生命的重建讀后感

生命的重建讀后感1總的來(lái)說(shuō)這本書(shū)是談的關(guān)于如何愛(ài)自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺(jué)，有太多的時(shí)候最傷害自己的人，卻是內(nèi)心的那個(gè)不能原諒自己的自己，不能放過(guò)自己的自己。說(shuō)的有點(diǎn)繞口，但我能夠理解的是這個(gè)意思。我覺(jué)得我一直都是一個(gè)很開(kāi)心的人，但是問(wèn)題是，我認(rèn)為我不是一個(gè)有能力的人，或者說(shuō)我的能力還沒(méi)有達(dá)到我理想中的那個(gè)狀態(tài)，而這種不滿(mǎn)足，卻發(fā)展成為對(duì)自己的不認(rèn)可，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，看到的只有缺點(diǎn)，而這個(gè)缺點(diǎn)就像是有很強(qiáng)的傳染性一樣，很快的我就對(duì)我有越來(lái)越多的意見(jiàn)、抗拒和排斥。書(shū)中有很多的地方在教我們?nèi)绾蔚脑弰e人，原諒自己，光是讀完這本書(shū)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一定要在認(rèn)真細(xì)讀的同時(shí)，一遍一遍的，認(rèn)真的做里面各項(xiàng)練習(xí)，并且在做的時(shí)候一定要全身心的投入，并去到相信這個(gè)位置上，這本書(shū)的力量不是短短的一個(gè)月就能夠完全吸收到的，我相信以后也會(huì)時(shí)常多讀讀這本書(shū)的。還有一些部分給我留下了很深刻的印象。“限制性觀(guān)念：我不夠好它從哪里來(lái)：他的父親反反復(fù)復(fù)說(shuō)他很傻”想到我童年的時(shí)候，不知道從哪天起就聽(tīng)到父母、親威時(shí)常說(shuō)起的那句話(huà)：“小短脖，吃嘴怕干活”（這句話(huà)是一個(gè)算命的說(shuō)的）。從那一刻起我就背負(fù)了一個(gè)“懶”的罪名，起初聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)候覺(jué)得是委屈、是不服、是不滿(mǎn)、是反抗、是無(wú)奈，到后來(lái)轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔揖褪菓?，我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態(tài)，再到后來(lái)，我內(nèi)心真的就這樣認(rèn)為了，認(rèn)為我就是個(gè)天生的懶，一直到今天這始終在心里有這樣一個(gè)陰影，很難說(shuō)服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀(guān)念在等著我用我的意志力一個(gè)一個(gè)的擊破，相信自己可以做到才是能夠做到的第一步，相信我是充滿(mǎn)了靈性，是輝煌的！“當(dāng)你清掃你的房子時(shí)，你從哪個(gè)房間開(kāi)始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開(kāi)始吧，其他的也會(huì)跟著改變的?！笨吹竭@句話(huà)，感覺(jué)和我以前說(shuō)過(guò)的那句很相似，“當(dāng)一個(gè)方面做的好的時(shí)候，其實(shí)的方面也會(huì)更加的有力量”。我相信書(shū)上的內(nèi)容和我說(shuō)的相似的地方，絕對(duì)不是一種巧合，我愿意用行動(dòng)來(lái)證明它。就從減肥開(kāi)始！當(dāng)在做“我愿意改變”的練習(xí)時(shí)，我腦海中出現(xiàn)了在我減肥的路上阻撓我的行為，“吃很多的東西，喝過(guò)多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當(dāng)下就能夠做出的改變是什么，能夠檢驗(yàn)自己改變的決心有多大，真實(shí)的改變會(huì)不會(huì)發(fā)生的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?！皩捤∽约?，寬恕別人，能夠把我們自己從過(guò)去中解放出來(lái)。”原諒別人容易，原諒自己確是那么的難?！爱?dāng)我們看到一本好書(shū)、一出好戲、吃到什么美味、發(fā)現(xiàn)一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方，我們常常會(huì)想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強(qiáng)別人改變。要求自己改變，已經(jīng)是一件困難的事，又怎能強(qiáng)求他人去改變呢？尤其是當(dāng)別人完全無(wú)意改變時(shí)，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情?！焙苋菀椎木拖氲搅烁姓賱e人來(lái)上課，搞不清哪是對(duì)的哪錯(cuò)的，現(xiàn)在我是沒(méi)有再非讓我一個(gè)朋友來(lái)上課了，這是我的選擇，說(shuō)是很難做的選擇，其實(shí)在我心里已經(jīng)有了一個(gè)決定，雖然內(nèi)心還有點(diǎn)矛盾。生命的重建讀后感2第2、3、4章這三章開(kāi)始探討我們的問(wèn)題，尋找問(wèn)題的根源?！P(guān)鍵詞：應(yīng)該清單信念?lèi)?ài)自己享有權(quán)利我很重要批評(píng)這一章從“應(yīng)該清單”開(kāi)始著手，當(dāng)我們開(kāi)始尋找自己的應(yīng)該清單時(shí)，有的人覺(jué)得太多太多的應(yīng)該，有的人覺(jué)得需要挖空心思搜腸刮肚尋找應(yīng)該，不管是哪一類(lèi)，這個(gè)應(yīng)該清單的出現(xiàn)都讓我們覺(jué)察到對(duì)自己的諸多的不接納、否定、不愉快;緊接著，我們把應(yīng)該清單，改為可以清單，瞬間，力量感倍增，有的可以清單項(xiàng)甚至可以作為人生信條來(lái)對(duì)待。為什么會(huì)有應(yīng)該清單呢?我們的生活中有太多的應(yīng)該，有太多的遺憾，有太多的對(duì)自己的不包容、不接納，甚至對(duì)家里配偶、孩子、父母、以及其他的家人、朋友、同事，甚至是工作、或一件事情，我們充斥了太多太多的不應(yīng)該，歸根到底都是因?yàn)椴粣?ài)自己，對(duì)自己的不接納，對(duì)應(yīng)該對(duì)象的不接納。而所有這些的最終癥結(jié)都是不愛(ài)自己。對(duì)于不愛(ài)自己這個(gè)話(huà)題：我們首先來(lái)剖析一下“自己”，所謂的我，此處的我其實(shí)是內(nèi)在的我，而非外在的超我。內(nèi)在我的追求價(jià)值感、歸屬感。因?yàn)椤拔摇焙苤匾?，因?yàn)椤拔摇斌w會(huì)到了我在這里的重要性，我才感覺(jué)到了“我”存在的價(jià)值，才感受到了這里可以作為我的某個(gè)層面的歸屬，而我也能夠在某個(gè)層面上屬于這里，這是滿(mǎn)足內(nèi)在我的基本需求，就猶如滿(mǎn)足本我的吃喝拉撒睡一樣。然后我們?cè)賮?lái)說(shuō)一下怎么愛(ài)自己，所謂愛(ài)自己就是要接納自己，接納自己的現(xiàn)在、過(guò)去，接納自己本來(lái)的樣子。而接納自己其實(shí)就是在協(xié)調(diào)兩個(gè)我（小我、超我）的關(guān)系平衡。在協(xié)調(diào)過(guò)程中，首先要做到內(nèi)求，即內(nèi)觀(guān)小我，其次要與身體連接，關(guān)注本我，然后學(xué)著整理，整理自己的情緒、需求、請(qǐng)求，并去表達(dá)，之后再去整理。愛(ài)自己，并不意味著孤芳自賞，而是要積極地與外界發(fā)生信息交換。我們可以這樣認(rèn)為，任何真空下的自我成長(zhǎng)都是在紙上談兵，任何不去實(shí)踐的學(xué)習(xí)都是在浪費(fèi)時(shí)間和精力！在應(yīng)該清單轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢郧鍐魏?，本?shū)指導(dǎo)我們進(jìn)行了更為激蕩內(nèi)心的練習(xí)一一照鏡子。這個(gè)練習(xí)逼我們直視自己內(nèi)心，直面自己對(duì)自己的不接納元素，縱然會(huì)千般抵觸、萬(wàn)般不情愿，縱然會(huì)淚流滿(mǎn)滿(mǎn)、倍感傷痕累累，然而，看到即是療愈的開(kāi)始，所謂看到即可改變。而改變正是要讓我們學(xué)著去愛(ài)我們自己，只有在我們能夠愛(ài)自己后，才能有能力去愛(ài)孩子、愛(ài)配偶、愛(ài)爸媽、愛(ài)同事、愛(ài)工作……愛(ài)所有的人、事、現(xiàn)象，否則一切的愛(ài)都是無(wú)力的、空幻的！從應(yīng)該清單、和照鏡子練習(xí)，我們知曉了我們愛(ài)自己的百分?jǐn)?shù)，那么我們?cè)搹暮翁庨_(kāi)始去愛(ài)我們那個(gè)深深藏于我們內(nèi)心又不斷在渴求愛(ài)的小我呢?從贊同和肯定開(kāi)始！因?yàn)樗胁粣?ài)自己的表現(xiàn)就是在否定自己、否定自己的價(jià)值，就是在批評(píng)、責(zé)備自己，那么我們就從這個(gè)行為一一贊同和肯定來(lái)開(kāi)始，逐漸地愛(ài)我們自己，來(lái)給我們的內(nèi)在小孩愛(ài)的油箱中貯入愛(ài)！從—中，我們也學(xué)會(huì)了在家庭生活中，對(duì)待愛(ài)人、孩子、家人，在工作中，對(duì)待同事、領(lǐng)導(dǎo)、下屬，在社會(huì)生活中，對(duì)待朋友、對(duì)待所有的認(rèn)識(shí)的和不認(rèn)識(shí)的人，我們都避免使用“應(yīng)該—X”，通過(guò)這樣來(lái)減少一份否定、減少一份抗拒，多一些友善、和諧、真誠(chéng)、愛(ài)!愿我們的生活個(gè)個(gè)都美好！生命的重建讀后感3這一章通過(guò)限制性觀(guān)念也即消極清單來(lái)對(duì)我們的心靈進(jìn)行大掃除。我們都做過(guò)大掃除，當(dāng)我們寄希望于集中一天或一個(gè)時(shí)間段來(lái)大掃除時(shí)，我們的大掃除過(guò)程會(huì)帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的負(fù)面情緒，厭煩、厭惡、憎恨、抱怨，恨不得統(tǒng)統(tǒng)都丟走!然而當(dāng)我們做好計(jì)劃，分批量的、逐步地、從最小的、最容易的房間開(kāi)始打掃時(shí)，我們擁有的卻是成就感帶來(lái)的喜悅，準(zhǔn)備要丟棄的東西，連同曾經(jīng)過(guò)往的回憶，一起清除。對(duì)心靈進(jìn)行大掃除也同理。在伴隨我們成長(zhǎng)的這幾十年里，原本完美純凈的嬰兒的心靈已經(jīng)逐步變成了形態(tài)各異的、充滿(mǎn)各類(lèi)信念的空間，我們需要做的就是尋找到我們的消極觀(guān)念、沒(méi)用了的思想觀(guān)念，探尋他們的根源，然后像打掃衛(wèi)生一樣逐步地、分批量地將他們掃除。在列舉這些限制性觀(guān)念清單后，我們與內(nèi)在小孩連接、與父母連接，同時(shí)，與兄弟姐妹、老師、朋友、鄰居、權(quán)威人物、甚至期刊雜志進(jìn)行不同程度的連接，也通過(guò)與這一系列的成長(zhǎng)環(huán)境的連接，告訴了我們：我們自己從一個(gè)完美無(wú)缺的柔弱嬰兒，無(wú)所不能地、時(shí)時(shí)刻刻地從父母、親人、兄妹、老師以及其他的所有周?chē)囊磺械娜耸挛镏袑W(xué)習(xí)、汲取，最終變成一個(gè)有很多問(wèn)題、不可愛(ài)、沒(méi)價(jià)值的大人。同時(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到，抱怨與責(zé)任是一對(duì)陰陽(yáng)物，在抱怨其他人時(shí)，我們便可以不去承擔(dān)自己的責(zé)任，而當(dāng)我們積極地承擔(dān)了自己的責(zé)任時(shí)，我們的抱怨便也杳無(wú)音訊。另外，我們也對(duì)父母有了更深的理解：我們的父母縱然在養(yǎng)育我們過(guò)程中，無(wú)意中給了我們傷痛，但他們已經(jīng)是在他們所具備的理解力、經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)基礎(chǔ)上，盡其所能了。我們來(lái)到這個(gè)世界，是我們自己選擇了我們的父母，我們的父母完美地構(gòu)造了我們來(lái)完成我們自己使命的一個(gè)通道：生存、發(fā)展的空間、條件、環(huán)境。我們的父母身上也正好具備了我們所想要學(xué)習(xí)和需要超越的東西，他們以他們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)傳授給我們，他們以他們的錯(cuò)誤來(lái)示范給我們，借由此，讓我們來(lái)完善我們、成長(zhǎng)我們，讓我們完成我們各自的使命。此時(shí)此刻，我們所需要做的就是要丟棄舊觀(guān)念讓他們走開(kāi)！像我們對(duì)大掃除的垃圾一樣，將他們丟棄!通過(guò)—的閱讀，我們也需要思考，在我們的孩子成長(zhǎng)過(guò)程中：我們給予了孩子什么樣的信念，是積極的、還是消極的？給予了孩子哪些信念？我們需要為孩子做些什么？已經(jīng)做了哪些?接下來(lái)還該做些什么、怎么做？生命的重建讀后感4“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！币?、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊?。我們有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話(huà)、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話(huà)、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。二、對(duì)我們有害的是怨恨、批評(píng)和內(nèi)疚怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的?！爸亲右舌彙钡墓适乱呀?jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂(yōu)就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。三、我可以從現(xiàn)在改變改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲?海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸一一病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。這是一位美國(guó)女作家露易絲?海以親身經(jīng)歷寫(xiě)出的非常感人的巨著，這本書(shū)不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書(shū)里，寫(xiě)出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。這本書(shū)中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。所以想把我讀這本書(shū)的一些心得與大家一同分享。我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯(cuò)誤并不在我們自身，但我們會(huì)把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對(duì)我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，要認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì)喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì)覺(jué)得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)自己充滿(mǎn)信心，只有對(duì)自己充滿(mǎn)信心的人才有幸福?！叭f(wàn)法唯心”我們自己的心意，決定我們的一切?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，貝I」不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì)毀于一旦。所以說(shuō)，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。如果我們能試著改變我們的思想、說(shuō)話(huà)的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，我們往往被嚴(yán)重的問(wèn)題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。很多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己。《生命的重建》給了我們這樣的、通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書(shū)籍，它是通過(guò)心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類(lèi)疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好?！比说纳挥幸淮危軌蚩炜鞓?lè)樂(lè)、平平安安是多么美好的事??！讓我們都來(lái)關(guān)注安全，關(guān)愛(ài)生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開(kāi)越艷！曾經(jīng)有朋友問(wèn)我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺(jué)的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說(shuō)些什么的時(shí)候，他笑著對(duì)我說(shuō)人生最大的痛苦莫過(guò)于選擇了。當(dāng)親情友情愛(ài)情交織在一起的時(shí)候，當(dāng)利益金錢(qián)交織在一起的時(shí)候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對(duì)，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話(huà)，一個(gè)眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結(jié)果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語(yǔ)、內(nèi)疚、恐懼四種我生活中的壞習(xí)慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學(xué)生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯(cuò)誤的信念所支配，讓我的生活充滿(mǎn)問(wèn)題，經(jīng)常感到自己無(wú)比的脆弱。不久前到書(shū)店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫(xiě)的《生命的重建》一書(shū)，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿(mǎn)了寧?kù)o、和諧和愛(ài)。我是一位心理健康老師，很多人都覺(jué)得這是一份很不錯(cuò)的工作，沒(méi)有升學(xué)壓力，工作輕松。但對(duì)于升學(xué)率依然重要的學(xué)校而言，我只能算一個(gè)可有可無(wú)的豆芽科老師。大學(xué)時(shí)對(duì)未來(lái)的美好憧憬和現(xiàn)實(shí)的巨大反差使我的生活充滿(mǎn)抱怨、恐懼，對(duì)自我價(jià)值的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)使我感到內(nèi)疚和自我壓抑?？晌覐膩?lái)都沒(méi)有意識(shí)到自己的這些問(wèn)題，只是感到生活的不如意，和內(nèi)心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書(shū)卻一針見(jiàn)血地迫使我直面我的問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題發(fā)生在你身上，那么它來(lái)自哪里？它是存在的嗎？這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該做什么。問(wèn)題的來(lái)臨往往是為了改變什么。要改變問(wèn)題就要拒絕被改變，而是先下手為強(qiáng)自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。她的話(huà)讓我第一次靜下心來(lái)去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問(wèn)題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問(wèn)題都來(lái)自于我錯(cuò)誤的思維模式，來(lái)自于自己對(duì)自己錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)。根據(jù)露易斯書(shū)中的指導(dǎo)，我開(kāi)始改變自己的思維模式。她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認(rèn)識(shí)到每一次的跌倒，不是說(shuō)都應(yīng)該在同一個(gè)地方摔倒，而是我們要認(rèn)識(shí)到當(dāng)時(shí)的錯(cuò)誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書(shū)中的思想使我意識(shí)到盡管我教的學(xué)科不參加升學(xué)考試，但我通過(guò)自己的努力使學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)到自身成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過(guò)我的講授使他們學(xué)到了提高學(xué)習(xí)效率的方法和知識(shí)，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法。他們成長(zhǎng)過(guò)程中每一點(diǎn)進(jìn)步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)和學(xué)生對(duì)我親切地稱(chēng)呼都證明著我的價(jià)值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對(duì)學(xué)生的第一次輔導(dǎo)。但我通過(guò)自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀(guān)。露易斯的《生命的重建》一書(shū)讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫摹Ｔ谖覐V闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個(gè)人，包括我自己，都以對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味深長(zhǎng)的方式，體驗(yàn)生活的富足和充實(shí)。現(xiàn)在我用愛(ài)心來(lái)看待過(guò)去，我選擇從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)新思想。無(wú)所謂對(duì)與錯(cuò)，無(wú)所謂好與壞，過(guò)去的都已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在只留下過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)。我愛(ài)自己，我選擇以勇敢的心去面對(duì)自己、接受自己的一切，讓自己走出過(guò)去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。生命的重建讀后感7挫折和困難，是人生的必修課。面對(duì)和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵(lì)，抑或是，一本好書(shū)。在過(guò)去的一段不算短的時(shí)間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責(zé)、悲觀(guān)甚至憤怒，整個(gè)人時(shí)不時(shí)的被不良情緒吞噬著。因?yàn)樾那椴患?，所以身體的健康狀況也時(shí)不時(shí)的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時(shí)候，看到了她推薦的一本書(shū)一露易絲?海的《生命的重建》，由此，翻開(kāi)了我生活中新的一頁(yè)?！渡闹亟ā肥敲逼鋵?shí)的心理勵(lì)志書(shū)，露易絲?海在書(shū)中揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開(kāi)辟了重建和諧生命的完美道路。在閱讀這本書(shū)前，我曾仔細(xì)看了關(guān)于這本書(shū)的介紹，它受到了很多的高度評(píng)價(jià),但是盡管如此，我并未對(duì)它抱有很大的希望，因?yàn)橹耙部催^(guò)很多的暢銷(xiāo)書(shū)，它們并沒(méi)有給我?guī)?lái)很大驚喜。但是，從我拿到這本書(shū)的那一刻起，驚喜，一點(diǎn)一點(diǎn)的隨之而來(lái)。在書(shū)的一開(kāi)始，露易絲就開(kāi)始與讀者的探討之旅：你有什么問(wèn)題一問(wèn)題出自哪里一問(wèn)題是真的嗎一我們現(xiàn)在該怎么做一改變一建立新的一切。我知道一直困擾自己的問(wèn)題出在哪，是對(duì)過(guò)去一些事情沒(méi)辦法釋?xiě)?，我覺(jué)得過(guò)去那些事情在我心里留下了陰影，我覺(jué)得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對(duì)此我無(wú)能為力，因?yàn)橐呀?jīng)過(guò)去，我改變不了任何的事實(shí)，但是又不想接受這樣的事實(shí)，所以，我悲觀(guān)、生氣、沮喪……而這本書(shū)，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎(chǔ)上，建立一種新的思維模式，堅(jiān)持不懈地把一些積極的觀(guān)念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅(jiān)持給自己進(jìn)行心理暗示，對(duì)自己說(shuō)：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當(dāng)下，而不是過(guò)去或者將來(lái)”。有時(shí)間的話(huà)，選擇一個(gè)安靜的地方進(jìn)行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會(huì)在頭腦里生根發(fā)芽，指導(dǎo)著日后的思維方式和行為方式。當(dāng)然，人的思想不是一時(shí)半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書(shū)到現(xiàn)在，不過(guò)短短幾個(gè)月的時(shí)間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺(jué)到不會(huì)像以前那么悲觀(guān)和無(wú)助了，情緒也在日漸的緩和，覺(jué)得身心都在一天天的變輕松，對(duì)我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。露易絲在這本書(shū)中還附了一份詳細(xì)的問(wèn)題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會(huì)有的疾病，以及可能導(dǎo)致這些疾病的內(nèi)在原因，當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的問(wèn)題時(shí)，可以應(yīng)用這個(gè)表格查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開(kāi)始自己的康復(fù)之旅。我無(wú)法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對(duì)于身體的康復(fù)是大有裨益的。一個(gè)人的身體要健康，是需要健康的心靈來(lái)輔助的。一個(gè)生命的重建，是一個(gè)從內(nèi)到外的過(guò)程，是一個(gè)新生命的蛻變，雖然這個(gè)過(guò)程可能是漫長(zhǎng)且艱辛的。從看這本書(shū)的那一刻起，我就開(kāi)始了我的重建之旅，我會(huì)一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！生命的重建讀后感8—的標(biāo)題是每日的功課，副標(biāo)題是“我樂(lè)于實(shí)踐新思維的技巧”。我看至L的標(biāo)題和副標(biāo)題時(shí)，體會(huì)到了每天用心練功的重要性。這一章的標(biāo)題和副標(biāo)題，特別強(qiáng)調(diào)在日常生活里，將我們學(xué)習(xí)到的東西一一進(jìn)行實(shí)踐。這半年多來(lái)，我越來(lái)越認(rèn)識(shí)到實(shí)踐的重要性，也就是每天堅(jiān)持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活?，F(xiàn)在意識(shí)到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說(shuō)新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好一—磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆€沒(méi)有磨好的時(shí)候，到處去找新的樹(shù)林，其實(shí)并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。于是讀了這章之后，我每天都擠出時(shí)間把本書(shū)里的一些練習(xí)，拿出來(lái)做一做，大聲朗讀書(shū)中的一些片段，同時(shí)也在嘗試改變自己語(yǔ)言的表達(dá)方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，少使用批評(píng)性的語(yǔ)言?！獜?qiáng)調(diào)的另一個(gè)重點(diǎn)，是掌握規(guī)律。這里邊提到的規(guī)律，是我在前面一些章節(jié)里一直思考的那個(gè)問(wèn)題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規(guī)律，即是真相。我們的改變應(yīng)該建立在懂得、應(yīng)用這些規(guī)律的基礎(chǔ)上。按照這些規(guī)律來(lái)進(jìn)行改變，而不是按照自己的喜好、想當(dāng)然、自以為是來(lái)進(jìn)行改變。作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗(yàn)。當(dāng)然，這是她日復(fù)一日練習(xí)的最終結(jié)果。我還需要很長(zhǎng)的路要走，現(xiàn)在至少知道了自己應(yīng)該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛(ài)自己，這些是需要在每日功課里練習(xí)的內(nèi)容。通過(guò)這些練習(xí)，獲得愛(ài)和自由。這是我最終的目標(biāo)。書(shū)中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來(lái)進(jìn)行這樣的練習(xí)。改變從任何時(shí)候開(kāi)始都不晚。學(xué)習(xí)是一生的功課，愛(ài)自己也是一生的功課。讀后感?我們有很多條路可以擺脫困境，在這個(gè)過(guò)程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書(shū)本來(lái)學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個(gè)方法以后，需要用持之以恒、長(zhǎng)年累月、枯燥的練習(xí)和堅(jiān)持來(lái)澆灌生命之花。保持快樂(lè)的心情，可以讓我們的學(xué)習(xí)過(guò)程變得容易、變得簡(jiǎn)單。任何苦大仇深的學(xué)習(xí)，可能是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有找到恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ部赡苁且驗(yàn)槲覀儼炎约豪锰o?？鞓?lè)的體驗(yàn)，容易讓我們堅(jiān)持下去，并在堅(jiān)持中獲得新的、快樂(lè)的體驗(yàn)，這樣形成良性循環(huán)。成功沒(méi)有捷徑，這是我最近特別感慨的一點(diǎn)。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實(shí)踐。