

3、練習(xí)法

就是讓幼兒自己做動(dòng)作，練習(xí)時(shí)，教師要提出明確，恰當(dāng)?shù)囊螅捎萌嗑?，分組練，個(gè)別等多樣的`練習(xí)方法，并加以指導(dǎo)。

4、分解，組合法

就是把舞蹈動(dòng)作中的重點(diǎn)，難點(diǎn)以及基本動(dòng)作，先進(jìn)行分解，然后再組合起來。例如教動(dòng)作先腳后手，先左后右，先上后下等。

5、觀察，模仿法

就是舞蹈中有些難于分解組合的動(dòng)作如跑跳步，跑馬步等，讓幼兒觀察模仿。即由教師或動(dòng)作的幼兒作示范，大家跟著邊看邊做動(dòng)作。這種方法在排練完整的舞蹈時(shí)，或簡單的歌表演時(shí)常常使用。

6、戲法

就是用游戲的口吻和形式進(jìn)行舞蹈教學(xué)。年齡幼小班級(jí)用的最多，它可增強(qiáng)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈興趣。能力

7、個(gè)別教學(xué)法

就是教師對(duì)能力強(qiáng)，基礎(chǔ)好或能力弱，基礎(chǔ)差的幼兒進(jìn)行個(gè)別教練因材施教。

8、講解，提示，口令法

就是用語言來幫助幼兒理解，感受，掌握和表達(dá)舞蹈的內(nèi)容，感情和動(dòng)作。這是舞蹈教學(xué)的輔助方法。這種方法不能用的太多。而且使用時(shí)語言要簡明，形象，具體，總之要少講多看多練。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)3

開發(fā)的背景和依據(jù)：

隨著素質(zhì)教育浪潮的高漲，學(xué)生的各方面素質(zhì)的培養(yǎng)，就顯的尤為重要。現(xiàn)在的家長，已經(jīng)不再象過去那樣，只要求孩子學(xué)習(xí)好，其他方面不用管。他們已經(jīng)完全轉(zhuǎn)變了觀念，更注重的是孩子的能力培養(yǎng)，修養(yǎng)培養(yǎng)，以及興趣培養(yǎng)。所以，家長們都給孩子選擇了各種各樣的培訓(xùn)班，比如：舞蹈班，美術(shù)班，寫字班，英語班等等。針對(duì)這種狀況，我們學(xué)校專門為學(xué)生們提供了發(fā)揮才能，培養(yǎng)興趣的機(jī)會(huì)，開設(shè)了舞蹈班。對(duì)于女孩子來說，氣質(zhì)是尤為重要的，不管以后是否能在舞蹈方面有成就，增加一下修養(yǎng)，參加這個(gè)班也是不錯(cuò)的選擇。

一、課程目標(biāo)

1、倡導(dǎo)體驗(yàn)、實(shí)踐、合作與交流的學(xué)習(xí)方式和任務(wù)型的教學(xué)途徑，發(fā)展學(xué)生的綜合能力。

2、訓(xùn)練學(xué)生的肢體，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，能夠掌握舞蹈的基本技能，基本舞步。

3、在培訓(xùn)期間，能夠?qū)W會(huì)至少三種舞蹈：健美操、民族舞、現(xiàn)代舞。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，體驗(yàn)到舞蹈的快樂。

二、課程形式安排

每周三下午第三節(jié)課，針對(duì)愛好舞蹈的中學(xué)生，開設(shè)了“舞動(dòng)奇跡”舞蹈班。

其理論依據(jù)與方法手段如下：

1、理論依據(jù)：全體學(xué)生強(qiáng)調(diào)自主合作交流，一切以學(xué)生發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，切實(shí)重視所編學(xué)校課程的基礎(chǔ)性、興趣性、合作性、交流性。

2、方法手段：

第一：以自編教材為載體，開設(shè)一周一節(jié)的舞蹈班

第二：發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢，也發(fā)揮集體備課的作用，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)靈活處理。

三、課程內(nèi)容安排：

1、基本功練習(xí)

2、基本功練習(xí)

3、基本功練習(xí)

4、健美操基本舞步練習(xí)

5、健美操基本舞步練習(xí)

6、健美操基本舞步練習(xí)

7、健美操

8、健美操

9、健美操

10、健美操

11、民族舞基本步練習(xí)

12、民族舞基本舞步練習(xí)

13、民族舞基本舞步練習(xí)

14、民族舞

15、民族舞

16、民族舞

17、現(xiàn)代舞

18、現(xiàn)代舞

19、現(xiàn)代舞

20、匯報(bào)演出

四、課程實(shí)施建議：

1、讓學(xué)生在自由、民主、寬松和諧的`環(huán)境中，感受舞蹈的魅力。

2、在教學(xué)過程中，應(yīng)以學(xué)生為主體，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在自主的活動(dòng)中體驗(yàn)，探究，創(chuàng)新，以獲得真情實(shí)感。

3、將肢體語言和藝術(shù)緊密的結(jié)合到一起。4、師生共同合作，一切從學(xué)生出發(fā)。

五、課程評(píng)價(jià)

通過校本課程的教學(xué)，使學(xué)生比以前更自信，能勇敢的在眾人面前盡情的表演、表達(dá)自我，而具有藝術(shù)或體能天賦的學(xué)生，因此有較多的機(jī)會(huì)去嘗試，所以更有機(jī)會(huì)使自己的潛能得到發(fā)揮，而不至于被埋沒。不僅是學(xué)生得益，對(duì)教師而言，校本課程的開發(fā)，不僅擴(kuò)大了教師的視野，提供教師一個(gè)反省個(gè)人教育理念的機(jī)會(huì)，并形成了新的教育理念，提高了教師的課程意識(shí)和課程開發(fā)的能力，改進(jìn)了教師的教學(xué)技巧，而且對(duì)學(xué)生的看法和對(duì)待學(xué)生的方式也發(fā)生了變化，同時(shí)也使人際溝通互動(dòng)與自我反省能力得到提高。最重要的是許多教師從心里形成了一種自我向上的需要，自我要求也越來越高。教師不僅看重教學(xué)這份工作，而且熱切地想把這份工作做好。校本課程的開發(fā)使師生共同受益。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)4

一、指導(dǎo)思想

1、以“健康”和“快樂”為指導(dǎo)思想，面向全體學(xué)生，尊重學(xué)生個(gè)性差異，注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展，使學(xué)生生動(dòng)活潑、積極主動(dòng)的全面發(fā)展。

2、為學(xué)生創(chuàng)造和諧、平等的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在輕松、愉快的學(xué)習(xí)氣氛中獲取知識(shí)、發(fā)展技能。

二、教材分析

韻律活動(dòng)和舞蹈教材是九年義務(wù)教育全日制小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》中限選教學(xué)內(nèi)容之一，包括律動(dòng)組合、舞蹈基本動(dòng)作、集體舞和韻律體操等內(nèi)容。它能很好地反映兒童的學(xué)習(xí)、生活，表達(dá)思想情感，對(duì)鍛煉兒童身體，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體姿態(tài)和韻律感，陶冶美的情操，發(fā)展想象力和表現(xiàn)力，培養(yǎng)文明行為和創(chuàng)造精神都具有重要的意義。本次課，教材依據(jù)單元教學(xué)計(jì)劃，安排3個(gè)課時(shí)完成，本次課是第一課時(shí)，主要學(xué)習(xí)集體舞的基本舞蹈動(dòng)作和各種姿勢的走。

三、學(xué)情分析

1、學(xué)生心理特點(diǎn)：三年級(jí)的學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動(dòng)，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，注意力不太穩(wěn)定。

2、技術(shù)技能特點(diǎn)：其身體基本活動(dòng)能力在一、二年級(jí)通過教學(xué)初步得到鍛煉，但多是模仿或自發(fā)形成的,技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道集體舞中的舞步方法，記住接力跑的術(shù)語名稱。

2、技能目標(biāo)：通過觀察、體驗(yàn)，掌握歌曲的基本舞蹈動(dòng)作；使學(xué)生在游戲中、活動(dòng)中掌握接力跑的方法，上下肢得到很好的鍛煉，提高協(xié)調(diào)性、奔跑能力。

3、情感目標(biāo)：對(duì)學(xué)習(xí)集體舞有濃厚興趣，并樂于重復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力，發(fā)揚(yáng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：舞蹈的基本動(dòng)作。

教學(xué)難點(diǎn)：上下肢的.協(xié)調(diào)配合。

六、教法學(xué)法

運(yùn)用模仿法、情境法、競賽法、游戲法等......

七、教學(xué)內(nèi)容：

1、韻律活動(dòng)；

2、走：各種姿勢的走；

教學(xué)目的：

1、通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會(huì)簡單的韻律活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感和審美能力。

2、通過學(xué)習(xí)走的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生走的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生走的能力除盡下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)5

教學(xué)目標(biāo)：

1、能用油畫棒的形式表現(xiàn)出舞蹈者的優(yōu)美姿態(tài)。

2、學(xué)生能在快樂的音樂舞蹈聲中畫一幅快樂舞蹈的圖畫，并在繪畫中感受舞蹈的快樂。

教學(xué)重點(diǎn)：

將快樂的舞蹈用油畫棒的形式表現(xiàn)出來,在繪畫中體驗(yàn)舞蹈的快樂。

教學(xué)難點(diǎn)：

能用馬克筆或油畫棒的形式表現(xiàn)出舞蹈者的各種優(yōu)美姿態(tài)。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、教具：教學(xué)課件、一張8K彩色卡紙、一支黑色馬克筆。

2、學(xué)具：彩色卡紙、油畫棒。

教學(xué)過程：

一、欣賞感受

1、師：同學(xué)們你們喜歡看舞蹈嗎？

生：喜歡。

師：老師準(zhǔn)備了一段舞蹈視頻，我們一起來欣賞一下?？墒窃谛蕾p之前我想對(duì)同學(xué)們提個(gè)小要求，在看的過程中請(qǐng)同學(xué)們記下一種你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈姿勢或者回憶一下你跳過的或看過的最優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作。（播放視頻：兒童舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、藏族舞、拉丁舞等）

二、引導(dǎo)回答

1、師：舞蹈可以很好的將我們內(nèi)心的快樂表達(dá)出來，可以作為我們表達(dá)感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學(xué)們?cè)谛蕾p的過程中，有什么樣的舞蹈姿勢給你留下了深刻印象？

生：......

師：那你能給我們模仿一下嗎？

（生到臺(tái)上來模仿圖片上的舞蹈動(dòng)作。）

師：請(qǐng)同學(xué)們注意觀察他的姿勢，一個(gè)舞蹈姿勢的形成主要是看手和腳的'動(dòng)作。

師：你的姿勢真優(yōu)美！

還有誰能模仿一下其他比較優(yōu)美的舞蹈姿勢嘛？

（生模仿）

三、綜合體驗(yàn)

1、師：同學(xué)們的舞蹈姿勢都很優(yōu)美，老師已經(jīng)記住了他們每一個(gè)人的舞蹈姿勢，現(xiàn)在老師畫下一個(gè)你們猜猜老師畫的是哪一種舞蹈姿勢。（邊示范邊講解）

生：......

師：像老師這種用簡潔的線條勾畫出來的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對(duì)于五官不要求畫得很象，重點(diǎn)在于人物的動(dòng)作。

說到畫舞蹈的人老師知道有兩個(gè)人非常厲害，你們想認(rèn)識(shí)一下嘛？

生：想！

（出示畫家作品）（法國畫家德加《舞臺(tái)上的舞女》、畫家趙士英的速寫）趙世英的速寫也是用簡潔明了的線條表現(xiàn)了舞蹈者優(yōu)美的姿勢。

小結(jié)：這也是我們繪畫的第一步，畫出人物的舞蹈動(dòng)作。

（板書：步驟第一步：畫出人物的舞蹈動(dòng)作）

四、賞析評(píng)述

1、老師示范的舞蹈動(dòng)作基本完成了，但是老師覺得畫面中只有一個(gè)舞蹈演員顯得很孤單，同學(xué)們來幫老師想一下我們可以通過什么樣的方式使畫面顯得熱鬧些呢？

生：（添加舞伴、添加背景等）

師：同學(xué)們都說得不錯(cuò)。我們可以添加舞伴，還可以添加背景。這也就是我們繪畫的第二步。

（板書：第二步添加舞伴、背景）

2、師：你們想知道其他小朋友是怎么樣表現(xiàn)舞蹈的場面的嗎？我們一起來欣賞一下。（課件學(xué)生作品）

師:比較一下這幾幅畫跟我們的畫有什么不同？（兩幅畫他們的色彩給你什么樣的感覺？）

生：（紅色為主的這幅感覺很熱鬧很喜慶，藍(lán)色這幅感覺很清新很優(yōu)雅）

2、小結(jié)：同學(xué)們的觀察能力都非常強(qiáng)！你們?cè)诋嫷臅r(shí)候也一定要注意色彩的運(yùn)用，要大膽豐富。我們繪畫的第三步也就是涂上漂亮的顏色。

（板書：第三步涂色）

我們的畫如果少了色彩、背景和舞伴的話，就少了些快樂了。這三步都做到了，那我們的畫就基本完成了，現(xiàn)在我們來看看，老師這副畫完成之后的效果是不是會(huì)熱鬧快樂很多!同學(xué)們你們能不能拿起你們的畫筆把你認(rèn)為最優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作畫下來呢？

生：能！

（播放音樂，學(xué)生繼續(xù)作畫）

五、交流評(píng)析

1、師：誰畫的舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)的最棒？

生：......

師：誰的構(gòu)圖飽滿色彩豐富？

生：......

六、小結(jié)

師：同學(xué)們都畫的不錯(cuò)！今天我們學(xué)到的速寫，不僅僅可以用來畫跳舞的人，大家平常看到漂亮的東西也可以用上速寫，將它畫下來！舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)6

目標(biāo)：

1、初步學(xué)會(huì)舞蹈，激發(fā)幼兒對(duì)跳舞的興趣。

2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作，初步培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。

3、學(xué)習(xí)基本動(dòng)作"踵趾步"。

準(zhǔn)備：1、布置環(huán)境：小樹林2、老虎頭飾兩個(gè)，音樂《兩只老虎》。

活動(dòng)指導(dǎo)：

一、幼兒學(xué)小鳥飛律動(dòng)入室。

二、練聲曲：師生問好，要求用自然好聽的.聲音演唱。

三、復(fù)習(xí)歌曲：小兔與狼，要求有表情地演唱，并大膽表演。

四、幼兒學(xué)習(xí)舞蹈：兩只老虎1、欣賞音樂，學(xué)唱歌曲。

師：我們大家來聽一首歌，看看你們有沒有聽過（播放歌曲）第一遍：幼兒聽后，提問：這首歌里面唱到了誰？這首歌曲叫什么名字？

第二遍：幼兒整首跟唱歌曲。

2、以情景"兩只老虎在樹林里跳舞"引出主題，激發(fā)幼兒興趣。

師：小朋友你們看，這是什么地方？（小樹林）聽說，這個(gè)樹林里住著兩只可愛的小老虎，我們來看看它們正在做什么？

（1）播放音樂，"兩只老虎"在跳舞、（由兩名教師表演）（2）幼兒欣賞后，提問：你們剛才看到了兩只老虎在干什么呀？（它們?cè)谔瑁┧鼈兪窃鯓犹?？（幼兒自由模仿?dòng)作）3、教師有表情地示范舞蹈、師：老師也來學(xué)一學(xué)小老虎跳舞，小朋友們先坐著看看伍老師學(xué)得像不像，好嗎？

4、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈、師：小朋友，老師跳得像不像啊？你們想不想也來學(xué)一學(xué)？那你們要先學(xué)會(huì)一腳的本領(lǐng)，先看老師做一遍。

（1）教師示范基本動(dòng)作--踵趾步。

（2）幼兒練習(xí)，重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒左腳腳跟點(diǎn)地，右腳膝蓋彎曲，上身挺直。

（3）教師清唱歌曲，引導(dǎo)幼兒完整跟跳舞蹈動(dòng)作。

（4）幼兒聽音樂，有表情地完整跳一遍舞蹈。

（5）分弟弟妹妹請(qǐng)幼兒表演舞蹈。

（6）讓幼兒邀請(qǐng)爸爸媽媽或爺爺奶奶一起隨音樂舞蹈。

五、幼兒隨音樂開火車律動(dòng)出室。

師：時(shí)間不早了，我們一起開火車把老虎送回家吧！舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)7

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)壓腿的輔助動(dòng)作，及繃腳動(dòng)作。2、拉伸幼兒的腿部韌帶。準(zhǔn)備：磁帶。

過程：

1、復(fù)習(xí)站姿、手位練習(xí)及頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：1）、繃腳。要求：腳尖盡量向地面壓，腿不能彎曲，像個(gè)“挖土機(jī)”。2）、壓腿：幼兒坐在地上，雙腿并攏前伸，然后身體盡量去貼雙腿。

要求：繃腳，直腿，上身不能拱起。

3、配樂練習(xí)。

目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：波浪手

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，接糾正部分幼兒的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：波浪手

動(dòng)作：以肩帶動(dòng)肘、腕稍屈，手指放松下垂，接著肩膀稍稍下壓，肘、腕、指關(guān)節(jié)依次伸直至惻舉。

要領(lǐng)：由肩部開始發(fā)力，使肘、腕、指關(guān)節(jié)由屈至伸，形成依次連貫的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3、配樂練習(xí)

4、開胯練習(xí)：青蛙趴

目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)手臂波浪。

2、學(xué)習(xí)劈叉

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、開始部分：

1）活動(dòng)關(guān)節(jié)——站立姿勢及手位練習(xí)

1）腳步練習(xí)

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：劈叉

動(dòng)作規(guī)格：兩腿伸直完全至支撐地面，成一字形。

保護(hù)與幫助：1）、握住幼兒上舉的手臂或肩部，幫助下滑成叉。

2）、在幼兒的臀部或髖關(guān)節(jié)處稍加力下壓。

3、復(fù)習(xí)波浪手。

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)仰臥起坐。

2、復(fù)習(xí)劈叉。

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、開始部分：

1）活動(dòng)關(guān)節(jié)——站立姿勢及手位練習(xí)

2）腳步練習(xí)

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：仰臥起坐

動(dòng)作要領(lǐng)：身體平臥地上，兩手上舉貼地，上體收腹上立，成直角坐。

常見錯(cuò)誤：屈膝，上體不直，借助兩手向前揮力上立上體。

輔助練習(xí)動(dòng)作：兩手抱頭，由同伴固定下肢做仰臥起坐。

3、復(fù)習(xí)劈叉

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)新動(dòng)作“橋形”

2、復(fù)習(xí)壓腿、波浪手及踢腿。

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、開始部分：配樂練習(xí)“站立姿勢、手位練習(xí)”，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：橋形的輔助動(dòng)作

1）動(dòng)作規(guī)格：手與腿盡量靠近，兩臂與兩腿完全伸直。

2）肩、胸柔韌性練習(xí)：手握把桿直臂壓肩、胸；背靠把桿兩臂上舉下腰。

3）保護(hù)與幫助：教師兩手扶住幼兒腰、髖兩側(cè)。

3、復(fù)習(xí)壓腿、波浪手及踢腿。

目標(biāo)：

1、繼續(xù)復(fù)習(xí)鞏固壓腿、波浪手、踢腿及橋形輔助動(dòng)作練習(xí)。

2、繼續(xù)感受體操的樂趣。

準(zhǔn)備：

過程：

1、開始部分：活動(dòng)各關(guān)節(jié)，頭、頸、肩、腿，配樂練習(xí)。

2、復(fù)習(xí)

1）壓腿：重點(diǎn)是要直腿

2）波浪手：重點(diǎn)是肩部發(fā)力，肘、腕、指關(guān)節(jié)由屈至伸，形成依次連貫的`推動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3）踢腿：重點(diǎn)是直腿，突然發(fā)力。

4）橋形輔助動(dòng)作練習(xí)：仰臥在墊上，兩手撐在頭兩側(cè)，抬頭，挺胸、髖，同時(shí)手臂推直，腿逐漸伸直，并縮短手與腿之間的距離，成橋形。

目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)壓腿的輔助動(dòng)作，及繃腳動(dòng)作。

2、拉伸幼兒的腿部韌帶。

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、復(fù)習(xí)站姿、手位練習(xí)及頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：

1）、繃腳

要求：腳尖盡量向地面壓，腿不能彎曲，像個(gè)“挖土機(jī)”。

2）、壓腿：幼兒坐在地上，雙腿并攏前伸，然后身體盡量去貼雙腿。

要求：繃腳，直腿，上身不能拱起。

3、配樂練習(xí)。

目標(biāo)：

1、繼續(xù)鞏固正確的站姿，學(xué)習(xí)頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)手位動(dòng)作五位手——八位手

3、學(xué)習(xí)踢腿

準(zhǔn)備：磁帶

過程：

1、復(fù)習(xí)站立姿勢及手位練習(xí)，糾正部分幼兒的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：手位練習(xí)5——8位手

3、學(xué)習(xí)踢腿

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳尖放在右腳膝蓋旁，向上踢出。三步一踢。

4、配樂練習(xí)舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)8

一、學(xué)習(xí)目的

通過組合的學(xué)習(xí)，提高小朋友的肢體表現(xiàn)力，在教師和家長的引導(dǎo)下激發(fā)孩子天性中的表演欲望，也增強(qiáng)孩子與家長的親昵感。

主要?jiǎng)幼髋c要求

1.大蘋果：雙手掌型對(duì)腕放于下顎下方，托住臉頰，好比大蘋果的葉子。寶寶的小臉是紅紅的蘋果，因此特別注意面部表情。

2.“親親我”：在“大蘋果”動(dòng)作的基礎(chǔ)上，用雙手輕輕拍打臉頰，右左傾頭，同時(shí)加屈膝。在“大蘋果”動(dòng)作的基礎(chǔ)上，上身前傾，左右搖頭，屈膝平腳碎步。

二、教學(xué)步驟

1.問題進(jìn)入

教師首先讓孩子明白親吻是喜愛的'表現(xiàn)以及小朋友應(yīng)該如何表達(dá)親吻。充分設(shè)置問題啟發(fā)孩子，比如：“小朋友在家里爸爸媽媽親吻你嗎？你會(huì)親吻爸爸媽媽嗎？我們做什么事情是會(huì)得到爸爸媽媽的親吻呢？”等等。

2.啟發(fā)與想象

讓孩子知道什么是蘋果，圓圓的形狀像什么？問他們蘋果紅紅的樣子好看嗎？為什么我們會(huì)說自己的小臉像蘋果呢。對(duì)了，那快把我們漂亮的小臉擺出來給老師看吧，啟發(fā)孩子用最燦爛的笑容來舞蹈。

3.音樂進(jìn)入

讓孩子和你一起坐在地板上，一起唱一唱“我的小臉像蘋果”，歌唱時(shí)，教師主動(dòng)做出組合中“我”、“蘋果的葉子”、“想讓媽媽親吻自己的什么地方”等等動(dòng)作，讓孩子對(duì)組合有感性的認(rèn)識(shí)，也跟隨教師有初步的模仿，便于組合的學(xué)習(xí)。

4.組合進(jìn)入

教師在循序漸進(jìn)中把組合其余的輔助動(dòng)作，用形象的方式交給孩子。

三、教學(xué)提示

1.表演時(shí)注意孩子的面部表情，啟發(fā)孩子的想象力，讓孩子們用自己的笑臉比作可愛的大蘋果。

2.家長參與的動(dòng)作可不作為固定動(dòng)作，目的在于參與，和孩子一起融入歌的海洋、舞的世界，這有助于對(duì)孩子興趣的培養(yǎng)。

組合情景描述

圓圓的小臉像什么？像不像寶寶最愛吃的大蘋果。媽媽，媽媽你快來看，快來親親這個(gè)“大蘋果”。小朋友們，咱們比比誰的“大蘋果”最漂亮，讓媽媽快來親呀親親我。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)9

一、班級(jí)特點(diǎn)分析

本班學(xué)員在6—11歲之間，根據(jù)不同年齡段的心理和生理上的特點(diǎn)以及不同的接受能力，采取靈活多變的教學(xué)手段來達(dá)到最終的教學(xué)目的。

二、教材分析

《中國舞等級(jí)考試教材》，是將中國舞蹈的知識(shí)性、訓(xùn)練性和娛樂性結(jié)合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特征，強(qiáng)調(diào)舞蹈訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、全面性以及舞蹈風(fēng)格的民族特色，在促進(jìn)幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時(shí)，達(dá)到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達(dá)到教材要求。

2、動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏準(zhǔn)確的完成中國舞等級(jí)考試教學(xué)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、有目的有規(guī)律地對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本功和中國舞技巧訓(xùn)練，提高學(xué)生的軟開度和身體協(xié)調(diào)能力。

2、通過學(xué)習(xí)中國舞等級(jí)考試教材，是學(xué)生掌握中國舞的'動(dòng)律和特點(diǎn)，感受學(xué)習(xí)舞蹈的愉悅心情，提高學(xué)生的自信心、模仿能力和表現(xiàn)美的能力。

五、教學(xué)方法

教師示范為主，根據(jù)學(xué)員不同程度由單一到局部的分解動(dòng)作授課，使學(xué)員能夠邊唱邊跳，獨(dú)立完成組合。

六、教學(xué)計(jì)劃

1、芭蕾舞基本功訓(xùn)練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習(xí)。

2、中國舞基本功訓(xùn)練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，后抬腿，前旁大吸腿，平轉(zhuǎn)，踏步翻身。

3、中國舞等級(jí)考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，后踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點(diǎn)步，彎腰，吸伸腿，手眼動(dòng)作，小跳（一），小跳（二），點(diǎn)步轉(zhuǎn)，結(jié)束動(dòng)作。

4、成品舞蹈教學(xué)：

（1）幼兒班：快樂芭比；

（2）少兒一班：異域天使；

（3）少兒二班：我學(xué)弟子規(guī)

5、教學(xué)成果展示：

（1）學(xué)期匯報(bào)演出：基本功展示，技術(shù)技巧展示，中國舞考試內(nèi)容展示；

（2）20__年度匯報(bào)演出：現(xiàn)代舞‘快樂芭比’，印度舞‘異域天使’，古典舞‘我學(xué)弟子規(guī)’。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)10

一、教學(xué)目標(biāo)

1、少兒舞蹈與成人舞蹈有相同的規(guī)律，都是以人體為工具，通過人體動(dòng)作的語匯，表達(dá)一定思想感情的動(dòng)態(tài)藝術(shù)。但與成人舞蹈相比，少兒舞蹈的動(dòng)律更為歡快明朗，它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊(yùn)含著孩子們對(duì)于“真善美”的感受與親和力。通過簡單的舞蹈動(dòng)作、組合，使學(xué)生直觀形象的`感知少兒舞蹈特點(diǎn)。簡單的了解藏族舞蹈的特點(diǎn)及其民族特點(diǎn)。

2、學(xué)生能夠結(jié)合自己平常上課的情況描述少兒舞蹈的特點(diǎn)并能模仿所觀看的簡單的少兒舞蹈、藏族舞蹈動(dòng)作。而這些動(dòng)作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，開拓創(chuàng)造性的思路。

3、能夠在整個(gè)舞蹈課程學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)舞蹈帶給我們的熱情與合作學(xué)習(xí)的歡樂，通過這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會(huì)養(yǎng)成一種自覺守紀(jì)律、主動(dòng)關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛上舞蹈。教學(xué)重點(diǎn)：能完整表演藏族舞

二、教學(xué)難點(diǎn)

藏族舞中的顫膝、拉直臂及舞蹈中常要注意的節(jié)奏把握等。

三、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入師：同學(xué)們，你們知道我們國家有多少個(gè)民族嗎？（56個(gè)）那你們知道藏族嗎？

師：藏族人民主要居住在西藏自治區(qū)，其余分布在四川、青海、甘肅、云南四省和其他地區(qū)。

藏族聚居在高原，那里海拔較高，幅員遼闊，雪峰連綿，山巒起伏，風(fēng)光神奇而壯美。藏族還是個(gè)能歌善舞的民族，同學(xué)們，今天老師就準(zhǔn)備教大家跳藏族舞，你們想學(xué)嗎？

（二）組合學(xué)習(xí)

1、示范：先由老師給大家表演一支完整的藏族舞，讓學(xué)生有一個(gè)整體感知。（配上音樂）

2、教藏族舞的基本動(dòng)作。藏族舞蹈上肢動(dòng)作類

（1）齊眉晃手規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，動(dòng)作時(shí)曲腕，屈肘，以腕帶動(dòng)，兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓，左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齊眉；大于前上方。

（2）晃蓋手規(guī)格及要領(lǐng)：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線從旁及里，形成上弧線的流動(dòng)。單手的晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁，腹前。

（3）髖前劃手規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

（4）前后擺手規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，向前后45°擺動(dòng)，手腕主動(dòng)。

（5）橫向擺手規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動(dòng)，手腕主動(dòng)帶動(dòng)小臂，大臂附隨。

（6）平面擺手規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動(dòng)，手腕帶動(dòng)，臂附隨。

（三）藏族舞蹈下肢動(dòng)作類

1、顫膝規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，膝蓋顫動(dòng)，顫時(shí)保持上身的穩(wěn)定、松弛。

2、退踏步規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿后撤半步，腳掌著地，同時(shí)支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動(dòng)作腿踏地顫膝。動(dòng)作時(shí)，它具有退顫分離顫，踏地后順勢滑的特點(diǎn)。

（四）分組表演

（五）總結(jié)評(píng)價(jià)，給那些表現(xiàn)好的同學(xué)一些小獎(jiǎng)勵(lì)。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)11

教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。

2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會(huì)呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的修飾作用。

教學(xué)重難點(diǎn)：

呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)過程：

組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。

1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。

2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動(dòng)力腿外開，雙腿繃直，身體正對(duì)，脊柱拉直，肩線與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。

旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。

體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長展開，呼氣時(shí)身體收斂內(nèi)含）。

2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。

訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。

2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。

b.練習(xí)單一的`頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。

d.大呼吸后雙晃手造型體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。

小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)12

一、教學(xué)思路與設(shè)計(jì)

傣族舞蹈是民族民間舞蹈重要組成部分，是傣族人民以舞蹈的特殊語言直率、真摯反映他們生活、勞動(dòng)、風(fēng)俗、娛樂場景及思想感情，實(shí)現(xiàn)他們審美要求和表現(xiàn)形式，滿足他們自己的精神生活藝術(shù)形式。傣族舞蹈以其鮮明的特點(diǎn)和風(fēng)格，獨(dú)特的韻味美和藝術(shù)魅力，為廣大人民喜聞樂見。因此，傣族舞成為各類各級(jí)學(xué)校教學(xué)的重要部分，特別是孔雀舞更是倍受女生喜愛。根據(jù)我校幼師學(xué)生水平特點(diǎn)、專業(yè)特點(diǎn)及學(xué)生培養(yǎng)方向確定。

（一）教學(xué)思路

（1）教學(xué)中學(xué)習(xí)傣族舞蹈，注意了解和掌握傣族舞的動(dòng)律和舞蹈特點(diǎn)外，更重要的是要學(xué)生領(lǐng)悟我國是一個(gè)多民族的國家，各民族地區(qū)具有豐富的民族民間舞藝術(shù)，給我們留下的寶貴財(cái)富，我們不僅要很好地了解熱愛和珍惜保留，還要更好地學(xué)習(xí)、繼承和發(fā)展。

（2）通過學(xué)習(xí)和掌握傣族舞的動(dòng)律和舞蹈特點(diǎn)，以知識(shí)技能為載體，鼓勵(lì)全體學(xué)生參與學(xué)習(xí)編排舞蹈作品方法，培養(yǎng)學(xué)生編排創(chuàng)編舞蹈作品的熱情和信心，逐步引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)新作品的能力，為學(xué)生順利走上工作打下良好的基礎(chǔ)。

（3）通過教學(xué)傣族舞蹈，讓學(xué)生進(jìn)一步了解傣族人民生活、環(huán)境、習(xí)慣、服飾、音樂等相關(guān)的人文知識(shí)，培養(yǎng)民族情感和尊重各民族文化。擴(kuò)展知識(shí)面，提高鑒賞、審美、表現(xiàn)能力。

（二）教學(xué)設(shè)計(jì)

根據(jù)幼師專業(yè)教學(xué)大綱要求和教材安排及學(xué)生實(shí)際水平各類民族舞安排在二年級(jí)下。本學(xué)期將學(xué)習(xí)藏、新疆舞，傣族舞。在這之前學(xué)生通過學(xué)習(xí)藏、蒙、新疆舞各種能力都有較大的進(jìn)步。因此，本節(jié)內(nèi)容設(shè)計(jì)為兩節(jié)連堂課。

1、第一節(jié)了解傣族人民的生活、環(huán)境、習(xí)慣、服飾、音樂等相關(guān)知識(shí)，主要目的是學(xué)習(xí)和掌握傣族舞（孔雀舞）的動(dòng)律和舞蹈特點(diǎn)，解決各動(dòng)作的難點(diǎn)，領(lǐng)會(huì)知識(shí)技能要領(lǐng)。

2、第二節(jié)學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握傣族舞的動(dòng)律和舞蹈特點(diǎn)，解決各動(dòng)作的難點(diǎn)，在領(lǐng)會(huì)知識(shí)技能要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的基本技能，再根據(jù)音樂特點(diǎn)，選擇主題進(jìn)行編排簡單的作品，培養(yǎng)學(xué)生的分析、解決問題的能力及舞蹈創(chuàng)作、創(chuàng)新能力和表現(xiàn)力。

二、學(xué)生學(xué)情分析

15級(jí)幼師(2)全班26人，原來學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣狀況（興趣、無所謂、不興趣各占1/3），通過近二年的教學(xué)工作學(xué)習(xí)，學(xué)生部分對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈有了新的認(rèn)識(shí)，特別是通過近2年的教學(xué)，校藝術(shù)節(jié)、校藝術(shù)團(tuán)的演出，市中小學(xué)生舞蹈比賽等實(shí)踐活動(dòng)中，不斷得到鍛煉，學(xué)生有了新的認(rèn)識(shí)，上課積極性大大加強(qiáng)，學(xué)習(xí)基本上都能積極主動(dòng)參加舞蹈學(xué)習(xí)。通過本章的學(xué)習(xí)，藏、新疆、傣族等民族民間舞的特點(diǎn)和風(fēng)格，欣賞優(yōu)秀的各民族作品，了解一定的人文知識(shí)，將大大提高教學(xué)效果。

三、說教材

（一）教材地位作用

1、民間舞是教學(xué)中占有重要的位置，對(duì)學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)舞蹈的知識(shí)技能，增強(qiáng)表演能力，擴(kuò)大創(chuàng)作范圍，培養(yǎng)熱愛各民族情感都有其不可替代的作用。傣族舞鮮明的特點(diǎn)、獨(dú)特的視覺美、韻味美，增進(jìn)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和表現(xiàn)美的欲望。通過學(xué)習(xí)促進(jìn)學(xué)生鑒賞、審美和表現(xiàn)美能力的提高有重要的意義和作用。

2、通過辯析幾個(gè)大的具有代表性的少數(shù)民族舞的異同，了解與其它相關(guān)的知識(shí)。通過學(xué)習(xí)傣族舞的基本手型、手位和腳位，以及手、頭、肩的基本動(dòng)作和基本舞步的學(xué)習(xí)及將它們進(jìn)行結(jié)合，克服機(jī)械地、單純的訓(xùn)練動(dòng)作的教法，學(xué)會(huì)運(yùn)用掌握的知識(shí)技能，進(jìn)行簡單的舞蹈編排創(chuàng)編，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)展能力。

（二）教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)目標(biāo)：掌握傣族舞的特點(diǎn)、風(fēng)格、表現(xiàn)手法，了解傣族人民生活、勞動(dòng)、音樂等人文知識(shí)和專業(yè)知識(shí)，了解中國歷史悠久的民族民間舞蹈文化。

2、技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)孔雀舞的基本手型、手位和腳位，以及手、頭、肩的基本動(dòng)作和基本舞步，掌握傣族舞蹈的基本風(fēng)格和動(dòng)律特點(diǎn)。培養(yǎng)學(xué)生編排、創(chuàng)編創(chuàng)新能力，為今后能更好地成為一名優(yōu)秀有創(chuàng)新意識(shí)的幼兒教師奠定良好的基礎(chǔ)，

3、情感目標(biāo)：發(fā)揮學(xué)生在學(xué)的過程中的主體作用，主動(dòng)參與活動(dòng)，提高自信心，引導(dǎo)學(xué)生在基本動(dòng)作的訓(xùn)練中注意滲透情感的表達(dá)，創(chuàng)造“情、韻、美”境界，感受學(xué)習(xí)舞蹈的愉悅心情。通過民族舞的學(xué)習(xí)培養(yǎng)民族的自豪感。

（三）教材的重、難點(diǎn)及處理

1、重點(diǎn)：

①掌握傣舞的基本動(dòng)作、動(dòng)律特點(diǎn)、風(fēng)格。②學(xué)會(huì)簡單的舞蹈編排創(chuàng)編方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。

2、難點(diǎn)：

①傣族舞蹈“三道彎”的體態(tài)造型（臂部、腰部講求曲線美），身體的斜靠感，動(dòng)作協(xié)調(diào)與韻律美。

②學(xué)會(huì)簡單的舞蹈編排創(chuàng)編方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。

3、解決重難點(diǎn)辦法

①采用以“看、練”的訓(xùn)練方法通過老師具體的示范、比喻、講解、對(duì)比、模仿練習(xí)來體會(huì)三道彎等動(dòng)作的形成特點(diǎn)并逐個(gè)糾正動(dòng)作準(zhǔn)確位置。②采用集體、分組、個(gè)人相結(jié)合的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生感知到傣族舞的'風(fēng)格及動(dòng)律特點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽做動(dòng)作，感知?jiǎng)幼餍纬梢c(diǎn)，學(xué)會(huì)學(xué)生之間相互糾正動(dòng)作，提高學(xué)生的觀察、表現(xiàn)、審美的能力。

③學(xué)生編排、創(chuàng)編的作品展示，師生的點(diǎn)評(píng)，提高了創(chuàng)作的信心，學(xué)會(huì)合作。

四、說教法與學(xué)法

1、根據(jù)教學(xué)目標(biāo)要求，結(jié)合學(xué)生能力水平及舞蹈專業(yè)的特點(diǎn)，采用面對(duì)面示范，直接面授與學(xué)生練習(xí)相結(jié)合。采用“示范——講解——模仿練習(xí)糾正——練習(xí)觀賞”相結(jié)合的動(dòng)作訓(xùn)練過程，讓學(xué)生直觀感受動(dòng)作的要領(lǐng)，解決動(dòng)作規(guī)范問題。教學(xué)中教師注意讓學(xué)生多提問、多觀察、多動(dòng)腦、多練習(xí)，教師多鼓勵(lì)、多引導(dǎo)、多幫助的互動(dòng)方式，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情和信心，克服傳統(tǒng)的一味“傳授式”“訓(xùn)練式”的教法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、目的、方式、時(shí)段的不同采取相應(yīng)的較法。如示范、講解、比喻、對(duì)比、啟發(fā)、討論、提問、練習(xí)等方法，提高教學(xué)效果。特別強(qiáng)調(diào)對(duì)不同能力的學(xué)生，要求應(yīng)有所不同。對(duì)學(xué)習(xí)領(lǐng)悟慢的學(xué)生要及時(shí)的給以幫助和肯定。

2、在教學(xué)中學(xué)生以“動(dòng)”為主，充分感知肢體的感覺（由內(nèi)而外的感知），在練習(xí)中通過觀察、模仿、對(duì)比、思考、提問、幫助等方法領(lǐng)悟知識(shí)技能要點(diǎn)。運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，感悟新的知識(shí)，如蒙古舞與傣族有什么不同？（同樣都有掌形），不同何處？特別是難點(diǎn)，教師要應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生大膽做動(dòng)作，正確評(píng)價(jià)學(xué)生的問題，尤其讓差生多鍛煉，多給機(jī)會(huì)，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的信心，及時(shí)糾正表揚(yáng)，共同進(jìn)步。教師要面向全體同學(xué)，分層提高。創(chuàng)編中要鼓勵(lì)學(xué)生大膽創(chuàng)作，及時(shí)肯定學(xué)生的能力。

3、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教材分析、教學(xué)目標(biāo)等方面的要求及班級(jí)學(xué)生特點(diǎn)、能力的分析，教師在課前進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的指導(dǎo)，主要通過多媒體展示西雙版納風(fēng)光和風(fēng)土人情，了解地域特點(diǎn)，傾聽傣族各種樂器演奏的作品，培養(yǎng)美好情感。欣賞《孔雀舞》作品，由我國著名舞蹈家楊麗萍表演，讓學(xué)生觀察傣族舞的風(fēng)格特點(diǎn)擴(kuò)展知識(shí)面和思路。為學(xué)習(xí)傣族舞蹈打下基礎(chǔ)。

五、說教學(xué)過程

（一）情景引題：（2分鐘）播放“葫蘆絲”獨(dú)奏曲《月光下的鳳尾竹》，回憶課前學(xué)習(xí)過的知識(shí)，營造輕松愉快的氛圍，激發(fā)興趣，采用提問方式鞏固知識(shí)，并讓學(xué)生說出自己的感受。

（二）講授新課：（35分鐘）

1、由上引出課題——學(xué)習(xí)民族舞——傣舞。

2、明確不同的地域、地理環(huán)境、人文特點(diǎn)的不同，傣舞獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)和藝術(shù)魅力。

3、詳細(xì)介紹傣族的基礎(chǔ)知識(shí)

（1）簡介傣族民間舞的風(fēng)格和動(dòng)作特點(diǎn)。（2）幾種傣族民間舞蹈形式和特點(diǎn)。如：象腳舞（男性舞）、蠟條舞是由女子表演的儀式舞等等、孔雀舞（女性舞）。

（3）重點(diǎn)學(xué)習(xí)傣舞。（重點(diǎn)介紹《孔雀舞》l基本手形、手位和腳位。l手、頭、肩的基本動(dòng)作。l基本的舞步。

l將手、肢體、舞步組合成協(xié)調(diào)的動(dòng)作并進(jìn)行練習(xí)l各動(dòng)作與音樂節(jié)拍的關(guān)系（拍點(diǎn)）l全體學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師現(xiàn)場指導(dǎo)

l對(duì)掌握不同程度的學(xué)生具體動(dòng)作展示，教師學(xué)生進(jìn)行中肯的評(píng)議

（三）小結(jié)：（5分鐘）對(duì)第一節(jié)課學(xué)習(xí)的情況進(jìn)行簡單總結(jié)，提出下節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

（四）熟悉音樂：（3分鐘）傾聽音樂《月光下的鳳尾竹》，討論、分析音樂的主題、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。作品由三段組成：A—B—A。

A：描繪傣族村寨夜幕下，人們忙完一天勞做后，寧靜的村莊鳳尾竹輕輕搖擺，月光朦朧的情景。音樂緩慢、優(yōu)美、抒情。

B：描繪一群青年男女來到鳳尾竹下，歌唱、嬉戲、娛樂的畫面。音樂起伏，情緒較激昂，進(jìn)入高潮。

A：村莊回復(fù)寧靜，人們進(jìn)入夢鄉(xiāng)，一片吉祥，月光下的鳳尾竹訴說情長。音樂平穩(wěn)、寧遠(yuǎn)的感覺。

第一節(jié)課下課休息。教室繼續(xù)播放音樂。

（四）編排與創(chuàng)編組合：（25分鐘）

1、教師根據(jù)學(xué)生水平編排與創(chuàng)編的情況，提出要求（1）動(dòng)作運(yùn)用銜接自然、流暢。（2）作品能表現(xiàn)一定的主題思想。（3主題與音樂吻合。

2、編排與創(chuàng)編：把已掌握的傣族舞的基本知識(shí)、手形、腳位等等技能，根據(jù)自己的理解、設(shè)計(jì)，進(jìn)行組合編排與創(chuàng)編

3、三組學(xué)生分別編排音樂中的一段，教師巡視指導(dǎo)。注意學(xué)生強(qiáng)、弱搭配，共同進(jìn)步。

（五）分組展示編排的作品：（8分鐘）由學(xué)生說明編排理由，教師、學(xué)生共同討論各組編排的優(yōu)、缺點(diǎn)，提出修改的意見，滲透專業(yè)編排創(chuàng)編的方法，達(dá)成共識(shí)，形成一個(gè)較好的作品

（六）全體學(xué)生練習(xí)完整作品：（15分鐘）

（七）總結(jié)：（2分鐘）今天我們學(xué)習(xí)了傣族舞的基本內(nèi)容，它只是傣族舞蹈中的一小部分。隨著社會(huì)的發(fā)展，傣族人民生活的變化，大眾鑒賞水平的提高，傣族舞將會(huì)有更大的創(chuàng)新發(fā)展。我國民族民間舞更是我們教學(xué)、表演、創(chuàng)造的源泉。布置作業(yè)：復(fù)習(xí)本課傳授的內(nèi)容。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)13

一、托班舞蹈

熊熊舞

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1、能初步跟隨節(jié)奏做動(dòng)作。

2、樂意參與活動(dòng)并大膽表現(xiàn)小熊的可愛形象。

三、活動(dòng)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：樂意參與活動(dòng)并大膽表現(xiàn)小熊的可愛形象。

難點(diǎn)：能初步跟隨節(jié)奏做動(dòng)作。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備：

舞蹈音樂、熊大熊二玩偶、地墊、幼兒盤腿坐地圍成半圓。

五、活動(dòng)過程：

1、激趣。

出示熊二玩偶談話，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣。

教師：寶貝們，你們看老師請(qǐng)誰來我們班做客呀？（熊二）你們知道熊二最喜歡吃什么嗎？（蜂蜜）那你們知道熊二是怎樣吃蜂蜜的.嗎？

2、感知體驗(yàn)。

教師引導(dǎo)幼兒模仿熊二吃蜂蜜的樣子。

教師：寶貝們，如果你是熊二你會(huì)怎樣從蜂蜜罐里拿出來蜂蜜又要怎樣吃蜂蜜呢？（幼兒扮熊二吃蜂蜜）老師也想學(xué)熊二吃蜂蜜，寶貝們看老師學(xué)得像嗎？（教師示范動(dòng)作：擴(kuò)指手心向下碰地再向上抬起，折腕，同時(shí)曲臂添手心，做吃蜂蜜狀。）

3、音樂表現(xiàn)。

1、今天我們一起來聽一個(gè)關(guān)于熊大熊二吃蜂蜜的故事。

2、教師邊講述故事邊做舞蹈動(dòng)作。

4、動(dòng)作分解：

前奏：盤腿坐地，右手撐頭成睡狀，左手扶膝蓋；伸懶腰，表現(xiàn)睡醒的熊二；上身直立雙手扶膝蓋。

第一段音樂：（表現(xiàn)熊二睡醒肚子餓，去找到蜂蜜，找到蜂蜜的開心）上身前腆，身還原；上身含胸，身還原；上身前腆，身還原，右手指點(diǎn)，左手扶膝蓋，點(diǎn)點(diǎn)指指出右手經(jīng)上弧線；雙手?jǐn)U指，交替拍膝蓋左右各三次；左右傾身，聳肩兩次。

第二段音樂：（表現(xiàn)熊二找來熊大一起分享蜂蜜的快樂）跪地爬成圓圈，盤腿坐，旁按手；左手扶地身向后靠，右手?jǐn)U指手心向上抬起，折腕，上身前傾同時(shí)曲臂做添手心狀，表現(xiàn)熊大熊二開心吃蜂蜜；身向后靠，右手手心向外經(jīng)上弧線落下，左手重復(fù)右手動(dòng)作，雙手同時(shí)重復(fù)做；身前傾，雙手交叉碎拍地，表現(xiàn)熊大熊二吃得好盡興；雙手扶膝蓋，左右傾身聳肩兩次并做打嗝狀。

5、教師進(jìn)行提問幫助幼兒理解記憶。

熊二醒來的時(shí)候是怎么做？（伸懶腰）

熊二醒來感覺肚子怎么了？（肚子餓極了）

熊二怎么吃蜂蜜的？

熊二開心時(shí)是怎么做的？

……

6、引導(dǎo)幼兒進(jìn)行動(dòng)作表演。

7、初步跟隨音樂做動(dòng)作。

六、活動(dòng)結(jié)束。

1、寶貝們，今天我們通過舞蹈《熊熊舞》呀知道了熊大熊二是怎樣吃蜂蜜的，現(xiàn)在我們這個(gè)舞蹈表演給其他小朋友看看，也讓他們知道熊大熊二是怎樣吃蜂蜜的。喔，熊大熊二吃完蜂蜜又睡著了，我們悄悄離開吧，不要打擾它們。

2、帶幼兒安靜的離開教室。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)14

一、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)各種舞蹈動(dòng)作，感受不同民族舞蹈帶來的快樂，學(xué)習(xí)線條表現(xiàn)動(dòng)態(tài)的方法，創(chuàng)作一幅表現(xiàn)舞蹈者姿態(tài)的作品。

過程與方法：通過模仿、實(shí)踐的方法，體會(huì)舞蹈動(dòng)態(tài)，提高觀察力和表現(xiàn)力。

情感、態(tài)度和價(jià)值觀：激發(fā)熱愛生活、熱愛藝術(shù)的情懷。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：用線條或色彩表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。

難點(diǎn)：準(zhǔn)確表現(xiàn)舞蹈者的動(dòng)態(tài)，表現(xiàn)出快樂氛圍。

三、教學(xué)過程

活動(dòng)一：激趣導(dǎo)入

教師利用多媒體播放民族舞蹈合集視頻，請(qǐng)學(xué)生觀看視頻并提問在視頻中看到了哪些民族的舞蹈?學(xué)生回答：新疆舞、藏族舞，教師繼續(xù)引導(dǎo)發(fā)問：這些舞蹈給你什么樣的感覺?學(xué)生回答：歡快、喜悅的感覺。教師揭示課題《快樂地舞蹈》。

活動(dòng)二：描述分析

1、展示作品《高原之歌》，并提出問題：這幅繪畫作品帶給你怎樣的感受?

學(xué)生回答，教師總結(jié)：畫面中人們載歌載舞，非常歡快。

2、繼續(xù)欣賞《高原之歌》，請(qǐng)學(xué)生思考，畫面中的哪一處帶給大家歡快的感覺?

學(xué)生回答，教師總結(jié)：《高原之歌》中三位載歌載舞的藏族人民，舞姿優(yōu)美，衣著鮮艷，表現(xiàn)出了歡快的`氣氛。

3、請(qǐng)三位同學(xué)上前模仿繪畫作品中人物的舞蹈動(dòng)態(tài)，臺(tái)下同學(xué)觀察并嘗試運(yùn)用火柴人的方式快速描繪舞蹈動(dòng)態(tài)。

學(xué)生嘗試，教師總結(jié)：舞蹈者的舞姿主要通過頭、軀干、上肢、下肢來表現(xiàn)。

4、教師繼續(xù)展示《高原之歌》，利用多媒體技術(shù)更換顏色背景，引導(dǎo)學(xué)生以美術(shù)小組為單位，利用三分鐘來觀察和討論畫面發(fā)生了什么變化?

選取學(xué)生代表大膽發(fā)言，教師總結(jié)：在不同顏色和不同場景下，畫面的氛圍產(chǎn)生了變化。以豐收的小麥為背景，畫面為暖色，氛圍是豪邁奔放，帶有自由自在的灑脫。以雪域高原為背景，畫面是冷色，動(dòng)作輕快、平緩，呈現(xiàn)了肅穆的氛圍。

活動(dòng)三：示范講解

教師向?qū)W生演示自己的繪畫步驟以及思路。

1、用線條勾畫舞姿輪廓;

2、添加背景及其裝飾;

3、涂色。

活動(dòng)四：實(shí)踐展評(píng)

1、布置活動(dòng)要求：請(qǐng)學(xué)生通過十五分鐘的時(shí)間，運(yùn)用自己喜歡的方式表現(xiàn)舞蹈的場景，注意表現(xiàn)出歡快的氛圍。

2、學(xué)生實(shí)踐，教師巡視指導(dǎo)。

3、開展“畫紙上的舞蹈”的展示活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生從動(dòng)作、色彩、氛圍等方面進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)。

活動(dòng)五：小結(jié)作業(yè)

1、采取師問生答的形式共同對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)：舞蹈帶給人優(yōu)美的享受，在舞蹈的世界里可以盡情的展示自己。通過對(duì)舞蹈者動(dòng)態(tài)的描繪，能體會(huì)到舞蹈帶給人的快樂和享受，在生活中也要做一個(gè)快樂的人。

2、以小組為單位匯總作品中的舞蹈動(dòng)作，并嘗試編一段舞蹈。舞蹈教學(xué)設(shè)計(jì)15

第一章：舞蹈基本理論（共一課時(shí)）

教學(xué)目的：通過本節(jié)課讓同學(xué)們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別

教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈的定義與舞蹈的種類

教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)，總第一課時(shí)

第一節(jié)：舞蹈的定義和特性

一、舞蹈的定義

舞蹈是一種空間性、時(shí)間性、綜合性的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時(shí)間和空間內(nèi)運(yùn)用人體動(dòng)作的姿態(tài)、表情和動(dòng)作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。

二、舞蹈的特性

（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語言來傳情達(dá)意的特征。

（二）直觀動(dòng)態(tài)性：就是舞蹈的一切創(chuàng)意都要通過觀眾現(xiàn)實(shí)直觀感受到的舞蹈動(dòng)作來被感知。

（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。

第二節(jié)：舞蹈的分類

一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點(diǎn)來劃分

（一）古典舞：1.中國古典舞2.芭蕾（Ballet）

（二）民間舞：1.以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞

（三）現(xiàn)代舞：反對(duì)古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動(dòng)作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。（包含1.美國流派2.德國流派.）

二、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點(diǎn)來劃分

（一）獨(dú)舞

（二）雙人舞

（三）三人舞

（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段。

（五）舞劇：是綜合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺(tái)美術(shù)等綜合手段的'舞臺(tái)表演藝術(shù)。

第二章：舞蹈基本訓(xùn)練（共四課時(shí)）

教學(xué)目的：通過本節(jié)課讓同學(xué)們熟悉一些舞蹈基訓(xùn)的內(nèi)容

教學(xué)重難點(diǎn)：舞蹈基訓(xùn)的地面訓(xùn)練

教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)，總第二課時(shí)

第一節(jié)：舞蹈基訓(xùn)常識(shí)

一、舞蹈訓(xùn)練的基本方位：

以舞者所面對(duì)的方向來確定的，通常以舞者為中心點(diǎn)，面向正前方為起點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45°為一個(gè)方位，共分為八個(gè)方位（稱1~8點(diǎn)）。即正前方為1點(diǎn)，右前方點(diǎn)，右方為3點(diǎn)……

二、舞蹈常用術(shù)語

1.主力腿：指在動(dòng)作過程中或造型時(shí)支撐重心的一條腿，它對(duì)舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。

2.動(dòng)力腿：是與主力腿相對(duì)而言的，指非支撐重心的一條腿，在動(dòng)作過程中可做各種動(dòng)作，如抬腿、踢腿等。

3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。它需要舞者在動(dòng)作時(shí)把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動(dòng)作的基本要素之一，如何舞蹈動(dòng)作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進(jìn)行的。

第二節(jié)：地面訓(xùn)練

一、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

（一）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

（二）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（三）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

（四）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)?！?xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

二、腿——壓腿、抬腿、踢腿

（一）坐壓前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。

（三）坐壓后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時(shí)