初中七年級新學(xué)期開學(xué)家長會課件

西安市第十中學(xué)2020.2.7

踔厲奮發(fā)，為夢而戰(zhàn)

—新學(xué)期?新起點?新期待

一年之計在于春，新學(xué)期剛開始，有的是功夫，有的是希望，疫情已過，惟有珍惜當(dāng)下的美好春光，篤行不怠，奮楫爭先，落下的功課迎頭趕上。沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路。愿每一個逐夢少年都能擁有陽光心態(tài)，向陽而生。防護篇安全篇運動篇CONTENTS目錄心理篇暢想篇（新學(xué)期）個人防護篇新冠肺炎的傳播途徑有哪些新冠肺炎人群普遍易感，經(jīng)呼吸道飛沫和密切接觸傳播是主要的傳播途徑。在相對封閉的環(huán)境中，長時間暴露于高濃度氣溶膠情況下，存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能。其他傳播途徑有待證實。新冠肺炎的主要癥狀是什么新冠肺炎以發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn)；少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉、嗅味覺減退等癥狀；重型、危重型患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發(fā)熱癥狀。每日進行自我健康監(jiān)測若出現(xiàn)新冠肺炎的可疑癥狀(包括發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉、嗅味覺減退等)，立即就近就診，不允許帶病去學(xué)校。每日進行體溫檢測，體溫超過37.3度的應(yīng)及時就醫(yī)。出行請佩戴口罩，做好個人防護，不去人多的場合聚集，外出時請保持安全社交距離。配合檢查及時報告每天晨、晚要測量并上報體溫。在校期間體溫異常時，及時報告老師，配合相關(guān)規(guī)定做好應(yīng)急處置。就餐時有哪些注意事項就餐排隊時，應(yīng)佩戴口罩，與他人盡量保持一定距離。進食前方可摘掉口罩,洗手后進餐。避免扎堆就餐和面對面就餐,減少交談。課間休息時應(yīng)注意什么課間休息時學(xué)生不得跨樓層、跨班級活動。應(yīng)多喝水，禁止打鬧，減少近距離接觸。運動不宜過度。使用體育器材時應(yīng)注意什么?在使用體育器材的過程中，避免用手觸摸自己的口眼鼻，體育活動結(jié)束應(yīng)立即洗手。如何正確選擇和佩戴口罩佩戴后,盡量不觸摸，若須觸摸，觸摸前、后徹底洗手。佩戴時，口罩深色面朝外，金屬條向上,將折面完全展開，完全覆蓋嘴、鼻、下巴，金屬條沿鼻兩側(cè)壓實，使口罩與面部完全貼合(不適合佩戴者除外)。選擇合適尺碼的醫(yī)用口罩。佩戴前先洗手。如何正確洗手用水將手淋濕，取足夠皂液（洗手液）涂滿整個手部，充分揉搓，用水清洗雙手，用紙巾擦干，最后用紙巾墊著關(guān)掉水龍頭。注意隱身健康衛(wèi)生上放學(xué)路上全程佩戴口罩勤洗手、勤消毒、勤通風(fēng)、避人群聚集不喝生水;不吃生或半生、變質(zhì)、無證食品;在就餐時，盡量錯峰吃飯;保持一桌一人，避免用餐時相互交談。注意防寒保暖，及時增減衣物當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抗體隨之減少，病毒便會趁虛而入因此，要注意防寒防風(fēng)工作，適時添衣保暖。勤給常用物品消毒文具、手機，書本等物品是大家頻繁使用的物件,可以用75%酒精棉球或酒精片擦拭表面進行消毒。校園內(nèi)公共區(qū)域，學(xué)校每天進行集中消殺。安全篇安全1.由于雨雪天氣，道路濕滑，出行要走人行橫道，不在機動車道上行走。2.雪天，教室內(nèi)外比較濕滑，走路時一定要小心，預(yù)防摔傷。3.不要在操場及校園里打雪仗，或追逐打鬧，避免意外受傷。運動篇運動篇疫情已結(jié)束，同學(xué)們需要進行適量運動，增強免疫力；因前期居家隔離時間較長，不建議一開始就進行劇烈運動；運動前需進行充分熱身，運動后需注意保暖；如運動中出現(xiàn)咳嗽，呼吸急促/困難等癥狀，應(yīng)立即停止運動并尋求老師幫助。心理調(diào)適篇應(yīng)如何做好心理調(diào)適在2021年的這場疫情中，我們的生活學(xué)習(xí)都發(fā)生了或大或小的改變，如：戶外活動大大減少，漫長的線上學(xué)習(xí)，每天測體溫、消毒，以及后疫情時期的戴口罩上學(xué)等等，因為疫情的持續(xù)存在和蔓延已清楚的告訴我們：病毒很危險，疫情很嚴(yán)重。所以生活改變和心理焦慮必然發(fā)生，這很正常。同學(xué)們要學(xué)會接納，接納改變能幫助我們更好的生活，更好的應(yīng)對壓力和疫情。具體方法如下：應(yīng)如何做好心理調(diào)適一、合理宣泄開學(xué)了，我們可能因為學(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏加快，以及疫情的影響每天要測量體溫、戴口罩才能進入校園等，這些生活習(xí)慣的改變，難免會使人產(chǎn)生了一些負(fù)面情緒。負(fù)面情緒會影響思維和學(xué)習(xí)效率，所以必須學(xué)會科學(xué)調(diào)節(jié)。心理學(xué)家研究表明，越是回避和壓抑情緒，內(nèi)心的消耗就越大，建議同學(xué)們不要把情緒憋在心里，而是要主動采取一些方式來釋放情緒，例如：寫日記、涂鴉、唱歌、跳舞、做手工等，同時還要放下手機，遠(yuǎn)離負(fù)面新聞，回歸自己的內(nèi)心。應(yīng)如何做好心理調(diào)適二、身體調(diào)節(jié)如何釋放壓力？有效的方式是運用身體來調(diào)節(jié)心理。首先是“動”的方式，面對壓力，身體會自動釋放壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙的持續(xù)累積會引發(fā)身心消耗，精神疲憊，而代謝壓力激素最好的途徑就是運動。所以無論學(xué)習(xí)多么緊張，同學(xué)們都要依照自己的實際情況堅持運動半小時左右，運動不僅能代謝壓力荷爾蒙，還會產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺，一舉兩得。其次是“靜”的方式，深呼吸能夠讓身體放松下來，這是最簡單的身體調(diào)節(jié)方式，心理學(xué)所說的深呼吸，是指腹式呼吸，即慢慢地吸氣鼓肚子，然后緩緩地吐氣，吸氣、吐氣，吸氣、吐氣，反復(fù)幾次，精神就可以得到一定程度的放松。或者也可以采取直接拍打身體的方式，尤其是輕輕拍打肩背肌肉能有效放松身心狀態(tài)。應(yīng)如何做好心理調(diào)適三、轉(zhuǎn)變認(rèn)知疫情是災(zāi)難，也是財富。跟隨疫情一起迭代更新的我們，一瞬間長大，在面對困難時擁有了更多的堅定與從容。現(xiàn)在疫情的的危險終于減輕，我們即將迎來一個特殊的后疫情時期，回歸學(xué)校后，不妨思考四個問題：疫情教會我什么？我的新學(xué)期目標(biāo)是什么？我有計劃嗎？如果有，我將如何為之努力？相信你已經(jīng)有了自己的答案。每一枚硬幣都有兩面，可能很多同學(xué)都會發(fā)出這樣的感慨，這場疫情給我們身心帶來危險的同時，也讓我們在“珍愛生命、關(guān)注健康、學(xué)會獨處、增進親情、安全意識、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、和諧生態(tài)、敬畏自然”等方面有了更深的認(rèn)識和更多的轉(zhuǎn)機。應(yīng)如何做好心理調(diào)適四、正向思維同學(xué)們可以轉(zhuǎn)換視角，多關(guān)注正面信息